ဆံပင်ကျွတ်တာကိုတားဆီးဖို့ဘယ်ဗီတာမင်တွေလိုအပ်သလဲ။

လှပပြီးထူထပ်သောဆံပင်သည်သဘာဝပေးအပ်သည့်လက်ဆောင်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။

နည်းလမ်းများစွာတွင်ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အခြေအနေသည်ကောင်းမွန်သောအာဟာရနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များလုံလောက်စွာစားသုံးမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုကိုရွေးချယ်သင့်သည်၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုအကျိုးရှိစေပါလိမ့်မည်။

ဆံပင်ကျွတ်တာအတွက်ဗီတာမင်တွေအများကြီးရှိတယ်၊ အဲဒါဟာဆံပင်ကြီးထွားခြင်းနှင့်ဆံပင်ပြောင်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးဖို့ရည်ရွယ်သည်။

အုပ်စုတစ်စု၏ဗီတာမင်

ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုတက်ကြွစွာလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အပြင်သူတို့သည်အမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းခြင်းများကိုကုသရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဗီတာမင်အေရှိနေခြင်းဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။ သူတို့ရဲ့ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ, မြင့်မားသောဆံပင်၏ဖြစ်နိုင်ခြေပေါ်လာပါသည်။

စင်ကြယ်သောပုံစံ - မုန့်၊ နို့လုံး၊ အချဉ်နှင့်ထောပတ်၊ အသည်း၊
ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအထူးအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုအောက်တွင်ဗီတာမင်အေဖြစ်လာနိုင်သည့်ကာရိုတီးနင်၊ ဖရုံသီး၊ မုန်လာဥ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊

ဤအုပ်စုသည်ဆံပင်၏အခြေအနေ၊ ကြီးထွားမှုနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ ၄ င်းတို့၏ဗီတာမင်တစ်ခုစီသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သည်။

ခ ၁ (သမင်) စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါကြောင့်အာရုံကြောပျက်ပြားမှုကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Thiamine ပါဝင်မှုကိုဘီယာကုမ္ပဏီ၏တဆေး၊ မြေပဲ၊ ထင်းရှူးအခွံနှင့်နေကြာစေ့တို့တွင်တွေ့ရသည်။
B2 (ရိုဘီလာဗင်) ဦး ရေပြားပေါ်တွင်အသည်းယားခြင်းရှိသောဆဲလ်များကိုအေးဆေးငြိမ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ - အစွန်အဖျားရှိဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့စေပြီးအမြစ်များကိုအမဲဆီသိုလှောင်နိုင်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်အသားများပါဝင်သည်။
B3 (niacin) များစွာသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်အမြစ်များပျက်စီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဤအသုံးဝင်သောဗီတာမင်မရှိခြင်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသာမကအချိန်မတန်မီဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုတားဆီးရန်အတွက်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများအထူးသဖြင့်ငါး၊ မြေပဲ၊ ဂျုံ၊
B5 (pantothenic acid) အတွင်းပိုင်းကနေခိုင်မာအောင်, ဆံပင် follicles သို့တိုက်ရိုက်ထိုးဖောက်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်မှုနှင့်ဆံပင်ကိုအားနည်းစေနိုင်သည်။ ဤသက်ရောက်မှုများကိုကာကွယ်ရန်သင်သည်ကြက်၊ ရင်သား၊ ကြက်ဥနှင့်ကြက်ဥအနှစ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။
B6 (pyridoxine) ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုတည်ငြိမ်။ ခိုင်ခံ့သောကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများအားလုံးထောက်ပံ့ပေးသည်။ အရေပြားချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ဦး ရေပြားတွင်ယားယံခြင်းများကိုတွေ့နိုင်သည်။ ၀ က်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသည်းနှင့်အခွံမာများသည်လိုငွေပြမှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
B9 (ဖောလစ်အက်စစ်) ဆံပင် follicles အလွန်အကျွံဆုံးရှုံးမှုကိုနှိုးဆွသောသက်မဲ့ဆဲလ်အဆောက်အ ဦ များနိမ့်ဆုံးပါရှိသည်သောကြောင့်, ဆဲလ်ဌာနခွဲကိုသက်ဝင်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုထောက်ပံ့ဖို့အတွက်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ဒိန်ခဲတွေကိုများများစားသုံးသင့်တယ်။
B12 (cyanocobalamin) ဆံပင်၏အမြစ်များကိုအောက်စီဂျင်ရရှိမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ၄ င်းတို့ကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးအလွန်အမင်းဆုံးရှုံးမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အသားတွင်ပါရှိသော။

ဆံပင်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အဘယ်အရာကိုစားရမည်နည်း။

ဆံပင်အားနည်းခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲဆုံးရှုံးမှုများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသည်။ ဒီဗီတာမင်ကဆံပင်ရဲ့အမြစ်မှာသွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီးအာဟာရများများပိုမိုဖြည့်ဆည်းပေးတယ်။ ဤအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရရှိရန်အတွက်သင်သည် rosehip, citrus, blackcurrant, ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်စတော်ဘယ်ရီစသည့်အစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောဆဲလ်များအတွင်း ၀ င်ရောက်နိုင်သည့်ဖြစ်စဉ်များကိုကူညီပေးသည်။ သူသည်တက်ကြွသောအာဟာရနှင့်ဆံပင် follicles များတွင်သွေးလည်ပတ်မှုလှုံ့ဆော်မှုအတွက်လည်းတာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းကိုအများစုတွင်ပဲပုပ်များ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပဲစေ့များ၊ ဥများ၌တွေ့ရသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

ဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

ဆံပင်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစည်းမျဉ်း။
သူတို့ကဆံပင်ကောက်ကောက်အပေါ်ဓာတုအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြန်ထားပါ.
မူးယစ်ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း၏တောက်ပမှုနှင့် elasticity ကိုအသုံးပြုခြင်းပြီးနောက်တွင်ကြိုးမျှင်များကိုရရှိသည်။
ဤသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှကြီးစွာသောကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးဖြစ်ပါတယ်။
ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အမြစ်များကိုအောက်စီဂျင်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
ဦး ရေပြားမှသွေးထောက်ပံ့မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်။
အဘိတ် အရေပြားယားယံခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပါ.
အမြစ်များနှင့်ကြိုးမျှင်များအပိုအာဟာရနှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။
ဗီတာမင်ဆေးများသည်ဆံပင်၏အရောင်ခြယ်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးအစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆိုးကျိုးများတွင်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများအတွက်စျေးကြီးသောကုန်ကျစရိတ်များပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်တွေမပြည့်စုံပါဘူး၊ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၇၀-၈၀% တွင်သာကြိုးမျှင်ပြုတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အားရှုပ်ထွေးသောသင်တန်းကိုတက်ရောက်ရန်ခွင့်မပြုပါအပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ပိုကောင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိနေသော်လည်း။

ဗီတာမင်များမည်သို့လျှောက်ထားရမည်နည်း။

ထို့အပြင်ဗီတာမင်တစ်မျိုးတည်းတွင်ပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ကိုယ်ခန္ဓာသို့အကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများပို့လွှတ်ခြင်းနည်းလမ်းများရှိသည်။

ဆုံးရှုံးမှုကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးတဲ့အထူးဗီတာမင်တွေပါ ၀ င်တယ်။
ဆံပင်နှင့်ဆိုင်သောပြproblemနာကိုဖယ်ရှားရန်အမှုန့်များ၊ အင်္ဂတေထည်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောသိုမဟုတ်အရည်များပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်း။
အလှကုန်များအသုံးပြုခြင်း။
သင်လိုအပ်သောဗီတာမင်များပါ ၀ င်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများကိုသုံးပါ။

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း - အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း

၁၉ ရာစုနှောင်းပိုင်းတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အချို့သောအာရုံကြောစနစ်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါများသည်အချို့သောအစာများတွင်အဟာရရှားပါးမှုကြောင့်ဖြစ်ရကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပိုလန်သိပ္ပံပညာရှင် K. Funk ကဒီပစ္စည်းကိုသီးခြားခွဲထုတ်ပြီး Vitamin (lat ။ Vita - life) လို့ခေါ်ခဲ့တယ်။

ဗီတာမင်များသည်အထူးဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပြီးပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သောပမာဏအနည်းငယ်ကိုလိုအပ်သည်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသီးခြားစီဖန်တီးလို့မရဘူး၊ ဒါကြောင့်အပြင်ကနေလာရမယ်။

လူတစ်ယောက်ဟာတစ်နေ့ကိုဗီတာမင်အနည်းငယ်မီလီဂရမ်ပဲလိုအပ်တယ်၊ နည်းနည်းတော့မှန်ရဲ့လား။ သို့သော်သူတို့၏မရှိခြင်းနှင့်အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသည့်အကျိုးဆက်များစတင်နိုင်သည်။ ယနေ့အချိန်အထိဗီတာမင် ၂၀ ခန့်သာလူသိများပြီး၎င်းတို့ထဲမှမည်သည့်အရာမျှမလိုအပ်ဘဲကိုယ်ခန္ဓာ၏ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမှန်မှာဗီတာမင်များပါဝင်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ပေါက်ခြင်းအပါအ ၀ င်ဖြစ်စဉ်များစွာဖြစ်ပေါ်သည်။

အာဟာရဓာတ်များမလုံလောက်ခြင်းကြောင့်ပြproblemsနာများသည်အဓိကအားဖြင့်ဆံပင် follicles များနှင့်စတင်သည်။ ဆံပင်အတွက်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များ၊ တွင်းထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဗီတာမင်များလိုအပ်သည်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းအဖြစ်ဗီတာမင်ချို့တဲ့

ဗီတာမင်များမလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းနှင့်သဲလွန်စများမရှိခြင်းကိုဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းဟုခေါ်သည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်သည်။ အကယ်၍ အောက်ပါလက္ခဏာများကိုသင်သတိပြုမိလျှင်သင်ဆက်ဆက်ဆက်သွယ်သင့်သည် -

မှောင်နေသည့်အရေပြား၊
ဆံပင်အရှည်ဆုံးသို့သွားခြင်း၊ ဆံပင်ဆုံးရှုံးခြင်းအပြင်ဆံပင်သည်သက်မဲ့ဖြစ်သည်။
နှုတ်ခမ်းထောင့်ရှိအက်ကြောင်းငယ်များ။
သွားဖုံးရောင်။
အမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊

ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကိုကုသရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးကိုရရှိစေရန်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောပြproblemနာကိုအခါအားလျော်စွာကြုံတွေ့ရပြီး၎င်းသည်သင်၏အလှအပကိုထိခိုက်သည် (အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများရှားပါးသောအချိန်တွင်) ဖြစ်ပါက“ ဗီတာမင်ဓာတ်” ကိုနှစ်ကြိမ်အဖြစ်အလွတ်ကျက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုဆန့်ကျင်သောဗီတာမင် - ဗီတာမင် Diet

အတိအကျဖြစ်သောအသုံး ၀ င်သည့်အစိတ်အပိုင်းများမရှိခြင်းသည်သိပ်သည်းဆနည်းခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပြaနာကိုဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်သလဲ။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်ပတ်သက်သောဗီဒီယို။

ဗီတာမင်အေ (Retinol) - အမြစ်များ၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ဆံပင်ကခြောက်သွေ့လာပြီးချို့တဲ့တယ်။ နေ့စဉ်ဆေးသည် ၁၀-၁၅ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော: အသည်း, မုန်လာဥ, ဖရုံသီး, လိမ္မော်, သရက်သီး။

ဗီတာမင်စီ (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်) - ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုယေဘူယျအားဖြည့်သည်၊ ဆံပင်၏ elasticity အတွက်တာဝန်ရှိသော collagen ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၅၀ မီလီဂရမ်ထက်မနည်းပါ။ ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော: citrus အသီး, ကီဝီ, blueberries, စတော်ဘယ်ရီ, မွှေးငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်။

ဗီတာမင်D (ကယ်လ်ဆီဖာ) - ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီး ဦး ရေပြားနှင့်ပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ဗီတာမင်များပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဗီတာမင် D သည်နေဖြင့်လာသည်။

ဗီတာမင်အီး (တိုတိုဖာ) - ဆံပင်မရှိလျှင်ဆံပင်အားနည်းလာပြီးပြုတ်ကျလာလျှင်အသစ်များမပေါက်လာပါ။ နေ့စဉ်ဆေးသည် ၁၈-၂၅ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော: သီးနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ပဲပုပ်, အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အခွံမာသီး။

ဗီတာမင်အက်ဖ်အက်စစ် (အက်စစ်အက်စစ် linolic၊ linolenic နှင့် arachidonic) - ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီး follicles များအတွက်အာဟာရဖြစ်သည်။ သင် 2 tbsp ယူလျှင်နေ့စဉ်စံရရှိနိုင်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်း။

ဗီတာမင်ဘီ အဆီနည်းသောအသားများ၊ ငါးများ၊ ပင်လယ်စာများ၊ ကြက်ဥများ၊ အာလူးများ၊

ဗီတာမင် B1 သည်ဆံပင်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။
ဗီတာမင် B2 - အမြစ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်တာဝန်ရှိသည်။
Vitamin B5 သည်အမြစ်ကိုခိုင်မာစေပြီး ဦး ရေပြားကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်စေနိုင်သည်။ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၈-၁၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။
ဗီတာမင် B7 သည်အမျိုးသမီးများအတွက်ဆံပင်ပါးခြင်းကိုအဓိကတိုက်ဖျက်သည်။
ဗီတာမင် B8 သည်အခြားဗီတာမင်များကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။
Vitamin B9 သည်ဆံပင်အသစ်များ၏တိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင်စံ ၀.၂-၀၄ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။
ဗီတာမင် B10 သည်အသည်း၊ ဆံပင်၊ အခွံမာသီး၊ မုန်လာဥနီနှင့်အာလူးတွင်တွေ့ရသောဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးသည်။
ဗီတာမင် B12 သည်အောက်စီဂျင်ကိုအမြစ်သို့သယ်ဆောင်ပေးသည်။ အဆိုပါမရှိခြင်းအာရုံစိုက်ဆံပင်စေပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များစားသုံးခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်ရရှိနိုင်သည်။

ထို့အပြင်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောဓာတ်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းကြောင့်ဆံပင်ပြproblemsနာကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။

သံ၊ ဆာလဖာ၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်မပါခြင်းကြောင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုသည်ဆံပင်ပျက်စီးလွယ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ကိုပြသသည်။
သွပ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အစောပိုင်းဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် hypervitaminosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်အူအတွင်းနေထိုင်သောဘက်တီးရီးယားများကြောင့်ဗီတာမင် H (biotin) သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်သီးခြားစီဖန်တီးသည်။ သငျသညျဗီတာမင် B ကို "လိုက်ရှာ" ကြက်ဥကုန်ကြမ်းအလွဲသုံးစားလုပ်ပါလျှင်, biotin က၎င်း၏ function ကိုဖြည့်ဆည်းတော့: ရလဒ်အဖြစ် - ဗီတာမင် H ၏မရှိခြင်း, ဦး ရေပြား၏အခွံနှင့်ဆံပင်ကျွတ်။

ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဗီတာမင်တွေအများကြီးကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ယူဖို့သင်ဘာတွေသိဖို့လိုသေးလဲ

ဗီတာမင်အီးသည်အခြားဗီတာမင်များစုပ်ယူခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သည် (ဥပမာ - ဆံပင်အတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်အေ) - ၎င်းသည်အစားအစာတွင်လုံလောက်သင့်သည်။ ဇင့်နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ အူမှသွေးသို့ဗီတာမင်များကိုသယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဇင့်နှင့်ဗီတာမင်အေ၊ အီးပါသည့်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးပါ။
အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များ (A, D, E) သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများသောအစားအစာများကိုစားမိသောအခါကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ သို့သော်ဓာတ်သတ္တုအဆီများသည်သူတို့၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သင်သည်ဓာတ်သတ္တုဆီ (ဥပမာအားဖြင့် laxative) ဖြင့်ဆေးဝါးကိုသောက်လျှင်၎င်းသည်ဗီတာမင်များဖြင့်ပြောင်းပါ။ သင့်ဆေးကိုသောက်သုံးခြင်း
အရက်ယမကာသောက်ခြင်းသည်ဆံပင်အတွက်ကောင်းမွန်သောအထူးသဖြင့်ဗီတာမင်ဘီအများစု၏စုပ်ယူမှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်ဘီ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ဗီတာမင်စီနှင့် B12 အားနည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်ဆံပင်ကျွတ်တာကိုတားဆီးနိုင်တဲ့ဗီတာမင်များ - ကွာခြားချက်ကဘာလဲ

အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက်ဆံပင်၏ပါးလွှာမှုကိုပိုမိုခံစားကြရသည်။ အထူနှင့်လှပသောဆံပင်ပုံစံသည်ရှားပါးလာသည်နှင့်အမျှဆံပင်သည်မှိုင်းသောဆံပင်များ၌ချိတ်ဆွဲထားသည့်အခါသူတို့သည်အလွန်ဆိုးရွားစွာခံစားကြရသည်။ ထို့အပြင်ယောက်ျားများသည်အစောပိုင်းပြောင်ပြောင်မှုများကိုပိုမိုကြုံတွေ့ရတတ်သည်။

ယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးလူသား၏တစ်ဝက်ခန့်သည်အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့်ပုံမှန်သောက်သုံးမှုတို့ဖြင့်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အမျိုးသမီးများသည်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ပုံစံများဖြင့်ဆံပင်ကို“ ဖျက်ဆီး” သည် - ၂: ၂ ။

ဆံပင်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမချဉ်းကပ်မှု၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုသင်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည့်နောက်ထပ်အချက်အလက်များများစွာရှိသည်။ ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ရန်မည်သည့်ဗီတာမင်သောက်သုံးသင့်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောပြလိမ့်မည်။

အမျိုးသမီးများ။ ဗီတာမင် B (အထူးသဖြင့် B7), C, D သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆံပင်ပုံစံအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်ပြင်ပအချက်များမှကာကွယ်ပေးသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုမှပျက်စီးမှုကိုနည်းစေပြီးဆံပင်ပြproblemsနာများစွာကိုဖြေရှင်းပေးသည်။
အမျိုးသားများ။ ဗီတာမင် B, C, A, E နှင့်အထူးသဖြင့်ဗီတာမင် F: မပြည့်ဝသော fatty acids သည်ယောက်ျား၏ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သက်တမ်းအရင့်ဆုံးဆံပင်ကိုပင်ရှင်ပြန်ထမြောက်စေသည်။

ဗီတာမင်ဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုမှကလေးဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည်

ကလေး၏ဆံပင်၏အခြေအနေအဓိကအားဖြင့်သင်၏ကလေးစားပုံပေါ်မူတည်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပင်ကလေးများသည်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သူတို့၏အစားအစာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏စားသုံးမှုကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။

လုံလုံလောက်လောက်ဗီတာမင် A, C, E ကိုအာရုံစိုက်: ကလေးသည်လိမ္မော်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, အသည်း, မုန်လာဥ, အခွံမာသီးပုံမှန်စားကြကုန်အံ့။

ကလေး၏ဆံပင်အဆုံးမှာခြောက်သွေ့နေသည်ကိုသင်သတိပြုမိပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင် B3, B8, B10 ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောဗီတာမင် B2 မရှိခြင်းကိုဖော်ပြသည်၊ ကြိုးမျှင်များဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာသည်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှမည်သည့်ဗီတာမင်သောက်ရမည်နည်း - ALERANA ®ရှုပ်ထွေးသော၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍

ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များအားလုံးကိုရရှိရန်အတွက်ဆုံးရှုံးမှုကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများရှိသည်။

အထူးဖော်မြူလာများတွင်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏအတိအကျပါ ၀ င်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်သင်၏ဆံပင်ကိုပါးလွှာစေသည့်ပြ,နာကိုဖြေရှင်းသည့်အခါသင်သည်အသစ်သောတောက်ပ။ ခိုင်ခံ့သောဆံပင်များ၏ကြီးထွားမှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။

ကျန်းမာသောဆံပင်ကိုသန်စွမ်းခိုင်မာစေရန်အတွက်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုပေါင်းစပ်ထားသော ALERANA ®တွင်ပါဝင်သည့်အရာ ၁၈ ခုပါဝင်သည်။ နှစ်ဆဖော်မြူလာ၏ကျေးဇူးကြောင့်ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သူတို့၏တိုးတက်မှုနှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူမှု၏နေ့စဉ်ရစ်သမ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအချို့သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများစားသုံးရန်လိုအပ်သောအချက်အပေါ်မူတည်ပြီးဖွဲ့စည်းမှုကိုရွေးချယ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောသင်တန်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုပုံမှန်ကျဆင်းစေသည်၊ သူတို့၏အခြေအနေနှင့်အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေပြီးယေဘုယျအားဖြည့် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လက်တွေ့လေ့လာမှုများအရ ၁၀၀ အနက် ၈၂ ခုတွင်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးလူနာ ၉၃% တွင်ဆံပင်ကျဲပါးမှုကိုလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။

ဗီတာမင်များများသောက်ခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်တန်းကာလမှာ ၁ လသာကြာပြီးနောက်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှဗီတာမင်များ၏ထိရောက်မှုကိုသင်အကဲဖြတ်လိမ့်မည်။

သင်အပြင်ဘက်မှဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများကိုယူဆောင်လာခြင်း၏ရလဒ်ကိုမြှင့်တင်နိုင်သည် - မှန်ကန်တဲ့ဆံပင်ကျန်းမာရေးပစ္စည်းများရွေးချယ်ပါ။ ALERANA တွင်ဆံပင်အမျိုးအစားတိုင်းအတွက်ခေါင်းလျှော်ရည်ပါဝင်ပြီး၎င်းတို့၏အင်္ဂါရပ်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ထို့အပြင်၊ အရှည်တစ်ခုလုံးမှန်မှန်အစိုဓာတ်ထိန်းရန်မမေ့ပါနှင့် - ဆေးကြောပြီးတိုင်း ALERANA keratin သုတ်ဆေးအေးစက်ကိုသုံးပါ။ ၎င်းသည်အကြေးခွံများ၏တွယ်ကပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးဆံပင်ကိုသန်မာစေပြီး elastic ဖြစ်စေပြီးအပြင်ဘက်အပျက်သဘောဆောင်သောလွှမ်းမိုးမှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။

ဗီတာမင်မျက်နှာဖုံးများ - သင့်ရဲ့ "ပြင်ပ" ကူမသောသူ

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အတွင်းပိုင်းမှဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုနှင့်ရုန်းကန်နေရစဉ်သင့်ဆံပင်ကိုသင့်တော်သောဂရုစိုက်မှုဖြင့်ကူညီပေးသည်။ဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူထားသောအရည်ဗီတာမင်များသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးအားကောင်းစေသည်။

ဗီတာမင်များအပြင်၊ အကောင်းဆုံးမျက်နှာဖုံးများတွင်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ - ဆီများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ ပျားရည်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ကြိုးစားကြည့်ပါ၊ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ၏ထိရောက်မှုကိုသင့်ကိုယ်သင်ကြည့်ပါ။

O နှင့် B ဗီတာမင်များ

တစ် ဦး ရိုက်နှက်ကြက်ဥအနှစ် 1 tbsp ထည့်ပါ။ burdock, ဗာဒံနှင့်ပင်လယ် buckthorn ဆီများဇွန်း, အရည်ဗီတာမင် B6, B2, B12 1 ampoule အရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်း။ မျက်နှာဖုံးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှင့်ဆံပင်အမြစ်များကိုခြောက်သွေ့အောင်လိမ်းပါ။ ပလပ်စတစ် ဦး ထုပ်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီးဘက်ထရီပေါ်တွင်အပူပေးသောမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ပတ်ထားပါ။ တစ်နာရီအကြာတွင်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးပါ။

ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးနှင့်ကုသမှုသင်တန်းသည် ၅ ရက်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သောလဖြစ်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဟင်းရည်နှင့်ဗီတာမင်

1 tbsp များအတွက် 1 ခွက်ဖလားကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ linden ပန်းပွင့်များ၊ chamomile နှင့်ဆူးပင်ရွက်များဇွန်းသည်နာရီဝက်ခန့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရမည်။ ရိက္ခာကိုဗီတာမင် A, E, B1, B12 နှင့်ကောက်မုန့်၏ 50 ဂရမ် 1 ampoule ထည့်ပါ။ မျက်နှာဖုံးကိုဆံပင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်၊ ဦး ရေပြားထဲသို့သေချာစွာပွတ်သပ်။ အရှည်တစ်ခုလုံးကိုဖြန့်ရန်။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပြီးမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ တစ်နာရီအကြာတွင်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးပါ။

မျက်နှာဖုံးကို ၃ ရက်တကြိမ်ပြုလုပ်သင့်ပြီးသင်တန်းအပြည့်မှာ ၁၀-၅ မျက်နှာပါ ၀ င်သည်။

ရေနံဖော်မြူလာများ, ဗီတာမင်နှင့်အနှစ်

2 tbsp ။ ဗီတာမင်ဒီဓာတ်ပါသောအဆီတစ်မျိုး၏ 1 ampule နှင့်ရောနှောထားသော Castor ဆီဇွန်းများ၊ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အနှစ် ၃ ခုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။ ဆံပင်ကိုလိမ်းပြီးတစ်နာရီကြာဖိပါ။

ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးသည်ဆံပင်ကိုခိုင်မာစေရုံသာမက၎င်းသည်အာဟာရဖြစ်စေသည်။ ၁၀ ရက်တခါမျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါ၊ အထူးသဖြင့်သင့်ဆံပင်ကအဆီပြန်နေရင်မကြာခဏမဟုတ်ပါ။

ဗီတာမင် + ပျားရည် + သံပုရာ + ဥ

ဗီတာမင် A, E, D, B6, B12 ဗီတာမင် ၁ ampol ကိုယူပြီး 1 tbsp ထည့်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်ဇွန်း, 1 နှစ်။ အရာအားလုံးရောထွေး, 1 နာရီဆံပင်မှလျှောက်ထားပါ။

သင်အနှစ်သက်ဆုံးစာရွက်ကိုရွေးချယ်ပြီးမိမိကိုယ်ကိုမျက်နှာဖုံးများနှင့်လုပ်ပါ။ ပြီးတော့သင်ကဗီတာမင်မရှိခြင်းကြောင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြfamiliarနာနှင့်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ဆံပင်အတွက်ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင်တစ် ဦး ကရှုပ်ထွေး: အကောင်းဆုံးတစ်ပြန်လည်သုံးသပ်

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက်သင့်လျော်သောဗီတာမင်များရှုပ်ထွေးမှုကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။ သင်ကမ်းလှမ်းထားသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများအားလုံးကိုနှိုင်းယှဉ်ရန်လိုအပ်သည်။

ပိုမိုထိရောက်စေရန်အတွက်ရွေးချယ်သောအခါဤဗီဒီယိုမှအကြံပြုချက်များကိုသုံးသပ်ပါ။

အဆိုပါရှုပ်ထွေးပါဝင်သည် 25 ကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်နှင့်လည်း dardis အမြစ်နှင့် echinacea တစ်ထုတ်ယူရှိပါတယ်။ ဒီဆေးဟာဆံပင်ကျွတ်တာ၊ ကြီးထွားတာကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အကောင်းဆုံးနဲ့အထိရောက်ဆုံးဖြစ်တယ်။

နီးပါး ရက်သတ္တပတ်များစွာအသုံးပြုပြီးနောက်, အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိသာဖြစ်လာသည်။ ဆံပင်ညှပ်ထွက်သွားတာကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးဆံပင်ကသဘာဝအတိုင်းတောက်ပလာတယ်။

သို့သော်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လက်တွေ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနေသော်လည်းအချို့ ဆေးဝါး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်အမျိုးသမီးများကိုကုသမှုကိုရပ်တန့်စေပါသည်။ ဤရွေ့ကားအန်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်အစာအိမ်နာကျင်မှုပါဝင်သည်။

သူတို့ကရုရှားမှာမူးယစ်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်တယ်၊ ဒါကနည်းတယ်။ သူ့ နှစ်ဆပုံသေနည်း (နေ့နှင့်ည) သည်ဆံပင်ကိုအမြဲကာကွယ်ပေးသည် အမျိုးမျိုးသောအပျက်သဘောဆောင်သောပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာသြဇာလွှမ်းမိုးမှုများမှကြိုးမျှင်ဆုံးရှုံးမှုကိုအချိန်တိုအတွင်းကာကွယ်ပေးသည်။

ဤဆေးသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအတွက်အလွန်ကောင်းသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဆံပင်သည်နာရီနှင့်အမျှအာဟာရရရှိသည်။ မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ဤသူတို့သည်ဘီ၊ စီ၊ အီးဗီတာမင်များအပြင်သံနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ဖြစ်သည်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ညပုံသေနည်းတွင်ဘီ၊ ဗီတာမင်၊ D၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သွပ်၊ ခရိုမီယမ်၊ ဆီလီကွန်နှင့်အခြားဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ကဆဲလ်တွေမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပျံ့နှံ့စေတယ်၊ ဆံပင်တွေကိုကြီးထွားစေတယ်။

၃ လသင်တန်းလောက်သောက်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန် ဆံပင်ကောက်ကောက်ထူထပ်ဖြစ်လာ, သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံတိုးတက်ကောင်းမွန်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပြင်သစ်နိုင်ငံတွင်ထုတ်လုပ်သည်၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပါ။ ယူပြီးသွားသောအခါ, ဆံပင်ကောက်ကောက်လဲကျသွားတာကိုရပ်ရုံသာမကပိုထူလာသည်။

ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုရလဒ်အဖြစ်အောင်မြင်သည်။ ဦး ရေပြားမှအစွမ်းထက်အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့ရေးအရာကြောင့်မီးသီးအားလုံးလိုအပ်သောအာဟာရကိုလက်ခံရရှိရန်စတင်။ creatine ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာလည်းရှိပါသည်။

Merz အလှအပဆေးပြား

ဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံတိုးတက်စေရန်ဂျာမန်ဆေး။ အထူးသဖြင့်အကြံပြုရှုပ်ထွေးသော မကြာခဏအစွန်းအထင်း, ဓာတုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုအသုံးပြုတဲ့သူအမျိုးသမီးများ။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်သည်ဆံပင်၏တည်ဆောက်ပုံကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊

ပြင်ဆင်မှုအတွက်သံ၏ရှေ့မှောက်တွင် ဦး ရေပြားသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးနီဥအရေအတွက်တိုးပွားစေသည်။ အထူးရွေးချယ်ထားသောဗီတာမင်များသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေခြင်း၊

၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဆံပင် follicles ခိုင်မြဲပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေသည်။ 2-3 လအတွင်းအသုံးပြုရန်လုံလောက်သည်ပင်ပြင်းထန်သောဆံပင်ကိုရပ်တန့်ရန်။

ဟုတ်တယ် အထူးပြုမူးယစ်ဆေးဝါးအဘယ်သူ၏အဓိကအရေးယူဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုရပ်တန့်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာဆံပင်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအားလုံးလိုအပ်သောတ္ထုများစားသုံးမှုပေးပါသည်။

တဆေး၊ မီမီနိုင်း၊ ဂျုံအမှုန့်နှင့်ပြောင်းဆန် - ဤဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အခြေအနေအတွက်တာ ၀ န်ယူသည့်အရေးကြီးသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဒါကမျှတတဲ့အစားအစာလိုအပ်တဲ့ဆံပင်အားနည်းနေတဲ့သူတွေအတွက်လည်းအကောင်းဆုံးအဖြေတစ်ခုပါ။

Pantovigar

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုအားကောင်းစေသည်။ ဗီတာမင် ဆံပင် follicles ကိုသက်ဝင်, ဆံပင်ကောက်ကောက်, အပူသက်ရောက်မှုများနှင့်အစွန်းအထင်းပြီးနောက်သူတို့ကို restore လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ဆံပင်ကိုယူခြင်းသည်လှပပြီးပိုမိုအားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှသူတို့သည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာကြီးထွားလာသည်။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ သုံးလသင်တန်းသည် ၃ လဖြစ်သည်တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်သောက်ပါ။

အလှကုန်အက္ခရာ

ဒါကမျှတတဲ့ဆေးပါ၊ အရာအားလုံးဒြပ်စင်များပါဝင်သည်မီးသီးများ၏ကြီးထွားမှုနှင့်၎င်းတို့၏ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဘို့လိုအပ်သော။ ၀ င်ခွင့်သင်တန်းကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်ရမည်။

ဦး နှောက်နှင့်သက်ဆိုင်သည့် multivitamin ရှုပ်ထွေးသော Aevit ကိုနှုတ်ဖြင့်လည်းကောင်း၊ ဗီတာမင်အေနှင့်အီး strands အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု, သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကိုတိုးတက်အောင်, တိုးတက်မှုနှုန်းလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်တားဆီး။

2 ပတ်မှတစ်လမှမူးယစ်ဆေးဝါးကိုသောက်ပါ။ ၃ လအတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်တစ်ကြိမ် ဦး ရေပြား၌ပွတ်တိုက်သည်။ ဆံပင်အလွန်အကျွံနှင့်အတူ, သင် ampoules ရဲ့ contents နေ့စဉ် 2 ပတ်ကြာအောင်ပွတ်နိုင်သည်။

လျှောက်လွှာသင်တန်း

မူးယစ်ဆေးတစ်ခုစီတွင်ကိုယ်ပိုင်ယာယီအသုံးပြုမှုအမျိုးအစားရှိသည်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင် အနည်းဆုံးကြာချိန်မှာ ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်ဖြစ်သည်။ အချို့သောဆေးများသည် ၁-၃ လသောက်သည်.

မည်သည့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအသုံးမပြုမီ သင်သည်သက်သေခံချက်နှင့်အညီညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်။ သောက်ရမည်။ တိကျသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါကရလဒ်ကောင်းများရရှိနိုင်သည်။

အထူးဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သူတို့၏ဆံပင်ကိုတိုးတက်လိုသူများ၊ အပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်ဤဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ထိရောက်သောဆေးများဖြစ်ကြောင်းအတည်ပြုသည်။