ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

ခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရများကင်းမဲ့လာသောအခါဆံပင်၏အခြေအနေကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့သိပ်သည်းဆ, တောက်ပခြင်းနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုဆုံးရှုံး။ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုဆွဲထုတ်မထားနိုင်အောင်သင်၏ဘဝပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားပြီးအစားအစာတစ်ခုထူထောင်ရန်အရေးတကြီးလိုအပ်သည်။ ဒါဟာမျှမျှတတနှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖြစ်သင့်သည်။

သူတို့ထဲမှအချို့သည်စားသုံးပြီးနောက်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်သွားနိုင်သော်လည်းအိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသည်ဗီတာမင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၎င်းကိုရှင်သန်စေခြင်း၊ တောက်ပပြီးကျန်းမာစေသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဖောလစ်အက်စစ်ကိုဗီတာမင် B9 ဟုလည်းခေါ်သည်။ သူသည်အလှအပနှင့်မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကအမျိုးသမီးဗီတာမင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အသုံးဝင်ပြီးလက်သည်းနှင့်အရေပြားအခြေအနေကိုလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်ခြင်းကလိုချင်သောအရှည်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာကြီးထွားစေနိုင်သည်။ ဤဗီတာမင်သည်ဆံပင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

• ဆံသားတောက်ပြောင်ခြင်း၊ နူးညံ့ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေခြင်း၊ t
• ဆံပင်အသစ်များ၏တိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည်,
• ထွက်ကျသွားရပ်တန့်
• ဆံပင်ကိုအရှည်တစ်လျှောက်လုံးအာဟာရဖြစ်စေသည်။
• အမြစ်ပေါ်တွင်အားဖြည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

သို့သော် alopecia ကိုတိုက်ထုတ်သည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းအဖြစ်ဗီတာမင် B9 ကိုမသောက်ပါနှင့်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည်အာဟာရမပြည့်ဝမှုသာမကပြင်းထန်သောရောဂါများကိုပါပြသနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဖောလစ်အက်စစ်ဖြင့်ဆံပင်၏အလှအပကိုပြန်လည်မဖော်ထုတ်မီရောဂါဗေဒမရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။

အဘယ်မှာရှိပါရှိသော

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်သင်ဆေးဝါးဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုသာမကဘဲပါ ၀ င်သောအစာများကိုပါစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်အများစုကိုအောက်ပါအစားအစာများတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

• buckwheat, oatmeal နှင့်ဆန်ဂျုံယာဂု,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အိမ်လုပ်အိမ်သုံးဒိန်ခဲနှင့်ချဉ်သောမုန့်,
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ နွေ ဦး ကြက်သွန်၊ ကညွတ်၊ parsley, ဇီယာစေ့၊ သုပ်၊
• ပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါးများအပြင်အခြားပင်လယ်စာများ၊
• ပျားရည်
• အသည်း
• Citrus သစ်သီးအမျိုးအစားများ
• ထောပတ်သီး, apricots, ဖရဲသီး,
• ပဲ
• မြေတပြင်လုံးစပါးကိုပေါင်မုန့်၌တည်၏။

အာဟာရနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်

မည်သည့်ထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည်ကိုသိသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်အပြင်အခြားဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်ပြီးပိုမိုအကျိုးပြုသောအစားအစာများပါ ၀ င်သောကြောင့်ဆံပင်၏အခြေအနေပိုမိုမြန်ဆန်လာမည်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် B9 ကိုအပြည့်အဝစားနိုင်ရန်အတွက်အပူကုသမှုစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။ ဥပမာအားဖြင့်ငါးနှင့်အမဲသားအသည်းကိုရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်ဆူပွက်။ ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဤနည်းဖြင့်သာဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့ ်၍ ကောင်းမွန်သောသုခချမ်းသာရရှိစေမည့်အကျိုးရှိသောအရာအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းခိုင်ခံ့သောအချိုရည်များနှင့်ရေခဲမုန့်များကိုမမေ့ပါနှင့်။ ပျားရည်၊ နှင်းဆီတင်နှင့်အိမ်လုပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါသောလက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုအစားအစာတွင်အမြဲတွေ့ရလိမ့်မည်။ မုန်လာဥများမှအခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦး စားပေးခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်။

ဆေးဆိုင်မှဖောလစ်အက်ဆစ်

အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စုဆောင်းရန်အချိန်မရှိပါ၊ ဆံပင်မကျခြင်းမှကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည့်အခါသင်အကူအညီတောင်းသည့်ဆေးဆိုင်သို့သွားရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးဝါးကုမ္ပဏီများသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သောဆေးများအမြောက်အများကိုပေးသည်။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာမျိုးစုံမှာလူကြိုက်များပြီး၎င်းတွင်ပါဝင်သောအခြားဗီတာမင်များလည်းပါ ၀ င်သည်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းတွင်ဤဆေးပစ္စည်းကိုဆေးဆိုင်တွင်ဝယ်ယူရန်အကြံပြုချက်များပါရှိသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကိုရွေးချယ်သောအခါအလွန်အရေးကြီးသည့်အညစ်အကြေးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်ကိုစားသုံးခြင်းကိုဗီတာမင်စီနှင့်အုပ်စု (ခ) အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်သင့်သည်။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်သာ folacin ကိုကောင်းစွာစုပ်ယူလိမ့်မည်။ သင်သည်ဆေးတစ်ခု၏သက်တမ်းနှင့်တက်ဘလက်တစ်လုံးတည်းရှိတက်ကြွသောပစ္စည်းပမာဏကိုလည်းအမြဲတမ်းသတိထားသင့်သည်။

ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

ဗီတာမင် B9 ကိုသောက်သောအခါအောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသင်လိုက်နာရမည်။

• ဒီဗီတာမင်ကိုအရက်နဲ့မသောက်နိုင်ဘူး။
• နေ့စဉ်စံသည် ၂ မီလီဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
• ဆံပင်မျက်နှာဖုံးကိုဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် ကြိုတင်၍ မရောထွေးရန်လိုအပ်သည်။ လေထဲတွင်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုလျင်မြန်စွာပျောက်စေသည်။
• ပါးစပ်ဖြင့်ဆေးကြောရန်အတွက်သင်သည်ဆေးရည်များတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ၀ ယ်ယူရန်လိုအပ်ပြီး၊ အပြင်တွင်အသုံးပြုရန်အတွက်ဆေးတောင့်၌သင်ရွေးချယ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပါ။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်လက်ခံ B9

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကအိပ်စက်ခြင်းတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သောမီးသီးများအပေါ်အလွန်အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ၎င်းကိုယူပြီးနောက်သော့များသည်တက်ကြွစွာကြီးထွားလာပြီးသူတို့၏အရည်အသွေးသည်သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ ဒီစျေးသိပ်မကြီးတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးဟာစိတ်ဖိစီးမှုဒါမှမဟုတ်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဆံပင်ပြန်ကျန်းမာလာအောင်ကူညီပေးပါတယ်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းတွင်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်အချက်အလက်များပါ ၀ င်ပြီးမျက်နှာဖုံးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖောလစ်အက်စစ်ဖြင့်သောက်နိုင်သည်။ ဗီတာမင် B ကိုအခြေခံပြီးအာဟာရဖြစ်စေသောမျက်နှာဖုံးများနှင့် တွဲဖက်၍ ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုပုံမှန်ဂရုစိုက်ခြင်းသည်ဆံပင်ဟောင်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

Ampoules ၏အသုံးပြုမှုအတွက်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

အရည်ပုံစံဖြင့်၎င်းဆေးသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက်အလွန်ကောင်းပါသည်။ folic acid ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကဤအချက်ကိုအတည်ပြုသည်။ အမျိုးသမီးအများစုသည် folacin ampoules များမှမျက်နှာဖုံးများပြုလုပ်ရန်နှင့်ယင်းကိုခေါင်းလျှော်ရည်ထဲသို့ထည့်ရန်အကြံပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သဘာဝအဆီများမှဆံပင်မျက်နှာဖုံးများပြုလုပ်ပြီးနောက်၎င်းတို့ကိုဗီတာမင် B9 အရည်နှင့်ရောစပ်ပါကအိမ်စောင့်ရှောက်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုသိသာထင်ရှားစေလိမ့်မည်။

အချို့အမျိုးသမီးများသည်ဆံပင်ကြီးထွားရန်အတွက်အမ်ပိုလီများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုအလွန်စွဲလမ်းကြပြီး ၄ င်းတို့အားဆံပင်ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ပွတ်တိုက်ကြသည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းမှရရှိသောအရာများသည်အဆီများထက်ပိုမိုဆိုးရွားသည်။ ထို့ကြောင့်အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများကိုရောစပ်သောအခါအခြားအသုံးဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုပေါင်းစပ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်သောက်ရန် B9

ဒီဗီတာမင်ကိုပါးစပ်နှင့်ပြင်ပသို့ယူဆောင်နိုင်သောကြောင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည့်ဆေးညွှန်းကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

• ဆေးပြားကိုသောက်ပါ။ ဖောလစ်အက်စစ်ကို ၃ လဆက်တိုက်ခွင့်ပြုထားသည်။ နေ့စဉ်တက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထု၏ ၂.၅ မီလီဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ အုပ်စု (ခ) ၏ဗီတာမင်များကိုသင်သောက်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ၎င်းတို့မရှိလျှင်ဖောလစ်အက်စစ်သည်ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
• ပြင်ပအသုံးပြုရန်အတွက်သောက်သုံးသော။ အပြင်ဘက်မှဆံပင်ကိုကုသရန်အတွက်ခေါင်းလျှော်ရည်တွင်ဗီတာမင် B9 ထည့်နိုင်သည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်အတူဖောလစ်အက်စစ်ကမည်သို့ကူညီပေးသည်ကိုမှတ်သားနိုင်လိမ့်မည်။ ဤသို့ပြုရန်ဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်မှသင်ဖောလိတ်အရည်ကိုပိုလျှံများဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ၁၀၀ မီလီမီတာခေါင်းလျှော်ရည်ဘူးတစ်လုံးသည်ဖောလစ်အက်ဆစ် ampoule လိုအပ်လိမ့်မည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲသို့ထည့်ပြီးသောအခါအသုံးဝင်သောဖြည့်စွက်များကိုဂရုတစိုက်ဖြန့်ဝေနိုင်ရန်ပုလင်းကိုသေသေချာချာလှုပ်ပါ။

ဆံပင်ကိုဒီဗီတာမင်ပါဝင်တဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ပုံမှန်ဆေးကြောခြင်းအားဖြင့်ဆံပင်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးမှာပါ။ ဆံပင်ကျွတ်တာကိုတားဆီးတဲ့ဖောလစ်အက်စစ်ဆေးပြားတွေကိုမမေ့ပါနဲ့။ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများကပေါင်းစည်းထားသည့်ချဉ်းကပ်နည်းတစ်ခုတည်းကသာကြီးထွားမှုကိုတိုးပွားစေပြီးအရှုံးကိုရပ်တန့်စေလိမ့်မည်ဟုဆိုသည်

ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကောက်ကောက်များအတွက်ဗီတာမင်မျက်နှာဖုံး

ဆံပင်ကောက်ကောက်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပျက်စီးခြင်းနှင့်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်ခဲ့လျှင်ဗီတာမင် B9 ပါသည့်ခေါင်းလျှော်ရည်တစ်မျိုးတည်းကိုကန့်သတ်မထားပါနှင့်။ အိမ်တွင်းဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုဖောလစ်အက်စစ်ဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများအရသဘာဝဆီ၏မျက်နှာဖုံးသည်အထိရောက်ဆုံးဟုမှတ်ယူကြသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုအတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်ပြီးနောက်ဆံပင်ကောက်ကောက်အလွန်တောက်ပချောမွေ့ဖြစ်ကြသည်။

အိမ်တွင်ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးကိုပြင်ဆင်ရန်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဆီ ၅၀ မီလီယံနှင့်ဖလိုလစ်အက်စစ် ၂ ပုလင်းလိုအပ်လိမ့်မည်။ မည်သည့်ဆီမဆိုရွေးချယ်နိုင်သည် - burdock, castor, almond, coconut or peach ။ ပါဝင်မှုနှစ်ခုကိုရောစပ်ပြီးနောက်ဆံပင်၏အမြစ်များကိုသင်၏လက်ချောင်းများဖြင့်သုတ်လိမ်းရမည်။ လျှောက်ထားသောအခါ ဦး ရေပြားကိုနှိပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အိပ်ပျော်နေတဲ့မီးသီးတွေကသူ့ဆီကလာပြီးသူ့ဆံပင်တွေအများကြီးပိုမြန်လာတယ်။ မျက်နှာဖုံးကိုသင်၏ခေါင်းပေါ်တွင် 1 နာရီထားပါ။ ထို့နောက်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးပါ။

Folic Acid for Hair အပေါ်ပြန်လည်စစ်ဆေးမှုများ

၎င်းသည်ဆံပင်နှင့်လူတစ်ယောက်လုံး၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာအကျိုးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက် folic acid ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်သင့်လျော်ပါသည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်မျှော်လင့်ချက်ပျောက်ဆုံးသွားသောအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများစွာတို့က folacin ကုသမှုကိုခံယူပြီးနောက် Alopecia ကိုဖယ်ရှားရုံသာမကအရေပြားနှင့်လက်သည်းတို့၏အရည်အသွေးကိုလည်းတိုးတက်စေခဲ့သည်ကိုသတိပြုမိကြသည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အလွန်တတ်နိုင်သောဗီတာမင်ဖြစ်သည်။ ငွေအနည်းငယ်သာသင်မည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆို ၀ ယ်နိုင်သည်။ သို့သော်စျေးနှုန်းနိမ့်သောကြောင့်ကျန်းမာ။ လှပသောဆံပင်အတွက် folacin အားထိရောက်မှုနည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပြhasနာရှိသူမည်သူမဆိုယင်းဆေးပြားများနှင့်အမြှုပ်များဖြင့်ဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားသင့်သည်။

ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဖောလစ်အက်စစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ systems မှပါ ၀ င်သောရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည့်အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းပစ္စည်းသည်လက်တင်စကားလုံးဖိုလီယမ် (ဘာသာပြန်တွင်“ အရွက်” ဟုအဓိပ္ပာယ်ရသော) မှ၎င်း၏အမည်ကိုရရှိခဲ့သည်၊ အများအားဖြင့်အစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဆလတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်) တွင်တွေ့ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Folic acid ကို "အမျိုးသမီး" ဗီတာမင်အဖြစ်မှတ်ယူသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်မျိုးပွားမှုစနစ်၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုအပြင်အရေပြားနှင့်ဆံပင်၏လှပမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ဆံပင်နှင့် ပတ်သက်၍ အထူးပြောခြင်း၊ ထို့နောက်၎င်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ ဗီတာမင် B9 သည်အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည် -

• ဆံပင် follicles ကိုလှုံ့ဆော်ပေး
• မီးသီးများ၏အာဟာရကိုတိုးတက်စေပြီးသူတို့၏အောက်စီဂျင်ပြည့်နှက်ခြင်းကိုမြန်စေသည်။
• ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုကိုခိုင်မာစေခြင်း၊
• ဆံပင်နှင့် ဦး ရေပြားကိုခြောက်သွေ့မှုမှကာကွယ်ပေးသည်၊
• ဆံပင်ကျွတ်တာကိုကာကွယ်ပေးတယ်၊
• အချိန်မတန်မီဆံပင်၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
• sebum ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိ။

ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင် B9 ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဆံပင်၏ပုံသဏ္onာန်နှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်အလွန်အမင်းခန့်မှန်းတွက်ချက်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ သို့သော်ဤဗီတာမင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမစုဆောင်းမိသောရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်သက်ဆိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများအမြဲတမ်းဖြည့်စွက်ရမည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင် folic acid ပါဝင်တဲ့အစားအစာ - အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အခွံမာသီးတွေ၊ ပဲတွေ၊ buckwheat, အမဲသားနဲ့ကြက်သားအသည်းတွေကိုနေ့စဉ်စားဖို့လိုတယ်။ ထို့အပြင်သင်ကဗီတာမင် B9 နှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ရှုပ်ထွေးသောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကို ပြုလုပ်၍ ဤအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းနှင့်မျက်နှာဖုံးများပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုချက်များ

အကယ်၍ သင်က Folic acid ကိုဒြပ်ပုံစံဖြင့်ပါးစပ်ဖြင့်စီမံခြင်းဖြင့်နှေးကွေးသောဆံပင်ကြီးထွားမှုပြwithနာကိုကိုင်တွယ်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်၊ အောက်ပါအစီအစဉ်ကိုသုံးပါ။

• ပထမ ၂ ပတ်အတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဗီတာမင် B9 ၃ ဂရမ်သောက်ပါ၊
• အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးမြှင့်စေရန်အတွက်သင်သည်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နှင့်ဗီတာမင် B12 တို့ကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်သောက်နိုင်သည်။
• သင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနောက် ၁၀-၁၄ ရက်အနားယူပြီးနောက်နောက်ထပ် ၂ ပတ်ထပ်မံကုသမှုခံယူပါ။

ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်စဉ်အရက်နှင့်ဆေးဝါးအချို့ကိုသင်မသောက်နိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။ (ဗီတာမင်ဘီ ၉ ၏အခြားဆေးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်မှုကိုမှတ်စုတွင်ဖော်ပြထားသည်) ။ ထို့အပြင်ဖောလစ်အက်ဆစ်တွင်အသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသောဆေးဝါးများရှိသည်၊ ၎င်းတွင်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအလွန်အမင်းအာရုံခံစားမှု၊ B12 ချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါ၊ Lactose သည်းမခံမှု၊ ထို့ကြောင့်၊ ကုထုံးမပြုလုပ်မီ၊ အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဖောလစ်အက်စစ်ဆိုတာဘာလဲ

ဗီတာမင် B9 သည်ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်သောဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများ၏ coenzyme ဖြစ်သည့် folic acid ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဤပစ္စည်းသည်သင့်ဆဲလ်များအတွင်းရှိအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဓာတုဓာတ်ပြုမှုအချို့ကို (အရှိန်မြှင့်ရန်) ခွင့်ပြုသည်။

အချို့သောတုံ့ပြန်မှုများ၏အရှိန်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေပါသည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုသည်ဆံပင်ပုံစံအသစ်၏ပေါင်းစပ်မှု၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် follicles ဆဲလ်များရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်သည်ဆံပင်၏သိပ်သည်းဆကိုတိုးစေပြီးသူတို့၏ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။

သို့သော်၎င်းသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှုန်းကိုတိုက်ရိုက်မှီခိုနေသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သင်ဆဲလ်များ၌ဤဗီတာမင်များအမှန်တကယ်လိုအပ်နေမှသာလျှင်အမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတွေ့မြင်နိုင်ပြီးအပြင်မှ၎င်း၏စားသုံးမှုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်လုံလောက်ပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နွမ်းပါးမှုသည်အခြားဗီတာမင်များနှင့်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များနှင့်ဆက်နွယ်ပါကဗီတာမင် B9 ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သင့်အတွက်အကျိုးမရှိပါ။

ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက်ဗီတာမင် B9 ကိုပြင်ပတွင်အသုံးပြုခြင်း

ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုနှုတ်ဖြင့်သာမကအတွင်း၌ပါအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုအမ်ပိုလိုတွင်သုံးရန်ပိုမိုအဆင်ပြေသည်။ ဆံပင်ညှပ်၊ အမျိုးမျိုးသောဖော်မြူလာများကိုဗီတာမင် B9 ပါသောထုတ်ကုန်များနှင့်လည်းလွတ်လပ်စွာပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ထိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလုံလောက်စွာထိရောက်စေရန်အတွက်သင်သည်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

• မျက်နှာဖုံးများရန်လတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်များကိုသာသုံးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပါ ၀ င်ပါကအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရောမွှေမီနွေးပါ။
• ဗီတာမင် B9 သည်မတည်ငြိမ်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အပူနှင့်လေနှင့်ထိတွေ့မှုကြာရှည်စွာပျက်စီးခြင်းအားဖြင့်ဖျက်ဆီးခြင်းခံရသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအခြေခံသည့်ရေးစပ်သီကုံးများကိုပြင်ဆင်ပြီးနောက်ချက်ချင်းအသုံးပြုသင့်သည်။
• ပထမ ဦး ဆုံးမသုံးစွဲမီဖောလစ်အက်စစ်နှင့်အတူမည်သည့်မျက်နှာဖုံးမဆိုသည်းခံမှုကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်လက်ကောက်ဝတ်၏အရေပြားကိုပြင်ဆင်ထားသောအရောအနှောအနည်းငယ်မျှဖြင့်သုတ်လိမ်းပြီးမိနစ် ၃၀ ကြာအောင်၎င်း၏တုံ့ပြန်မှုကိုလေ့လာပါ။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းလက္ခဏာများ (နီခြင်း၊ အဖုသို့မဟုတ်ယားခြင်း) မရှိခြင်းတွင်ထုတ်ကုန်ကိုရည်ရွယ်သည့်အတိုင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
• ဗီတာမင်အခွံမျာကိုအမြစ်မှ စ၍ အစမှအဆုံးထိမစိုစွတ်သော်လည်းအနည်းငယ်စိုစွတ်သောဆံပင်ကောက်များ၌လိမ်းသင့်သည်။
• အလှကုန်ပစ္စည်းများကိုရောနှောပြီးနောက်ဆံပင်ကိုပလပ်စတစ်အဖုံးနှင့်ပဝါသို့မဟုတ်ပုဝါနှင့်သုတ်လိမ်းသင့်သည်။
• ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါသောမျက်နှာဖုံးများကိုဆံပင်ကောက်ကောက်တွင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ထားသင့်သည် (ဆံပင်ပြproblemsနာကြီးလျှင်မိနစ် ၆၀ အထိကြာနိုင်သည်) ။
• ဗီတာမင်ဆေးများကိုဆေးကြောရန်အတွက်ရေပူနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးမြှင့်စေရန်, လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏နောက်ဆုံးအဆင့်မှာ, ဆူးပင်ပေါက်ကနေဥပမာအားဖြင့်တစ် ဦး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ decoction နှင့်အတူသုတ်ဆေး။
• အဓိကကုသမှုအစီအစဉ်အနေဖြင့်သင်ဆံပင်ကိုဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြင့်ကြွယ်ဝသောခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်စနစ်တကျဆေးကြောနိုင်သည် (ဆပ်ပြာ ၅၀ မီလီယံတွင်ဆေးတစ်ဘူးလျှင် ၁ ပုံပါ) ။ ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုချက်ချင်းဆေးကြောခြင်းမပြုဘဲ ၅ မိနစ်မှ ၇ မိနစ်အကြာတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်သည်အရေပြားအတွင်းသို့နက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်နိုင်သည်။ ဆံပင်ကိုညစ်ပတ်စေသောကြောင့်ထိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလုပ်ဆောင်သင့်သည်။

ဗီတာမင် B9 ကိုဆံပင်ကြီးထွားမှုနှုန်းကိုတစ်ပတ်လျှင် ၃-၃ လမှ ၃-၄ လအတွင်းအရှိန်မြှင့်ရန်အသုံးပြုသင့်သည်။ အကယ်၍ ကုသမှုသင်တန်းပြီးနောက်ဆံပင်ကောက်ကောက်အခြေအနေတွင်သိသာသောတိုးတက်မှုမရှိပါကသင် trichologist နှင့်ဆက်သွယ်ပြီးဆံပင်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးရခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုအတိအကျဆုံးဖြတ်ရန်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ရွေးစရာနံပါတ် ၁

လှုပ်ရှားမှု - ဦး ရေပြားနှင့်ကြိုးများကိုအာဟာရနှင့်အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း၊ ဆံပင်ကိုလှပသောအရောင်နှင့်ပြည့်စေပြီးသူတို့၏တက်ကြွသောတိုးတက်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။

• ပူနွေးသော burdock ဆီ 30 ml,
• 20 ml မက်မွန်ဆီ,
• ဖောလစ်အက်စစ် 1 ml ။

• ကျွန်ုပ်တို့သည်အဆီများကိုရောနှောပြီးဗီတာမင်ကိုထည့်သည်။ (အနှိပ်ခံခြင်းတွင်) ဆံပင်အမြစ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။
• အကြွင်းအကျန်များကိုကြိုး၏အရှည်တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေပြီးမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အထိစောင့်ရသည်။
• ကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်းကိုခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးပြီးဆေးကြောထားသောဆေးရည်ဖြင့်ဆေးပါ။

ရွေးစရာနံပါတ် 2

လှုပ်ရှားမှု - ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီး၊ သူတို့၏ကြီးထွားမှုကိုအားပေးသည်၊ ကြိုးမျှင်များကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီးအသံပမာဏကိုလည်းပေးသည်။

• cognac 50 ml
• ကီဖာ ၅၀ မီလီယံ၊
• ပင်လယ်ဆား၏ 20 ဂရမ်
• 50 ml burdock (သို့မဟုတ် Castor) ဆီ,
• ကြက်သွန်ဖျော်ရည်၏ 20 ml
• ဗီတာမင် B9 ၏ 1 ampoule ။

• ကျနော်တို့ cognac, kefir နှင့်ရေနံရောမွှေပါ။
• ကြက်သွန်ဖျော်ရည်၊ ဗီတာမင်နှင့်ပင်လယ်ဆားများကိုထည့်ပါ။
• ထပ်မွှေပြီး ဦး ရေပြားကိုဖွဲ့စည်းပါ။
• ကျနော်တို့ကဆံပင်ကောက်ကောက်ဖြီးခေါင်းကို insulator တွင်လည်းနှင့်မိနစ် 30 စောင့်ဆိုင်း။
• မျက်နှာဖုံးကိုရေနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောပါ။

ရွေးချယ်စရာနံပါတ် 3

လှုပ်ရှားမှု - ဦး ရေပြားကိုညင်ညင်သာသာသန့်ရှင်းစေပြီးဆံပင် follicles များ၏အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

• 20 ဂရမ်တဆေး (သူတို့ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝသော),
• နွေးသောအသားပြုတ်နို့ 100 ml ။

• ကျနော်တို့နို့၌တဆေးကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့် (ပူနွေးသောအရပ်ဌာန၌) 30-40 မိနစ်ခန့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။
• အရောအနှောကိုကစော်လျှင်ဆံပင်၏အမြစ်ဇုန်တွင်အသုံးပြုပါ။
• မျက်နှာဖုံးကိုမိနစ် ၄၀ ခန့်ကိုင်ထားပါ၊ ထို့နောက်ပုံမှန်အတိုင်းဆေးကြောပါ။

ဆံပင်ကျဲပါးခြင်းပြproperနာကိုကောင်းစွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဖောလစ်အက်စစ်သည်အမှန်တကယ်ကူညီသည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းတာကဒီအသုံးဝင်တဲ့ဗီတာမင်ဟာပန်ကရိယမဟုတ်တာကြောင့်အဲဒါကိုလုံးလုံးမှီခိုအားထားသင့်တယ်။ မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဆိုသည်မှာဆေးစစ်ခြင်း၊ ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့်ဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာကုသမှုနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်ပါဝင်မှုပါဝင်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်မလိုအပ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များ

ဗီတာမင် B9 သည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

သူပါ ၀ င်သည် redox ဖြစ်စဉ်များမပါဘဲသွေးနီဥများပုံမှန်ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဖောလစ်အက်စစ်သည်သွေးနီဥဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်အသွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အရည်အသွေးသည်၎င်းပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။

မှန်ကန်သောပမာဏဖြင့်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုစားသုံးခြင်းသည်မှန်ကန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအာမခံပါသည်။ ဗီတာမင် B9 သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါင်းစပ်ခြင်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးအသည်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ဆဲလ်အသစ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့် DNA ကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသောဖောလစ်အက်စစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအကျိတ်များကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးသည်။ ဗီတာမင် B9 သည်အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ လုံလောက်သောစားသုံးမှုမှဝမ်းမြောက်ဖွယ်ရာဟော်မုန်းဟုလည်းလူသိများသည့် serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

စားသုံးမှုနှုန်း

များသောအားဖြင့်လူများသည်လိုအပ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ လူကြီးလိုအပ်ချက် - 400 mcg တစ်နေ့လျှင်။

မိန်းကလေးများနှင့်သွေးဆုံးချိန်တွင်အမျိုးသမီးများအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေးခြင်းနှင့်အတူဗီတာမင်များသောက်သုံးသင့်သည်။

အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်သည်အနှစ် ၄၀ အကြာတွင်လျော့နည်းသွားပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကပ်ပါးကောင်များ၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဤပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဤအသက်အရွယ်တွင်သင်သည်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်သည်။

သေးငယ်သောဆေးများသောက်လျှင်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအူထဲ၌စုစည်းနိုင်သည်၊ သို့သော်ပုံမှန်မိုက်ခရိုလာရာကိုမူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်အဓိကအပိုင်းကိုအစားအစာမှရရှိသင့်သည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်.

ထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်ကျယ်ပြန့်သော်လည်း၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်အများဆုံးပါဝင်မှုကိုအမဲသား၊ အသည်း၊ ငါး ​​(တူနာ၊ ဆော်လမွန်)၊ ဥ၊

မျက်နှာနှင့်ဆံပင်အတွက်တန်ဖိုး

ဗီတာမင်ဘီသည်အသားအရေနှင့်ဆံပင်၏လှပမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဖောလစ်အက်စစ်၊ မှိန်ခြင်း၊ ကြီးထွားမှုနှေးခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့တွင်ဤဗီတာမင်အုပ်စုများမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် B9 သည်ဆံပင်အားကြီးထွားစေရန်ရည်ရွယ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများမထည့်ရန်မမေ့ရန်အရေးကြီးသည်။

ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက်

ဆံပင်ကြီးထွားမှုပြsolveနာကိုဖြေရှင်းရန်ဖောလစ်အက်စစ်သည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

၎င်းကိုထုတ်ကုန်များမှရယူရန်အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုအသုံးချသင့်သည်။

တစ်လအစာစားချိန်၌တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် ၂ မီလီဂရမ်သောက်ပါ။ B9 ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်မသုံးသင့်ပါ၊ သို့သော်၎င်းကိုဗီတာမင် B12 နှင့် C. တို့ဖြင့်ဖြည့်စွက်ပါ။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြsolveနာကိုဖြေရှင်းရန်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်၊ ကြာချိန်မှာနှစ်ပတ်ဖြစ်သည်။

နောက်သင်တန်းသည်ဆယ်ရက်အတွင်းတွင်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုကုထုံးကဆံပင်ကျွတ်တာကိုရပ်တန့်စေပြီး၊

ကုသမှုကာလအတွင်းဗီတာမင် B9 ပါသောအစားအစာများမှာကဲ့သို့ဖြစ်သည် အစိမ်းရောင်အသုပ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အမဲသား ကျန်းမာသောဆံပင်အတွက်အလွန်ကြီးစွာသောဖြည့်စွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဖောလစ်အက်စစ်သည်အရေပြားကိုဆဲလ်အဆင့်တွင်အကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်၎င်းသည်၎င်း၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အဓိကဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေပြားလှုပ်ရှားမှု:

• အရေပြားမှအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတည်ငြိမ်
• ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်ခြင်းအပါအ ၀ င်အသားအရေကိုပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုများမှကာကွယ်ပေးသည်
• ဆိကြည်ဂလင်းများကိုထိန်းချုပ်သည်ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်
• ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်ဌာနခွဲထိန်းချုပ်သည်

ဤဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဖောလစ်အက်စစ်သည်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အကျိုးရှိသောအရာများပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်၊

လုံလောက်သော B9 ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီလိမ့်မည် နူးညံ့သောအရေးအကြောင်းများ၊။ ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ကွဲပြားခြင်းကိုထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်ဖောလစ်အက်စစ်သည်အရေပြား၏နုပျိုမှုကိုတိုးစေသည်။

ဝက်ခြံကိုသက်သာစေရန်နှင့်အဆီပြန်သောအသားအရေကိုလျှော့ချရန်၊ ဗီတာမင် B9 မပါဘဲသင်မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ sebaceous gland ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်၊ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်၊

အရေပြားအပေါ်ယံအလွှာကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်သည်လိုအပ်သောကြောင့်နေလောင်ခြင်းအန္တရာယ်များပြားလာသည်။

ပြီးတော့အသားအရေကောင်းဖို့ဆိုရင်ဒီဗီတာမင်မပါဘဲလုပ်ဖို့ခက်တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှအရေပြားကချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်လာပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းလာတယ်။

ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ

ကျန်းမာသောဆံပင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ဖောလစ်အက်စစ်မျက်နှာဖုံးများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်သည်ဤဗီတာမင်များပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြု၍ အိမ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးများကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး

ဆံသား၏တည်ဆောက်ပုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ထောပတ်သီး
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• 2 tbsp ။ သံလွင်ဆီဇွန်း။

ထောပတ်သီးကိုအခွံခွာပြီးကျန်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများနဲ့ရောပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းပေးပါ။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆံပင်ကိုလိမ်းပါ။

ပိုကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်သင်၏ဆံပင်ကိုမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ခြုံလိုက်သည်။ ထိတွေ့ချိန်သည် ၂၅ မှ ၃၀ မိနစ်ဖြစ်ပြီး၊ မျက်နှာဖုံးကိုသုတ်ပြီးသင်၏ဆံပင်အမျိုးအစားအတွက်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်လျှော်ပါ။

သံလွင်ဆီဆံပင်ကြီးထွားမှုမျက်နှာဖုံး

မည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆို ၀ ယ်ယူနိုင်သည့်အရည်ပုံစံဖြင့်ဗီတာမင်လိုအပ်သည်။ ရေဗတ်ထဲရှိသံလွင်ဆီဇွန်း ၂ ခုကိုအပူပေးပါ။ အမ်ပိုလီမှဗီတာမင်အရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။

မျက်နှာဖုံးကိုအမြစ်တွင်ကပ်ပြီးနာရီဝက်ခန့်ထားပါ။ ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးပါ။ သံလွင်ဆီကိုမည်သည့်အခြေအနေဖြင့်မဆိုအစားထိုးနိုင်သည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် contraindications

ဥပမာ - ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်ခြင်းကမလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည် ပျို့, ပါးစပ်အတွက်ခါးသီးမှု, ဖောင်း။ ဤသရုပ်များသည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်သဘာဝမဟုတ်သော်လည်းမူးယစ်ဆေးဝါးကိုသည်းမခံခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုသည်ခန်ဓာကိုယ်၏ဆီးတွင်ပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ သို့သော်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများခံစားနေရသောလူများကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဖောလစ်အက်စစ်ပိုလျှံမှုနှင့်ကြုံတွေ့ရသောပြနာများ -

• ယောက်ျားများသည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သန္ဓေသားကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်း၊ ကလေးငယ်တွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားခြင်း၊
• စိတ်တိုလွယ်ခြင်း, အိပ်မပျော်, ကျူးကျော်နှင့်အပြုအမူအတွက်အခြားအပြောင်းအလဲများ။

ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတစ် ဦး တစ်ယောက်သည်သည်းမခံခြင်း၊

နိဂုံး

ဖောလစ်အက်ဆစ်၏အရေးကြီးမှုသည်အလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကာလ၌လူတစ် ဦး အတွက်လိုအပ်သည်။

ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွက်ခိုင်မာသောအာရုံကြောစနစ်နှင့်ပြင်ပအလှအပအတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

လာမည့်နှစ်များတွင်ကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေရန်သင်သည်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်ရန်မေ့လျော့။ သင်၏ဗီတာမင်တွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်သည်။

ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်ဗီတာမင် B

ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုချို့တဲ့ခြင်းသည်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်အများဆုံးသောအကြောင်းများဖြစ်သည်။ လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များအပြင်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည့်အရာများပါ ၀ င်မှုသည်ယူနန်ပြည်နယ်၏အလှအပနှင့်ဆံပင်၏ဆွဲဆောင်မှုကိုပြန်လည်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ အားဖြည့်ရာတွင်အရေးကြီးဆုံးအခန်းကဏ္Bမှာဗီတာမင်ဘီများဖြစ်သည်။ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲသူတို့ကို alopecia ကိုတိုက်ထုတ်ရာတွင်ထိရောက်သောလက်နက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Vitamin B9 သည်အထူးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် Folic Acid သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီးအားနည်းသောဆံပင်ကိုကျန်းကျန်းမာစေပါသည်

ကိုယ်ခန္ဓာမှာဗီတာမင် B9 မပြည့်စုံဘူးဆိုတာဘယ်လိုရှာမလဲ။

• ဆံပင်သည်ပါးလွှာပြီးဆတ်ဆတ်ထိဖြစ်လာပြီးခိုင်မာသည့်ခေါင်းလျှော်ရည်များသည်မကူညီနိုင်ပါ
• လက်သည်းများသည်အရောင်တင်ဆီကိုငြင်းဆန်ပြီးနောက်တွင်ပင်အခွံခွာပြီးချိုးလေ့ရှိသည်
• အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းရှိသော်လည်းအရေပြားခြောက်သွေ့နေဆဲဖြစ်သည်
• အားနည်းသောကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမကြာခဏအအေးမိခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်သည်မဟုတ်ပါ
• မကြာခဏပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အထွေထွေအားနည်းမှုတို့သည်စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းစေသည်

ဗီတာမင် B9 သည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှဖောလစ်အက်စစ်သည်ပြproblemsနာများစွာကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်သည့်ထိရောက်မှုရှိပြီးလုံခြုံသောကိရိယာဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၊ နေလောင်ခြင်းကိုနှစ်သက်သူများနှင့်အထိုင်များသည့်ဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်နေသူများအတွက်အမျိုးသမီးများသည်အထူးသဖြင့်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်များနှင့်အလှကုန်ပညာရှင်များကတစ်နေ့လျှင်ဗီတာမင်ဘီ ၉ ဂရမ်ခန့်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ကလေးငယ်သည်စောင့်နေစဉ်နေ့စဉ်စံချိန်ကိုမိုက်ခရိုဂရမ် ၄၀၀ အထိတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုဆန့်ကျင်ဖောလစ်အက်ဆစ်

ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ပစ္စည်းကိုဟင်းနုနွယ်ရွက်ကနေပထမဆုံးရရှိပြီး ၂၀ ရာစုအလယ်ပိုင်းမှာဖန်တီးပြုလုပ်ခဲ့တယ်။ ယနေ့ခေတ်တွင်အဆင့်တိုင်းတွင် alopecia ကိုကုသရာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ပြန်လည်သစ်လွင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ဆံပင်ပြောင်မှုနှင့်အစောပိုင်းဆံပင်၏အသွင်အပြင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆံပင်ကောက်ကောက်အားဖြည့်ချင်လျှင်ခွန်အား၊ ကျန်းမာရေးနှင့်တိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်လိုပါက B9 တွင်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ကြိုးစားပါ။ ထို့အပြင်ဖောလစ်အက်စစ် (ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ၊ သွေးရည်ကြည်နှင့် tonics) များပါဝင်သည့်အလှကုန်များကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဗီတာမင် B9 ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များ

• သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - apricot, ဖရဲသီး, ထောပတ်သီး, သခွားသီး, beets, မုန်လာဥ, ဖရုံသီး။
• အစိမ်းရောင် parsley, ပူစီနံ, plantain ၏အရွက်, ဆူးပင်ပေါက်, Linden, dandelion ။
• တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ အသည်း၊ ငါး၊ ဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ပျားရည်။
• ထို့အပြင်ဗီတာမင်သည်ဂျုံ၊ ပဲ၊ အခွံမာ၊ နေကြာစေ့၊ ရိတ်သိမ်းမုန့်၊ အစားအစာနှင့်ဘီယာတို့၏တဆေးတွင်တွေ့ရသည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းနိုင်ရန်ဤအစားအစာများကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အမြင့်ဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုရရှိလိုပါကအရေးကြီးသောအချက်များကိုသတိရသင့်သည်။

1. ထုတ်ကုန်များကိုချက်ပြုတ်သည့်အခါဖောလစ်အက်စစ်သည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပျက်စီးသွားသောကြောင့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလတ်ဆတ်စွာစားသုံးပါလိမ့်မည်။
2. အရက်သည်ဗီတာမင် B9 ကိုဖျက်စီးသောကြောင့်သင်တန်းကာလအတွင်းအရက်မသောက်ရန်ငြင်းဆန်သင့်သည်။
3. ခံတွင်းသန္ဓေတားဆေး၊ နာကျင်ကိုက်ခဲသောဆေးများနှင့်ဆေးတိုက်ကျွေးသူများသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးဗီတာမင်များလိုအပ်နေသည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသော၏ရွေးချယ်မှု

ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပူပြင်းသည့်ရာသီတွင်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများလုံလုံလောက်လောက်ရှိနိုင်ပါကဆောင်းရာသီတွင်တက်ဘလက်နှင့်အမ်ပိုလိုရှိဗီတာမင်များကို ဦး စားပေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အမြင့်ဆုံးတစ်ကြိမ်သင်တန်းသည် (၃) လဖြစ်ပြီး၊ ပြီးနောက်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။ ထိရောက်သောကုသမှုလမ်းကြောင်းကိုရွေးချယ်ရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောအစီအစဉ်များဖြစ်နိုင်ပြီးသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

အသက်၊ အရွယ်၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ သင်တန်းကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်သောဆေးနှင့်အတူအခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်လိုက်ဖက်ညီမှုရှိရန်စဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်လျှင်ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင် C နှင့် B12 တို့နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးပါ ၀ င်သည့်မှန်ကန်သောရှုပ်ထွေးမှုကိုအကောင်းဆုံးအချိုးအစားဖြင့်ရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်များအားလုံးတစ်ချိန်တည်းတွင်မသောက်နိုင်ခြင်းကိုအထူးဂရုပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါကြောင့်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်ရှုပ်ထွေးမှုများကကြိုးပမ်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသော ALERANA ®ကိုသဘာဝနှင့်ကြီးထွားမှု၏သဘာ ၀ အတိုင်းအတာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးတီထွင်ထားသောနေ့နှင့်ညကိုဖော်မြူလာနှစ်ဆဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ သံဓာတ်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ beta-carotene နှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။ ALERANA ®လိုင်းကာကွယ်ခြင်းနှင့်ဂရုစိုက်ခြင်းအတွက်ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ဘောဇဉ်နှင့်အခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဗီတာမင် B9 ဖြင့်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည့်မျက်နှာဖုံးများ

ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုဖောလစ်အက်စစ်ကြွယ်ဝစေခြင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပါသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဗီတာမင် B9 ပါရှိသည်ထုတ်ကုန်အပေါ်အခြေခံပြီးအိမ်ကုစားဖန်တီးမှုဖြစ်နိုင်သည်။

ထောပတ်သီးတစ်ဇွန်း၊ သံလွင်ဆီ ၂ ဇွန်းနှင့်ရောနှောထားသောအနှစ် ၁ လုံးတို့ကိုကြိတ်ဆုံကြိတ်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံသောအရောအနှောများကိုအမြစ်များသို့လိမ်းပြီးမင်းခေါင်းကို polyethylene နှင့်တယ်ရီသုတ်ပဝါနှင့်ခြုံပါ။ နာရီဝက်အကြာတွင်နွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။

မျက်နှာဖုံးများတွင်အပိုပါ ၀ င်သည့်အရာ ၀ တ္ထုတစ်ခုထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အရည်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုမည်သည့်အခြေခံဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (касторов၊ နေကြာ၊ သံလွင်၊ သစ်အယ်သီး) နှင့်ရောနှောထားသည်။

ရေရေချိုးကန်ထဲမှသံလွင်ဆီကိုအပူပေးပါ။ ဗီတာမင်အရည်အရည်တစ်စက်ထည့်ပါ။ အရောအနှောရောထွေး, အမြစ်များမှလျှောက်ထား, မိနစ် 30 အကြာတွင်သုတ်ခြင်း။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအဆင့်