ကျန်းမာသောဆံပင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မည်သည့်ဗီတာမင်လိုအပ်သနည်း

ချွင်းချက်မရှိဘဲလူတိုင်းသည်လှပသောဆံပင်ရှိလိုကြသည်။ သင်သည်အလှအပကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်အောင်မြင်နိုင်သော်လည်းအမှန်ကန်ဆုံးမှာသူတို့ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်ဖြစ်သည်။ ထိုသူတို့ကကျန်းမာသန်စွမ်းနိုင်ရန်အတွက်အောက်ပါအချက်များပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

• ကောင်းသောစောင့်ရှောက်မှု
• နိမ့်ဆုံးစိတ်ထိခိုက်အခြေအနေများ
• သဲလွန်စဒြပ်စင်
• ဗီတာမင်

နောက်ဆုံးအချက်ဖြစ်သောဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည့်ဗီတာမင်များသည်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏အလှကုန်ပစ္စည်းများသည်အလွန်မြင့်မားသောအရည်အသွေးရှိသည့်တိုင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလိုအပ်သည့်ပမာဏများများမပါဘဲကျန်းမာသောဆံပင်ကိုရနိုင်ဖို့မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆံပင်ကိုတောက်ပအောင်လုပ်ပါ၊ တောက်ပြောင်စေပြီးအားဖြည့်ပါကဗီတာမင်များဖြင့်သာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ဆံပင်အတွက်ဘယ်လိုဗီတာမင်တွေလိုအပ်သလဲ။

ဆံပင်အမျိုးအစားရှိသောမည်သည့်အမျိုးသမီးမဆိုသင်သည်သင်၏ဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့စေရန်အနည်းဆုံးဗီတာမင် ၅ လုံးလိုအပ်သည်။ A, C, E, F နှင့်ဗီတာမင် B ။

ထို့အပြင်ဗီတာမင်များကိုအစာနှင့်အစားထိုးရန်လိုအပ်သည်၊ ဗီတာမင်မျက်နှာဖုံးများနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်များလုံလောက်မှုမရှိပါ။

ဆံပင်ယိုယွင်းခြင်းအကြောင်းရင်းများ

အမှန်မှာခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရများလိုအပ်သောကြောင့်ဆံပင်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော keratin ဟုခေါ်သည့်ပရိုတင်းပမာဏကိုဆက်လက်ထုတ်လုပ်နိုင်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ လှပသောဆံပင်ရရန်အတွက်သင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုယူသင့်သည်။ ဆံပင်ကိုကျန်းမာစေသည့်အပြင်ဗီတာမင်အားလုံးလိုအပ်သည်။ ဆံပင်သည်ကျန်းမာရေးကိုထင်ဟပ်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ကျန်းမာသောအစားအစာသည်ဆံပင်၏အခြေခံဖြစ်သည်။ သင်၏ဆံပင်ရုတ်တရက်အသွင်အပြင်တွင်ယိုယွင်းလာလျှင်၊ သတိရသင့်သည်မှာ - သင်အစားအစာကိုစားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသူတို့ရဲ့အစားအစာကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲပြီလော မလျော်ကန်သောအာဟာရ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဟော်မုန်းစနစ်ပြောင်းလဲမှုများသည်ဆံပင်ပြproblemsနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဆံပင်အတွက်အကျိုးရှိစေပြီးသင်၏ဆံပင်ကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေမည့်ဗီတာမင်များကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

ဗီတာမင် A, C, E, F

1. ဗီတာမင်အေ (အခြားအမည်မှာကာရိုတနီဖြစ်သည်) ။ ဒီဗီတာမင်သည်သင်၏ဆံပင်အတွက်သာမကသက်ရှိတစ်ခုလုံးအတွက်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားအဆင့်သည်အထူးသဖြင့်၎င်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း၌ဤဗီတာမင်မရှိသောကြောင့်ဆံပင်သည်ပိန်လွယ်ကာလုံးဝမှိုင်းလာနိုင်သည်။ လျော့နည်းလေ့များပြားသောပြန့်ပွားမှုနှင့်ချောသောပုံသဏ္beginာန်စတင်သည်။ လူတစ် ဦး စီသည်တစ်နေ့လျှင်အစားအစာနှင့်အတူ ၁ မီလီဂရမ်ခန့်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာနို့လုံး၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ အသည်း၊ မုန်လာဥ၊ ထောပတ်တို့ဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကသင်၏ဆံပင်ကိုခိုင်မာစေသည်။
2. Vitamin C (အခြားဘုံအမည်တစ်ခုဖြစ်သောအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်) ။ လူတိုင်းကဒီဗီတာမင်ကိုသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဆံပင်အတွက်လိုအပ်တယ်ဆိုတာကိုလူတိုင်းမသိကြဘူး။ ဤဗီတာမင်သည်ဆံပင်ကိုအာဟာရဖြစ်စေရုံသာမကသူတို့၏သွေးထောက်ပံ့မှုကိုပါတိုးတက်စေပြီးဆံပင် follicles များကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဒီဗီတာမင်၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃၀ မှ ၅၀ မီလီဂရမ်မှ citrus အသီးများ၊ နှင်းဆီတင်၊ sauerkraut နှင့်အနက်ရောင် Currant တို့တွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
3. tocopherol ဟုလည်းလူသိများသည့် Vitamin E သည်အင်အားအကောင်းဆုံး antioxidants တစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏အိုမင်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုလည်းနှေးကွေးစေသည်။ ဆံပင်အတွက်ဤဗီတာမင်သည်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ နေ့စဉ်အစာကို (၁၅ မီလီဂရမ်) အခွံမာများ၊ နှင်းဆီတင်များ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အရွက်ခြောက်၊
4. ဗီတာမင် F သည်ခန္ဓာကိုယ်အားဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်၊ ချွဲသောအကြောင်းတရားများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအစွမ်းထက်သောဓာတ်ကူပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကြောင့်အမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအခြားအရာများအားလုံးသည်များစွာသောစုပ်ယူခြင်းကိုခံနိုင်သည်။ ဒီဗီတာမင်၏နေ့စဉ်စံသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက် (စွမ်းအင်အားလုံး၏ ၁ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သုံးစွဲသည်) ဖြစ်သည်၊ အခွံမာများ၊ ပဲပုပ်များနှင့်နေကြာစေ့များကိုစားခြင်းဖြင့်၎င်း၏သယံဇာတများကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်သည်။

ဗီတာမင်ဘီ

1. B1 သည်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်မလုံလောက်ပါကဆံပင်၏ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤဗီတာမင်ဓာတ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်ကောက်ပေါင်မုန့် (သို့) ပေါင်းပင်မုန့်၊ oatmeal သို့မဟုတ် buckwheat ဂျုံယာဂုကိုစတင်စားသုံးသင့်သည်။
2. B2 သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဓာတ်တိုးခြင်းလျှော့ချရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B2 မရှိပါ။ ဆံပင်၏အဆုံးသည်ခန်းခြောက်သွားပြီးအမြစ်သည်အဆီပြန်ဖြစ်လာသည်။ လိုအပ်သောပမာဏကိုရရှိရန်ကေဖီ၊ ကောက်ပေါင်မုန့်နှင့်အသားပြုတ်ကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်သင့်သည်။
3. ဓာတ်တိုးတုံ့ပြန်မှုများအတွက် B3 လိုအပ်သည်။ ဆံပင်အတွက်၊ ဒီဗီတာမင်ဓာတ်နည်းတာကအောက်ပါဆီကို ဦး တည်သွားစေတယ် - ကြီးထွားမှုနှေးကွေးပြီးမီးခိုးရောင်ဆံပင်ပုံပေါ်တယ်။ ဒီဗီတာမင်ဟာမြေပဲကြမ်း၊ အမဲသား၊ ဘီယာရဲ့တဆေး၊ အသားပြုတ်ငါးနဲ့အသည်းစတဲ့အစားအစာတွေမှာပါပါတယ်။
4. B5 သည်ဆံပင်၏အရောင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်း၏လုံလောက်သောစားသုံးမှုကဆံပင်ကိုအချိန်မတိုင်မီမီးခိုးရောင်ဖြစ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းနှင့်အတူဆံပင်သည်ပိုမိုအားကောင်းလာပြီးအောက်ဆီဂျင်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ ကြက်၊ မြေပဲ၊ ဥ (အနှစ်)၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘီယာရဲ့တဆေးပါ ၀ င်ပါတယ်။
5. B6 သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သည်။ B6 ဟာချို့ယွင်းမှုကြောင့်ချောတက်ခြင်း၊ ခေါင်းကယားခြင်း၊ ဆံပင်ခြောက်သွေ့ခြင်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ကြက်သားသို့မဟုတ်ဝက်သားကိုစားလျှင်၊ နို့ကိုသောက်မည်၊ ကြက်ဥအနှစ်နှင့်ဘီယာတို့၏တဆေးကိုစားပါကသင်၏ဆံပင်သည်ထိုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများနှင့်ကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
6. B7 သည် fatty acids နှင့် glucose တို့၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ဤဗီတာမင်မရှိတော့ပါ - ဦး ခေါင်း၏အဆီပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်နှင့်ဝေးကွာသွားပြီးချောပုံပေါ်လာပြီးဆံပင်သည်ညှိုးနွမ်းသွားပြီးခြောက်သွေ့လာလိမ့်မည်။ ယင်းကိုကာကွယ်ရန်ပင်လယ်ငါး၊ အခွံမာသီး၊ ထောပတ်သီးနှင့်အသည်းစသည့်ထုတ်ကုန်များကိုသင်အာရုံစိုက်သင့်သည်။
7. B8 သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပြီးဆံပင်မကျခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အသားအရေနှင့်ဆံပင်ချို့တဲ့ပါကမှေးမှိန်လာမည်။ ၎င်းကိုအာလူးများ၊ လိမ္မော်များ၊ စပျစ်သီးပျဉ်များ၊
8. B9 သည်ကြီးထွားမှုနှင့်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှု၌ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းကြောင့်သွေးဆဲလ်များထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်သည်။ သင်၏အစားအစာတွင်ပန်းဂေါ်ဖီသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပဲ၊ အသည်း၊ ကြက်ဥအနှစ်အနှစ်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်များပါ ၀ င်ပါကဤဗီတာမင်ဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလုံး ၀ ခြိမ်းခြောက်ခြင်းမရှိချေ။
9. B12 သည်ဆဲလ်များကိုများပြားအောင်ကူညီသော်လည်း၊ ဒီဗီတာမင်ဓာတ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်ဗီတာမင်ဓာတ်၊ အသည်း၊ နို့၊ ဥများမှသာတွေ့ရှိရသောကြောင့်၊

ဆံပင်အလှအပအဘို့အအာဟာရ

သို့သော်ဖော်ပြထားသောဗီတာမင်များအားလုံးအပြင်ဆံပင်သည်လည်းသဲလွန်စဒြပ်စင်များလိုအပ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုသာမန်ပစ္စည်းအဖြစ်သာမစားသင့်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်၎င်းတို့ကိုစုပ် ယူ၍ မရပါ၊ ထို့ကြောင့်အာဟာရဓာတ်သည်အခြားပစ္စည်းများမှလာရပါမည်။ ကျနော်တို့အဓိက element တွေကိုစာရင်းပြုစုခြင်းနှင့်သူတို့အကောင်းဆုံးခေါ်ဆောင်သွားကြသည်ကိုဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။

1. ကယ်လ်ဆီယမ် - ၄ င်း၏လိုအပ်မှုကဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုပြproblemsနာဖြစ်စေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အနေဖြင့်ဖိစီးမှုများကိုကိုင်တွယ်ရန် ပို၍ ခက်ခဲလိမ့်မည်၊ ဒီတော့ကယ်လစီယမ်ဟာအလွန်အရေးကြီးတဲ့သဲလွန်စတစ်ခုပါ။ နို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ဒိန်ခဲထဲမှာကယ်လ်ဆီယမ်ရှိတယ်။ အစာကြေလွယ်စေရန်အတွက်ညနေခင်း၌ကယ်လစီယမ်ဓာတ်ပါသောအစားအစာများကိုစားပါ။ ထို့နောက်သူသည်တစ်နေ့တာအတွင်းခန္ဓာကိုယ်မှမထုတ်ယူနိုင်ပါ။
2. ဆာလ်ဖာသည်ဆံပင်ကိုဖျော့ဖျော့ဖြစ်စေသည်။ ပင်လယ်စာ၊ နို့၊ အခွံမာသီး၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဂျုံဂျုံယာဂုနှင့်ကြက်ဥများကိုယူလျှင်ဆံပင်၏အလှအပအတွက်အဖိုးမဖြတ်နိုင်အောင်သင်လှူဒါန်းသည်။
3. မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်လိုအပ်သည်၊ သွေးကြောများ၏ elasticity ကြောင့်ဆံပင်၏ elasticity နှင့် ၄ င်းတို့၏ပမာဏကိုတိုးစေသည်။ Buckwheat နှင့် oatmeal, walnuts and almonds သည်ခန္ဓာကိုယ်အားဤဒြပ်စင်၏မှန်ကန်သောပမာဏကိုရရှိစေသည်။
4. သံသည်ဟေမိုဂလိုဘင်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆံပင်ကျဲခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းခြင်းနှင့်မလွယ်ကူခြင်းတို့စတင်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဆံပင်မညှပ်ရန်သင့်အစားအစာထဲသို့စပျစ်သီးပျဉ်၊ တံစဉ်များကို၊ မက်မွန်သီး၊ အသည်း၊ ပန်းသီးတို့ကိုထည့်သင့်သည်။
5. ဖော့စဖရပ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ရုံသာမကအင်ဇိုင်းနှင့်ဟော်မုန်းအများစုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ သင်၏ဆံပင်ကိုအမြဲတမ်းလှပပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသားနှင့်ငါးများစားပါ။
6. အိုင်အိုဒင်းသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသော microelement တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိုင်အိုဒင်း၏ချို့တဲ့မှုသည်မတည်ငြိမ်သောသိုင်းရွိုက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆံပင်သည်ခြောက်သွေ့။ ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ၎င်းကိုကာကွယ်ရန်ပင်လယ်စာ၊ ပင်လယ်ရေ၊ ပြည်ကြီးငါးစသည်ဖြင့်စားပါ။
7. ကြေးနီသည်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်အတွက်သာမကအရေပြားနှင့်မျက်လုံးအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။ အမျိုးသမီး androgenetic alopecia နှင့်အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ကာကွယ်ခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ရန်၊ သင့်အစာကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်များဖြင့်တိုးချဲ့ရန်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အမဲသား၊ ဖရဲသီး၊ ပဲ၊ အသည်း၊ မှို၊
8. ဆယ်လီနီယမ် - ခန္ဓာကိုယ်ကဒါကိုတကယ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဆယ်လီနီယမ်သည်ဆံပင်ကြီးထွားမှုတွင်ပါ ၀ င်သည်သာမက၎င်းသည်ခိုင်ခံ့စေပြီး elastic ဖြစ်စေသည်သာမက ဦး နှောက်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်မှို၊ ကြက်သား၊ အမြစ်သီးနှံများနှင့်အစေ့များဖြစ်သည်။

အဆုံး၌၊ ဤဗီတာမင်များ၊ ဗီတာမင်အုပ်စုများ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်သူတို့၏အရေးပါမှုကိုစာရင်းပြုစုရန်မကြောက်သင့်ကြောင်းပြောသင့်သည်။ သင်ပိုမိုမတူကွဲပြားသောအစာများစားရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အာဟာရဓာတ်များနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများမြင့်မားသောအစားအစာများကိုတတ်နိုင်သမျှမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာကိုစဉ်းစားသင့်တယ်၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ဆံပင်ရှည်တွေကပေါင် ၂ ပေါင်ထက်ပိုအရေးကြီးတာလား။

မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုဆံပင်သည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသာမက၊ အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်နိုင်သည်၊ အရည်အသွေးမြင့်အလှကုန်များကိုသာအသုံးပြုရန်ကြိုးစားနိုင်သည်၊ ကမ္ဘာပေါ်ရှိအရာအားလုံးအတွက်စိတ်ပူစရာမလိုတော့ဘဲရပ်တည်ရုံမျှဖြင့်အသက်ရှင်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအာဟာရရှိသော၊ ယုံကြည်စိတ်ချရပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်သောလူတစ် ဦး သည်ဆံပင်အမြဲတမ်းအမြဲတမ်းရှိလိမ့်မည်။

ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဗီတာမင်အီး

ဆံပင်ကိုအမြဲတမ်းသန်စွမ်းခိုင်မာစေရန်ကြီးထွားမှုအတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါင်းစုံလိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆံပင်အတွက် Vitamin E (tocopherol) လိုအပ်တယ်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိအောက်စီဂျင်ပုံမှန်လည်ပတ်စေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့သည်။

သွေးမှထွက်သောအာဟာရဓာတ်များသည်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အမြစ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိတိုတိုဖာရောအရေအတွက်သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဗီတာမင်အီးသည်ဆံပင်ကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်ခြင်းနှင့်ဆိုးရွားသောပြင်ပအချက်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဆံပင်ကိုတောက်ပစေသည်၊ တစ်နေ့လျှင် ၃၀-၅၀ မီလီဂရမ်မျှသာယင်း၏ချို့တဲ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးရလဒ်မှာဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆံပင်ကိုကုသရန်ဗီတာမင်အီးအသုံးပြုနည်း

Tocopherol ကိုသဘာဝထုတ်ကုန်များစွာတွင်တွေ့ရသည်။

• ဟင်းရွက်ဆီ၊
• သံလွင်သီး၊ နေကြာစေ့၊ အခွံမာသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
• ပန်းသီး၊ ဆလတ်၊ parsley၊

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ များသောအားဖြင့်တိုကိုရိုဖရိုသည်အစာနှင့်အမြဲတမ်းမလုံလောက်ပါ၊ ၎င်းကိုသောက်သုံးသောပုံစံများဖြင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးဆိုင်တွင်ဆံပင်၏ဗီတာမင်များမှာများသောအားဖြင့်ဗီတာမင်အီးပါရှိသည်။ ဆေးဝါးလုပ်ငန်းသည်ဗီတာမင်အီးကိုဆေးတောင့်များ၊ ဆေးရည်များ၊

ဆံပင်အတွက်အလွန်အဆင်ပြေသော Liquid Vitamin E သည်မျက်နှာဖုံးများ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်များ၊ balm များကိုဆံပင်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးပစ္စည်းများသို့အလွယ်တကူထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်သင့်ဆံပင်ကိုဆေးနေစဉ်ဆံပင်ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲသို့ဗီတာမင်အီးအနည်းငယ်ထည့်သွင်းရန်လုံလောက်ပါသည်။ ဆံပင်များပြုတ်ကျသွားပြီးသင်၏ ဦး ရေပြားကျန်းမာပါလိမ့်မည်။

ပျက်စီးလွယ်သောဆံပင်ကိုအပြင်ဘက်မှသာမကအတွင်းပိုင်းမှပါကုသရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်အလားတူပြproblemsနာများတွေ့ရှိပါကဗီတာမင်အီးအားဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့်ယူရန်လိုအပ်သည်။

Gelatin capsules သည်အစာအိမ်ထဲတွင်လျင်မြန်စွာပျော်ဝင်ပြီး၊ ထို့နောက်၎င်းသည်အင်္ဂါအမျိုးမျိုးသို့သွေးမှပေးပို့သော tocopherol ကိုထုတ်လွှတ်သည်။

သို့သော်ဆေးညွှန်းမပါဘဲဗီတာမင်အီးအပါအ ၀ င်မည်သည့်ဗီတာမင်များကိုမသောက်သုံးခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်နှုတ်အားဖြင့်နှုတ်သည့်အခါညွှန်ကြားချက်တွင်ဖော်ပြထားသောသို့မဟုတ်ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောသောက်သုံးသောပမာဏကိုလိုက်နာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ပိုတိုတိုရိုолပိုလျှံမှုသည်ဓာတ်မတည့်မှု၊ ၀ မ်းလျှောရောဂါ၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုစသည်တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဗီတာမင်အီးမျက်နှာဖုံးသည်ဆံပင်အာဟာရကိုထောက်ပံ့ပေးသည်

ဤမျက်နှာဖုံးသည် ဦး ရေပြားကိုအကျိုးရှိသောအရာများနှင့်ပြည့်ဝစွာအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။

• 1 tbsp ရောမွှေပါ။ ဌ burdock ရေနံနှင့် 1 tbsp ။ ဌ jojoba ရေနံ, 1 Tsp အတွက်သွန်းလောင်း။ အရည် tocopherol ရေနံဖြေရှင်းချက်။ သင်အနည်းငယ်နွေးနိုင်ပါတယ်။
• ဆံပင်ကိုလိမ်းပြီးခေါင်းကို polyethylene ဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ နွေးထွေးသောအဖုံးပေါ်တွင် တင်၍ တစ်နာရီခန့်ထားပါ။
• ထို့နောက်ဆံပင်ကိုဆေးကြောရန်နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်အာဟာရဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါကထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်သောအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဗီတာမင်အီးမျက်နှာဖုံးဖြင့်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည်

• burdock, almond နှင့်သံလွင်ဆီ (1 tbsp တစ်ခုချင်းစီ), tocopherol (1 Tsp) ၏ရေနံဖြေရှင်းချက်အတွက်သွန်းလောင်း: အဆသုံးမျိုးပေါင်းစပ်။
• အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုရောနှောနှင့် ဦး ရေပြားမှလျှောက်ထားရပါမည် (အရေပြားခြောက်သွေ့တဲ့လေ့ဖြစ်လျှင်အမြစ်ကိုအထူးအာရုံစိုက်သင့်သည်) ။
• တစ်နာရီအကြာတွင်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ခြောက်သွေ့ခြင်းဖြင့်သင်၏ဆံပင်ကိုဆေးကြောပါ။

ပဲဟင်းသည်ဗီတာမင်အီး၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ပဲလေးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကလေ့လာခဲ့ပြီးဆေးဝါးနှင့်ချက်ပြုတ်ရာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။

ဗီတာမင်အီး - ဖရဲသီးများများစားစား။ အခြားမည်သည့်အရာများပါ ၀ င်သည်၊ သူတို့စိတ်အခြေအနေအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်နိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်သင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်။

ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်

ဆံပင်အတွက် tocopherol (ဗီတာမင် E) သည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္vitaminတွင်ဗီတာမင် A သို့မဟုတ် retinol ပါဝင်သည်။ ဒါဟာဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ဗီတာမင်အေကြောင့်အရေပြားကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီးပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းသည်အရှိန်မြှင့ ်၍ ဆံပင်ကိုပိုမို elastic နှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

ထို့အပြင်ဗီတာမင်အေသည်ဆံပင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုထိခိုက်စေသည်။

Retinol သည် sebaceous gland ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး keratin ပေါင်းစပ်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်အလွန်အကျွံအမဲဆီလျှော့ချပေးပြီး A သည် ဦး ခေါင်းရှိအရေပြား၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

Retinol မရှိခြင်းသည် ဦး ရေပြားအခွံ၊ ဆတ်ဆတ်ဆတ်ပြတ်ခြင်း၊

ဗီတာမင်အေနှင့်အသုံးပြုမှုအရင်းအမြစ်များ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်အေထဲကို ၀ င်ရောက်သွားသည့်ဗီတာမင် A ပုံစံနှစ်မျိုးရှိသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်နေ့စဉ်ဗီတာမင်အေ ၆၀၀-၇၀၀ mcg၊ အမျိုးသားများအတွက် ၆၀၀-၉၀၀ mcg ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၌ ၄ င်း၏ချို့တဲ့မှုကိုရှောင်ရှားရန်၊ ဗီတာမင်အေပါသောအစားအစာများကိုပုံမှန်စားရန်လိုအပ်သည်။

• အသည်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊
• ထောပတ်, ဒိန်ခဲ,
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ချဉ်သောမုန့်၊

အစိမ်းရောင်၊ အဝါရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များ၊ နှင်းဆီတင်ပါးစသည်တို့သည် carotene ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာနိုင်သည်။

အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဗီတာမင်အေပါဝင်သည့်ဆေးဝါးများကိုသင်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးဆိုင်တွင်အများအားဖြင့်၎င်းကိုဆီပုံစံဖြင့်တွေ့နိုင်သည်။ ဗီတာမင်အေဆီသည်ဆံပင်အတွက်မျက်နှာဖုံးများ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆံပင်အတွက်အသုံးပြုသည်။

ဆံပင်အားနည်းနေစေရန်ဗီတာမင်အေနှင့်အီးနှင့်အတူမျက်နှာဖုံး

1. ကြက်ဥဥ၊ burdock oil (1 tbsp) နှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း A နှင့် E. ၏လက်ဖက်ခြောက်သုံးပုံတစ်ပုံလိုအပ်သည်။
2. အစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေပါ၊ မျက်နှာဖုံးကိုဆံပင်ပေါ်တွင်ကပ်ပါ၊ ထိပ်တွင်မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ဖုံးပါ။
3. မိနစ် ၃၀ ခန့်ကြာပြီးနောက်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။

မျက်နှာဖုံးကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆံပင်၏တည်ဆောက်ပုံကိုခိုင်မာစေပြီး၎င်းအားခိုင်မာစေသည်။

ဆံပင်အတွက်အခြားမည်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဒြပ်စင်များလိုအပ်ပါသလဲ

ဗီတာမင် PP (B3, နီကိုတင်းအက်ဆစ်) သည်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးလာခြင်း၊ ဆံပင်များနှင့်အမြစ်များကိုအာဟာရပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဆဲလ်အသစ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးခြင်း၊

ဗီတာမင်စီလုံလုံလောက်လောက်ရှိသောကြောင့်ဆံပင်ကိုပုံမှန်အစာကျွေးပြီးကြီးထွားလာသည်။ ဒါ့အပြင်အရောင်ခြယ်မှုကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင်နီကိုတင်းအက်ဆစ် ၂၀ မီလီဂရမ်ခန့်သာသောက်သင့်သည်။ ၎င်းကိုအသီးများ၊ ဘီယာတို့၏တဆေး၊ အသည်း၊ ငါးနှင့်အမဲသားတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်ဒိန်ခဲ၊ မုန်လာဥ၊ နို့၊ အာလူး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (alfalfa, cayenne ငရုတ်ကောင်း၊ chamomile, ginseng, horsetail) စသည်တို့တွင်ပါ ၀ င်သည်။

ဗီတာမင်များအပြင်ဆံပင်သည်ဇင့်၊ ဆာလ်ဖာ၊ သံနှင့်အခြားအရာများဖြစ်သော macro- နှင့် microelement များလိုအပ်သည်။

1. သံကဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေတယ်၊
2. ဇင့်နှင့်အတူဆံပင်အတွက်ဗီတာမင်မီးခိုးနှင့်အချိန်စောလွန်းဆံပင်ပြန်လှည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့်လည်းဆံပင်၏အသွင်အပြင်တိုးတက်စေပါဘူး။
3. ကျန်းမာသောဆံပင်အတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်လိုအပ်ပါသည်။ မော်လီဘန်ဒီနမ်ကသူတို့ကိုကြီးထွားစေပြီးဆာလဖာသည်လှပသောအရောင်ကိုပေးသည်။

သံ၊ သွပ်နှင့်ကြေးနီကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်အသုံးမပြုသင့်ပါ။ သို့သော်ရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းများဖြင့်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုအပြန်အလှန်အားဖြည့်ပေးသောကြောင့်၎င်းတို့တစ်ခုချင်းစီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပါသည်။

Ultra-Vitamin ဆံပင်မျက်နှာဖုံး

မြက်ခြောက်ခြောက်သွေ့သောမြက်ခြောက်ကြီးတစ်ချောင်းကိုယူပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းကာစိုက်စိုက်ပျိုးပါ။ အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ, ဤဗီတာမင်အသီးအသီး၏အနည်းငယ်သို့စစ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ယို: A, E, B1, B12, ထို့နောက်ကြေမွကောက်အစအနထည့်ပါ။

အနာဂတ်မျက်နှာဖုံးသည်တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံခန့်ရပ်တည်သင့်ပြီး၎င်းနောက် ဦး ရေပြားတွင်အသုံးပြုသင့်သည်။ တစ်နာရီအကြာတွင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေး။ ရလဒ်ခဏတာပြီးနောက်သိသာပါလိမ့်မည်။

ဆံပင်နှင့် ဦး ရေပြား၏ကျန်းမာရေး၊ သူတို့၏ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအသွင်အပြင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်အာဟာရအလုံအလောက်ရှိမရှိပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အခြားအရာဝတ္ထုများအားလုံးသည်မှန်ကန်သောပမာဏဖြင့်ရောက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည် - အစားအစာနှင့်အတူပိုကောင်းသည်၊ သို့သော် အကယ်၍ မဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းသည်အထူး multivitamin ရှုပ်ထွေးမှုများကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ပြင်ပမှအာဟာရဖြစ်စေပြီးသူတို့၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသောပုံမှန်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများသည်မလိုအပ်ပါ။

ဗီတာမင်များအတွက်ဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့်အသားအရေလိုအပ်မှု

ဆံပင်ကောက်ကောက်သည်ကျန်းမာစွာကြည့်ရှုရန်နှင့်ကျန်းမာစေရန်အတွက်၎င်းတို့ကိုဆေးကြောသန့်စင်ရန်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ဆံပင်ကောက်ကောက်များသည်ပြင်းထန်သောစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆံပင်အတော်များများသည်လောင်ကျွမ်းစဉ်တွင်လဲကျနိုင်သည်ဟုပုံမှန်ယူဆသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့တွေအများကြီးရှိနေရင်အဲဒါကမကောင်းတဲ့အချက်ပြမှုတစ်ခုပဲ။ ဒါဟာအချို့သောဗီတာမင်ဆံပင်အဘို့မလုံလောက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာပင်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကကြိုးမျှင်များ၏အားနှင့်ဆွဲဆောင်မှုကိုထိခိုက်စေသည်။

လူ့ဆံပင်ထိခိုက်နစ်နာစေသောအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

• မတော်လျော်သောအာဟာရ (လိုအပ်သောအာဟာရများမပါ ၀ င်ပါ),
• ပတ်ဝန်းကျင် (အပူသို့မဟုတ်နှင်းခဲ)
• လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေခြင်း (လေမှုတ်ခြင်း၊ ကောက်ခြင်း၊ ဆေးသုတ်ခြင်း)၊
• မလျော်ကန်သောစောင့်ရှောက်မှု (အဝတ်လျှော်ခြင်း၊ မလျော်စွာရွေးချယ်ထားသောဖြီးနှင့်လက်ဝတ်ရတနာ) ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်ဖယ်ထုတ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။ ဆံပင်ကောက်ကောက်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာလိမ့်မည်, သူတို့၏တိုးတက်မှုနှုန်းအရှိန်မြှင့်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရဓာတ်များသည်ကြိုးမျှင်များကိုခိုင်မာစေသည်။

ခိုင်ခံ့မှုနှင့်ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက်ကောင်းမွန်သောဗီတာမင်အမျိုးမျိုး - အစားအစာသည်ကျန်းမာရေးအတွက်စျေးသိပ်မကြီးသည့်ဈေးဖြစ်သည်

ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်အတွက်အာဟာရများစွာရှိသည်။ သူတို့တစ် ဦး စီသည်ဆံပင်အခြေအနေတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ သို့သော် ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သင်သည်ရောဂါကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်ပြီး၊

ဆံပင်သန်စွမ်းစေဖို့ဗီတာမင်တွေလိုအပ်တယ်ဆိုတာကြည့်ရအောင်။

အထက်ပါဗီတာမင်အားလုံးသည်ကျန်းမာသောဆံပင်အတွက်လိုအပ်သည်။

ဆံပင်ကောက်ကောက်ကုထုံးကိုတိုးမြှင့်စေသောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အမ်ပိုလိုတွင်အစိုင်အခဲများနှင့်အရည်ဗီတာမင်ဆေးများအသုံးပြုခြင်း - မည်သည့်အရာနှင့်မည်သို့သောက်ရမည်

ဆေးဝါးစျေးကွက်သည်အာဟာရအမြောက်အမြားကိုလမ်းကြောင်းနှစ်ခုဖြင့်ထားရှိသည်။
ဆေးဝါးများ (ဆံပင်သန်စွမ်းစေသည့်ဆေးပြားများနှင့်ဗီတာမင်အရည်များ)၊
အာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးမျက်နှာဖုံးများ။

"Inneyov Density of Hair" - ပြင်သစ်ထုတ်လုပ်သူ၏အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်။ ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်သည် - ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ကြီးထွားမှုကိုအားပေးသည်။

ဗြိတိန်နိုင်ငံမှထုတ်လုပ်သော“ Perfect” သည် ဦး ရေပြား၊ ချွဲ၊ လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ဂျာမန်ထုတ်လုပ်သူမှ Merz Beauty သည်ပျက်စီးနေသောဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပြီးထူထဲချောမွေ့စေသည်။ ဒါဟာဆေးဝါးအရေပြား၏အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေးကြောင်းမှတ်ချက်ပြုသည်။

"အတည်ပြုသည်။ " များစွာသောအပြုသဘောဆောင်သောအမျိုးသမီးပြန်လည်သုံးသပ်မှုများအရ၊ ဤဆေးသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်၊

ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အရောင်တောက်ပမှုကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။

ဗီတာမင်အရည်များသည်ရေသို့မဟုတ်ဆီအခြေခံသည့်အင်ပိုလာစျေးကွက်ထဲတွင်ဆန်းသစ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အရက်မသောက်သင့်ပါ၊ သို့သော် ဦး ရေပြားသို့အနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများဖြင့်ပွတ်တိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်မျက်နှာဖုံးများထဲသို့ထည့်ခြင်းများပြုလုပ်သင့်သည်။

ဗီတာမင်အရည်များသည်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဦး ရေပြားကိုအရေပြားထဲသို့ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့်မီးသီးများသည်အမြင့်ဆုံးအာဟာရများကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီးသူတို့ကဆေးကိုအမြန်ဆုံးတုန့်ပြန်ကြသည်။
ဒီinရိယာထဲမှာမူးယစ်ဆေးဝါးများစာရင်းကွဲပြားခြားနားသည်။ သူတို့ထဲကတချို့ဟာ Faberlic၊ Vichy, Revlon, Simplisen, Biolag ။

ဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်၎င်းတို့၏ထိရောက်သောအသုံးပြုမှုအတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအားကောင်းလာစေရန်

ဆံပင်ကောက်ကောက်အားဖြည့်ခြင်းနှင့်အာဟာရဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသာမကဖြစ်နိုင်သည်။ ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာမျက်နှာဖုံးများဖြစ်သည်။ မျက်နှာဖုံးများကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါကအကျိုးရှိပြီးအနာရောဂါပျောက်ကင်းစေသည်။ မည်သည့်အာဟာရပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးတိုးတက်စေလိမ့်မည်ကိုမည်သည့်အရာနှင့်မပေါင်းသင့်ကြောင်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

ပေါင်းစပ်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များ:

• A နှင့် E၊ A နှင့် C၊
• B6 နှင့် B2, B9 နှင့် C,
• C နှင့် PP၊ C နှင့် E၊ C နှင့် F.

မပေါင်းနိုင်သည့်ဗီတာမင်များ:

• B1 နှင့် B2, B1 နှင့် B3,
• B6 နှင့် B1, B6 နှင့် B12,
• (B9 မှအပ) B မှဗီတာမင်များအားလုံးနှင့်အတူ C ။

ဆံပင်အတွက် microelement များနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ခိုင်ခံ့စေသောအာဟာရရှိသောမျက်နှာဖုံးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ သင်သည်သင်၏အိမ်မှမထွက်ဘဲသူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်သည်။

မျက်နှာဖုံးကိုသုံးရန်သိကောင်းစရာများ

• ထုတ်ကုန်များ (ကြက်ဥ၊ ပျားရည်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်၊ သံပုရာ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်)၊ ဆီ (ဗာဒံသီး၊ သံလွင်သီး၊ ပင်လယ်သန္တာကျောက်)၊
  ထုတ်ကုန်သည်အရှည်တစ်လျှောက်လုံးသန့်ရှင်းသောဆံပင်ကိုစိုစွတ်စေရန်ပြုလုပ်သည်။
• မျက်နှာဖုံးကိုမိနစ် ၄၀ ကြာလိမ်းပြီးနွေးထွေးစေရန်သင်၏ခေါင်းကိုပဝါနှင့်ပတ်ထားပါ။
  ထုတ်ကုန်ကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးကုသမှုကို ၁၅ ကြိမ်ထက်မပိုသော ၃-၄ ရက်တိုင်းလုပ်ပါသည်။
  ဒါကြောင့်မျက်နှာဖုံးထဲမှာအရည်ရှုပ်ထွေးသောသို့မဟုတ်တက်ဘလက်များထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

မျက်နှာဖုံးကိုအပြုသဘောဆောင်စေရန်, ဆံပင်ကောက်ကောက်ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်သူတို့ကိုလှပအောင်, hypervitaminosis ရှောင်ရှားရန်မျက်နှာဖုံးကိုပြင်ဆင်မတိုင်မီဗီတာမင်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်သောက်သုံးသောများအတွက်ညွှန်ကြားချက်ကိုဖတ်ရှုဖို့မမေ့ပါနှင့်။

ဆံပင်ကျွတ်တာကိုကာကွယ်ဖို့အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်များ

ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုနေ့စဉ်ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ဆေးကြောခြင်းသည်သူတို့၏ကုသမှုကိုမရရှိနိုင်ပါ။ ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုမှန်ကန်သောဗီတာမင်များ အသုံးပြု၍ လျှောက်ထားရန်လိုအပ်သည်။

အိမ်၌ဆံပင်ကိုကျန်းမာစေမည့်အချက်များ -

• အစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သဖြင့်မှန်ကန်သော၊
• မျက်နှာဖုံးများသုံးပါ - ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ခိုင်မာစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုကုစားရန်ဖြစ်သည်။

1. မျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်ရန်၊ အရည်အနည်းငယ်သောဗီတာမင်များအနည်းငယ်သာထည့်ပါ (မူးယစ်ဆေးအတွက်ညွှန်ကြားချက်များကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာပါ),
2. မျက်နှာဖုံးတစ်ခု၏ပြင်ဆင်မှုတွင်ဗီတာမင်များစွာမသုံးပါနှင့် (မှန်ကန်စွာပေါင်းစပ်ပါ)၊
3. ဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအမျိုးမျိုးသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သူတို့ကမင်းရဲ့ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးလှပစေတယ်။

ဗီတာမင်တွေကိုမှန်မှန်ကန်ကန်သုံးပါ။ ဆံပင်ကကျန်းမာသန်စွမ်းပါလိမ့်မယ်

• သူတို့ကိုမသောက်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းအတွက်ညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်ပါ။
• ဆံပင်ကိုအားဖြည့်ပေးသောအရည်ဗီတာမင်များ၊ ညွှန်ကြားချက်များအရသာအသုံးပြုပါ။
• ဆေးဝါးများသောက်ပြီးနောက်နှင့်မျက်နှာဖုံးများဖြင့်ကုသမှုခံယူပြီးနောက် - အနားယူပါ။

ဆံပင်ဗီတာမင်ဓာတ်သည်သူတို့ကိုအသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများဖြင့်သင့်လျော်သည့်ပမာဏဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးရန်အရေးကြီးသည်။

သင်၏ဆံပင်ကိုကြည့်။ ကျန်းမာအောင်ကုသပါ၊ ထို့နောက်ဆံပင်သည်အခြားသူတို့၏အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဆွဲဆောင်လိမ့်မည်။

ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုဆန့်ကျင်ဗီတာမင်

သိသိသာသာဆံပင်ကျွတ်တာဟာအချို့သောဗီတာမင်အမျိုးအစားများချို့တဲ့ခြင်း၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်အတူ:

• ဗီတာမင် B: B2, B6, B3, B5,
• ဗီတာမင်အေ
• ဗီတာမင်စီ
• ဗီတာမင် H
• ဗီတာမင်အီး
• ဖောလစ်အက်စစ်
• ဗီတာမင်အက်ဖ်

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဗီတာမင်တွေလိုအပ်တယ်

အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏ဆန္ဒများတွင်မတည်ငြိမ်သောကြောင့်ယနေ့တွင်ဆံပင်ညှပ်ခြင်းနှင့်တစ်ပါတ်အကြာတွင် Rapunzel ကဲ့သို့ရှည်လျားသောကျစ်ခြင်းများရှိသည်။

ပထမဆံပင်အလှပြင်ဆိုင်သို့သွားခြင်းဖြင့်ပထမဆုံးဆန္ဒကိုအကောင်အထည်ဖော်နိုင်လျှင်ဒုတိယအချက်သည်မလွယ်ကူပါ။ ဤကိစ္စတွင်, ဗီတာမင်လည်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှု

• အုပ်စုတစ်စု၏ဗီတာမင်,
• ဗီတာမင် H
• ဗီတာမင် B အားလုံး၊
• ဗီတာမင်အီး
• ဗီတာမင်စီ
• ဗီတာမင် D.

ဗီတာမင်တွေကမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုကူညီနိုင်မှာလား

ဆံပင်ပေါ်ရှိမီးခိုးရောင်ဆံပင်ပုံသဏ္ofာန်သည်အိုမင်းခြင်း၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်ဤကံကြမ္မာသည်လူငယ်များလည်းကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ဆံပင်အရောင်ချွတ်ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင် B မရှိခြင်းကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

B3, B6, B7, B12 နှင့် B10 များပါ ၀ င်သည့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကြောင့်သဘာဝဆေးခြယ်ပစ္စည်းပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းအားကူညီလိမ့်မည်။ ဆံပင်ပေါ်တွင်ငွေထွန်းလင်းရန်စောင့်ဆိုင်းခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့ကိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုအတွက်အသုံးပြုသင့်သည်။

သိရတာကောင်းတယ် သန်စွမ်းစေခြင်း၊ ကြီးထွားခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောဆံပင်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များကိုသင်၏အစားအစာတွင်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းများကိုထည့်ခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။

ဗီတာမင်အေသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီး၊ အနီရောင်၊ အဝါနှင့်အစိမ်းရောင်ရှိသောအသီးအနှံများအထူးသဖြင့်မုန်လာဥ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် apricots နှင့် parsley တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီဗီတာမင်ပမာဏကိုနို့၊ မုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ အမဲသားအသည်း၊ ကြက်ဥနှင့်ငါးများတွင်တွေ့နိုင်သည်။

Group B ဗီတာမင်များကိုအသားဓာတ်၊ တဆေး၊ ပေါင်မုန့်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပဲပင်များတွင်တွေ့ရသည်။ ဗီတာမင်စီသည် citrus မိသားစု၏အသီးများ၊ အနက်ရောင်ဖျော်သီး၊ နှင်းဆီပန်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်မုန်လာဥတို့၏အသီးများကို အသုံးပြု၍ ရနိုင်သည်။

ဗီတာမင် D သည်သင်၏အစားအစာအတွင်းရှိနို့ထွက်ပစ္စည်းများတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်ပင်လယ်စာ၊ အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ ဗီတာမင်အီးသည်အစိမ်းရောင်၊ အခွံမာသီး၊ နေကြာဆီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီတို့တွင်အဓိကနေရာဖြစ်သည်။ ပင်လယ်ငါး၊ သစ်သီးခြောက်၊ ငါးဆီနှင့်သံလွင်ဆီတို့သည်ဗီတာမင်အက်ဖ်ဘီကြွယ်ဝသည်။

ဆံပင်တိုးတက်မှု၊ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်အတွက်အကောင်းဆုံးဗီတာမင်များ

ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဗီတာမင်များစွာကတာ ၀ န်ရှိသည်။ လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အလွယ်တကူသုံးစွဲနိုင်ရန်အလျင်အမြန်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုဓာတ်သတ္တုဗီတာမင်များပေါင်းစပ်ထားသည်။

လတ်တလောတွင်များစွာသောသူတို့ကမှန်ကန်သောဆေးကိုရွေးချယ်သည့်အခါအမျိုးသမီးများဆုံးရှုံးသွားသည်။ ဖောက်သည်၏သုံးသပ်ချက်အရဈေးနှုန်းအရအောက်ပါအဆင့်သတ်မှတ်ချက်ကိုသင်ပေးနိုင်သည်။

ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင် Aevit

Aevit ကိုအဝါရောင်တောင့်တောင့်များဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ခုစီတွင်ဗီတာမင်အေနှင့်အီးပါဝင်သည်။

ဤဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အမြစ်ကိုခိုင်မာစေရန်နှင့်ဆံပင်ကိုလျင်မြန်စွာကြီးထွားစေရန်ကူညီသည်။

၁ လတစ်ရက်လျှင် ၁ တောင့်သောက်သင့်သည်။ ဒီဆေးကိုဗီတာမင် A နဲ့ E ကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်အောင်၊ ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်မသုံးသင့်ပါ။ အဆောက်အ ဦး ၏ပျမ်းမျှစျေးနှုန်းသည်ရူဘယ် ၃၀ မှဖြစ်သည်။

ဆံပင်ကျွမ်းကျင်သူဗီတာမင်

ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ အတွင်းပိုင်းမှအာဟာရဖြည့်တင်းပေးသောသဘာဝအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဗီတာမင်များကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ အစာနှင့်အတူ (၁) ဆေးထည့်သည်။

သင်တန်းကာလ - ၃ လ။ ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့ကာလအတွင်းရှုပ်ထွေးသော၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်သည်ရူဘီ ၄၀၀ မှစတင်သည်။

ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများအတွက် Doppelherz ဗီတာမင်

အဆိုပါအုပ်စုတွင်ပျက်စီးနေသောဆံပင်ပုံသဏ္restoreာန်ကိုပြန်လည်ထူထောင်။ သူတို့၏ကြီးထွားနှုန်းကိုတိုးမြှင့်ပေးသောအုပ်စု (ခ) ၏ဗီတာမင်များ၊ အပင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

၎င်းဆေးကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ လကြာနှုတ်ဖြင့်တစ်ကြိမ်ဆေးတစ်ခွက်သောက်သည်။ အသက် ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးများ၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အမျိုးသမီးများသည်ဤဆေးကိုဆန့်ကျင်သည်။ 436 rub ထံမှစျေး။

သတိထားပါ မည်သည့်ဗီတာမင်ကိုမဆိုသောက်သောအခါ၎င်းတို့သည်ဖြစ်နိုင်သမျှအတိုင်းအတာအထိသာအကျိုးရှိသည်ကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင်များပိုလျှံခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဗီတာမင် A၊ E နှင့် D အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Hypervitaminosis သည်အရေပြားယားယံခြင်း၊ ယားခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်းအစာအိမ်၊ နှလုံးတွင်းအလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည့်အခါဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်းစုံကိုမသောက်သုံးခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်။ ကုသမှုသင်တန်းများအကြားတွင်လည်းအားလပ်ချိန်ယူရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

Biotin ဆံပင်ဗီတာမင်

ဆေး၏တက်ကြွသောအရာဝတ္ထုမှာ biotin (ဗီတာမင် H) ဖြစ်သည်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းကပရိုတိန်းကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးတယ်၊ ဆံပင်ကအားကောင်းစေတယ်။

ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုသည် ဦး ခေါင်း၏ဆိကြည်ဂလင်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကိုအစားအစာနှင့်အတူယူသည်။ နေ့စဉ်ဆေးထိုးခြင်းသည်ဆံပင်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဆံပင်နှင့်အရေပြားကိုအားနည်းစေခြင်းဖြင့်ဖော်ပြသောစူးရှသောဗီတာမင် H ချို့တဲ့ခြင်းကို ၁၂ မှ ၂၀ မီလီဂရမ်မှသောက်သင့်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက် - 5-10 mg သည်လုံလောက်လိမ့်မည်။

ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောဆန့်ကျင်ဖက်ဆန့်ကျင်မှုများမရှိပါ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်မိခင်များကိုမသုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုနှင့်မတည့်ပါကမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းကိုရှောင်သင့်သည်။ 500 ပွတ်တိုက်မှစျေး။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် Alerana ဗီတာမင်

အဆိုပါဆေးသည်ဆံပင်ကိုကျန်းမာစေပြီးဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါသည်။

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် Alerana သည်ဆံပင် follicles များကိုလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးနှင့်အတူလျင်မြန်စွာကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်သုံးသည်။ နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းတွင် ၁ တောင့်ဖြစ်သည်။

နေ့နှင့်ညတွင်ဆေးနှစ်မျိုးပါဝင်သည့် Aleran Vitamin Complex တွင်ဗီတာမင်အီးနှင့်ဘီဗီတာမင်များပါရှိသည်။

ထိုနေ့၏အချိန်ကာလတစ်ခုစီတိုင်းအတွက် ၄ င်းတို့၏အတောင့်သည်အဆင်ပြေစေရန်ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များဖြင့်ခွဲထားသည်။ သင်တန်းကာလမှာ ၁ လမှ ၃ လအထိဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အပြင်ဖွဲ့စည်းမှုပါ ၀ င်သည့်အစိတ်အပိုင်းများအားပိုမိုသိရှိလွယ်သောကြောင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုကိုမယူဆောင်နိုင်ပါ။ 510 ရူဘယ်မှဗီတာမင်၏ပျမ်းမျှကုန်ကျစရိတ်။

ဆံပင် Perfectil များအတွက်ဗီတာမင်

အဆိုပါရှုပ်ထွေးသောဆံပင်၏အခြေအနေသိသိသာသာတိုးတက်မှုအထောက်အကူပြုသောဗီတာမင်, စက်ရုံနှင့်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများအုပ်စုတစ်စုပါဝင်ပါသည်။

Trichologists သည်ဤဆေးကိုဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ မှောင်ခြင်းနှင့်ပိန်ချုံးခြင်းအတွက်လည်းကောင်း၊

ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်အလွန်အကျွံအဆီပြန်ဆံပင်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးပါမည်။ ဆေးကိုနေ့တစ်နေ့သို့မဟုတ်နံနက်အစားအစာများနှင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့ဆေးပြားတစ်လုံးတွင်သောက်သုံးရမည်။

တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်း မှလွဲ၍ ဗီတာမင်များသည်တင်းကြပ်သောဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိကြပါ။ endocrine စနစ်ပြproblemsနာများအတွက်၊ မသောက်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ 600 ပွတ်နယ်ကနေစျေး။

Merz ဆံပင်ဗီတာမင်

ဦး ရေပြား၏ဆဲလ်အသစ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးခြင်းသည်၎င်းဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းအစားပျက်စီးခြင်း၊ ပိုမိုအားကောင်းလာခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုကိုအသုံးချသည့်အခါဆံပင်သည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာကြီးထွားလာပြီးပိုထူလာပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းလာသည်။

အသုံးပြုသူများသည်သုံးပတ်အကြာတွင်ရလဒ်ကိုအာမခံပါသည်။ Merz ဆေးများကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်အနည်းဆုံး ၁ လသောက်သည်။

contraindications အဖြစ် - မူးယစ်ဆေးဝါးအပေါ်သည်းမခံခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင် A နှင့် D ၏တိုးလာပမာဏ။

အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များတွင်ဖော်ပြထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏထက်မပိုစေရ။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏ကုန်ကျစရိတ်သည်ရူဘယ် ၉၀၀ မှဖြစ်သည်။

Solgar ဆံပင်ဗီတာမင်

Solgar သည် trichologists မှတက်ကြွသောအစားအစာဖြည့်စွက်စာအဖြစ်အကြံပြုသည်။

တစ်လစာစားချိန်အတွင်းတစ်နေ့လျှင်ဆေးပြား ၂ လုံးသောက်သည်။

ကလေးငယ်ကိုမွေးဖွားပြီးနို့တိုက်ကျွေးနေချိန်အတွင်း Salgar ကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်။ စျေးနှုန်းသည်ရူဘယ် ၁၃၀၀ မှဖြစ်သည်။

ဆံပင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများအတွက် Pantovigar ဗီတာမင်

Pantovigar ကိုဆံပင်ကျွတ်စေခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။

multivitamin ရှုပ်ထွေးသောကြောင့် ဦး ရေပြား၏အရေပြားဆဲလ်များကိုအတွင်းပိုင်းမှအာဟာရအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်စေသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်ကျန်းမာသောဆံပင်သည်ပိုမိုမြန်ဆန်။ ပိုထူလာသည်။

တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာဖြင့်သောက်သုံးသည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၃ လမှ ၆ လအထိကြာသည်။

Pantovigar ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်နို့တိုက်စဉ်များတွင်အသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ဤဆေးသည်အသက် ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးများအားဆန့်ကျင်သည်။ ကုန်ကျစရိတ်သည်ရူဘယ် ၁၆၀၀ မှဖြစ်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအများအားဖြင့်အပြုသဘောဖြစ်ကြသည်။ Pantovigar ကိုပထမဆုံးသောက်ပြီးနောက်သင်တန်းတွင်အမျိုးသမီးများသည်မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များအကြောင်းပြောကြသည်။

ဤမူးယစ်ဆေးဝါး၏အဓိကအားသာချက်များမှာအမျိုးသမီးများသည်ဆံပင်များကြီးထွားမှုနှုန်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုမြန်ဆန်စွာအကူအညီပေးရန်စဉ်းစားကြသည်။ အဓိကအားနည်းချက်မှာရှုပ်ထွေးသောစျေးနှုန်းကြီးခြင်းဖြစ်သည်။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုရှိအမျိုးသမီးအချို့သည် Pantovigar ကိုသောက်ပြီးနောက်အသည်းရောင်အသွင်အပြင်ကိုသတိထားမိကြသည်။ ထို့ကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသတိထားစွာသုံးစွဲသင့်သည်။

ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင် Sugarbearhair ("ဝက်ဝံ")

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အမေရိကန်ထုတ်လုပ်သူသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောဗီတာမင်များကိုပေးသည်။ သူတို့ဟာဝက်ဝံပုံပုံပန်းသဏ္lookာန်တူပြီးအချိုသီးသီးတွေကိုဝါသနာပါသည့်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော berry သီးအရသာရှိသည်။ ၎င်းဆေးသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြvesနာကိုဖြေရှင်းပေးသည်။

အနိမ့်ဆုံးသင်တန်းကိုတစ်လစီစဉ်ထားသည်။ နေ့တိုင်းဝက်ဝံ ၂ လုံးကိုစားဖို့လိုသည်။ ကလေးများအားအသက် ၁၃ နှစ်မှ စ၍ ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။ ၂၀၀၀ ရူဘယ်မှစတင်သောစျေးနှုန်း။

ဆံပင်အတွက် Fitofaner ဗီတာမင်

ဆံပင်ကျွတ်တာကိုကာကွယ်ပေးတယ်၊ ဆံပင်ကျွတ်တာကိုကာကွယ်ပေးတယ်၊

တစ်နေ့လျှင် ၂ တောင့်ကိုသောက်ရန်အလွန်များပြားသောရေပမာဏနှင့်ဆေးကြောရသည်။

မြင်သာထင်သာရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်အုပ်ချုပ်မှုသင်တန်းသည် ၄ ​​လဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်သည်ရူဘယ် ၂၉၀၀ မှဖြစ်သည်။

ဦး စားပေး (Priorin) ဆံပင်ဗီတာမင်

ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းဆေးသည်ဆံပင်အပေါ်ယေဘူယျအားဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်, ထိုရှုပ်ထွေးသောတစ်နေ့လျှင် 2 ဆေးတောင့်ယူသည်: နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း၌တည်၏။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့ဆေး ၁ လုံးလုံလောက်သည်။ 3000 rub မှစျေးနှုန်း။

သတိထားပါ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝပြောင်ခြင်းတို့သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ချို့တဲ့ခြင်း၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်ရုံသာမကပြင်းထန်သောဖျားနာခြင်းလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့်ရောဂါလက္ခဏာများရှိနေခြင်းကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ရှိပါကအသေးစိတ်ဆေးစစ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆံပင် Ampoules အတွက်အရည်ဗီတာမင်

ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များကိုအိမ်တွင်းယူဆောင်ထားသည့်အထူးရှုပ်ထွေးသောအရာများ၏အကူအညီဖြင့်သာမကလိမ်းဆေးဖြင့်လည်းရရှိနိုင်သည်။ ဤအတွက်၊ သင်သည်အမ်ပိုလိုတွင်ဗီတာမင်အရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။

အုပ်စုတစ်စု၏ဗီတာမင်သည်ရေသို့မဟုတ်အလှကုန်ဆီတို့နှင့်ရောနှောပြီးနောက်၎င်းကိုဖန်ခွက်တစ်ဘူးထဲသို့ထည့်လိုက်သည်။

ဆေးတောင့်တွင်ဗီတာမင်ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ

မည်သည့်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်မဆိုလွတ်လပ်စွာဝယ်ယူထားသောသို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ထားသောဆံပင်မျက်နှာဖုံးတွင်ဗီတာမင်အရည်များပါ ၀ င်သည့်စုစည်းထားသောအဖြေကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ဦး ရေပြားထဲသို့ဗီတာမင်အရည်များကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ပွတ်တိုက်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ၎င်းသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၊ ယားယံခြင်းနှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပွင့်လင်းသောတုပ်ကွေးပါဝင်သောအရာများကိုချက်ချင်းအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။ သင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီချက်ချင်းအန်ဖတ်ကိုဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင်အီး

ဗီတာမင်အီးသည်အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုပတ်ဝန်းကျင်ထိခိုက်မှုမှကာကွယ်ပေးပြီး ဦး ရေပြားတွင်သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေသည်။

သူသည်ဆံပင်များကိုအောက်စီဂျင်ဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်၊ သူတို့၏ခြောက်သွေ့မှုနှင့်မှောင်မိုက်သောအသွင်အပြင်နှင့်ရုန်းကန်နေရသည်။ ဗီတာမင်အီးကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် seborrhea ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။

သိရတာကောင်းတယ် ဦး ခေါင်းဆောမ်ဘရာသည်အရေပြားကိုပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီးအလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ခြင်း (သို့) ဆိကြည်ဂလင်းများပိုမိုလုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အလွန်အမင်းချွတ်ယွင်းနေသည့်အသွင်သဏ္heာန်သည် seborrhea ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင်အေ

ကျန်းမာသောဆံပင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဗီတာမင်အေသည်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဆေးဆိုင်တွင် retinol ဟူသောအမည်အောက်တွင်တွေ့နိုင်သည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။

ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင် PP

Vitamin PP အုပ်စုသည်ဘီအုပ်စုဝင်ဖြစ်ပြီးနီကိုတင်းအက်ဆစ်ဟုခေါ်သည်။ နီကိုတင်းအက်ဆစ်၏အရေးကြီးသောဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုမှာ ဦး ခေါင်းတွင်သွေးကြောများကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုမြန်စေသည်။ ဗီတာမင် PP သည်ဆံပင်ကိုစိုပြည်စေပြီးအရောင်ခြယ်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်ရာတွင်ကူညီပေးသည်။

ဆံပင်အတွက် ampoules အတွက်ဗီတာမင် B2

ရိုဘီဖလားဗင် - B2 သည်ဆေးဝါးအမည်ဖြစ်သည်။ ဒီဗီတာမင်က ဦး ရေပြားပေါ်ရှိသဘာဝမျှတမှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။

ဆံပင်အတွက် Cyanocobalamin ဗီတာမင် B12

B12 သည်ဆံပင်ရှည်ရှည်လိုသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။ Cyanocobalamin သည်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက၎င်းသည်ပိုမိုထူထပ်ခိုင်မာစေပြီးအချိန်မတန်မီမီးခိုးရောင်၏အသွင်အပြင်ကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ ဆံပင်အတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်၊ သင်သည်ဗီတာမင်အရည်များစွာကိုတစ်ပြိုင်နက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်မည်သည့်ဗီတာမင်များပိုမိုပေါင်းစပ်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင်အီးကိုဗီတာမင်အေနှင့်စီတို့ဖြင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ဗီတာမင်အေသည် B2 နှင့်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် B12 နှင့် B6 တို့ကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ Pyridoxine ကို riboflavin နှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုမှာ E နှင့် B8 ဖြစ်သည်။

အုပ်စု (ခ) ၏ဗီတာမင်များကိုဗီတာမင်စီနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဘီ1ကိုနီကိုတင်းအက်ဆစ်၊ pyridoxine နှင့်ရီရိုဖလက်ဗင်တို့နှင့်မပေါင်းသင့်ပါ။ B12 သည် C, E, B3 နှင့် B1 တို့နှင့်မကိုက်ညီပါ။

ဗီတာမင်နှင့်အတူဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ

အမ်ပိုလိုရှိဗီတာမင်များကိုအိမ်တွင်းဆံပင်မျက်နှာဖုံးများပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အများဆုံးတတ်နိုင်နှင့်အသုံးဝင်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒီမျက်နှာဖုံးများအတွက်အစိတ်အပိုင်းများကိုအမြဲလက်မှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ခြင်း၏ခြောအားသာချက်သဘာဝနှင့်လုံခြုံမှုဖြစ်ပါတယ်။

မျက်နှာဖုံးများကိုတစ်ပါတ် ၁-၂ ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးဆံပင်ကိုဆေးကြောရန်လိုသည်။ ပိုမိုထိရောက်စေရန်သင်၏ခေါင်းကိုပုဝါနှင့်ဖုံးထားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုတပြိုင်နက်ချက်ပြုတ်ပြီးချက်ချင်းအသုံးပြုသည်။

အချို့သောမျက်နှာဖုံးများကိုတစ်ညတည်းထားနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့တွင်“ လောင်သော” အစိတ်အပိုင်းများမထားသင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ နေ့နှင့်ညမျက်နှာဖုံးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဒီမှာတွေ့နိုင်သည်။

1. ဗီတာမင်အီးနှင့်အေကိုသံလွင်ဆီ၊ တစ်ခုချင်းစီကိုအစိတ်အပိုင်း 1 tbsp အတွက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဇွန်း, မည်သည့်ကွန်တိန်နာထဲမှာရောမွှေပါနှင့်ဆံပင်လျှောက်ထားသည်။

အရောအနှောကိုသင်၏ခေါင်းပေါ်ကုန်ကျစရိတ်ကို ၁ နာရီနှင့်အထက်ကြာအောင်ထားပါ၊ တစ်ညလုံးသင်ထားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးသည်ဆံပင်ခြောက်သွေ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးချောမွေ့ချောမွေ့စေသည်။

2. ဆံပင်မကျခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဗီတာမင် B1 ကို kefir၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် burdock oil တို့ဖြင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ 2 tbsp ။ အနည်းငယ်ပူနွေးသော burdock ရေနံရောနှော၏ဇွန်း 1 ပူနွေးသော kefir ၏ 1 ဇွန်းနှင့် 1 နှစ်, 1 ampoule B1 နှင့်ရှားစောင်းလက်ထည့်ပါ။

ဒီအရောအနှောကိုရောစပ်ပြီးအရှည်တစ်လျှောက်လုံးတွင်ဆံပင်ကိုလိမ်းသည်။ မျက်နှာဖုံးကိုသင့်ခေါင်းပေါ်သို့ ၁ နာရီခန့်ထားပြီးလျှင်ရေများများဆေးပါ။ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်လုံလောက်စွာအဆီများသောကြောင့်ရေမျှသာမလုံလောက်ပါကခေါင်းလျှော်ရည်ထည့်နိုင်သည်။

3. ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ဗီတာမင် B12 သည်ငရုတ်ကောင်းပူနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ သင်ငရုတ်ကောင်းကို၎င်း၏သဘာဝပုံစံဖြင့်သော်လည်းကောင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အင်ပါလင်ကိုအရည်ဗီတာမင် B12 ဖြင့်ရောစပ်။ ငရုတ်ကောင်း ၂ ဇွန်းနှင့်ရောစပ်ပြီးအရှည်တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေပါ။

မျက်နှာဖုံးကို ၁၅ မိနစ်ထက်ပိုမထားပါနှင့်။ ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးကိုလက်အိတ်ဖြင့်လိမ်းသင့်သည်။ ငရုတ်ကောင်းနီ၏မီးလောင်နေသောပစ္စည်းကိုသတိရသင့်သည်။ ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေရှိသောအမျိုးသမီးများသည်ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးကိုရှောင်သင့်သည်။ မခံနိုင်သောမီးလောင်လျှင်မျက်နှာဖုံးကိုချက်ချင်းဆေးကြောခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

4. အချိန်မတန်မီမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကာကွယ်မှုအတွက်မည်သည့်ဆေးပင်မှနီကိုတင်းအက်စစ်နှင့် tincture ပေါင်းစပ်ထားသောမျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ Ampoule B3 ကိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးကြောဆေးဇွန်းနှင့်ရောစပ်သည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကို ဦး ခေါင်းကိုလိမ်းပြီး ၁ နာရီမှကြာသည်။ သင်တစ်ညလုံးကိုင်ထားနိုင်သည်။

5. ဆံပင်၏ပမာဏကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ဗီတာမင်အရည်များ၌ gelatin ကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဂျယ်လတ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေပူနဲ့လောင်းပြီးဖောရောင်ပါစေ။ ပြီးရင်အရည်ဗီတာမင်များနှင့်ဆံပင်အနှံ့ထည့်ပေးပါ။

အရောအနှောကိုကြိုးမျှင်များသို့သာအသုံးပြုသည်။ အရင်းအမြစ်ဇုံကိုရှောင်ရမည်။ မိနစ် 30 ခန့်မျက်နှာဖုံးကိုကိုင်ထားပါ။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်အခန်းအတွင်းဖျော်ဖြေသောအလွှာလိုက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်ဆင်တူသည်။

မှတ်မိဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဆံပင်သည်ဗီတာမင်များမလုံလောက်ရုံသာမကမလျော်ကန်သောလူနေမှုပုံစံစသောလည်းပါ ၀ င်သည်။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာဟာရချို့တဲ့မှု - ဤအရာသည်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်ကုသမှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်၊ မျှတမှုရှိရန်နှင့်တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ထို့အပြင်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်၎င်းတို့သည်ပြင်ပအကြောင်းအချက်များ၏ဆိုးကျိုးများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာသူတို့ကိုကောင်းမွန်စွာဂရုစိုက်ဖို့၊ လေပြင်းမုန်တိုင်းနဲ့တောက်ပတဲ့နေရောင်ခြည်ကနေကာကွယ်ဖို့၊ ဆံပင်အခြောက်ခံစက်နဲ့ဆံပင်ပုံဖော်စက်တွေကိုမကြာခဏရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုတယ်။

ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင်များသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေး၊ အလှအပနှင့်အသက်ရှည်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြproblemနာတစုံတရာပေါ်ပေါက်လာပါကမည်သည့်ဗီတာမင်အုပ်စုများကိုရွေးချယ်သင့်သည်ကိုနားလည်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မည်သည့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသင့်အားပြောပြမည့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။

ဆံပင်ကျွတ်တာကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ခြင်းအားဖြည့်ခြင်း၊ အားဖြည့်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဗီတာမင်များ (ဗီတာမင်အီး၊ အုပ်စု B) ။

ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက်ဗီတာမင် B12:

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း - trichologist ၏ဗီဒီယိုတိုင်ပင်ခြင်း

ဗီတာမင်စီ ဦး ရေပြားကိုကောင်းစွာလည်ပတ်စေခြင်းအားဖြင့်ဆံပင် follicles ပုံမှန်အာဟာရကိုရရှိစေသည်။ ထို့ကြောင့်ပန်းသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငရုတ်ကောင်းများကိုပိုမိုစားသုံးပါ (သူသည်ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲတွင်ချန်ပီယံဖြစ်သည်)၊ သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ၊ လက်ဖက်ရည်အစားသစ်သီးဖျော်ရည်သီးများကိုချက်ပြုတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးဆောင်း ဦး ရာသီဗီတာမင်စီသည် zucchini ဖြစ်သည် (ဗီတာမင်မပျက်ဆီးအောင်အမှောင်ထဲတွင်သိုလှောင်ထားပါ) ။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆီလီကွန်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ဆံပင် keratin မော်လီကျူးများ၏ကောင်းမွန်သော“ တွယ်ကပ်မှု” အတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ခိုင်မာစေပြီးကွဲထွက်သောအဆုံးများကိုကာကွယ်သည်။ လှပပြီးအထူထူသောဆံပင်ကိုရလိုသူများသည်အရသာသာမကအလွန်အသုံးဝင်သောသူတို့၏နွေ ဦး ရာသီ၌ပင်လယ် buckthorn သီးများပါ ၀ င်သင့်သည်။ သူတို့တွင် citrus အသီးများထက်ဗီတာမင်စီများပါရှိသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​ဗီတာမင်အေ၊ P၊ PP၊ ဆံပင်အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေခြင်းနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများအပါအ ၀ င်မိုက်ကရိုဖုန်းတစ်ဒါဇင် (ဆိုဒီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ သံ၊ ဆီလီကွန်) တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်လတ်ဆတ်သောပင်လယ် buckthorn သီးသို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင်၎င်းတို့မှညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များသာဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုအားလုံး၏နေ့စဉ်နှုန်းကိုလက်ခံလိမ့်မည်။

ဗီတာမင်များစွာသည်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီးထုတ်ကုန်များနှင့်သတ္တုနှင့်ထိတွေ့မိသည့်တိုင်ပျက်စီးသည်ကိုသတိရပါ။ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောပြီးဖြတ်ပြီးနောက် ၅-၁၀ မိနစ်အတွင်းဗီတာမင်စီပျက်စီးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းတွင် ၁၀% လျော့နည်းသွားပြီးသခွားသီးတွင်လည်း ၅၀% လျော့နည်းသွားသည်။

ဗီတာမင်အီး သို့မဟုတ် tocopherol သည်ဆံပင်အတွက်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ချို့တဲ့လျှင်၎င်းတို့သည်တောက်ပလာသည်၊ ပြုတ်ထွက်ကျိုးပဲ့သွားသည်။ ထို့အပြင်သူသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အတွင်းရှိအောက်ဆီဂျင်ကိုသယ်ဆောင်ရန်တာ ၀ န်ရှိသည်။ သင့်တွင်အစားအစာ၌လုံလောက်မှုရှိလျှင်ပင်ဆံပင်သည်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများမရရှိပါ။ အခွံမာသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကိုအကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်များအဖြစ်သတ်မှတ်ကြသော်လည်းသိပ္ပံပညာရှင်များကမကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်သုတေသနပြုချက်အရလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသော alpha-tocopherol သည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အများစုသည်ပဲပင်များ၊ အစိမ်းရောင်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောဆလတ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းများဖြစ်သည်။ ဆံပင်၏အလှအပအတွက်အစိမ်းရောင်အသုပ်များ၌အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များ - နေကြာ၊ ဖရုံသီးစသည်တို့ကိုပေါင်းထည့်သင့်သည်။ မျိုးစေ့များသည်ဗီတာမင်အီးသိုလှောင်ရုံသာမကဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်သောမော်လီဘိုက်ဒင်ကဲ့သို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏အရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်သည်။ နှင့်အခွံမာသီးအတွက်ဆံပင်လိုအပ်သော "ဆောက်လုပ်ရေး" ပစ္စည်းနှင့်ဆံပင် follicles ၏ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်မှုအတွက်အထောက်အကူပြုသောဇင့်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေအများကြီးနေဆဲဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် PP ၎င်း၏အခြားအမည်များမှာ nikotinic acid နှင့် niacinamide, တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းကိုဗီတာမင် B3 ဟုလည်းခေါ်သည်။ ဗီတာမင်စီသည်ဆံပင်ကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အလှကုန်ပစ္စည်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဦး ရေပြား၏ microcirculation ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ နီကိုတင်းအက်စစ်ကိုအမြစ်သီးနှံများအထူးသဖြင့်မုန်လာဥ၊ beets, turnips နှင့် parsnips များတွင်အများဆုံးတွေ့ရပြီး၎င်းကိုခရမ်းချဉ်သီး၊ zucchini၊ ဖရုံသီး၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူများတွင်လည်းတွေ့ရသည်။

ရောင်စုံဆံပင်အတွက် Leave-In Moisturizing Conditioner ColourCare Leave-In Conditioner, Aloxxi ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊

Moisturizing Anti-Aging Hair Cream Momo Moisturizing Anti Aging Daily Cream ဒေးဗစ် walnut ထုတ်ယူမှုနှင့်ဗီတာမင်အီးနှင့်အတူ

အရောင်ခြောက်သွေ့။ ပျက်စီးနေသောဆံပင်အတွက်မျက်နှာဖုံး Masque Dermatologique Laboratoires Biocos အာဂမ်ဆီ၊ Panthenol နှင့်ဗီတာမင်အီးတို့ပါဝင်သည်။

Leave-in conditioner spray သည်ဆံပင်ကိုစိုပြေစေပြီးတောက်ပစေသည် အထိခိုက်မခံ Aloe Vera, NaturVital panthenol, ဂျုံပရိုတိန်းနှင့်ရှားစောင်းလက်နှင့်အတူ။

Hairspray အံ့သြဖွယ် Volume ကို, Nivepanthenol နှင့် niacinamide အတူ။

ပုံမှန်ဆံပင်အတွက်အာဟာရဖြည့်စွက် Le Petit Marseillais“ ချိုမြိန်သောနဂါးနို့နှင့်နို့” ချိုမြိန်ဗာဒံနို့နှင့်ဗီတာမင်အီးနှင့်အတူ

ဆံပင်ဖြန်းဆေး Volume Spray Cure Volume ဆံပင်ကျန်းမာရေး၊ ToitBel Panthenol နှင့်အတူ။

ရောင်စုံနှင့်မီးမောင်းထိုးပြောင်သောဆံပင်အတွက်ခေါင်းလျှော်ရည် အစွန်းရောက်အရောင်ကာကွယ်မှု, Gliss Kur Keratins, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် Panthenol နှင့်အတူ။

ဆံပင်ကာကွယ်မှု

သို့သော်မည်သည့်အရာကဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့ခြင်းမှကင်းဝေးစေသနည်း။ ဒီ function ကိုဏုအကြေးခွံအားဖြင့်ဖျော်ဖြေသည်။ သူတို့ကဆံပင်တစ်ခုစီကိုအခွံတစ်ခုနဲ့ဖုံးပြီးတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ထပ်နေတယ် မည်သည့်ဓာတုဗေဒနှင့်မည်သည့်ရောဂါကြောင့်မျှအကြေးခွံများမပျက်စီးပါက၊ ဆံပင်ပုံစံသည်အလွန်လှသည်။ ဆံပင်တောက်ပတောက်ပကျန်းမာ။ သူတို့ရဲ့ကျိုးပဲ့လွယ်မှုနှင့်သက်မဲ့မှုကအပေါ်ယံလွှာကိုအထက်သို့ပျက်စီးစေကြောင်းဖော်ပြသည်။ ၎င်းကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်ဆံပင်အတွက်အဆင်ပြေသောအခြေအနေများဖန်တီးရန်အဘယ်ဗီတာမင်လိုအပ်သနည်း။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်၏အခန်းကဏ္.ကို

ဤရောဂါများသည်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများမှကာကွယ်ရန်တကယ့်အစောင့်များဖြစ်ကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်စနစ်များအားလုံးကိုပုံမှန်လည်ပတ်စေရန်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာရှိ A, D3, B ကဲ့သို့သောဗီတာမင်များမရှိခြင်းသည်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဆံပင်နဲ့လက်သည်းအတွက်ဗီတာမင်တွေလိုအပ်တယ်

1. လက်သည်းများပေါ်၌အချပ်များကျိုးပဲ့ပြီးအဖြူရောင်အစက်များပေါ်လာပါကခန္ဓာကိုယ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။
2. ခြောက်သွေ့သောဆံပင်များတွင်ဗီတာမင်ဘီမရှိခြင်း ဤကိစ္စတွင် B6 ပါ ၀ င်သောအထူးဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုစတင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဒီဗီတာမင်ဟာဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးဆံပင်ကိုတောက်ပစေပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 သည်မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အစောပိုင်းအသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာလက်သည်းများအတွက်မနည်းအရေးကြီးပါသည်။ သူတို့မရှိခြင်းနှင့်အတူသူတို့သည်အဝိုင်းများ၊ အမှောင်ထုများ၊ ကွေးခြင်းနှင့်အလွန်ခြောက်သွေ့ခြင်းများဖြစ်လာသည်။
3. ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဆဲလ်အသစ်များဖြစ်ပေါ်လာစေရန်ကူညီသည်။ ဒီဗီတာမင်မရှိခြင်းနှင့်အတူဆံပင်နှင့်လက်သည်းများညံ့ဖျင်းစွာကြီးထွားလာသည်။
4. Inositol ချို့တဲ့ခြင်းကဆံပင်လှည့်တာကိုအားနည်းစေတယ်။ ကြီးထွားမှုသိသိသာသာနှေးကွေးပြီးဆံပင်ကျွတ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။
5. သဲလွန်စဒြပ်စင်သည် epithelial တစ်ရှူး၏ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုအတွက်အရေးမကြီးပါ။ ဤရွေ့ကားသွပ်, ကယ်လစီယမ်, တိရိစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, Omega3 ဖြစ်ကြသည်။

လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစားအစာနှင့် ၀ င်ရောက်သည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းသည်မလုံလောက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအတွက်မည်သည့်ဗီတာမင်များကိုသောက်သင့်သည်ကိုဆရာ ၀ န်မှအကြံပေးလိမ့်မည်။ သူတို့ကိုမည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆိုဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

ဆံပင်ကဘာကြောင့်လဲ

သိပ္ပံပညာရှင်များကဆံပင်ဖြူသောသူများ၏ ဦး ခေါင်းတွင်ဆံပင်နည်းပါးခြင်းနှင့်ဆံပင်ရွှေရောင်များအတွက်ဇိမ်ကျဆုံးဆံပင်၏ ဦး ခေါင်းသည်လျော့နည်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အိုမင်းခြင်းသို့ရောက်လေလေ၊ ဆံပင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထွက်ကျရောက်ပါတယ်။ သို့သော်၎င်းသည်အသက်အရွယ်နှင့်သာသက်ဆိုင်သည်မဟုတ်။ တခါတရံမှာဆံပင်ကျွတ်တာဟာမျိုးရိုးဗီဇအရဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိယောက်ျားလေးဟော်မုန်း testosterone ဟော်မုန်းများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဒါ့အပြင်ဆံပင်ကျွတ်တာဟာသိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေတယ်။ အလားတူပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်ပွားပါကရောဂါကိုပိုမိုတိကျစွာဆုံးဖြတ်နိုင်သည့် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဖျားနာခြင်းသို့မဟုတ်ဗီတာမင်များမရှိခြင်းတို့ကြောင့်လူငယ်များသည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ပုံရသည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်မည်သည့်ဗီတာမင်များလိုအပ်ပါသလဲ။

ဤပြproblemနာသည်အထီးသာမကအမျိုးသမီးလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော်လူသား၏အားကြီးသောထက်ဝက်တွင်ဆံပင်ပါးခြင်းသည်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်မှု၏လက္ခဏာဖြစ်သည်ဆိုလျှင်အမျိုးသမီးများသည်၎င်းသည်ဘေးအန္တရာယ်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကတိုက်ခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ပထမ ဦး စွာသင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှမည်သည့်ဗီတာမင်များလိုအပ်ပါသလဲ။ သင့်မီနူးကိုဆန်းစစ်။ အသည်း၊ နို့၊ ကြက်ဥ၊ ငါး၊ အခွံမာသီး၊ အာလူး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဤထုတ်ကုန်များကခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်ဘီများဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီး ၄ င်းတို့၏လိုအပ်ချက်သည်ဆံပင်တွင်ချက်ချင်းထင်ဟပ်နေသည်။

ပြောင်သောအပြောက်များပေါ်လာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဗီတာမင် N သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ Biotin ချို့တဲ့မှုကိုတဆေး၊ ပဲ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊

ထို့အပြင်လူတစ် ဦး သည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်အေမပြည့်စုံပါကဆံပင်ကျဲလာနိုင်သည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုကိုမုန်လာဥ၊ ထောပတ်၊ နို့လုံးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်လျော်ကြေးပေးသည်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်မရှိခြင်းနှင့်အတူသွေးသည်ပိုဆိုးလာသည်။ ဆံပင်များ၌အောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့ပြီးနောက်ဆုံးတွင်သေဆုံးသည်။ ဆံပင်အားနည်းခြင်းနှင့်သက်မဲ့ဖြစ်လာသည်။ ကျဆုံးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်စတင်သည်။ ဘေးအန္တရာယ်ကိုရှောင်ရှားရန်အစားအစာတွင်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိရမည်။

သို့သော်အစားအစာဖြင့်မျိုချမိသောအခါခြင်္သေ့၏ဗီတာမင်များသည်များများစားစားမစားနိုင်ကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။ အကယ်၍ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြveryနာသည်အလွန်ပြင်းထန်လာပါကအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်မည်သည့်ဗီတာမင်သောက်ရမည်ကိုဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာသတ်မှတ်နိုင်သည်။ အများအားဖြင့်တော့ဒီဟာကိုပြည့်စုံတဲ့ဆေးညွှန်းပါလိမ့်မယ်။

ဆံပင်အပေါ်ရာသီဥတု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဆောင်း ဦး ရာသီစိုထိုင်းဆနှင့်ဆောင်းရာသီအအေးမိခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုများစွာထိခိုက်စေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာစေသည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အထိခိုက်မခံဖြစ်လာသည်။ ဆံပင်လည်းထိခိုက်နေတယ်။

သူတို့သည်အပြင်ဘက်မှအောက်စီဂျင်အလုံအလောက်မရရှိသည့်နွေးထွေးသော ဦး ထုပ်များဝတ်ဆင်ခြင်းမှမှေးမှိန်ပြီးအဆီပြန်ကြသည်။ သငျသညျ ဦး ထုပ်မဝတ်ကြဘူးလျှင်မူကား, သင်၏ဆံပင်ပို။ ပင်ခံစားရပါတယ်။

နွေရာသီမှာပိုဆိုး။ အပြင်မှာမြင့်မားတဲ့အပူချိန်၊ ဖုန်မှုန့်ကဆံပင်ကိုညှစ်နေတယ်။ တိုးမြှင့်မတည်ငြိမ်မှု, အုပ်စုခွဲကြီးစွန်းရှိပါတယ်။

ယခုနှစ်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဆံပင်သည်သင့်တော်သောဂရုစိုက်မှုနှင့်ဂရုစိုက်မှုလိုအပ်သည်။

ဆံပင်သန်စွမ်းဖို့ဘယ်လို

ပထမ ဦး စွာသင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ရန်အသုံးပြုသည့်ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုသည်။ အအေးမိရာသီတွင်ဆံပင်အတွက်ဆပ်ပြာကိုအသုံးပြုခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့ကဆိကြည်ဂလင်းတွေကိုနှေးစေပြီးဆံပင်ပုံစံကိုပိုပြီးလှပစေနိုင်သည်။ နွေရာသီတွင်ဆံပင်ခြောက်သွေ့ရန်အတွက်ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့က ဦး ရေပြားကိုအစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီးဆံပင်ကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေပြီးခြောက်သွေ့မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေတယ်။

နှစ်သည်မည်သည့်အချိန်ပင်ဖြစ်ပါစေဆံပင်သည်နောက်ထပ်အဟာရလိုအပ်သည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်တစ်လောက်တော့မလောက်ဘူး အထူးမျက်နှာဖုံးများနှင့်ဗာလစံစေးများကိုသုံးရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ဆံပင်ကိုဆေးကြောပြီးနောက်သုံးရမည်။ ဆံပင်အားဖြည့်ရန်ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်လည်းကောင်းမွန်သောပံ့ပိုးမှုပေးသည်။ အမျိုးသမီးများစွာသည်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ပိုနှစ်သက်ကြပြီး၎င်းသည်အားနည်းသောဆံပင်ကောက်ကောက်များအတွက်အထိရောက်ဆုံးအကူအညီဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။

ဆံပင်သန်စွမ်းစေဘို့အရေးအပါဆုံးဗီတာမင်

ကောင်းပြီ, နှင့်, သင်တန်း, တ ဦး တည်းအထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အထွေထွေအခြေအနေနှင့်ဆံပင်အပေါ်တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဗီတာမင်ဖော်ပြရန်ပျက်ကွက်လို့မရပါဘူး။ ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေဖို့ဗီတာမင်တွေလိုအပ်တယ်ဆိုတာကိုသိရင်ဆံပင်ပုံစံပြproblemsနာများစွာကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်သန်စွမ်းစေဖို့အရေးကြီးဆုံးကတော့ဗီတာမင် B5 ပါ။ သူသည်ဆံပင် follicles ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

လူငယ်ဗီတာမင် (E) - ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆံပင်ပြတ်လပ်မှုနှင့်အတူဆံပင်ပြုတ်ကျလာသည်။

လူတိုင်းဆံပင်အတွက်မည်သည့်ဗီတာမင်လိုအပ်သည်ကိုမှတ်ထားသင့်ပြီး၎င်း၏ချို့တဲ့ခြင်းမှသူ၏ခန္ဓာကိုယ်မခံစားရစေရန်သေချာစေသင့်သည်။ ဒါပေမယ့်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေဖို့အတွက် B5 နဲ့ E ကအရေးကြီးတယ်။

ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်း

ပထမဆံပင်သည်သူအိမ်ထဲတွင်ရှိနေစဉ်လူတစ်ယောက်ပေါ်လာသည်။ သူတို့ကတစ်ကိုယ်လုံးကိုဖုံးအုပ်တယ်။ သို့သော်မွေးဖွားသည့်အချိန်တွင်အများစုသည်လဲထွက်သွားကြသည်။ Intrauterine fluff သည်ကလေး၏ခေါင်းပေါ်တွင်သာရှိနေသည်။

ကလေးမွေးဖွားချိန် မှစ၍ ဆံပင်ကိုဂရုစိုက်ရန်ကလေးကသင်ယူသည်အထိမိဘများကလုပ်သည်။ ဦး ရေပြားကိုမထိခိုက်စေရန်နှင့်ဆံပင်များမပျက်စီးစေရန်ကလေးများအတွက်အထူးခေါင်းလျှော်ရည်သုံးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ကလေးငယ်တက်ကြွစွာကြီးထွားနေစဉ်ဆံပင်အတွက်မည်သည့်ဗီတာမင်လိုအပ်သနည်း။ ထို့နောက်လိုအပ်လျှင်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်သည်။

အဘယ်အရာကိုဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းနှေးကွေး

တစ်လအတွင်းကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး တွင်ဆံပင်သည်တစ်စင်တီမီတာခွဲခန့်၊ ကံကောင်းသူအချို့တွင် ၂ ဆတိုးပွားသည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှုန်းသည်ပြိုင်ပွဲဝင်လူတစ် ဦး အပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အဓိကအားဖြင့် Mongoloid ပြိုင်ပွဲဝင်သူများဖြစ်ပြီးနောက်ဆုံးတွင် Negroid ဖြစ်သည်။

မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းအပြင်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအခြားအချက်များလည်းသက်ရောက်သည်။ မကောင်းသောဂေဟဗေဒ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း၊ ရောဂါရှိခြင်း၊ ပြင်းထန်သောပantibိဇီဝဆေးများအသုံးပြုခြင်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ သို့သော်အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာမျှတမှုမရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။ မမှန်မကန်စားခြင်း၊ ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများရှိနေခြင်းကိုဂရုမစိုက်ခြင်းအားဖြင့်ခေတ်သစ်လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာရေးကိုအားနည်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအပါအဝင်လုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးနှေးကွေးသွားသည်။

ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုအရှိန်မြှင့်နည်း

မည်သည့်နောက်ဆုံးပေါ်နည်းစနစ်မှမဆိုတစ်လအတွင်းဆံပင်ကောက်ကောက်သည် ၁၅ စင်တီမီတာအထိကြီးထွားလိမ့်မည်ဟုကတိပြုပါကသင်ဤအရာကိုမယုံနိုင်ပါ။ လူသားများတွင်ထိုသို့သောဆံပင်ကြီးထွားမှုသည်ပြင်းထန်သောရောဂါသို့မဟုတ်မျိုးရိုးဗီဇမူမမှန်မှုတို့ဖြင့်သာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်တစ်လကိုတစ်နှစ်ခွဲမှ ၂ စင်တီမီတာအထိသင်အောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ အာဟာရမျှတမှုရှိလျှင်လေးနက်သောရောဂါမရှိပါ၊ ဆံပင်အလွန်နှေးကွေးစွာကြီးထွားလာလျှင်အထူးကုဆရာဝန် - trichologist နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်သောက်ရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်များကိုသူပြောပြလိမ့်မည်။ များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မရှိခြင်းကြောင့်ဤပြproblemနာပေါ်ပေါက်ခဲ့သည်။

ဒါပေမယ့်လူသိများတဲ့ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးရှိပါတယ်။ ပထမဆုံးဆံပင်ကဘာလဲဗီတာမင်လိုအပ်လား။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်၊ ဗီတာမင် B7 သည်အရေးအပါဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အား fatty acids ထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။ သို့သော် B7 ၏အကောင်းဆုံးအလုပ်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၌အခြားဗီတာမင်များလုံလောက်စွာရှိသင့်သည် (B5, B6, B12) ။ ဤအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များဖြည့်စွက်မှုသည် multivitamins များသုံးစွဲခြင်းမှတစ်ဆင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။

အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့် C, A, E ကဲ့သို့သောဗီတာမင်များသည်ဆံပင်ကိုကြီးထွားရန်တူညီသောအရေးကြီးသည်။ ဆံပင်ကြီးထွားနှုန်းသည်တိုက်ရိုက်မူတည်သည့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေအခြေအနေကိုသူတို့ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်ဆံပင်ကအမြဲတမ်းဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။ မျက်နှာဖုံးများ၊ သုတ်ဆေးများ၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအသုံးပြုခြင်းသည်သူတို့နှင့်ပြproblemsနာများစွာကိုကာကွယ်ပေးသည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များအားလုံးကိုထောက်ပံ့ပေးရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ဇိမ်ကျသောဆံပင်အတွက်အဆုံးအဖြတ်ပေးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆံပင်အတွက်မည်သည့်ဗီတာမင်သောက်ရမည်ကိုသိရှိထားခြင်းဖြင့်သင်သည်သူတို့၏ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။

ဆံပင်၏ဘဝသံသရာအတွက်ဗီတာမင်၏အခန်းကဏ္.ကို

စွမ်းအင်နှင့်အစွမ်းခွန်အားနှင့်တောက်ပသောဆံပင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပြောဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များ၏မျှတမှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့၏မရှိခြင်းသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်များနှင့်ဆုံးရှုံးမှုများကိုပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုညှိရန်နှင့်အမျိုးမျိုးသောဓာတုဓာတ်ပြုမှုများကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ဗီတာမင်အုပ်စုများစွာကိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အူအတွင်းမွေးဖွားလာသော်လည်း၎င်းတို့သည်လည်းမစင်ထုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်သဘာဝအစိတ်အပိုင်းများအလုံအလောက်မရှိခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုစတင်ခံစားလာရသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများသည်ပထမ ဦး ဆုံးခံစားရသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများရှားပါးခြင်းကိုပထမဆုံးခံစားရသည်။

သို့သော်မျှတသောလိင်မှုကိစ္စအဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး စီသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူတောက်ပနေသောလှပပြီးဇိမ်ကျသောဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုအိပ်မက်မက်ကြသည်။ ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းသည်မလွယ်ကူပါ။ ဆံပင်အိတ်တစ်လုံးသည်ဆံပင်ရှည်ကိုတိုးတက်စေသည်။ တစ် ဦး ကဆံပင်တစ်နေ့လျှင် 0.3 မီလီမီတာကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။ သံသရာအပြည့်အဝသည်ဆံပင်ကိုဖန်တီးခြင်း၊ ခဏတာအနားယူပြီးတဲ့နောက်ဆံပင်အိတ်ကသံသရာတစ်ခုလုံးကိုပြန်လုပ်ပေးတယ်။ follicles ၏ပြီးပြည့်စုံသောအလုပ်သည်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များလိုအပ်သည်။

လူတစ် ဦး သည်အဓိကအားဖြင့်အစားအစာဖြင့်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုရရှိသည်။ သို့သော်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာမှာသုတေသနစင်တာများအရအမျိုးသမီးအများစုသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဘဝ၏ပြင်းထန်မှုကြောင့်ကောင်းမွန်စွာမစားသုံးကြပါ။ မျှတမှုမရှိသောအစားအစာစားသုံးမှု၊ အကျိုးရှိသောအရာဝတ္ထုများတွင်ကုန်ခမ်းသောထုတ်ကုန်များသည်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများမရှိခြင်း၏သက်သေသာဓကသည်သူတို့၏ကြီးထွားမှုကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည့်အားနည်း။ မှောင်နေသောဆံပင်ကောက်ကောက်များဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်းသည်အကျင့်ဆိုးများကြောင့်ဖြစ်သည်။ စီးကရက်မီးခိုးနှင့်အရက်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအစိတ်အပိုင်းများကိုဖယ်ထုတ်ရုံသာမကသူတို့၏စုပ်ယူမှုကိုလည်းအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။

ဆံပင်ပြproblemsနာ၊

ခန္ဓာကိုယ်ရှိချိန်ခွင်လျှာသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးပြီးသူတို့ကိုထူပြီးချောမွေ့စေပြီးတည်ငြိမ်သောတိုးတက်မှုကိုရရှိစေသည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှုသည်ဆံပင်များကြီးထွားမှု၊ အထူးသဖြင့်အဆင့်မြင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများတွင်ဗီတာမင်များမရှိခြင်းသည်ဆံပင်ပြaနာဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ကတည်ငြိမ်သောဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့်ဆံပင်၏ကျန်းမာအသွင်အပြင်တွင်အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။

ဒါပေမယ့်ဆံပင်အတွက်လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေထဲကဘယ်ဟာလဲ။ ဆံပင်ပုံစံတစ်မျိုးစီတွင်ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ အီးနှင့်အုပ်စု B နှင့် P. တို့လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းလိုအပ်သည် - ဆံပင်ပုံစံ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်သောပရိုတိန်းဖြစ်သည်။ တိုးတက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ပရိုတိန်းအစာကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ သင့်တော်သောအာဟာရရှိသောအသုံး ၀ င်သည့်အစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ကြွယ် ၀ စွာဖြင့်သင့်အားကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသွင်အပြင်ရှိသည်။

အရေးအပါဆုံးဆံပင်ဗီတာမင်

ဗီတာမင်များအပြန်အလှန်ဖလှယ်ကြသည်မဟုတ်။ ဤအရာသည်အစာစားသောအခါမှတ်မိသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အာဟာရအုပ်စုတစ်စုကိုအာရုံစိုက်မည်ဆိုလျှင်ဆံပင်သည်အလှအပနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုရရှိလိမ့်မည်ဟုလုံးဝမဆိုလိုပါ။ သူတို့ရဲ့မျှတတဲ့အသုံးပြုမှုကသာကြီးထွားမှု၊ သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုသည်လည်းအလွန်အရေးကြီးကြောင်းကိုလည်းသတိရသင့်သည်။ အားလုံးအတူတကွသင်သည်ဇိမ်ကျသောဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဗီတာမင်၏အရင်းအမြစ်များနှင့်မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်

အစားအစာဖြင့်မျှတသောပမာဏအတွက်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများသာကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ရောက်ရှိသည်ကိုလူသိများသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအရာဝတ္ထုအားလုံးကိုစနစ်တကျစုပ်ယူသည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်သုခချမ်းသာနှင့်ကောင်းမွန်သောအသွင်အပြင်အတွက်မျှတသောရှုပ်ထွေးသောအကြံဥာဏ်များကိုအကြံပြုပါသည်။

ယနေ့သင်သည်ဆေးဆိုင်များတွင်ဆေးဝါးများကို ၀ ယ်ယူနိုင်သည်။ အစားအစာဖြည့်စွက်စာများကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်ကူညီပေးသည်။

• Pantovigarဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ပြတ်တာကိုပင်ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ ဒီဆေးကိုအမျိုးသားရောအမျိုးသမီးရောပါသုံးနိုင်တယ်။ ၎င်းတွင်ဘီယာထုတ်လုပ်သည့်တဆေး၊ keratin၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင် B1 နှင့် B5 တို့ပါဝင်သည်။ ကျောင်းဝင်ခွင့်သင်တန်းသည် ၁ လဖြစ်သည်။ Pantovigar သည်သိပ်သည်းဆကိုထောက်ပံ့သည်၊ ကြီးထွားမှုကိုအားပေးသည်၊ ဆံပင်ကျွတ်သည်။
• Alerana, ဆံပင်၏ကုသမှုများအတွက်အထူးဖန်တီးထားသည်။ ဗီတာမင်များဟာဆံပင်ကျွတ်တာနဲ့အစောပိုင်းဆံပင်ကျွတ်တာကိုကာကွယ်ပေးတယ်၊ ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအားကောင်းစေတယ်။ ဒီအမှတ်တံဆိပ်၏ထုတ်ကုန်စီးရီးကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းနှစ်ခုလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
• Merz - ဆံပင်ကောက်ကောက်၊ အသားအရေနှင့်လက်သည်းတို့၏အလှအပအတွက်အထူးဖန်တီးထားသောရှုပ်ထွေးသော။ ဆေး၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုသည်အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်၊ လက်သည်းပန်းကန်လုံးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးဆံပင်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်ဆေးသောက်သင့်သည်။ Merz သည်ခန္ဓာကိုယ်အားအရေးကြီးသောအာဟာရများဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်ရှုပ်ထွေးသောရှုပ်ထွေးသောတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Vitrum ဆံပင်အတွက်သာမကခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်ခွန်အားအတွက်လိုအပ်သောသွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုမျှတစွာပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီဆေးဟာရှုပ်ထွေးတဲ့ရှုပ်ထွေးတဲ့အရာဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနီးပါးပါဝင်ပါတယ်။ Vitrum သည်တစ်လလျှင်တစ်ပြားတက်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရနှင့်အာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည်၊ အုပ်ချုပ်မှုပြီးနောက်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကအားကောင်းစေသည်၊ အစာခြေခြင်းကိုညှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။

သိပ်သည်းဆနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူဆံပင်ကောက်ကောက်ပေးရိုးရာလျှို့ဝှက်ချက်များ

သို့သော်မျှတသောအစားအစာနှင့်ဗီတာမင်များစားသုံးခြင်းသည်ဆံပင်ပေါက်ခြင်း၊ သူတို့၏သာလွန်ကောင်းမွန်သောအသွင်အပြင်၊ လူတွေမှာဆံပင်ကျွတ်တာကိုတိုက်ဖျက်နိုင်အောင်ကူညီပေးတယ်။ ဤရွေ့ကားမျက်နှာဖုံးများနှင့်သုတ်ခြင်းအမျိုးမျိုး

• ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အုန်းသီး၊ apricot, nutmeg, သရက်သီးစသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများပါ ၀ င်သည့်အာဟာရရှိသောမျက်နှာဖုံးများကိုအကြံပြုပါသည်။ မျက်နှာဖုံးများကိုမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ထက်မပိုသောစိုစွတ်သောဆံပင်တွင်လိမ်းရန်အကြံပြုပါသည်။
• ချောကျိကျိဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏ချောကျိကျိဆံပင်ကောက်ကောက်ကိုလျှော့ချရန်, အချဉ်ပေါက်နို့ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြု။ အက်ဆစ်ရေနှင့်ထုပ်နှင့်အတူသုတ်ခြင်း။ ကျွမ်းကျင်သူများစွာကဆံပင်အဆီများသည်မလျော်ကန်သောစောင့်ရှောက်မှုခံယူပြီးနောက်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကြောင့်ဖြစ်လာသည်ဟုဆိုသည်။ သင်၏အစားအစာမှအဆီ၊ ဆေးလိပ်၊ ဆားငန်သောအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပါ။ အကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ၊ အရည်အသွေးမြင့်မားသောစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များကိုသုံးပါ။ ၎င်း၏ထူးခြားသောအသွင်အပြင်အတွက်သင့်ဆံပင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။
• အလိမ္မာပါးနပ်မှုများကိုဖယ်ရှားရန်အတွက် Castor oil နှင့်အတူ moisturizing မျက်နှာဖုံးများသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။

ယနေ့တွင်ဆံပင်အားဖြည့်ရန်အထူးရှုပ်ထွေးမှုများလည်းပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဤရွေ့ကားအားလုံး elixirs, ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အဆင်သင့်လုပ်မျက်နှာဖုံးများဖြစ်ကြသည်။ ဆံပင်၏အခြေအနေကိုအကျိုးပြုသောထူးခြားသောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့ရွေးချယ်မှုကိုအထူးသဖြင့်ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့အများစုမှာရှုပ်ထွေးသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်။

သင်၏ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးလိုအပ်သောဗီတာမင်များမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းနည်း

ကျန်းမာသောဆံပင်သည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့အစွမ်းသတ္တိကိုပြန်လည်ထူထောင်ဖို့အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးလုပ်ရမယ့်အရာကသူတို့အာဟာရကိုညီမျှဖို့ဖြစ်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲ့ဒီထဲမှာခွေလွင့်နေတဲ့ပုံပေါ်လာခြင်း၊

ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ဒုတိယခြေလှမ်းမှာရှုပ်ထွေးသောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးစွမ်းအင်အလားအလာကိုပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည်။

တတိယအချက်မှာလှပသောဆံပင်အတွက်အရေးမကြီးသောခြေလှမ်းမှာမှန်ကန်သောအလှကုန်များရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင့်တော်သောဝတ်စားဆင်ယင်မှုဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆေးကြောခြင်း၊ ရေပူပေးခြင်းနှင့်စိုစွတ်သောပုံစံဖြင့်ဖြီးခြင်းတို့သည်မီးသီးကိုယ်နှိုက်နှင့်ဆံပင်တစ်မျိုးလုံးကိုထိခိုက်စေသည်။

အချိန်တိုအတွင်းမှာပင်ဗီတာမင်များစားခြင်းနှင့်အစာအာဟာရကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီးအချိန်တိုအတွင်းသူတို့၏သိပ်သည်းဆကိုပြန်လည်ပေးနိုင်သည်။ အထူးခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ထုတ်ကုန်များ၊ ရိုးရာလျှို့ဝှက်ချက်များသည်ရလဒ်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အနည်းငယ်အာရုံစိုက် - သင်ကအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပုံသဏ္inာန်၌ရှိကြ၏။