ကြီးထွားမှုနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက်ငါးဆီအတောင့်

ဆံပင်လှပဖို့အတွက်သူတို့ဟာအပိုဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မလျော်ကန်သောစောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများ၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဓာတ်မတည့်မှုနှင့်အခြားဆိုးကျိုးများကြောင့်သူတို့သည်အလွန်မှေးမှိန်၊ အားနည်းလာပြီးသက်မဲ့များဖြစ်လာသည်။ လတ်တလောတွင်အခြေအနေပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ရည်ရွယ်၍ အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်နှင့်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများထုတ်လုပ်သည်။ သို့သော်အချိန် - စမ်းသပ်ပြီးရိုးရာကုထုံးသည်ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ထိရောက်မှုနည်းသည်။ ၎င်းတို့အနက်မှတစ်ခုမှာငါးနှင့်ဆီနှစ်မျိုးလုံးသုံးနိုင်သည်။

ငါးဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ငါးဆီသည်တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည်ဖက်တီးပင်လယ်နက်ငါး (အများအားဖြင့်ကော့ဒ်မှဖြစ်ပြီး mackerel, herring) မှအသည်းမှခွဲထုတ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏ကျယ်ပြန့်သောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုပေးသောအဓိကတက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများသည် polyunsaturated fatty acids (Omega 3 နှင့် Omega 6) တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင် A နှင့် D၊ oleic နှင့် palmitic acids များ၏ glycerides နှင့်ဓာတ်သတ္တုအနည်းငယ် (သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဘရိုမိုင်း၊ ဆာလ်ဖာ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်) တို့ပါ ၀ င်သည်။

ဆေးပညာတွင်၎င်းကိုကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ မှတ်ဥာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ကလေးများအတွက် rickets ကိုကာကွယ်ခြင်း၊ အဆစ်များရောဂါများ၊ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးကြောနံရံများ၌သွေးကြောနံရံပေါ်၌ atherosclerotic ပုံစံများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆံပင်အတွက်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ လေပြတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကဲ့သို့သောပြproblemsနာများနှင့်ဆံပင်အတွက်ကွဲထွက်သောအစိုင်အခဲများပေါ်လာခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

• elasticity နှင့်ခံနိုင်ရည်တိုးပွားစေ,
• အဆိုပါ strands ထွန်းလင်းပေးသည်
• ဆံပင်ရိုးတံ၏ကျန်းမာသန်စွမ်းဖွဲ့စည်းပုံကိုပြန်လည်ကူညီပေးသည်,
• ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုမြန်စေပြီးပိုထူစေသည်။
• ဆံပင် follicles ၏အာဟာရကိုခိုင်ခံ့စေ၏
• ၎င်းသည် ဦး ရေပြားအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပြီးဆိကြည်ဂလင်းများပုံမှန်လည်ပတ်စေသည်။

ဆံပင်အပေါ်ငါးဆီ၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုက၎င်း၏ဇီဝတက်ကြွစွာဒြပ်ပေါင်းများ၏ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် A (retinol) သည်ပိန်ချုံးခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဆံပင်အမြစ်ကိုခိုင်မာစေခြင်း၊ ဗီတာမင် D သည်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်စုပ်ယူမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနှင့်အထူးသဖြင့်ဆံပင် follicles များတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ဆံပင် follicles သို့လိုအပ်သောပစ္စည်းများစီးဆင်းမှုနှင့် ဦး ရေပြားပေါ်ပေါက်လာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆံပင်သည်စိုပြေတောက်ပ။ အစိုဓာတ်နှင့်အာဟာရပြည့်ဝသောအရည်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

လျှောက်လွှာနည်းလမ်းများ

ဆံပင်အတွက်ငါးဆီကို၎င်းကိုမျက်နှာဖုံးများထဲသို့ထည့်ခြင်းသို့မဟုတ်စားခြင်းဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အမြန်နှင့်သိသာသောရလဒ်ရရှိရန်အထိရောက်ဆုံးမှာနည်းလမ်းနှစ်ခုလုံးကိုတစ်ပြိုင်တည်းပေါင်းစပ်ထားသည့်ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်နည်းဖြစ်သည်။

ဆေးတောင့်ဖြင့်သော်လည်းကောင်း၊ အရည်ပုံစံဖြင့်ပါသောငါးဆီကိုတတ်နိုင်သည်၊ ၎င်းကိုမည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆို ၀ ယ်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်ငါးဆီ (သို့မဟုတ်) အပိုဗီတာမင်များ၊ ကလိတ်အာရုံစူးစိုက်မှု၊

ဆေးတောင့်များအတွင်းပိုင်းစားသုံးခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ငါးအမွှေးအကြိုင်ကိုသည်းမခံသောအမျိုးသမီးများအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးတောင့်၏အဓိကအားသာချက်မှာထုတ်ကုန်၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့နှင့်အရသာလုံးဝကင်းမဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆံပင်အတွက်သာမကအရေပြားတစ်ခုလုံး၊ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်လည်းကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပြီးရောဂါများစွာဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆံပင်အတွက်ငါးဆီအသုံးပြုရန် ၁-၂ လအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၂ ဂရမ်ခန့်သင်တန်းများလိုအပ်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာ: ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းပေါ် မူတည်၍ ငါးဆီအမျိုးမျိုးကိုအဖြူ၊ အဝါနှင့်အညိုခွဲခြားသည်။ အညိုရောင်အဆီချောဆီကိုအသုံးပြုခြင်း၊ သားရေပြုပြင်ခြင်းနှင့်အခြားအရာများ၌နည်းပညာဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များအတွက်သီးသန့်အသုံးပြုသည်။

တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အစားအစာတွင် tune, salmon, trout, herring, sardine, cod, halibut နှင့်အခြားဖက်တီးငါးများပါ ၀ င်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အား Omega-3 နှင့် omega-6 အက်ဆစ်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအခြားအရာများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။

ငါးဆီနှင့်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

မျက်နှာဖုံးများပြင်ဆင်ရာတွင်ပုလင်းထဲတွင်ငါးဆီအရည်ကိုပိုသုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ဆေးကိုအဆင်ပြေလွယ်ကူစေရန်နှင့်ဆေးသောက်ရန်လွယ်ကူစေပြီး၊ gelatin capsules မှထုတ်ယူရန်လိုအပ်သောအချိန်ကိုသက်သာစေသည်။ သူတို့၏အမျိုးအစားနှင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ဗာဒံသီး၊ ဂျိုဗို၊ သံလွင်၊ သင်း၊ ဘာဒို၊ အုန်းသီးစသည်တို့)၊ ကြက်ဥ၊ ပျားရည်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုငါးဆီနှင့်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ကုသမှုဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ဖွဲ့စည်းမှုကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ဆံပင်ကိုပလပ်စတစ်ဖြင့်ထုပ်ပြီးအထူး ဦး ထုပ်တွင်တပ်ရမည်။ ထိပ်တွင်မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ဦး ခေါင်းကိုပတ်ရမည်။ ဆံပင်ကိုအရင်ဆေးပြီးနောက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဤမျက်နှာဖုံးများအတွက်သိသာထင်ရှားသောအားနည်းချက်တစ်ခုမှာ၎င်းတို့အကောင်အထည်ဖော်ပြီးနောက်ချောသောသို့မဟုတ်စေးကပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ငါးများအနံ့သည်ဆံပင်ပေါ်တွင်ကျန်ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်၊ သင်၏ဆံပင်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာလျှော်ရမည်။

ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အတူမျက်နှာဖုံး

လှုပ်ရှားမှု
ဆံပင်တောက်ပမှုကိုပေးသည်၊ အားဖြည့်ပေးသည်၊ ဆံပင်တိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ပြီးပုံမှန်ဆံပင်အတွက်သင့်တော်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှု:
ငါးဆီ - 35 ဂရမ်
ကြက်ဥအနှစ် - 2 pcs ။

လျှောက်လွှာ
၁။ ရေသန့်ထဲရှိငါးဆီကိုအပူပေးပါ။
၂။ အဝါရောင်များကိုအခွံမာသီးနှင့်ရိုက်ပါ။
၃။ ရရှိသောအစုလိုက်တွင်နွေးသောငါးဆီထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
၄။ ဆံပင်အမြစ်များကိုငါးဆီနှင့်အတူဆေးကြောပြီးအရှည်တလျှောက်လုံးဖြန့်ပါ။
မိနစ် ၃၀ - ၄၀ မိနစ်ကြာသည်။
6. သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်မျက်နှာဖုံး

လှုပ်ရှားမှု
ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုမြန်စေပြီးခြောက်သွေ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ခြောက်သွေ့။ တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာသောဆံပင်အတွက်သင့်တော်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှု:
ငါးဆီ - 35 ဂရမ်
ပြောင်းဖူးအမျိုးအနွယ်ကိုဆီ - 2 tbsp ။ ဌ
သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဌ
နေကြာဆီ - 2 tbsp ။ ဌ

လျှောက်လွှာ
၁။ ဒီအရာတွေကိုဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
၂။ ကွန်တိန်နာကိုအပူပေးရန်မိုက်ကရိုဝေ့တွင်ထည့်ပါ။
(၃) အပူပုံစံဖြင့်ယခင်ကဆေးကြောထားသောဆံပင်ကိုလိမ်းပါ။
၄။ နာရီဝက်အကြာတွင်ကျန်ထုတ်ကုန်ကိုရေများများဖြင့်ဆေးကြောပါ။
5. chamomile ပြုတ်ရည်နှင့်ဆံပင်သုတ်ခြင်း။

ထိပ်ဖျား: မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ကိုဖယ်ရှားရန်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုငါးဆီနှင့်အသုံးပြုပြီးနောက်သင်၏ဆံပင်ကိုပလက်စတစ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်။ ရေဆေးသို့မဟုတ်ရေဖြင့်ဆေးကြောသင့်သည်။

အုန်းဆီနှင့်မျက်နှာဖုံး

လှုပ်ရှားမှု
ဆံပင်ကျွတ်တာကိုကာကွယ်ပေးတယ်၊ သူတို့ကိုစက်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုနဲ့အဆုံးအပိုင်းတွေကနေကာကွယ်ပေးတယ်။

ဖွဲ့စည်းမှု:
ငါးဆီ - 35 ဂရမ်
Castor ဆီ - 1 tbsp ။ ဌ
အုန်းဆီ - 17 ဂရမ်
Burdock ရေနံ - 1 tbsp ။ ဌ

လျှောက်လွှာ
၁။ အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအခြေအနေနှင့်ရောနှောပါ။
၂။ ကွန်တိန်နာကိုဖွဲ့စည်းမှုပါ ၀ င်သည့်ရေတွင်ရေထည့်ပြီးအနည်းငယ်နွေးပါ။
၃။ ဆံပင်ပေါ်ရှိရေနံပါသောမျက်နှာဖုံးကိုဆံပင်သို့စိုစွတ်အောင်မွှေးပါ။
၄။ မိနစ် ၃၀ ခန့်ရပ်ပါ။
5. သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။

ပင်လယ် buckthorn ဆီနှင့်ပျားရည်နှင့်အတူမျက်နှာဖုံး

လှုပ်ရှားမှု
ခြောက်သွေ့။ ပါးလွှာသောဆံပင်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသူတို့၏ခိုင်မြဲမှုနှင့် elasticity များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။

ဖွဲ့စည်းမှု:
ငါးဆီ - ၁၇ ဂရမ်
ပင်လယ် buckthorn အသီးဆီ - 1 tbsp ။ ဌ
အရည်ပျားရည် - 35 ဂရမ်

လျှောက်လွှာ
၁။ ပျားရည်၊ ငါးဆီနှင့်ပင်လယ် buckthorn ဆီရောပါ။
2. ရေရေချိုးအတွက်အရောအနှောကိုအပူ။
၃။ ထုတ်ကုန်အားဆံပင်အရင်းအမြစ်သို့ပြင်းထန်စွာပွတ်ပေးပါ။ ထို့နောက်အရှည်တစ်ခုလုံးဖြန့်ဝေရန်ဖြီးကိုသုံးပါ။
4. မိနစ် ၂၀ အပြီးသင့်ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။

ဥခွံမျက်နှာဖုံး

လှုပ်ရှားမှု
ဆံပင်ကိုအာဟာရနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်သန့်စင်ပေးသည်၊ ဆံပင်ရိုးတည်ဆောက်ပုံကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်၊ ဦး ရေပြားကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးချောကွေးကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အဆီပြန်သောဆံပင်အဘို့အသင့်လျော်။

ဖွဲ့စည်းမှု:
ငါးဆီ - 35 ဂရမ်
ကြက်ဥ - ၁ pc

လျှောက်လွှာ
၁။ ကြက်ဥကိုခွဲပါ။ အခွံကိုခွဲပါ။
၂။ အင်္ဂတေထဲ၌ကြိတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကော်ဖီကြိတ်စက်ဖြင့်ခြောက်သွေ့သောအခွံများကိုကြိတ်ပါ။
ကြက်ဥအခွံမှရရှိသောငါးဆီနှင့်စေ့စပ်စွာရောနှောထားသောဂျုံမှုန့်။
4. ဆံပင်တစ်လျှောက်လုံးတွင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုအသုံးချပါ။
ဆံပင်ကို ၁၀ မိနစ်ကြာနှိပ်နယ်ပေးပါ။
၆။ မိနစ် ၃၀ ခန့်ရပ်ပါ။
7. ကျန်ရှိသောမျက်နှာဖုံးကိုဆေးကြောပါ။

အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

ဆံပင်အတွက်ငါးဆီအသုံးပြုသောအခါဘေးကင်းလုံခြုံရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်သင့်သည်။ ပြင်ပနှင့်အိမ်တွင်းအသုံးပြုမှုကိုအဓိကတားမြစ်သည့်အရာမှာငါးနှင့်ပင်လယ်အစားအစာများကိုဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပျို့ချင်ခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ၊

ဆေးတောင့်များ (သို့) ငါးဆီအတွင်းအရည်များစားသုံးခြင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူညီသင့်သည်။ ၎င်းသည်မမှန်ကန်ပါ။

• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ
• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ခြင်း၊
• hypotension
• တီဘီ
• ဗီတာမင် A နှင့် D ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံ,
• အစာခြေလမ်းကြောင်း, ကျောက်ကပ်, သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏နာတာရှည်ရောဂါဗေဒ,
• သွေးရောဂါများ။

တစ်နေ့လျှင် ၃ ဂရမ်သောက်သုံးနိုင်သည့်ငါးဆီပမာဏအများဆုံးရှိသည်။

ဆံပင်အတွက်ငါးဆီအသုံးပြုခြင်း

ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဆေးဖက်ဝင်အရောအနှောများ၌အဆီအသုံးပြုခြင်းနှင့်အပြင်ဘက်မှအာဟာရများနှင့်အနာများကိုကုသနိုင်ရန်နှုတ်ဖြင့်အသုံးပြုခြင်းကိုပေးသည်။ အစောပိုင်းတွင်အသုံးပြုရန်ညွှန်ကိန်းများကိုကျွန်ုပ်တို့လေ့လာခဲ့သည်။ ဆံပင်အတွက်ငါးဆီကိုဘယ်လိုယူရမလဲ။

ဆေးတောင့်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ အကြံပြုထားသောဆေးသည်တစ်ရက်လျှင် ၂-၃ ရက်ဖြစ်ပြီး ၃ လကြာလျှင်၊ ခဏနားပါ။ ငါးဆီနှင့်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုအလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ မကြာခဏအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, Castor ရေနံနှင့်ငါးဆီရှည်လျားသောဆံပင်ကောက်ကောက်ကြီးထွားရန်ကူညီပေးသည်သောအံ့သြဖွယ်ပေါင်းစပ်ဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းသည်အဆီများကိုသန့်ရှင်းစွာသုံးရန်လည်းခွင့်ပြုထားသည်၊ ၎င်းသည် ဦး ရေပြားသို့ massaged သို့မဟုတ်ဖြီးနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအရည်အံ့ဖွယ်အမှု၌မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ရှိကြောင်းသတိပြုသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်အလှအပတိုင်းသည်သူမ၏ဆံပင်တွင်ငါးဆီအရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်ချမည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့ကအိမ်မှာဆံပင်ကိုပိုကြွယ်ဝစေတယ်။

အဘိတ်၏လျှောက်လွှာနှင့်နည်းလမ်း:

ကျနော်တို့အရည်အားလုံးရောစပ်အနည်းငယ်နွေး, အမြစ်များနှင့်ကမ်းနားလမ်းဆက်ဆံပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်နွေးထွေးသော ဦး ထုပ်ကိုတင်ကာ ၄၅ မိနစ်ကြာလမ်းလျှောက်ပြီးပုံမှန်အတိုင်းဆေးကြောကြသည်။

မျက်နှာဖုံးစွပ်

ရလဒ် - အမြစ်ကိုခိုင်မာစေခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေခြင်း။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 အစိတ်အပိုင်း Castor ရေနံ
• 1 တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဂျုံဆီ
• 2 အစိတ်အပိုင်းများငါးဆီ။

အဘိတ်၏လျှောက်လွှာနှင့်နည်းလမ်း:

ကျွန်ုပ်တို့သည်ပေးထားသောအချိုးအစားတွင်ရောနှောခြင်း၊ နွေးခြင်း၊ ခေါင်းကိုကောင်းစွာဆေးကြောခြင်း၊ ရုပ်ရှင်နှင့်လုံခြုံစွာခြုံခြင်း၊ နွေးထွေးသော ဦး ထုပ်ပေါ်တွင်တင်ခြင်း၊ အိပ်ရာဝင်ခြင်းစသည်တို့ကိုပြုလုပ်သည်။ နံနက်ယံ၌, ငါ့ ဦး ခေါင်းပုံမှန်အတိုင်းလမ်းအတွက်ဆေးကြောပါ။

ဒါကဘာလဲ - ငါးဆီတောင့

အကယ်၍ သူ့ကလေးဘဝတုန်းကတစ်ယောက်ယောက်ကသူ့ဆီမှာအဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့မိဘတွေကသူတို့ကိုငါးဆီပေးခဲ့တယ်၊ သူကဘယ်တော့မှမေ့မှာမဟုတ်ဘူး။ အမှတ်တရများသာယာသောမဟုတ်ပါဘူး။ ယနေ့တွင်ပွင့်လင်းသောအနံ့ရှိသောဆီကိုမုန်းရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆေးဝါးပညာရှင်များသည် gelatin capsules တွင်ခါးသောသို့မဟုတ်မနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာများကိုမည်သို့ထုပ်ပိုးရမည်ကိုလေ့လာသင်ယူခဲ့ကြသောကြောင့်ဆေးဝါးများနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ရိုးရှင်းပြီးသဘာဝကျလာသည်။

ငါးဆီသည်ကော့ဒ်အဆီအသည်းမှဆင်းသက်လာသည့်အဆီအနှစ်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ငါးသည်သန့်ရှင်းသောရေတွင်ဖမ်းမိပြီးအသည်းကိုကျန်းမာနေသည့်အခြေအနေတွင်ထားပါက၎င်းသည်အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ကိုရရှိသည်။

၎င်းသည်ဆေးတောင့်များထဲတွင်ထုပ်ပိုးပြီးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်ရောင်းချသည်။

ဆံပင်ရဲ့အခြေအနေကိုတိုးတက်ချင်ရင်သင်အသုံးပြုတဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်ဖွယ်ကောင်းသောပုံရိပ် - လူသိများသော shampoos တံဆိပ်များ၏ ၉၇% တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသောအရာများဖြစ်သည်။ တံဆိပ်များပေါ်ရှိပြtheနာအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုဆိုဒီယမ်လောင်ရ်ဆာလဖိတ်၊ ဆိုဒီယမ်လောင်ရ်ဆာလဖိတ်၊ ကိုလိုဆာလဖိတ်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုကိုပျက်စီးစေသည်။ အဆိုးဆုံးကတော့ဒီအကွေးသည်အသည်း၊ နှလုံး၊ အဆုတ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်စုဆောင်းပြီးကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်တို့၏အယ်ဒီတာအဖွဲ့မှကျွမ်းကျင်သူများသည် Mulfan Cosmetic မှရန်ပုံငွေများကိုပထမ ဦး ဆုံးရရှိသော sulfate-free shampoos များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ အားလုံး - သဘာဝအလှကုန်များ၏တစ်ခုတည်းသောထုတ်လုပ်သူ။ ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်တင်းကြပ်သောအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုနှင့်အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်စနစ်များအောက်တွင်ထုတ်လုပ်သည်။ ကျနော်တို့တရားဝင်အွန်လိုင်းစတိုး mulsan.ru သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်အကြံပြုပါသည်။ သင်၏အလှကုန်ပစ္စည်း၏သဘောသဘာဝကိုသင်သံသယဖြစ်ပါကသက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်ကိုစစ်ဆေးပါ၊ ၎င်းသည်သိုလှောင်မှုတစ်နှစ်ထက်မပိုစေရ။

ဆရာဝန်များသည်ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောသောအခါ၎င်းတို့သည်သာမန်အစားအစာများတွင်ရှားပါးသောအရာများရှိနေခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

• Omega-3 fatty acids, alpha-linolenic, eicosapentaenoic, docosapentoenoic, docosahexaenoic,
• Omega-6 fatty acids, ဥပမာ linolenic နှင့် arachidonic,
• အိုမီဂါ -9 ဖက်တီးအက်စစ်များ၊
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ (acetic, butyric, palmitic, stearic, capric) ။

ထို့အပြင်ငါးဆီတွင်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များရှိသည်။ tocopherol (E), retinol (A) နှင့်“ နေရောင်ခြည်” ဗီတာမင် D. ။ သံ၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ သွပ်၊ ဘရိုမိုင်း၊ ဆိုဒီယမ်၊

ဤသဘာဝကြွယ်ဝမှုအားလုံးသည်ကုန်ပစ္စည်း၏အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုနဂိုအတိုင်းဆက်ထိန်းထားရန် gelatin shell တစ်ခုတွင်ထည့်ထားသည်။ လူတိုင်းကစျေးကြီးတဲ့ငါးကိုမဝယ်နိုင်ကြဘူး၊ ဒါကိုနေ့တိုင်းမဝယ်ချင်ဘူး။ ထို့ကြောင့်ငါးအဆီများကိုတောင့်တင်းစွာယူခြင်းသည်သဘာဝကျပါသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများမှာမယုံနိုင်စရာဖြစ်သည်။ နုပျိုခြင်း၊ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊ ကလေးငယ်တစ် ဦး အားလုံခြုံစိတ်ချရသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းတို့ပင်ဖြစ်သည်။

လူများ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများ၏အစားအစာဖြည့်စွက်ဆေးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်များစွာကွဲပြားခြားနားခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်အချို့သောဘဝအသက်တာ၌မိန်းမခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းကိုအထူးလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ဆေးတောင့်၌ငါးဆီ၏မယုံနိုင်လောက်အောင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အမြင်။

ငါးဆီတောင့်များ၏ကုသနိုင်စွမ်း

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးချိန်းဆိုခြင်းအတွက်လက္ခဏာများမှာ -

• nictalopia, လည်း hemeralopia (ပိုကောင်းတဲ့ညမျက်စိကွယ်အဖြစ်လူသိများ), t
• အရိုးစနစ်၏နှေးကွေးဖွံ့ဖြိုးမှု,
• အဆုတ်နှင့်အဆုတ်ရောဂါများ၊
• အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊
• မတည့်သရုပ်။

ဖက်တီးအက်စစ်နှင့်အတူပါသည့်အတောင့်များသည်လက်သည်း၊ လက်သည်းများကိုဖယ်ရှားရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောပုံစံဖြင့်ဗီတာမင်များမလုံလောက်စေရန်ကူညီပေးပြီးစိတ်ကျဝေဒနာများကိုသက်သာစေသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကဤဖြည့်စွက်ဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ၀ မ်းမြောက်ခြင်းဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကျူးကျော်မှုကိုသက်သာစေသည်။

ငါးဆီတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်အေကြောင့်ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသောခန္ဓာကိုယ်သည်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားခြင်းကိုခံစားနိုင်စွမ်းမရှိဘဲတစ်ချိန်တည်းတွင် atherosclerotic plaque ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသမီးများအတွက်ငါးဆီတောင့်၏အရေးပါသောအကျိုးကျေးဇူးမှာအရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သောအဖြစ်များသောရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံ assimilable ဗီတာမင် D ကို၏အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အတွက်ရှိနေခြင်းအရိုးတစ်သျှူးကနေကယ်လစီယမ်၏ leaching ကာကွယ်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာနေသောသူများသည်ဤဆေး၏ပိုင်ဆိုင်မှုသည်ကလေးများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ အရိုးကျိုးတဲ့အခါအရိုးတွေအတူတကွကြီးထွားအောင်ကူညီပေးတယ်။

ငါးဆီတောင့်ကိုဘယ်လိုယူမလဲ

ဆေးတောင့်အတွင်းရှိငါးဆီစားသုံးမှုကွဲပြားခြားနားသည်။ အကယ်၍ ထုတ်ကုန်ကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုပါကဆေးညွှန်းကိုဆရာဝန်ကပြသင့်သည်။ အခြားကိစ္စများတွင်အဓိကအစီအစဉ်နှစ်ခုကိုသင်လိုက်နာနိုင်သည်။

• နှစ်လအစာစားပြီးနောက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် (ကြိုတင်ကာကွယ်မှု)
• (ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်) တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဆေးတစ်တောင့်နှစ်ခွက်။

ပုံမှန်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုတစ်နှစ်ခွဲ ခွဲ၍ အများဆုံးသုံးစွဲနိုင်ရန်ကန့်သတ်ထားသည်။ ဆေးတောင့်ကို gelatin ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသဖြင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအိတ်ကိုဖျက်သိမ်းရန်အတွက်၎င်းကိုသန့်ရှင်းသောရေနှင့်များများသောက်သင့်ပါသည်။ သင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနောက်သုံးလအကြာ၌သင်ပြန်လည်သင်ကြားရန်လိုအပ်သည်။ဖြစ်နိုင်လျှင်ချို့တဲ့မှုဖြည့်ရန်လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများ၏ပါဝင်မှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကောင်းသည်။

ငါးဆီစားသုံးခြင်းကိုဆန့်ကျင်ကြောင်းညွှန်ကြားချက်များကိုညွှန်ကြားချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းပျက်စီးခြင်းတို့အတွက်ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအသုံးပြုမှုကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဖြန့်ချိပုံစံ

ငါးဆီအားပါးစပ်နှင့်အပြင်နှစ်မျိုးလုံးအတွက်အဆင်ပြေပါသည်။ ပုလင်း ၁၀၀ နှင့် ၅၀ မီလီမီတာ၊ အထုပ်တစ်ထုပ်တွင် ၃၀၊ ၆၀၊ ၉၀ အပိုင်းအစများ။ အရောင်မပါသောအရည်၊ အဆီပြန်သောအရောင်တောက်ပမှု၊ အဝါရောင်မှအဝါရောင်မှတောက်ပသောအရသာရှိသည်။

ဆံပင်အတွက်ဆေး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆံပင်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများသည်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

• ယူကဆစ်စентаစင်နစ်နှင့်ဒက်စ်ရှယ်ကာနိုအက်ဆစ်၊
• hexadecanoic အက်ဆစ်
• octadecenoic အက်ဆစ်
• retinol
• ergocalciferol,
• ဗီတာမင်ဘီ

Omega-3 နှင့် Omega-6 တ္ထုများသည်ဆံပင်သားပေါက်ခြင်း၏အာဟာရကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဆံပင်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးတက်ကြွစွာကြီးထွားစေသည်။

Hexadecanoic acid သည်တောက်ပမှု၊ တောက်ပြောင်မှု၊ အရှည်တစ်လျှောက်လုံးကြိုးများကိုအားဖြည့်ပေးပြီး၎င်းတို့၏ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Oleic acid သည်ခွဲထားသောအစွန်အဖျားများကိုကုသပေးပြီးဆံပင်အသစ်တည်ဆောက်ပုံကိုတိုးတက်စေသည်။

ဗီတာမင် A, B နှင့် D သည် alopecia နှင့်ဆံပင်ခြောက်သွေ့မှုကိုတားဆီးပေးပြီး၊ ကြီးထွားမှုကိုနှိုးဆွပေးသည်။ Ferrum ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဆံပင် follicles များ၏အာဟာရအစိတ်အပိုင်းများကိုတက်ကြွစွာပြည့်နှက်စေတယ်။

အာဟာရဓာတ်များစားသုံးခြင်းသည်အမြစ်တည်ဆောက်ပုံများအတွင်း microcirculation ကိုကောင်းမွန်စေပြီးအာဟာရနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။ အော်ဂဲနစ်ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ချေးခြင်း၊ ယားခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းတို့ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ဆောင်ချက်

ဆေးတောင့်ကိုအသုံးပြုသောအခါဖော်ပြသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုနောက်ထပ်စနစ်ကျသောသက်ရောက်မှုဖြင့်တိုးမြှင့်ထားသည်။ ဆေးတောင့်၌ငါးဆီအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျစေသည်။

သွေးဆဲလ်များ၏အမြှေးပါးများ၏ elasticity တိုးလာသည်, သွေးလွှတ်ကြောစုစည်းမှုလျော့နည်းစေသည် vasodilatation ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုလွှမ်းမိုး။ သွေးထဲမှာပါတဲ့သွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ microcirculation အပါအဝင်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်။

ဆန့်ကျင်

ပြင်ပဆံပင်မျက်နှာဖုံးများတွင်ငါးဆီအသုံးပြုခြင်းသည်အကန့်အသတ်များရှိသည်။ အရေပြားတွင်ဒဏ်ရာများ၊ ခြစ်ရာများ၊

ဆေးတောင့်များသုံးစွဲခြင်းကိုပိုမိုကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။

• မူးယစ်ဆေးဝါး၏အစိတ်အပိုင်းများမှဓာတ်မတည်,
• သွေးနှင့်ဆီး၌ပိုလျှံကယ်လစီယမ်,
• အဆုတ်ရောဂါများ
• အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါဗေဒ,
• ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း,
• ကင်ဆာနှင့် autoimmune ရောဂါများ,
• သွေးယိုခြင်း၊
• ဝမ်းရောဂါ။

သွေးထွက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါဗေဒများအတွက်ငါးဆီတောင့်ကိုအသုံးပြုခြင်းအားတားမြစ်သည်။ စာရင်းပြုစုထားသောရောဂါဗေဒများသည်နာတာရှည်နှင့်စူးရှသောပုံစံများတွင်ဆန့်ကျင်သည့်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သန္ဓေသားနှင့်နို့တိုက်ကျွေးသည့်အခါဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်အရသင်သည်ငါးဆီကိုသာယူနိုင်သည်။

Capsule အုပ်ချုပ်ရေးနည်းလမ်း

ဆံပင်တောင့်များရှိငါးဆီများမှာပါးစပ်ဖြင့်သောက်သည့်အခါရေနံထက်သောက်ရန် ပို၍ အဆင်ပြေသည်။ ငါးဆီ၏ထူးခြားသောအရသာနှင့်အနံ့သည်မရှိ၊ အတွင်းပိုင်းစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေသည်။

ဆေးတောင့်ကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ သုံးကြိမ်ခန့်သောက်သုံးလေ့ရှိသည်။ သင်တန်းကာလမှာသုံးလအထိဖြစ်သည်။ ရှည်လျားသောသင်တန်းများကိုမထောက်ခံပါ။ လိုအပ်ပါက၊ သင်သည် erythrocyte အနည်ထိုင်နှုန်းကိုပထမဆုံးထိန်းချုပ်သင့်သည်။

အစားအစာများစားပြီးနောက်တွင်ဆေးတောင့်များကိုသန့်ရှင်းသောရေတစ်ခွက်ခန့်နှင့်ဆေးကြောရသည်။

ပြင်ပအသုံးပြုမှုအတွက်လက္ခဏာများ

ငါးဆီဆံပင်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများသည်အထူးသဖြင့် -

• ပုံမှန်အစွန်းအထင်းများ - ဓါတ်တိုးပစ္စည်းနှင့်အရည်အသွေးနိမ့်သည့်ခြောက်သွေ့သောဆံပင်နှင့်မီးသီးများကိုခြောက်သွေ့စေပြီး၎င်းတို့မှထွက်သွားစေသည်။
• Perm - ရန်လိုသောအရာများကဆံပင်ကိုမှေးမှိန်စေသည်။
• မကြာခဏအပူထိတွေ့မှု - ဆံပင်မျက်နှာပြင်ကိုညှိုးနွမ်းစေခြင်း၊
• စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရောဂါဗေဒ၊ အာဟာရချို့တဲ့မှုတို့ကြောင့်ဖြတ်တောက်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ဆုံးရှုံးခြင်း၊
• ကြီးထွားမှုနှေးကွေးလွန်းခြင်း - ဆံပင်ရှည်ကြီးထွားမှုနှုန်းကိုအာဟာရမပြည့်ဝမှုကြောင့်ဖြစ်စေသည်။

ငါးဆီသည်ဆံပင်ကိုအပြည့်အဝပြည့်ဝသောဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုအဖြစ်အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၎င်းပြproblemsနာများအားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ကျန်းမာသောဆံပင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ငါးဆီပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုမကြာခဏကောက်ခြင်း၊ ဆေးဆိုးခြင်းများနှင့်တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

မျက်နှာဖုံးစွပ်

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှငါးဆီအသုံးပြုခြင်းသည်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုအနေဖြင့်အများဆုံးအဆင်ပြေပါသည်။

အဆိုပါစာရွက်တွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်:

• ငါးဆီ - 7-9 ml,
• Castor ဆီ - 5 ml,
• burdock ရေနံ - 5 ml ကို။

ဖော်ပြထားသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အပူကို ၃၅-၃၇ ဒီဂရီဆဲလ်စီယပ်စ်ဖြင့်ရေထဲ၌ရောထွေးပါ။ အမြစ်ဇုန်ကိုနှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ ထို့နောက်သင်၏ ဦး ခေါင်းကို ဦး ထုပ်၊ ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်အိတ်ဖြင့်ဖုံးအုပ်။ နွေးထွေးသောအထည် (သို့) မြေမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ သုံးနာရီလောက်ကိုင်ထားပါ။

တိုးမြှင့်ကြီးထွားမှုအတွက်

ဆံပင်ကြီးထွားရန်အတွက်မျက်နှာဖုံး၏ပါဝင်မှုရှိငါးဆီကိုအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ညီမျှသည်။

• ပြောင်းဖူးဆီ
• ဟင်းရွက်ဆီ
• သံလွင်ဆီ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောစပ်ပြီးနောက်၎င်းတို့သည်အခန်းအပူချိန်အထိနွေးပြီးဆံပင်အရှည်တစ်လျှောက်လုံးတွင်အမြစ်မှသည်အဆုံးအထိအသုံးပြုသည်။ ဦး ခေါင်းကို ဦး ထုပ်သို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်ဖြင့်ဖုံး ထား၍ နာရီဝက်ခန့်ရပ်ပါ။

ခိုင်မြဲ

ခိုင်မာသောဆံပင်မျက်နှာဖုံးကိုပြင်ဆင်ရန်၊ သင်ယူရန်လိုအပ်သည်။

• ငါးဆီ ၅-၇ ml၊
• ဗာဒံဆီနှစ်စက်။

ရောစပ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မှနွေး။ ဆံပင်တစ်လျှောက်လုံးကိုလိမ်းပြီးပဝါသို့မဟုတ် ဦး ထုပ်အောက်တွင်တစ်နာရီထားထားပါ။ ဗာဒံဆီသည် follicles များကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီးသူတို့၏အာဟာရကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ချောအတွက်

ငါးရေနံသည်အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့သော ဦး ရေပြားကဖြစ်ပေါ်စေသောချောင်းဆိုးခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်ဘက်တီးရီးယား (သို့) မှိုဖြစ်လျှင်သင် trichologist နှင့်တိုင်ပင်ပြီးဆေးသုံးရန်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အညီဆေးဖက်ဝင်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်ဆေးများကိုပေါင်းစပ်ထည့်သင့်သည်။

ချောများအတွက်မျက်နှာဖုံး၏ဖွဲ့စည်းမှု:

• 1 tbsp ငါးဆီ
• ၁ Tsp ပျားရည်
• ကြက်သွန်ဖြူ၏လေးညှင်းပွင့်။

ကြက်သွန်ဖြူကိုကြိတ်ပြီးကြိတ်ပြီးပျားရည်ထဲထည့်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်သည်။ ထို့နောက်ငါးဆီကိုရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်ပြီးဆံပင်၏အမြစ်ဇုန်တွင်အသုံးပြုသည်။ မိနစ်သုံးဆယ်ကြာသည်။ အကယ်၍ မီးလောင်ခြင်းကိုခံစားရပါက၊

ဆပ်ပြာ

ဆတ်ဆတ်ဆံပင်အတွက်ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြင်ဆင်ရန်ငါးဆီနှင့်ကြက်ဥအနှစ်ဆယ်မီလီတာအထိယူပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဒူးထောက်နှင့်ဆံပင်တစ်ခုလုံးကိုအရှည်တလျှောက်လျှောက်ထားပါ။ ပူနွေးသောအထည်အောက်တွင်မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ မိနစ်ခန့်ထားရှိပြီးပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးကြောပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်အတွက်အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်း biotin ကိုဖွဲ့စည်းမှုထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

ပြောင်တာကိုကာကွယ်ရန်

alopecia ကာကွယ်ရန်အောက်ပါဖွဲ့စည်းမှုကိုပြင်ဆင်သည်။

• 1 tbsp ငါးဆီ
• 1 tbsp ပိတ်ချောဆီ
• cognac ၏ 5-7 ml,
• ကြက်ဥတစ်ခုလုံး။

ကြက်ဥကိုဘရန်ဒီနဲ့မွှေပါ။ ရရှိသောအရောအနှောကို ၃၅ ဒီဂရီထက်မပိုအောင်အပူပေးပါ။ သို့မဟုတ်ပါကကြက်ဥပရိုတင်းသည်ကောက်လိမ့်မည်။ ဖွဲ့စည်းပုံကိုအမြစ်များသို့ပွတ်သပ်ပါ၊ ဦး ရေပြားကိုအနှိပ်ခံခြင်းဖြင့်အနှိပ်ခံခြင်း၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါအောက်မှာနာရီဝက်လောက်ထားပါ။

မှိုင်းဆံပင်ကနေ

ငါးဆီဆံပင်မျက်နှာဖုံးသည်ကျန်းမာသောအသားအရေကိုပြန်လည်ရရှိစေ။ သင်၏ဆံပင်ကိုတောက်ပစေပါသည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်

• 1 tbsp ငါးဆီ
• 1 tbsp ပင်လယ် buckthorn ရေနံ,
• ၁ Tsp ပျားရည်။

ဖွဲ့စည်းမှုကိုအပူ, အမြစ်သို့ပွတ်နှင့်ဖြီးနှင့်အတူဆံပင်တစ်ခုလုံးကိုအရှည်တလျှောက်တွင်ဖြန့်ဝေသည်။ မျက်နှာဖုံးကိုနာရီဝက်ခန့်ကြာအောင်ကိုင်ထားပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်၊ သင်သည်အမ်ပီအိုးများတွင် creatine ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်မျက်နှာဖုံးကိုသုံးနိုင်သည်။

တိုးမြှင့်အမဲဆီမှ

ဦး ရေပြားပေါ်ရှိဆိကြည်ဂလင်းများ၏အလွန်အကျွံဖက်တီးထုတ်လွှတ်မှုများကိုလျှော့ချရန်, သင်သည်မျက်နှာဖုံးအတွက်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုယူရန်လိုအပ်သည်:

• 20 ml ငါးဆီ,
• ကြက်ဥတစ်လုံး၏အခွံ။

အခွံကိုအမှုန့်အဖြစ်ကြိတ်ပြီးငါးဆီနှင့်ရောနှောပြီးအရှည်တစ်လျှောက်နှင့်အမြစ်ဇုန်တွင်ဆံပင်ပုံစံတစ်မျိုးလုံးကိုလိမ်းပေးပါ။ နာရီဝက်ခန့်ထားခဲ့ပါ၊

မျက်နှာဖုံးများကိုအသုံးမပြုမီပထမ ဦး ဆုံးတံတောင်ဆစ်သို့မဟုတ်လက်ကောက်ဝတ်၏ကွေးအပေါ်ဆီအနည်းငယ်လျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်ဓာတ်မတည့်မှုမရှိကြောင်းသေချာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းတုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ ကုသမှုနေရာ၌နီခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ယားယံခြင်းများရှိပါကငါးဆီအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
ရေဒါ: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4&t=

အမှားတစ်ခုတွေ့ပြီလား ၎င်းကိုရွေးချယ်ပြီး Ctrl + Enter နှိပ်ပါ

ငါတို့၏ဆံပင်အတွက်ငါးဆီသည်အဘယ်ကြောင့်အလွန်လိုအပ်သည်

အိုမီဂါ - ၃ အက်ဆစ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောအိုမီဂါ - ၃ အက်ဆစ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သည့်အဆီငါးများ၏ပါဝင်မှုကိုယနေ့လူအနည်းငယ်သာထင်မြင်ယူဆကြသည်။ သို့ရာတွင်၎င်းကိုငါးဆီများ၌လည်းတွေ့နိုင်ပြီးဆေးဆိုင်တွင်ဆေးတောင့်ဖြင့်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ Omega-3 အပြင်ငါတို့ဆံပင်ကိုပြန်လည်ပြုစုပျိုးထောင်ရန်အလွန်လိုအပ်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။

၎င်းဒြပ်စင်အားလုံးသည်သူတို့၏ကြီးထွားမှု၊ သိပ်သည်းဆတိုးပွားလာခြင်းနှင့် ဦး ရေပြားမှရောင်ရမ်းသည့်ဖြစ်စဉ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းတို့ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဆံပင်လှည့်စားမှု၏အာဟာရကြောင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးဆံပင်ကိုနူးညံ့။ တောက်ပလာသည်နှင့်အမျှဆံပင်ပါးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆံပင်ရှည်ကြီးထွားခြင်းတွင်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျန်းမာသောကြိုးမျှင်များသည်မကျိုးပဲ့နိုင်၊

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းများအပြင်လူတို့၏ဆေးတွင်ငါးဆီ၏အရေးပါမှုကိုသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းကိုဆံပင်အတွက်အစာအာဟာရအဖြစ်သာမကမျက်နှာဖုံးများတွင်ပါထည့်နိုင်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လိုအပ်သောစံချိန်စံညွှန်းများအရ၎င်းဆေးဝါးကိုမည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆိုရောင်းချသည့်အထူးဆေးတောင့်၌အဆီကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ သို့သော်သင်ကအရသာနှင့်အနံ့ကိုမရောထွေးပါက၎င်းသည်ငုံးဥတစ်လုံး၏အခွံမှမုန့်ညက်မှဇွန်း ၃-၄ ကိုဖြည့်စွက်ပြီးပုံမှန်အတိုင်းသုံးနိုင်သည်။

လူကြိုက်အများဆုံးငါးဆီဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ

• ခြောက်သွေ့သော၊ ဆတ်ဆတ်ဆံပင်အတွက်

သငျသညျ, ငါးရေနံအနည်းငယ်ဥပမာ, ရေရေချိုးအတွက်ထို့နောက်အဝါရောင်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အရောအနှောနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ယခုမျက်နှာဖုံးကိုဆံပင်အမြစ်တွင်လျှောက်ထားပြီး၎င်းကိုအရှည်တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေပြီးအကြံဥာဏ်များကိုအထူးဂရုပြုပါ သူတို့ကခြောက်သွေ့တဲ့သူတွေပါ ထို့ကြောင့်, ဆံပင်ကောက်ကောက်ကြာကြာ, အရောအနှောလိုအပ်လိမ့်မည်နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏအချိုးအစားအပေါ်အခြေခံပြီးတွက်ချက်နိုင်ပါတယ်: 2 tbsp ။ 1 ကြက်ဥအနှစ်နှုန်းငါးဆီဇွန်း။ မျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ဆံပင်ကို polyethylene ဖြင့်ထုပ်ပြီး ၂၅ မိနစ်ခန့်ကိုင်ထားပါ။ ထို့နောက်ရေစီးအောက်ရှိခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးပါ။ တည်မြဲသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုတလလျှင်အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင်ဆံပင်အခြောက်ခံစက်၊ ဖြောင့်ခြင်းအတွက်သံနှင့်လှိုင်းတိုသောဆံပင်ကောက်ကောက်များရရှိနိုင်သည့်ဆံပင်ပုံသဏ္inာန်ကဲ့သို့သောအစားထိုးမရသောလက်ထောက်များပေါ်ထွက်လာခြင်းနှင့်အတူအမုန်းကွဲပြlookနာများပေါ်ပေါက်လာခဲ့ပြီးအမျိုးသမီးများစွာသည်အမြဲတမ်းပြည့်ပြည့်ဝဝကြည့်ရှုလိုသောကြောင့်ဝေဒနာခံစားရသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်ငါးဆီပြန်ရောက်လာပြီးဤကိစ္စတွင်ထပ်ပေါင်းထည့်စရာမလိုဘဲ၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သာအသုံးပြုသင့်သည်။ ဆံပင်ရဲ့အစကိုနွေးထွေးစေတဲ့အဆီနဲ့သုတ်ပြီးပလတ်စတစ်အိတ်ဒါမှမဟုတ်အိတ်ထဲထည့်ပြီးမိနစ် ၄၀ လောက်သာထုပ်ပြီးရေနဲ့ဆေးပါ။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှ

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျဲပါးမှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်ငါးဆီနှင့် burdock နှင့် castor oil တို့ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြsolveနာကိုဖြေရှင်းရန်ဗာဒံသို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆိုထည့်နိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတူညီသောပမာဏနှင့်ရောနှောနေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးကိုဆံပင်များ၌သာမကဘဲအမြစ်တွင်သာသီးသန့်သုံးသင့်သည်။ ၎င်းကိုသင် 2-3 နာရီထားရှိသင့်သည်၊ ခေါင်းကို polyethylene နှင့်ပတ်ရစ်။ ပုဝါနှင့်ပတ်ရစ်သည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရေပူအောက်မှဆံပင်ကိုသုတ်ဆေးဖြင့်သုတ်လိမ်းသည်။ သို့မဟုတ်ပါကအဆီပြန်ရောင်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အလုပ်မလုပ်တော့ပါ အကယ်၍ သင်သည်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်မှန်မှန်လုပ်ဆောင်ပါက ၁၅ ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ပြီးနောက်သိသိသာသာပြောင်းလဲမှုများမြင်တွေ့ရလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်များသည်ပျော့ပျောင်း။ elastic ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာသင်သည်သူတို့၏ဆုံးရှုံးမှုပြbyနာကြောင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်တော့ပါ။

ဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့စေ။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အတွက်ညဘက်တွင် ဦး ရေပြားနှင့်အမြစ်များသို့တိုက်ရိုက်သုတ်လိမ်း။ ငါးဆီကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆံပင်အမြစ်များသို့လက်ချောင်းများဖြင့်ဆေးတောင့်အဆီ ၃-၄ တောင့်ကိုဖြီး။ ဖြီးခြင်းမရှိဘဲအရှည်တစ်ခုလုံးကိုဖြန့်နိုင်သည်။ ထို့နောက်ရေချိုး ဦး ထုပ်တွင်နံနက်ခင်းတွင်ဆံပင်ကိုဆေးကြောပါ။ ဆံပင်ကိုဆေးကြောပြီးနောက်အဆီနှင့်ဆီပါသောရိုးရာကုထုံးများကို အသုံးပြု၍ အက်ဆစ်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ၎င်းကိုပန်းသီး cider ရှလကာရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ထည့်ပါ။

ငါးဆီပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်ဆံပင်နှင့်ပြproblemsနာစတင်ခဲ့ပြီးသူတို့၏ခြောက်သွေ့မှုတစ်လျှောက်လုံးကိုမှီခဲ့သည်။ ဆံပင်သည်၎င်း၏တောက်ပမှုပျောက်ဆုံးသွားသည်၊

ဂရုစိုက်သည့်ခေါင်းလျှော်ရည်များနှင့်မျက်နှာဖုံးများနှင့်ပေါင်းလပ်ဆေးများကသူတို့ကိုမကူညီခဲ့ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံဆံပင်၏အခြေအနေကိုပင်ပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။

အဲဒီနောက်ငါ Complivit ဗီတာမင်ဆေးတစ်မျိုးသောက်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒါကအခြေအနေကိုမတိုးတက်စေဘူး။

ပြီးတော့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့အကြံပေးချက်ကိုကျွန်တော်ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သူမဆံပင်နဲ့ဆင်တူတယ်၊ သူမရဲ့ငါးဆီကို trichologist (ဆံပင်၏အခြေအနေနှင့်လေ့လာမှုတွင်ပါ ၀ င်သူ) မှသတ်မှတ်သည်။ Fish Oil ကိုမည်သည့်ဆေးဆိုင်နှင့်မဆိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်သင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ ဆေးတောင့်များ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတောင့်ပုံစံနဲ့ဝယ်လိုက်တယ်၊ အဲဒါကငါသောက်ဖို့အဆင်ပြေတယ်။

အိုမီဂါ ၃ နှင့်ဗီတာမင်အေတို့ကိုများစွာသောအသားအရေ၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအလှတရားအတွက်တာ ၀ န်ယူသည်။ ဗီတာမင် D နှင့် E သည်အဖိုးတန်သောငါးဆီများ၌တွေ့ရသောဗီတာမင်များစာရင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်ငါးဆီစားခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီး၎င်းသည်အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

Omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs) သည်ဤထုတ်ကုန်၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤအက်ဆစ်များသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီး၊ လက်စထရောပမာဏမကောင်းကြောင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုလျှော့ချပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သွေးခဲခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤအက်ဆစ်များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီး၊ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏တစ်ရှူးများကိုပိုမိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။

ငါသောက်သုံးသော ၀.၃၇ ဂရမ်ပါသောဆေးတောင့်တစ်တောင့်ကိုတစ်နေ့ ၂ ကြိမ်သောက်ပြီးပါပြီ။ ဝန်ခံချက်၏သင်တန်း 2 လဖြစ်ပါတယ်။

အရွယ်ရောက်သူများအတွက်အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်စားသုံးမှုလိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။

ငါးဆီအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုလည်းသတိပြုပါရန်။ ထုတ်ကုန်အလွန်အကျွံစားခြင်းသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးထွက်ခြင်း၊ သွေးခဲစေခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံအားကိုအားနည်းစေနိုင်သည်။

ငါ့ကိုဆီဆီယူလာခြင်း၏ရလဒ်။

• တစ်ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်ဆံပင်ခြောက်သွေ့မှုတွေပျောက်ကွယ်သွားပြီဆိုတာသတိပြုမိလိုက်တယ်။ ဆံပင်အရောင်တောက်တောက်ပေါ်လာပြီးမှိန်သွားသည်။ ဆံပင်များတဖြည်းဖြည်းအသက်ဝင်လာသည်။
• ၂ လကြာရေနံဆီသောက်ပြီးနောက်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ဆတ်ဆတ်ဆတ်သောအရာသည်အဘယ်အရာကိုမျှမမေ့ခဲ့ပါ။ ဆံပင်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ဖြီးဖြန်းခြင်းတွင်ဆံပင်များလျော့နည်းကျလာသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ ခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိဘဲမျက်နှာ၏အသားအရေကိုစိုပြေစေခဲ့သည်။
• ငါးဆီမှကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ ကျွန်ုပ်ဆံပင်ကိုပွတ်သပ်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသွင်သို့ပြန်ပေးခဲ့သည်။
• the ည့်ခံပွဲမှာခွန်အားနဲ့စွမ်းအင်တစ်ဟုန်ထိုးကြီးထွားလာတယ်၊ ငါဟာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီးတစ်နေ့လုံးရွှင်လန်းတက်ကြွခဲ့တယ်။
• စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုမရှိခြင်းနှင့်လျစ်လျူရှုခြင်းမရှိခြင်း၊ ငါးဆီသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်။

ရလဒ်ကိုကျွန်တော်ကျေနပ်တယ်။ အခုဆိုရင်ငါကခုခံအားကိုအားကောင်းစေပြီး SARS ကိုကာကွယ်ဖို့ဒုတိယဆီပုလင်းဝယ်လိုက်တယ်။ငါမနက်စာစားပြီးနောက်တစ်နေ့လျှင် 2 တောင့အထူးကုနှင့်အတူသောက်သုံးသောဆွေးနွေးတင်ပြကြသည်။

ငါးဆီသည်ငယ်စဉ်ကတည်းကလူတိုင်းနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရမည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်လိုအပ်သည့်တန်ဖိုးရှိသောအရာများများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းခြင်းမပြုလုပ်နိုင်ပါ။

ဆောင်း ဦး ရာသီရောက်သောအခါဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောသင်တန်းများကိုငါမသောက်ရန်နှင့်ငါးဆီကိုလည်းယူရမည်။ ငါကလေးအတွက်အထူးကလေးတစ်ယောက်ယူသည်။

ဆောင်းရာသီမစတင်မီပင်အရေပြားအလွန်ခြောက်သွေ့လာကြောင်းသတိပြုမိခဲ့သည်။ ဤသည်မှာမျက်နှာ၏သာမကကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပါအထူးသဖြင့်အထူးကြပ်မတ်ကုသမှုလိုအပ်သောအခွံပါသောနေရာများကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်ဖန်ငါရေနံတစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအားဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အိုမီဂါ ၃ တို့မလိုအပ်သည့်အတွက်ကြွယ်ဝချမ်းသာစေသည်။

ငါးဆီကိုအရည် (သို့) ဆေးတောင့်နှစ်မျိုးဖြင့်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဆေးဆိုင်များတွင်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ငါးအရသာနှင့်အနံ့ခံသည့်ကိစ္စပင်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်များစွာသောတွန်းလှန်သော်လည်းအံ့အားသင့်လောက်အောင်ပင်ကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။ ငါ၌ဆန့်ကျင်သောအရာတစုံတခုကိုမျှငါမတွေ့။ ကိုယ့်ဆေးတောင့်နှင့်အတူ, ငါ့အဘို့, ဒုက္ခလျော့နည်း။

ငါးဆီတွင် Polyunsaturated fatty acids ဟုခေါ်သော OMEGA 3 ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးများစွာဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းမှာသွေးကြောများတိုးချဲ့နိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ပရိုတင်းဂလင်းများထုတ်လုပ်သည့်သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှု cortisone ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီးအရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ Omega-3s သည်အစားအစာအဖြစ်ငါးဆီအပြင် flaxseed oil ဖြစ်သည်။

Omega 3 ကို linseed oil မှာတွေ့ရပေမယ့်လူအများစုက ၄ င်းကိုအထူးအရသာရှိတဲ့အတွက်မနှစ်သက်ပါဘူး။

ငါးဆီတွင်ဗီတာမင်အေပါ ၀ င်သည်

၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးများကိုထိန်းချုပ်သည်။

အရိုးတစ်သျှူးဆောက်လုပ်ရေးအတွက်လိုအပ်သောကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက်စုပ်ယူမှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။

Vitamin E - ခေါ် Vitamin E - အမျိုးသမီးအလှအပ

ဗီတာမင်အီးသည်အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ပေးသည်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Tocopherol သည်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။ ၎င်းသည် elastic အမျှင်များနှင့်ကော်လာဂျင်များပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောခြယ်ပစ္စည်းအစက်အပြောက်များမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ဒါကအဓိကတန်ဖိုးရှိတဲ့အစုံပါပဲ။

ငါးဆီတောင့်များကိုအရည်ကြည်ဖုများ (အိုးများ) နှင့်အိုးများတွင်ရောင်းချသည်။

အရွယ်အစားမှာဆေးတောင့်အလတ်စားအရွယ်အစားရှိပြီးအလွယ်တကူမျိုချနိုင်သည်။ gelatin shell သည်ရေတွင်လျင်မြန်စွာပျော်ဝင်သွားသည်၊ ထို့ကြောင့်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့် (မဟုတ်ပါလျှင်၎င်းသည်သင်၏နှုတ်၌ရှည်လျားစွာထားလျှင်) ပါ ၀ င်သောအရာများသည်ယိုစိမ့်ထွက်နိုင်သည်။ ဒါဟာတစ်ကြိမ်ထက်မကဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်ငါအရသာလည်ချောင်းနာမခေါ်နိုင်ပါ။ အဆိုပါအရည်ကိုယ်တိုင်ကအဝါရောင်, အဆီပြန်, စီးဆင်းသည်။

ထုတ်လုပ်သူကတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်အစားအစာဖြင့် ၂ တောင့်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏နေ့စဉ်ပုံမှန်ပျမ်းမျှ ၁ ဂရမ် (၁၀၀၀ မီလီဂရမ်) ဖြစ်သည်။ ၅၀၀ မီလီဂရမ်လျှင် ၂ တောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သောက်သုံးသည့်ပမာဏသည်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုအပြန်အလှန်ကွဲပြားမှုနှင့်သင်၏လိုအပ်ချက်အပေါ်မူတည်သည်။

တစ်လကြာပြီးတဲ့နောက်မှာကျွန်တော်ဟာရလဒ်ကောင်းတွေရခဲ့တယ်။ အရေပြားအခွံနီးပါးရပ်တန့်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ခြင်းသဲလွန်စများပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့တွင်ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အထူးပြောင်းလဲမှုကိုမျှသတိမပြုမိပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဤအချက်အထိ, ဆံပင်ပြင်းထန်စွာထွက်ကျဆင်းတော့ဘူး။

ငါးရေနံသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးအလွန်အမင်းစိတ်နာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်အေးဆေးတည်ငြိမ်လာတယ်လို့ခံစားရတယ်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်စွမ်းကိုသူနှစ်သက်သည်။

အသုံးမပြုမီ၊ သန္ဓေတားဆေးကိုဂရုတစိုက်လေ့လာသင့်သည်၊

ငါငယ်စဉ်ကတည်းကငါးဆီအကြောင်းသိခဲ့ပြီ၊ ငါ့မိဘများကကျွန်ုပ်ကိုသောက်ရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေသကဲ့သို့ (ထိုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ငါးကဲ့သို့သေသွားသည်) ကောင်းစွာအသုံးဝင်သည်။ အဲ့ဒီတုန်းကဆေးတောင့်မရှိခဲ့ဘူး၊ အခုငါမှတ်မိနေတဲ့အတိုင်းမသောက်ရလောက်အောင်မဖြစ်နိုင်တဲ့ငါးအဆီအရည်၏ဤမကျန်းမမာသောအနံ့သည်

နှစ်တွေကြာလာတော့ကောင်မလေးကြီးပြင်းလာခဲ့တယ် .... ငါဝလာပြီမကြာသေးခင်ကငါးဆီအကြောင်းသတိရမိတယ်၊ အင်တာနက်ထဲကိုတက်လာတယ် ... သတင်းအချက်အလက်တွေအများကြီးရခဲ့တယ်၊ ငါအရမ်းစိတ်ဝင်စားတဲ့အချက်တစ်ချက်ကိုတွေ့လိုက်တယ် -

ငါနွေ ဦး မှာဆံပင်ကျွတ်တယ်လို့ငါမကြာသေးခင်ကပြောခဲ့ပြီးပြီ။ ငါဆံပင်ကိုကြိုက်တယ်၊ ဒါ့အပြင်လုံး ၀ မဆုံးရှုံးချင်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါအစီအစဉ်ဆွဲခဲ့တယ် ... ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲ။

1. စတင်သောက်သုံးသောဗီတာမင် - ကယ်လစီယမ်နှင့်ဘီယာတဆေး
2. ငါဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ရေနံနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်ဝယ်ယူခဲ့သည်
3. henna-based firming paint ကိုစတင်အသုံးပြုခဲ့သည်
4. ကောင်းပြီ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဝါရောင်လိမ္မော်သီးတောင့်တွေဝယ်လိုက်တယ်

ငါ BIOKONTUR ကုမ္ပဏီမှငါးဆီဝယ်ယူခဲ့သည် (မည်သည့် ၀ ယ်ရမည်ကိုအရေးမကြီးပါ၊ ကျွန်ုပ်ထင်မြင်ချက်မှာအားလုံးအတူတူပင်ဖြစ်သည်)

ဆေးတောင့်အတွင်းရှိငါးဆီအားထပ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်မပါဘဲရရှိနိုင်သည်။ ငါပင်လယ် buckthorn နှင့်အတူယူ ..

ဆေးတောင့်သည်လိမ္မော်ရောင်ဘောလုံးများဖြစ်သည်

ပုံမှန်အားဖြင့် 100 ကိုတက်ဘလက်ထုပ်ပိုးနေကြသည်။ သူတို့ကအရမ်းစျေးပေါတယ် - 34 ရူဘယ်

ငါးဆီဆိုတာဘာလဲ? အဘယ်ကြောင့်အလွန်အသုံးဝင်သနည်း။

ငါးဆီသည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုပြီးရှင်းလင်းသောအဆီထွက်သောအရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကော့ဒ်မိသားစုမှငါးများသို့မဟုတ်သူတို့၏အသည်းမှပြုလုပ်သည်။ ငါးဆီတွင်အောက်ပါအရေးကြီးသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ အိုမီဂါ -၃ (docosahexaenoic နှင့် eicosapentaenoic) ဖက်တီးအက်စစ်၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဒီနှင့်အေတို့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဘရိုမိုင်း၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကလိုရင်း၊ မန်းဂနိစ်နှင့်သံတို့ပါ ၀ င်သည်။

တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ် (နံနက်နှင့်ညနေ) ၂ ခေါက်ထမင်းစသည်ဖြင့်ကျွန်ုပ်သောက်ခဲ့သည်။

• ဆေးတောင့်တွေကအနံ့မရှိပုံရပေမယ့်သင်က sniff လုပ်ရင်ငါးကိုအနံ့ခံနိုင်သေးတယ်။
• ဆေးတောင့်ကိုချက်ချင်းမျိုချခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏နှုတ်၌သူတို့ကိုထောက်ပံ့လျှင်လျှာပေါ်တွင်ငါးအရသာရှိသည်။
• ငါးဆီစားတာကလွယ်တယ်၊
• ယူပြီးနောက်အကျိုးဆက်များမရှိပါ (ကျွန်ုပ်အလွန်ခံစားရသည်),

ငါမည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုချက်ချင်းသတိမပြုမိ, ဒီ pack ကိုပြီးဆုံးနှင့်အခြားအဘို့အသွား၏။ Rybigo ၏ဆေးဆိုင်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအဆီမရှိခဲ့ပါ၊ ငါနောက်တစ်ခုယူလိုက်သည်။ Mioll ကုမ္ပဏီမှနှင့်မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာမပါဘဲ

နှစ်ခုအကြားခြားနားချက်မရှိပါအနည်းဆုံးငါ reception ည့်ခံမှာဒီသတိထားမိခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်သည် ၀ င်ခွင့် ၁-၁.၅ လပြီးနောက်ရလဒ်ကိုသတိပြုမိလာသည်။

ငါ့ဆံပင်ကြီးထွားမှုသိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်တကြိမ်တကြိမ်တကြိမ်ရိုက်နှက်ခြင်းကိုမပြုမီ၊ ယခုတွင်မူယခုတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ညှိုးနွမ်းသွားသည်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်ပြီးနောက်ဖြစ်ပျက်။ ဆံပင်သည်အလင်းအရှိန်ဖြင့်ကြီးထွားလာသည်

ဆံပင်အပြင်၊ ငါ့လက်သည်းများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ မကြာသေးမီက၊ ငါ့လက်သည်းများသိသိသာသာပါးလာပြီးအရှည်ကြီးထွားမှုမရှိနိုင် ... ၁၊ ၂ လက်သည်း (asshole) သည်ပုံတစ်ပုံလုံးကိုအစဉ်မပြတ်ပျက်စီးယိုယွင်းစေသည်။ ယခုကျွန်ုပ်၏လက်သည်းများ (pah-pah) သည်အရင်ကဲ့သို့ဖြစ်လာသည်။

အရေပြားပေါ်တွင်သိသာသောပြောင်းလဲမှုများကိုကျွန်ုပ်မတွေ့ပါ။ အရာရာတိုင်းသည်ယခင်ကဲ့သို့ကျန်ခဲ့ပုံရသည်။ အဘယ်သူမျှမပိုဆိုးမပိုကောင်း

ပြင်ပအကြောင်းအချက်များအပြင်ငါးဆီသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်ဟုထင်ရသည်။ ငါအဲဒီလိုစဉ်းစားချင်သလား၊ တကယ်ဟုတ်လားဆိုတာငါမသိဘူးဒါပေမယ့်ငါ့ပေါင်ထဲမှာငါကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ်

အခုအချိန်မှာငါ ၂ ခုလုံးသောက်တယ်၊ ၂ လလောက် reception ည့်ခံတယ်။ ငါအနားယူပြီးနောက်တစ်ခါသောက်ချင်တယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို၊ လိမ္မော်ရောင်ဆေးတောင့်ကိုကျွန်တော်အကြံပေးတယ်၊ သူတို့ဟာအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘူးလို့ငါထင်တယ်။ များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိနိုင်ပါသည်

ပြီးနောက်ဆိုဗီယက်ခေတ်တွင်ဆရာဝန်အားလုံးကကလေးများအားငါးဆီကိုအရည်ပုံစံဖြင့်ပေးသင့်ကြောင်းတညီတညွတ်တည်းကြွေးကြော်ခဲ့ကြသည်မှာအချည်းနှီးမဟုတ်ပါ

ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ဌာန်ရှိစေရန်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းငါးဆီ (ကုသမှု ၁-၂ လ) ကြာပါသည်။ သို့သော်ငါးဆီတွင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်မှာမမေ့ပါ။

• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ။

နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက် -

ငါးဆီဒါမှမဟုတ်ငါးဆီယူတာလဲ။

ပြီးနောက်၊ ငါးဆီကိုငါးအသည်းမှရရှိသည်။ (အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများသည်ငါး၏အသည်းတွင်စုဆောင်းနေသည်ကိုနားလည်သင့်သည်) ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အရည်အသွေးနိမ့်သည်။

ငါးဆီကိုငါးအသားမှရရှိပြီး၊ ငါးဆီကဲ့သို့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပစ္စည်းများမပါဝင်ပါ။ ၎င်းမှာပမာဏ၏အမှာစာတန်ဖိုး ပိုမို၍ သင့်အတွက်မည်သည့်အတွက်အကောင်းဆုံးကိုရွေးချယ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်ငါးအတွေးအခေါ်ကိုလက်ခံသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အတွေးအခေါ်မှထွက်ခွာပါမည်။ (ဘီလာရုစ်တွင်ငါးရှာခြင်းသည်ပြfindနာ)

လျှောက်လွှာတင်ပြီးနောက်ငါသတိပြုမိသောအရာ:

- ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်း၊

- ငါ့ဆံပင်ကြီးလာတယ် (အရူးပဲ), t

- လက်သည်းများခိုင်မာလာသည် (အညစ်အကြေးစွန့်သွားခြင်း)၊

- အရေပြားအခြေအနေပိုမိုကောင်းမွန်လာသည် (အခွံရပ်တန့်သွားသည်) ။

ငါးဆီယူပါ။ ဟုတ်ပါတယ်ဟုတ်တယ် ....

ဤအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ချက်နှင့် ပတ်သတ်၍ ကောင်းမွန်သောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများစွာကိုကျွန်ုပ်ကြားဖူးပြီးဖတ်ပါကအရေပြားအခြေအနေ၊ လက်သည်းများ၊ ငါကြိုးစားကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ သိပ်မအကုန်ပဲ။ ရက်သတ္တပတ်တစ်ပတ်လောက်သာကြာမြင့်မည့်အထုပ်တစ်ခုအတွက် ၃၅-၅၀-၅၀၀ ရူဘယ်၊ သင်တန်းဆီသို့ရူဘယ် ၂၀၀ ခန့်ရှိသည်။ ကုမ္ပဏီတွေရှိတယ်၊ ဈေးလည်းများတယ်၊ ဒါပေမယ့်စျေးနှုန်းကြောင့် BIO Contour ကိုငါရွေးခဲ့တယ်။

လျှောက်လွှာ။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ဆေးပြား ၅ ကြိမ်သောက်ရန်ညွှန်ကြားချက်များအရဆိုလျှင်ကျွန်ုပ်သည်ထပ်မံအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅ တောင့်ကိုသောက်ပါသည်။

ရလဒ်။ လက်သည်းများသည်အခွံလုံးဝရပ်တန့်သွားပြီးပိုမိုအားကောင်းလာသည်ကိုတစ်နှစ်ကျော်ကြာသတိပြုမိလိုက်သည်။ ငါးဆီမသုံးမီကသူတို့ကိုအားဖြည့်ရန်ဘာမှမလုပ်ခဲ့ပါ။ လက်သည်းထိန်းသိမ်းရေးပစ္စည်းများ၊ ကယ်လစီယမ်ကိုသောက်သည်။ ဒါ့အပြင်သူတို့ဟာအနည်းငယ်ပိုဖြူလာပြီးအစောပိုင်းမှာအဝါရောင်ဖျော့ဖျော့ဖြစ်ခဲ့ရင်အခုတော့သူတို့ဟာတောက်ပနေပြီးအဝါရောင်ဖြစ်လာပေမယ့်အဖြူရောင်နဲ့နီးကပ်လာပြီဆိုရင်

ငါငါးဆီစတင်စတင်သောက်သုံးခြင်း၏ဒုတိယအချက်မှာစီဒီ၏အစောပိုင်းကာလများတွင်ကျွန်ုပ်၏လစဉ်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုဖြစ်သည်။ ဒီမှာရေနံကငါ့ကိုမကူညီဘူး

ငါ့ဆံပင်တွေကရှည်လျားပြီးဆတ်ဆတ်ဆတ်ဆတ်နဲ့နေတယ်။ သူတို့ရဲ့အခြေအနေတိုးတက်မှုကိုငါသတိမပြုမိခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်တစ်နှစ်မှာအမြစ်ကနေအစွန်အဖျားအထိငါ့လက်သည်းတွေအကြိမ်များများကြီးထွားလာတယ်ဆိုရင်၊ ကြီးထွားလာတဲ့ဆံပင် ၅၀ စင်တီမီတာခန့်မှာတစ်နှစ်အတွင်းကျန်းမာတဲ့ဆံပင်နဲ့အစားထိုးမရနိုင်ပါ။ )

အရေပြား ထို့အပြင်ညှိနှိုင်းပြောင်းလဲမှုများကိုသတိထားမိခဲ့ပါဘူး။

အစာစားပြီးနောက်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းသောက်သော်လည်းချက်ချင်းအစာမသောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ သို့မဟုတ်လျှင်သင်၏အစာအိမ်ဖျားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ကောင်းပြီ၊ ဒါကဒီအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ချက်အကြောင်းငါပြောနိုင်တာပဲ။

ငါးထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ

တိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့်ဆက်စပ်နေသောပင်လယ်ငါးများ၏အသည်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်ကော့ဒ်၊ သမင်၊ မက်ကလာစသည့်ဒီထုတ်ကုန်တွင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် polyunsaturated fatty acids နှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။

1. Omega 6 နှင့် 3 အုပ်စု၏အက်ဆစ်များ - ဆံပင်အမြစ်များကိုအာဟာရဖြည့်တင်းပေးခြင်း၊ Omega 3 သည်ဆံပင်၏အသားအရေကိုအခွံမကျခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းမှကာကွယ်ရန်လည်းပါ ၀ င်သည်။
2. Oleic နှင့် palmitic acids - ဆံပင်ရိုးတံ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုတိုးတက်စေသည်။
3. အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့် Vitamin Retinol သည်အဆုံးသတ်နှင့်ဆံပင်ကိုပြိုကွဲစေသောအဖြေဖြစ်သည်။
4. သံသည်ဆံပင်အမြစ်ကိုအောက်ဆီဂျင်နှင့်ပြည့်စေနိုင်သည်။
5. calciferol သည်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်ဖြစ်ပြီးပုံမှန်ဆံပင်များပေါက်ရန်လိုအပ်သည့်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။

အဆီကိုပုံမှန်ကုသပေးခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်ရန်မြင့်မားသောဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

ဖော်ပြသောဆံပင်ဆေးဝါးကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာမကကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်ပါအသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ပြချက်များသည်အတော်လေးကျယ်ပြန့်သည်။

ဆံပင်နှင့် ဦး ရေပြားနှစ်မျိုးလုံးအတွက်ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည်လိုအပ်သောအချက်များတွင် -

• ဦး ရေပြား၏အဆီအမြစ်များသည်ဆိကြည်ဂလင်းများဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။
• ဆံပင်မှေးခြင်းနှင့်မှေးမှိန်ခြင်း,
• ခြောက်သွေ့ပြီးပျက်စီးနေသောဆံပင်
• မကြာခဏဝှေ့ယမ်းခြင်းနှင့်ပန်းချီ,
• ညံ့နေတဲ့ဆံပင်
• Split strands နှင့်၎င်းတို့၏ဆုံးရှုံးမှု။

ထိုသို့သောအဆီထုတ်ယူမှုသည် ဦး ရေပြားနှင့်သွေ့ခြောက်မှုအလွန်အမင်းခြောက်သွေ့မှုအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်ဖော်ပြသည်။

တောင့အသုံးပြုခြင်း

ဆေးတောင့်များ၌ထုပ်ပိုးထားသောဤထုတ်ကုန်သည်ဆေးဆိုင်များမှဆေးညွှန်းမပါဘဲထုတ်ပေးသောလူသိများသောဆေးဖြစ်သည်။ ဖော်ပြပါထုတ်ကုန်၏တိကျသောငါးအမွှေးအကြိုင်ကိုသည်းမခံသောအမျိုးသမီးများအတွက် ၄ င်းသည်ပြည်တွင်းသုံးစွဲရန်အတွက်ဤဆေးသည်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ထိုကဲ့သို့သောဆေးတောင့်၌တွေ့ရသောအရာများသည်လုံးဝမနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာသို့မဟုတ်ငါး၏အနံ့မရှိပါ။

ဖော်ပြသောထုတ်ကုန်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊ အစာအိမ်အပြည့်ဖြင့် ၁-၂ ဆေးတောင့်ဖြင့်ဆံပင်ကုသရန်ဆေးတောင့်၌အသုံးပြုရန်လိုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုထုံး၏ကြာချိန်သည် ၆၀ မှရက်ပေါင်း ၉၀ မှမတူသော (hypervitaminosis ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရှောင်ရှားရန်) မဖြစ်မနေအနားယူရမည့်အချိန်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

လိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်ဖော်ပြထားသည့်ထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ငါးဆီနှင့်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ

ရေနံမျက်နှာဖုံးများကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သည့်အခါအမြန်နှုန်းနှင့်အချိန်အတွက်ပုလင်းထဲတွင်အရည်ပုံစံဖြင့်ရောင်းချသောထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို၍ သင့်လျော်သည်။ ငါးဆီကို အခြေခံ၍ ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများတွင်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်၎င်းအောက်ရှိအရေပြားပေါ် မူတည်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ဥများ၊ ပျားရည်များနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှထုတ်ယူနိုင်သောအပိုပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

မျက်နှာဖုံးကိုဆံပင်ပေါ်တွင်ကပ်ပြီးနောက်ပိုမိုထိရောက်စေရန်ဆံပင်ကိုခေါင်းပေါ်တွင်သုတ်ပဝါကိုအိတ်ကပ်ဖြင့်ကပ်ထားပါ။ တူညီသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီးဆံပင်ကိုသေချာစွာဆေးကြောရန်ဖော်ပြထားသောပါဝင်ပစ္စည်းကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားသောဖွဲ့စည်းမှုကိုအသုံးပြုသည်။

ငါးဆီနှင့်ကြက်ဥအဖုံး

ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောဆံပင်မှ shine restore, ဆံပင်ကြီးထွားခိုင်မာစေခြင်းနှင့်အရှိန်အဟုန်မြှင့်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်အုပ်စုခွဲကြီးစွန်းမှဖယ်ရှားပစ်ရန်လောင်ကျွမ်း။
ဖွဲ့စည်းမှု:

• ငါးထွက်ပစ္စည်း - ၃၅ ဂရမ်၊
• အဝါရောင် (ကြက်ဥကြက်ဥမှ) - 2 pcs ။

ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်း
ငါးဆီဖြူကိုရေရေချိုးပြီးအပူပေးရမည်။ ထို့ကြောင့်ရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်မိမိကိုယ်ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထားခြင်းနှင့်ဆံပင်ကိုလိမ်းခြင်းဖြင့်ဖော်ပြသောရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုသူတို့၏အရှည်တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေရမည်။ ဒီမျက်နှာဖုံးကိုဆံပင်ပေါ်မှာအနည်းဆုံးမိနစ် ၄၀ ထားရမယ်။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်ငါး၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များကိုဖယ်ရှားရန်ဆံပင်ကို ၂-၃ ကြိမ်ဆေးရမည်။

ငါးဆီနှင့်ဟင်းရွက်ဆီအခြေခံသောမျက်နှာဖုံး

ဒီအရောအနှောကဆံပင်ခြောက်သွေ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသူတို့ရဲ့ကြီးထွားမှုကိုမြန်စေတယ်။

ဖွဲ့စည်းမှု:

• ငါးထွက်ပစ္စည်း - ၃၅ ဂရမ်၊
• ပြောင်းဖူးဆီစေ့မှထုတ်ယူ - ၆၀ ဂရမ်၊
• သံလွင်ဆီနှင့်နေကြာဆီ - ၆၀ ဂရမ်စီ။ ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီ။

ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်း

အထက်ပါအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးသည်ဖန်ခွက်တစ်လုံးထဲတွင်နှစ်မြုပ်။ တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစည်းရမည်။ ထို့နောက်ရရှိလာသောအရောအနှောကိုဥပမာအားမိုက်ကရိုဝေ့ဖ်တွင်အပူပေးရမည်။

ရရှိလာသောတသမတ်တည်းဖြစ်မှုသည်ဆံပင်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်နှင့် ၄ င်းတို့၏အရှည်တစ်ခုလုံးကိုအညီအမျှဖြန့်ဝေရန်ဖြစ်သည်။ မိနစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက်ကုသမှုအရောအနှောကိုဆံပင်မှရေဖြင့်ဆေးကြောသင့်ပြီး၊

ငါးဆီပျားရည်နှင့်သံပုရာ

ထိုကဲ့သို့သောဆေးကုသမှုအရောအနှောသည်ဆံပင်၏အရေပြားကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးအရောင်တောက်ပစေခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့်ဖုန်မှုန့်များကိုပျောက်ကင်းစေသည်။

ဖွဲ့စည်းမှု:

• အဆီ - 30 ဂရမ်။
• ဗာဒံဆီ - 30 ဂရမ်။ ,
• ပျားရည် - ၁၅ ဂရမ်၊
• သံပုရာဖျော်ရည် - 0.5 Tsp ။

ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်း
အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအနည်းငယ်နွေး။ ဆံပင်အတွက်အသုံးပြုသောအထက်ပါအပိုပစ္စည်းများနှင့်ရောစပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ၂ နာရီအကြာတွင်မျက်နှာဖုံး၏အကြွင်းအကျန်များအားခေါင်းလျှော်ရည်ကို သုံး၍ ဆံပင်ကိုဆေးကြောရမည်။

ငါးဆီသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုသလား

လူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရဓာတ်များနှင့်ဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်း၊ Omega 3 အုပ်စုတွင်ပါဝင်သောအက်ဆစ်ဓာတ်များကင်းမဲ့ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာအသက်တာ၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းင်း၏ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများမသုံးဘဲ ဦး ရေပြား၏အမြစ်များကိုအာဟာရဖြည့်တင်းရန်နှင့်လိုအပ်သောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ဆံပင်သည်သက်မဲ့ဖြစ်ပုံရပြီးပါးလွှာ။ နောက်ဆုံး၌လဲကျသွားသည်။

ဖော်ပြထားသောငါးဆီထုတ်ကုန်သည်ထိုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများကိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

၆၀ ဂရမ်တွင်ဖော်ပြထားသောငါးထုတ်ကုန်အပေါ် အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားသောမျက်နှာဖုံး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ - linseed, ဂျုံ၊ အုန်းသီးများနှင့်အတူအလားတူပြproblemနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါကထိုအရောအနှောကိုဆံပင်ပါးလွှာသောဆံပင်ကိုလိမ်းထားရပါမည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်အပူဓာတ်သက်ရောက်မှုကိုဖန်တီးရန်တွယ်ကပ်နေသည့်ရုပ်ရှင်နှင့်ပဝါနှင့်ဖုံးအုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၂ နာရီအကြာတွင်ဤမျက်နှာဖုံး၏အကြွင်းအကျန်များကိုခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ရေဖြင့်ဆေးကြောရမည်။

ဘာကြောင့်ငါးဆီယူတာလဲ

ကလေးဘဝတွင်ဂရုစိုက်တတ်သောမိခင်များကကျွန်ုပ်တို့အားငါးဆီနှင့်ရေလောင်းပေးသည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်များအတွက်အရေးကြီးသောအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။ ဒီမှာပါ

1. Polysaturated Omega-3 နှင့် Omega-6 Fatty Acids ။ သူတို့ကသိသိသာသာဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံ, ပင်အလွန်ပါးလွှာသောကြိုးမျှင်။
2. Palmitic နှင့် oleic အက်ဆစ်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့တောက်ပ၏တောက်ပခြင်းနှင့်ချောမွေ့ဘို့တာဝန်ရှိသည်။
3. ဗီတာမင်အေ၊ ခ ၎င်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှငါးဆီကိုပေးသည့် retinol နှင့် B ဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးဆံပင်များဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။
4. ဗီတာမင် D. သင်ဆံပင်ကောက်ကောက်လျင်မြန်စွာကြီးထွားချင်လျှင်, ဒီဒြပ်စင်အစာအာဟာရနှင့်စောင့်ရှောက်မှု၌ရှိရမည်။
5. ဘရိုမိုင်း၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဆာလ်ဖာ၊ ဖော့စဖရပ်စ်။

ဘယ်သူကငါးဆီသုံးသင့်တယ်

သင်ပစ္စည်းအားအရသာအတွက်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောဆေးတောင့်များနှင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်များအတွက်မျက်နှာဖုံးများနှင့်ပွတ်တိုက်များဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ငါးဆီများပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်လအတွင်းသိသာထင်ရှားစေသည်။ အထူးသဖြင့်၎င်းအားအောက်ဖော်ပြပါရှိသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်လိမ်းရန်အသုံးပြုသည်။

• ဆံပင်ကောက်ကောက်သည် perming အသက်ရှင်ကျန်ခဲ့ခြင်း (သို့) သံသို့မဟုတ် curling သံဖြင့်လောင်ကျွမ်းခြင်း၊
• အဆုံးကိုအဆက်မပြတ်ကွဲနေကြသည်
• ဆံပင်ကောက်ကောက်များပြားစွာကျလာတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှငါးဆီသည်ဆံပင်တစ်လလျှင် ၁ စင်တီမီတာကျော်နှုန်းဖြင့်ကြီးထွားစေသည်၊ ၎င်းသည်ပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်ထားသည်။

prophylactic အနေဖြင့်ပင်အစာနှင့်အပြင်၌အဆီကိုယူရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပုံမှန်ဂရုစိုက်မှုဖြင့်ဆံပင်သည်လှပသောတောက်ပမှုကိုရရှိသည်၊

အကောင်းဆုံးမျက်နှာဖုံးများ - မိန်းကလေးများပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအရသိရသည်

ပစ္စည်းတစ်ခုအကြောင်းဆွေးနွေးသောအခါဆံပင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအတွက်ငါးဆီသည်မတူညီသောထင်မြင်ချက်များနှင့်၎င်းကိုမည်သို့ပိုကောင်းအောင်လုပ်ရမည်ဟူသောအကြံဥာဏ်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ အမှန်မှာ၎င်းကိုအဆီဓာတ်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ (Herring, sardines, halibut, ပုစွန်) နှင့်မျက်နှာဖုံးများနှင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်အတွက်ပေါင်းစပ်ရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ ငါတို့သည်သင်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများဆောင်ခဲ့ရမည်။

1. ဆံပင်အတွက်ငါးဆီတစ်မျက်နှာဖုံးသည်ကာကွယ်ပေးသည်။ သငျသညျကြက်ဥအနှစ်စုံတွဲတစ်တွဲကိုရိုက်နှက်, ပြီးတော့အရည်ထုတ်ကုန်နှစ်ခုဇွန်းနှင့်အတူရောမွှေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်အမြစ်များနှင့်စတင်ရန်လိုအပ်ပြီးမှသာလျှင်အရှည်တစ်ခုလုံးကိုလျှောက်ထားပါ။ ထို့နောက် sauna ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖန်တီးရန် ဦး ခေါင်းကို polyethylene ဖြင့်ခြုံပါ။ သင်နာရီဝက်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ပြီးနောက်ခေါင်းလျှော်ရည်မပါဘဲရေဖြင့်ဆေးရန်ကြိုးစားပါ။ နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ
2. ခြောက်သွေ့ပြီးပျက်စီးနေသောကြိုးများအတွက်မျက်နှာဖုံး။ ဆံပင်အတွက်ငါးဆီသည်သင်မအောင်မြင်သောဆံပင်ကောက်ကောက်၊ သူတို့ကိုဆေးဆိုးပြီးအပြင်မီးလောင်ကျွမ်းပြီးနောက်မှသာလျှင်ကယ်တင်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲ၏ပမာဏ၌အခြားဂရုစိုက်တတ်တဲ့နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အဆီများနှင့်ရောနှောသင့်သည် - burdock, ဗာဒံသီး, Castor ။ တစ်ခုချင်းစီကိုရေနံတူညီပမာဏအတွက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ အရောအနှောကို ဦး ရေပြားထဲသို့သုတ်လိမ်းပြီးအမြစ်များသို့သုတ်လိမ်းပါ။ ၂ နာရီလောက်ထိုင်ပြီးရင်သုတ်ပါ။ အလေ့အကျင့်ပြသသည့်အတိုင်းဤခေါင်းလျှော်ရည်မပါဘဲမလုပ်နိုင်ပါ ဒီအရောအနှောကိုရက်သတ္တပတ် ၂ ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ၊ တစ်လအကြာတွင်ဆံပင်ကောက်ကောက်သည်နူးညံ့ပျော့ပျောင်း။ တောက်ပလိမ့်မည်။
3. အုပ်စုခွဲကြီးစွန်းမှဖယ်ရှားပစ်တဲ့အတွက်မျက်နှာဖုံး။ ငါးဆီမှဤမျက်နှာဖုံးသည်ဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည်။ ရုံအဆီနွေးနှင့်အမြစ်နှင့်အကြံပေးချက်များထဲမှာစိမ်။ သငျသညျတစ်စက်၏စုံတွဲတစ်တွဲထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် ဗာဒံဆီ။ မင်းခေါင်းကို polyethylene နဲ့ဖုံးထားပါ၊ ၄၅ မိနစ်လောက်ထိုင်ပါ။ သုတ်ခြင်း။ ရုပ်ဆိုးသောအစွန်အဖျားကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်၎င်းသည်တစ်ပတ်လျှင်ကြိမ်ကြိမ်ကြိမ်နှုန်းဖြင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း ၁၅ ခုခန့်ကြာလိမ့်မည်။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ငါးဆီဝယ်ယူရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသောကောင်းတစ် ဦး ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်ကတော့သိပ်မကြာပါ။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှငါးဆီ

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည်သက်တောင့်သက်သာသာမကလက်တွေ့ပြtroublနာများကိုပါဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဇိမ်ကျသောဆံပင်ရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်တကယ့်ပြproblemနာဖြစ်လာသည်။ ဒါကြောင့်အကြွင်းအကျန်တွေနေရာတိုင်းမှာ - ဖြီး၊ အ ၀ တ်အစား၊ အိပ်ရာ၊ ဆံပင်အားနည်းခြင်းနှင့်လက်သည်း၊ လက်သည်းများနှင့်အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းများကိုဖြေရှင်းရန်ငါးဆီသည်ကူညီလိမ့်မည်။

Polyunsaturated အက်ဆစ်များသည်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၎င်းကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေပြီးတည်ငြိမ်စေသည်။ ဗီတာမင်အေပါဝင်မှုကြောင့်ငါးဆီသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုထိရောက်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေများနှင့်တိုက်ထုတ်သည်။ ဗီတာမင် D သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူရန်လိုအပ်သောကြောင့်၎င်းသည်အရိုးများ၏အခြေအနေသာမကဆံပင် follicles များကိုပါထိခိုက်နိုင်သည်။

ဆံပင်အတွက်ငါးဆီအတောင့်

လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကရေနံသည်ကလေးများအားညှင်းပန်းနှိပ်စက်ရန်အသုံးပြုသောအရည်ပျော်ရည်ပုံစံဖြင့်သာလူသိများခဲ့ပြီးကလေးများအားဇွန်းမှဆေးဝါးများအတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခဲ့သည်။ ယနေ့တွင်ပစ္စည်းကိုပိုမိုအဆင်ပြေသောပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုမှုမပြုမီညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်ရှုပြီးဆန့်ကျင်မှုအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ တစ်နေ့ဆေးတောင့်တစ်ခုလုံလောက်ပါတယ်။

မျက်နှာဖုံးများအတွက်ငါးရည်အရည်ကိုသုံးပါကပိုကောင်းသည်။ အကယ်၍ ဆေးတောင့်တစ်ခုသာရှိပါက၎င်းကိုထိပ်တွင်အပ်ဖြင့်ထိုးကာပါဝင်သောအရာများကိုကွန်တိန်နာအတွင်းသို့ညှစ်ပါ။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ငါးဆီ

ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးခြင်းသည်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဗီတာမင်များကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်ပြင်ပပျက်စီးမှုများ (သုတ်ဆေး၊ ကောက်ကောက်၊ အရောင်တင်ဆီ၊ အမြှုပ်များ) နှင့်ဆက်စပ်သည်။ ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးကြီးထွားမှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်ငါးဆီကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏အစိတ်အပိုင်းများသည်ဆဲလ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးနောက်ထပ်ရလဒ်တစ်ခုအနေဖြင့် lipolysis လုပ်ငန်းစဉ်ကိုသက်ဝင်စေပါသည်။

ဆံပင် follicles များတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များလည်း activated နေကြသည်ကြီးထွားမှုအရှိန်မြှင့်သည်နှင့်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အသွင်အပြင်တိုးတက်နေကြသည်။

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ကုန်ကြမ်းကြက်ဥအနှစ်
• ငါးဆီဆီနှစ်ဇွန်းအနည်းငယ်နွေးလိုက်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုခက်ရင်းခွနှင့်သေးငယ်သောနည်းနည်းဖြင့်ရိုက်ပါ။ ရရှိသောအရောအနှောကိုဆံပင်တစ်လျှောက်လုံးတွင်အသုံးပြုသည်။ ထိပ်ပိုင်းတွင်ပလတ်စတစ်အိတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဖလင်နှင့်သုတ်ပုဝါကိုအသုံးပြုသည်။ မျက်နှာဖုံးကိုနာရီဝက်ခန့်ထားသင့်ပြီး၎င်းနောက်ဆံပင်အားခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးကြောသင့်ပြီးရှလကာရည်နှင့်အတူ chamomile ပြုတ်ရည်သို့မဟုတ်နွေးသောရေဖြင့်ဆေးပေးသင့်သည်။

Shine နှင့် split end များအတွက်မျက်နှာဖုံး

ငါးဆီသည်ဆံပင်၏ဆွဲဆောင်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးပျက်စီးခြင်းနှင့်အစွန်အဖျားများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

• ငါးဆီ ၁ ဇွန်း၊
• Castor ဆီ 1 ဇွန်း။

အပူပုံစံဖြင့်ဆံပင်ကိုလိမ်းပါ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးပါ။ ငါးရေနံ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို Castor oil ၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်ဤမျက်နှာဖုံးသည် ဦး ရေပြားရောင်ခြင်းအတွက်ထိရောက်ပါသည်။

ဆံပင်အတွက်ငါးဆီ: သုံးသပ်ချက်များ

ယခုငါရေနံမှဆံပင်ပေါက်သောသံသယရှိသည်။ ကျွန်တော့်ဆံပင်ကဘယ်တော့မှဆွဲဆောင်မှုမရှိဘူး၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကငါးဆီအတောင့်ကိုအိတ်ထဲထည့်ထည့်သည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်ဆံပင်များလျင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည်ကိုသတိပြုမိလာပြီးသူတို့၏အသွင်အပြင်လည်းတိုးတက်လာသည်။

ဆံပင်ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ရန်အလှပြင်ဆိုင်ထုတ်ကုန်များစွာ၊ အိမ်မျက်နှာဖုံးများအတွက်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများ၊ တစ်ချိန်ကငါငါးဆီအသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုတွေ့။ ဤနည်းလမ်းကိုကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ စားသုံးခြင်းအပြင်ကြက်ဥအနှစ်ပါသောမျက်နှာဖုံးတစ်ခုအနေနှင့်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ငါ့ဆံပင်မကျန်းမာခင်တစ်လမပြည့်ခင်၎င်း၏သဘာဝအရောင်အသွေးနှင့်ချောမွေ့မှုကိုပြန်လည်ရရှိခဲ့သည်။

ပေါ့ပါးပြီးတဲ့နောက်ငါ့ဆံပင်တွေကအရမ်းလဲကျလာတယ်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကအန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဆံပင်ရွှေရောင်ပုံလေးနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းကြည့်ချင်ခဲ့တယ်။ ထို့နောက်သူမကြိုးစားခဲ့သောပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ကြိုးပမ်းခဲ့သည် - အားလုံးအချည်းနှီးဖြစ်သည်။ ဘာမှမျှော်လင့်မထားခဲ့ရင်ငါဆေးဆိုင်မှာငါးဆီတောင့်ကို ၀ ယ်ခဲ့တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါ့သူငယ်ချင်းကဆံပင်ကိုအတွင်းပိုင်းကနေစတင်ဖို့အကြံပေးလို့ပါ။ ညွှန်ကြားချက်များအရကျွန်တော်ယူပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သတိထားမိသည်မှာအကျိုးရှိဆဲဖြစ်သည်။

အချိုပွဲအတွက်ဗီဒီယို - ငါးဆီသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်

ဆံပင်အတွက်ငါးဆီအသုံးပြုမှုအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ငါ curling ပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာကြိုးစားခဲ့, ငါဒီငါးအံ့ဖွယ်အတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးတိုင်အောင်စျေးကြီးကုစားနှင့်တိုင်းရင်းဆေး၏မျက်နှာဖုံးများတစည်းကြိုးစားခဲ့သည်။ တစ်လထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးများပြီးနောက်ချည်မျှင်များချောမွေ့လာပြီးခြုံငုံ။ အသွင်အပြင်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။

ဆံပင်ကိုပေါ့စေပြီးသူတို့သည်ပြင်းထန်စွာထွက်ကျလာသည်။ ဖြောင့်စည်း။ ဒီငါးအဆီဟာကောင်းကောင်းပြန်ကောင်းလာတာ၊ အဆိုပါမျှင်စိုထိုင်းသော, မကျကြနှင့်ပင်ကြီးထွားလာစတင်ခဲ့သည်။

နောက်ဆုံးတော့ကျွန်မဆံပင်ပြproblemsနာတွေကိုဖြေရှင်းခဲ့တယ်။ ပွနျလညျထူထောငျ, ခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် tool ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် ငါအခုသုံးပတ်လောက်သုံးပြီးပြီ၊ ရလဒ်လည်းရှိတယ်၊ ဆက်ဖတ်ရန် >>>