ဆံပင်မီးခိုးရောင်ထဲကနေဗီတာမင်

Melanin သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်အရောင်အတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ဆံပင်ရွှေရောင်များတွင်ဆံပင် follicles ရှိအညစ်အကြေးစွန့်ထုတ်ပစ္စည်းရာခိုင်နှုန်းသည်နည်းသော်လည်းအညိုရောင်ဆံပင်နှင့်အနက်ရောင်ဆံပင်များသည်ဆံပင်တွင်အဖြူရောင်“ ကြိုးများ” ပေါ်လာသည်ကိုသတိပြုမိကြသည်။ Melanin ပမာဏလျော့သွားသည်နှင့်အမျှဆံပင်သည်မီးခိုးရောင်ဖြစ်လာသည်။

အရှေ့ဆေးပညာသည်တစ်ခါတစ်ရံမီးခိုးရောင်ဆံပင်ပုံပေါက်ခြင်းအတွက်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုအပြစ်တင်တတ်သည်။ နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံတွင်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ပမာဏတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဤအရာ ၀ တ္ထုအား catalase အားဖြင့်ဖျက်ဆီးသည်။ အိုမင်းခြင်းနှင့်အတူ, ဒီအင်ဇိုင်းများ၏ထုတ်လုပ်မှုထိရောက်မှုလျော့နည်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်စုဆောင်းပြီးဆံပင်ကိုအတွင်းပိုင်းမှစတင်အရောင်ချွတ်သည်။

ဆံပင်ဆိုးဆေးသည်ပြsolutionနာအတွက်မဟုတ်ဘဲယင်း၏ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါ။

• မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါ
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ B ဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်း၊
• ပရိုတင်းများစွာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် tyrosine မရှိခြင်း၊
• အစားအစာမှား, သက်သတ်လွတ်အစားအစာများ,
• အရက်နှင့်ကော်ဖီကိုမကြာခဏသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း (vasoconstriction ဖြစ်ပေါ်ခြင်း)၊
• ငရုတ်သီးကိုအလွန်ချစ်သောကြောင့်၊
• အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှု
• ဆံပင်ကိုလျှော်ရန်ရေပူကိုသုံးခြင်း၊
• မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုများ၊
• စိတ်ပျက်အခြေအနေများ
• အချို့သောရောဂါများ (ဥပမာ hyperthyroidism၊ endocrine စနစ်၊ အသည်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းအစရှိနာတာရှည်နှင့်စူးရှသောရောဂါများ) ။

ယခုသိပ္ပံပညာရှင်နှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းပညာရှင်များသည်ဆံပင်တွင်“ ငွေ” ၏အစောပိုင်းအသွင်အပြင်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေနေသည်၊ သို့သော်အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာအဖြစ်မီးခိုးရောင်ဖြစ်နေသည်၊

အကြောင်းပြချက်များသည်အသက်အရွယ်မဟုတ်ပါကအချို့သည်သူတို့၏သဘာဝအရောင်ကိုပြန်လည်ရယူနိုင်သည်။ ဗီတာမင်ကိုအသုံးပြု။ အပါအဝင်။

"ငွေချည်" ကိုတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ဗီတာမင်

ဆံပင်ဗီတာမင်ဘယ်လိုအခန်းကဏ္ play မှ? အလွန်အရေးကြီးသည် - ခန္ဓာကိုယ်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများ၏လိုအပ်ချက်ကိုချက်ချင်းတုံ့ပြန်သည်။ ဒါကြောင့်မလိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်များမရှိတဲ့ဆံပင်ဟာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အတွက်အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ အာဟာရအလုံအလောက်ရှိရင်ဆံပင်ကသင့်ကိုသာနှစ်သက်မှာပါ။

ထို့ကြောင့်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သူတို့၏အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်မည်သည့်ဗီတာမင်များကိုအသုံးပြုသင့်သနည်း။

ဗီတာမင်အီး (tocopherol acetate) သည်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့်ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသောသဘာဝဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့အောက်စီဂျင်ရွှဲတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

ဆံပင်ဖြူများကိုထုတ်ယူခြင်းသည်အလွန်စိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။ ပထမတစ်ခုကအသုံးမ ၀ င်ပါ။ ပြtheနာကိုမဖြေရှင်းနိုင်ဘူး ဒုတိယအချက်မှာထုတ်ယူလိုက်သောအခါ follicles များသည်ပျက်စီးသွားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့မှကြီးထွားလာသောဆံပင်အသစ်များသည်ပုံပျက်နေလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ရောဂါကူးစက်မှုသည်စိုးရိမ်ပူပန်သောအမြစ်များသို့အလွယ်တကူရောက်ရှိသွားနိုင်ပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဆံပင်သည်အလွန်ပါးလွှာလာနိုင်သည်။

ဗီတာမင် A (retinol) သည်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် sebum ၏မှန်ကန်သောလျှို့ဝှက်ချက်များကိုစောင့်ရှောက်ပေးသည်။ redox ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ဗီတာမင်အီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်စီဂျင်ဖြစ်စဉ်ကိုမျှတစေသည်။

Aevit သည် retinol ကိုဗီတာမင်အီးနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောကြောင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ပေါင်းစပ်။ အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဆံပင်၏အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်ရန်သို့မဟုတ်နှေးကွေးစေရန်အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များကိုအများဆုံးအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

• B1 (thiamine) သည်ဆံပင်၏လေသံ၊ သီးနှံအစေ့တစ်ခုလုံးတွင်ပါဝင်သည်။
• ဦး ရေပြားသို့သွေးထောက်ပံ့မှုအတွက် B2 (riboflavin) သည်တာ ၀ န်ရှိသည်။
• B3 (niacin, nikotinic acid) - ၎င်း၏အရည်အချင်းကိုခိုင်ခံ့သော follicles များနှင့်ကြွယ်ဝသောအရောင်များအဖြစ်မှတ်ယူသည်။ မှိုနှင့်ဒိန်ခဲဟင်းလျာများကိုမှီခိုခြင်းအားဖြင့်ဗီတာမင်ကိုသင်ရနိုင်သည်။
• B5 (pantothenic acid (သို့) calcium pantothenate) သည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ဆံပင်ကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။
• ဦး နှောက်ဆဲလ်များကိုအာဟာရချို့တဲ့မှုကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌အရေးပါသော B6 (pyridoxine)၊
• B7 (biotin) - စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကိုကြုံတွေ့ပြီးနောက်မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုသင်သတိပြုမိသောအခါဤဗီတာမင်ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသင်၏ဆံပင်အရောင်နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဦး ရေပြား၏အမဲလိုက်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းကိုပန်းသီး၊ မက်မွန်သီး၊ မှို၊ ပဲပုပ်နှင့်အခြားပဲပင်များ၊ သီးနှံများ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊
• B8 (inositol) သည်ဆံပင်အမြစ်များကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးဆံပင်တွင်ငွေအသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Inositol သည်ဖရဲသီး၊ တံစဉ်များ၊
• ဆံပင်အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ် pantothenate နှင့်ပေါင်းစပ် B9 (ဖောလစ်အက်စစ်)၊
• B10 (para-aminobenzoic acid) သည်ဤပြproblemနာကိုတွန်းလှန်ရာတွင်နောက်ထပ်အထောက်အကူဖြစ်သည်။ ဤဗီတာမင်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှပရိုတိန်း၏အစာချေဖျက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဆံပင်အမြစ်များအပေါ်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့ချပေးသည်။
• ဗီတာမင် B12 (cyanocobalamin) သည်တစ်သျှူးပြုပြင်ခြင်းကိုကောင်းမွန်စေသဖြင့်၎င်းသည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကိုထိခိုက်စေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ပျက်စီးခြင်းနှင့်ချည်ခြင်းများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင် B1, B3, B7, B10 တို့ကိုနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအစားအစာသို့ထည့်သွင်းပါကလုံလောက်စွာရရှိနိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင်အားလုံးနီးပါးသည်ကြက်ဥအနှစ်၊ ပိန်သောအမဲသား၊ အမဲသားအသည်း၊ ငါးနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရသည်။ B10 သည်မြေပဲတွင်ပေါများသော်လည်း B10 မှိုများနှင့်အာလူးများတွင်ပေါများသည်။

ဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူထားသော B- ဗီတာမင်များသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်သောက်လျှင်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကြားပျက်စေနိုင်ကြောင်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့် pyridoxine သည် thiamine စုပ်ယူမှုကိုနှောင့်ယှက်သည်။ ၎င်းသည် cyanocobalamin နှင့်သိပ်မပေါင်းစပ်ပါ။ တစ်နေ့တည်းမှာမသုံးတာကပိုကောင်းတယ်။

အုပ်စု B ဗီတာမင်များကိုဆေးဆိုင်သို့လွယ်ကူစွာသွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုဆေးတောင့်များ (သိုမဟုတ်) ထိုးဆေးများဖြင့်သင် (ဆေးထိုးနိုင်သည်) တစ် ဦး ချင်းဖြစ်စေ၊ အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ရောင်းချသည်။ မည်သည့်ဆေးကိုမဆိုသင်မသောက်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ သူကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလေ့လာမှုမရှိသောဗီတာမင်များစာရင်းကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ပြီးလျှောက်ထားနည်း

လမစေ့မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်, အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောဗီတာမင်များကိုလအနည်းငယ်တိုင်းတစ်ကြိမ်သောက်သုံးရန်အကြံပေးသည်။ ဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူထားသောဗီတာမင်များသည်ဝါးစားနိုင်သောဆေးပြားဖြစ်ပါကသူတို့ကိုသင်ရေနှင့်မသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်အခြားမည်သည့်ပုံစံဖြင့်ဝယ်ယူ - ကလိုအပ်သောနှင့်ပေါများသည်။ နံနက်ယံ၌ထမင်းစားပြီးသို့မဟုတ်နံနက်စာစားပြီးလျှင်ချက်ချင်းယူပါ။

ဆေးသောက်ချိန်နှင့်ကြာချိန်ကိုဆရာဝန်ကသတ်မှတ်သည်။

သို့သော်သင်၌ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုပါကဗီတာမင်များသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

ဗီတာမင်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ

ဆံပင်အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေရန်အတွက်အတွင်း၌ဗီတာမင်များထည့်သွင်းခြင်းအပြင်ဆံပင်အလှကုန်များ (shampoos, conditioners, မျက်နှာဖုံးများ) တွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။

ခေါင်းလျှော်ရည်ကို သုံး၍ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်မျက်နှာဖုံးများကိုဆေးကြောပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်စဉ်ကာလအတွင်း ဦး ခေါင်းကိုရေချိုးခန်းအဖုံးနှင့်နွေးထွေးသောသုတ်ပဝါတို့ဖြင့်ကာကွယ်ထားသည်။

Burdock ရေနံနှင့်အတူ

• burdock ဆီ - ဇွန်းသုံးခု,
• retinol နှင့် tocopherol acetate (ရေနံဖြေရှင်းချက်) - တစ်နှစ်ခွဲဇွန်း။

ပူနွေးသောဆီ၌ဗီတာမင်ထည့်ပါ။ ကန့်လန့်ကျင်များပြုလုပ်ပြီးရရှိလာတဲ့အရောအနှောများကိုဆီလိမ်းပေးပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောအရာများကိုဖြန့်ဝေပါ။ တစ်နာရီစောင့်ပါ

ပြtheနာကိုမဖယ်ရှားမှီတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ မျက်နှာဖုံးသည်အဓိကအားဖြင့်ခြောက်သွေ့သောဆံပင်အတွက်ဖြစ်သည်။

အဆီပြန်သောဆံပင်အတွက်ငရုတ်ကောင်း

• ငရုတ်ကောင်း - တစ်ဇွန်း,
• burdock ဆီနှင့်ဆံပင် balm - သုံးဇွန်းတစ် ဦး ချင်းစီ,
• ဗီတာမင် B1, B6 နှင့် B12 - 0.5 အသီးအသီး ampoules ။

အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုရောမွှေပါ၊ ပြုလုပ်သည့်အပိုင်းတွင်လျှောက်ထားပါ၊ ၂ နာရီခန့်ကြာအောင်ထားပါ။

မှန်ပါသည်၊ ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေနှင့်အရေပြားရောဂါများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူမျက်နှာဖုံးတစ်ခုလိုပါပဲ။

အနှစ်, eleutherococcus ထုတ်ယူနှင့်ပိုက်ဆန်နှင့်အတူ

• ဗီတာမင် A၊ E နှင့် B3 - အားလုံး၏ ၀.၅ အင်ပိုပို, t
• တစ်နှစ်
• ဆီမွှေး - ဇွန်းနှစ်ခု,
• Eleutherococcus ထုတ်ယူ - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်လျှောက်ထားခြင်းနှင့်တစ်နာရီအဘို့အထွက်ခွာမည်။

B2, B6, ကြက်ဥနှင့်ဟင်းရွက်ဆီကိုအခြေခံသည်

• ရိုင်ဗိုဖလိုဗင်နှင့် pyridoxine - ampoule,
• ကြက်ဥတစ်လုံးတည်း
• ပင်လယ် buckthorn, ဗာဒံသီးနှင့် burdock ရေနံ - တစ်ဇွန်း။

ကြက်ဥ Beat, အဆီနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဗီတာမင်ထည့်ပါ။ နောက်တဖန်ရောမွှေပါ, အရောအနှောနှင့်အတူအမြစ် brush, ပြီးတော့ဆံပင်၏အစွန်းတိုင်အောင်ပြန့်နှံ့။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အချိန်တစ်နာရီဖြစ်ပါတယ်။

Mesotherapy

Mesotherapy ဆိုသည်မှာ strand ၏အရောင်ခြယ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားခြင်းနှင့်အမြစ်ခိုင်မာစေရန်အတွက်ပြုလုပ်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆံပင်အစာအာဟာရနှင့်အတူပြcausesနာများဖြစ်ပေါ်စေသောသွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာရောဂါ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်။ Mesotherapy သည်အရေပြားအောက်ဆုံးကုထုံးကော့တေးများဖြင့်မိတ်ဆက်ပေးခြင်း၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​သမင်ဒြပ်စင်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်သဘာဝ melanin, မဂ္ဂနီစီယမ်, သွပ်, polyunsaturated ဖက်တီးအက်စစ်များ၏သဘာဝ analogues ။ ဆေးထိုးအပ်ဖြင့်ထိုးသွင်းထားသောဆေးဝါးများသည်ဆံပင်အလှည့်အနီးရှိသွေးထဲသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာသဖြင့် melanin ခြယ်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုတိုးလာသည်။ နီကိုတင်းအက်ဆစ်ကိုအသုံးပြုသည့်နည်းဖြင့်ထူးခြားသောရလဒ်ရရှိသည်။

ပြုသောအမှုအားလုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြီးထွားနေသောဆံပင်ပေါ်တွင်သာမြင်နိုင်သည်။ ယခုပင်စိုက်ပျိုးပြီးပြီဆိုလျှင်ဖြတ်သို့မဟုတ်ဆိုးရလိမ့်မည်။

များသောအားဖြင့်၊ ဆေးထိုး (၁၀) စီးလောက်နဲ့လုံလောက်ပါတယ်။ သူတို့ကအစလည်ပင်းတံခါးဝတွင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အပိုဆုကြေးတစ်ခုမှာဆံပင်သို့တောက်ပသောပြန်လာခြင်း၊ သူတို့၏ဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်း၊

Melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်ပါကခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အဝကုသသင့်သည်။ မီးခိုးရောင်ဆံပင်ပေါ်ပေါက်လာမှုကိုတားဆီးသည့်ဆေးဝါးများကိုအတတ်နိုင်ဆုံးထိရောက်စွာအသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက်ဗီတာမင်တစ်မျိုးတည်းလုံလောက်မှုမရှိပါ။

ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုကျွမ်းကျင်သူအားလုံးကသဘောမတူကြဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူကသဘာဝအရောင်ကိုမီးခိုးရောင်ဆံပင်ရဲ့ပထမဆုံးနိမိတ်မှာပဲပြန်ပေးနိုင်ပြီးနောက်ပိုင်းမှာဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အသုံးမကျဘူး။

သင်ဤကုထုံးအမျိုးအစားကိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင်ဤအလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက် contraindications နှင့်လည်းသင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သင့်သည်:

• အရေပြားရောဂါကူးစက်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်
• ဆင်းရဲသောသူတို့သည်သွေးခဲ
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• ကင်ဆာ
• ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ
• ဗီတာမင်ကော့တေး၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊
• နာတာရှည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေ။

သင်ရာသီလာခြင်းသံသရာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ နို့တိုက်နေစဉ်ကာလအတွင်း mesotherapy ကိုအသုံးမပြုနိူင်ပါ။

ဗီဒီယို - ဆံပင်အတွက် Mesotherapy

ဆံပင်တွင်အဖြူရောင်အဖြူရောင်များပေါ်လာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းပုံစံကိုလေ့လာရန်နှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ဓာတ်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အခြေအနေကိုကိုင်တွယ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါ့အပြင်မီးခိုးရောင်ဆံပင်တင်းကျပ်သောအစားအစာများကြောင့်ပေါ်ပေါက်နိုင်ပါတယ်။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အကြောင်းရင်းများကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ အသုံးအများဆုံးတစ်ခုမှာမျိုးရိုးလိုက်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆံပင်အရောင်ကိုသာမီးခိုးရောင်ဆံပင်မှကယ်တင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်မည်သည့်ဗီတာမင်မှဤပြfixနာကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်မကြာခဏအစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အကြောင်းရင်းအာဟာရဖြစ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဟော်မုန်းဆေးတွေကိုသောက်ခြင်းဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ Melanin ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤပြissueနာကိုဆရာဝန်နှင့်တိုက်ရိုက်ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည်။ အာဟာရအတွက်ဗီတာမင် B10 (paraaminobenzoic acid)၊ ဗီတာမင်အေ၊ အီး၊ စီ၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ ငါဆိုလိုတာကနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသည်း၊ ဥ၊ အာလူး၊ ငါး၊ အခွံမာ၊ မှိုစသည်။

သင့်သူငယ်ချင်းဟယ်လင်

ငါဒီအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်အများကြီးဖတ်ပါ။ အုပ်စုတစ်စု၏ဗီတာမင်ဓာတ်များသည်ကောင်းမွန်စွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုထင်မြင်ယူဆကြသော်လည်းတကယ်တော့ဗီတာမင်များသည်မီးခိုးရောင်ကိုသာကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်၌မီးခိုးရောင်ဆံပင်ရှိပြီးလျှင်ပန်းချီ မှလွဲ၍ မည်သည့်အရာကမျှအခြေအနေကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ ငါကကျန်းမာရေးပြaboutနာများနှင့်အုပ်စုတစ်စု၏ဗီတာမင်၏ရှုပ်ထွေးသောသောက်သုံးရေနှင့်အတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာ။ ငါဘာမှအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုမိခဲ့ပါဘူး, ဆံပင် reception ည့်ခံ၏နောက်ခံဆန့်ကျင်တိကျစွာမီးခိုးရောင်ဖြစ်လာခဲ့သည်။

Alina5577

များသောအားဖြင့်ဆံပင်သည်နုပျိုစဉ်တွင်ဆွေမျိုးများအကြားမီးခိုးရောင်ဆံပင်ရှိသူများရှိကြသည်။ ဒါကမျိုးရိုးဗီဇဖြစ်သည်။ သင်ဤအရာမှဝေးရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သင်အနည်းဆုံးနောက်ပိုင်းရက်စွဲမှမီးခိုးရောင်နှောင့်နှေးနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာကိုသတိထားပါ။ သင်၏အစားအစာတွင်ဗီတာမင် A၊ D၊ E နှင့်ဇင့်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါသောဓာတ်များသောအစားအစာများကိုအမြဲတမ်းထည့်သွင်းရမည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ၊ နို့နှင့်ကဖေး၊ ကြက်ဥ၊ အခွံမာ၊ ရွှေဖရုံသီးအစေ့တွင်သွပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သင်တို့မူကားများစွာသောသူတို့ကိုအဆက်မပြတ်မစားနိုင်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်မျိုးစေ့ ၃၀ အတွက်တစ်လလျှင်နှစ်ကြိမ်သင်တန်းတက်ရန်လုံလောက်သည်။ အကယ်၍ ဆံပင်သည်မီးခိုးရောင်ဖြစ်လာလျှင်သင်၏ယောက်ျားဆံပင်ကိုတိုအောင်ဖြတ်ပါ၊ baba yaga ကဲ့သို့မဟုတ်ပါ။ သို့မဟုတ်သင်မိန်းကလေးတစ် ဦး ဖြစ်ပါကသင်၏ဆံပင်ကိုဆေးဆိုးပါ။

Mila Juju

ဦး ရေပြားကို mesotherapy လုပ်တဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းကအစောပိုင်းဆံပင်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကြောင့်ဖြစ်တယ်။ ဒီနောက်ကွယ်မှာ, ငါ့ဆံပင်အလွန်ချောကျိကျိဖြစ်ပါတယ်။ ပူနွေးသောအချိန်နှင့်ဆောင်းရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နွေးထွေးသော ဦး ထုပ်များကိုဝတ်ဆင်သည့်အခါတိုင်းကျွန်မဆံပင်ကိုနေ့တိုင်းနီးပါးဆေးကြောရသည်။ ငါဆံပင် mesotherapy ငါးနှစ်တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်တိုတောင်းသောသင်တန်းများနှင့်အတူလုပ်ပါ။ ကုသမှုခံယူပြီးနှစ်လအကြာမှာငါ့ဆံပင်တွေကမှေးမှိန်သွားပြီးတောက်ပနေတယ်။ အလှကုန်ပညာရှင်ကရှင်းပြသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်ဆိကြည်ဂလင်းများပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏တိုးတက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း ၁၀ ခုအပြည့်အစုံကိုလုပ်ဖို့လိုတယ်၊ ကျွန်တော့်လိုပဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်း ၄-၅ မလုပ်သင့်ဘူး။ အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်ရှိသူများကို mesotherapy ပေးဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။

Anna321

သင်၏ဆံပင်ကိုမည်မျှအာရုံစိုက်ထားပါစေအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုမရှောင်ရှားနိုင်ပါ။ အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်၊ Melanin ဆုံးရှုံးမှုကိုနှေးကွေးစေခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးဗဟုသုတနှင့်သင့်ကိုယ်သင်တပ်ဆင်ပါကဆံပင်၏ပုံသဏ္,ာန်၊ အရောင်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဒီ (သို့) ဒီကိရိယာကိုအသုံးမပြုခင်အထူးကုနဲ့ဆွေးနွေးဖို့မမေ့ပါနဲ့။ သင်ဗီတာမင်ဓာတ်နှင့်မတည့်ကြောင်းသေချာစေရန်သေချာပါစေ။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကနေဗီတာမင်

ဗီတာမင် B ကိုမီးခိုးရောင်ဆံပင်အစကနေရယူလိုက်တယ်။ ပထမ ဦး စွာ B10, B7, B9 နှင့် B3 တို့နှင့်သက်ဆိုင်သည်။

• B10 ဆဲလ်များကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ထောက်ပံ့ပေးသောပရိုတင်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။
• B7 (Biotin) ကိုယ်ခန္ဓာကိုစိတ်ဖိစီးမှုမှကာကွယ်ပေးပြီးဆံပင်အရောင်နှင့်စွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းသည်။
• B3 သို့မဟုတ် PP (နီကိုတင်းအက်စစ်) ဒါဟာဆံပင်အရောင်၏ပြင်းထန်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်နှင့်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• B9 (ဖောလစ်အက်စစ်) ဆံပင်ကျွတ်တာကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် -

• B2 (ရိုဘီလာဗင်) ကျန်းမာသောဆံပင်အတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။
• B6 (pyridoxine) ဒြပ်စင်များလဲလှယ်ခြင်းကိုထိန်းညှိပေးပြီးဆဲလ်များကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။
• B5 (pantothenic acid) ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆံပင် follicles ၏အနေအထားကိုကောင်းစွာလွှမ်းမိုးသည်။
• ခ ၁ (သမင်) ဆံပင်စွမ်းအင်နှင့်တက်ကြွပေးသည်။
• B12 (cyanocobalamin) ဆဲလ်ပြုပြင်ဘို့တာဝန်ရှိသည်။

ဗီတာမင်အေ ဆဲလ်အာဟာရဖို့လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ဆံပင်ကိုစိုစွတ်အောင်လုပ်ပြီးတောက်ပလာတယ်။

ဗီတာမင်အီး ဦး ရေပြားဆဲလ်များ၏အာဟာရကိုပြန်လည်ပေးသည်။

အရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များမှာကယ်လစီယမ်၊ သွပ်နှင့်ကြေးနီတို့ဖြစ်သည်။ သူတို့ကဆံပင်ကိုတိုးတက်စေပြီးတောက်ပစေတယ်။ ဆယ်လီနီယမ်နဲ့ပေါင်းပြီးမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကနေဗီတာမင်တွေကိုသောက်သုံးသင့်တယ်.

မီးခိုးရောင်ဆံပင်ဆန့်ကျင်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော

သဘာဝ shine နှင့်ဆံပင်အရောင်ကိုပြန်လည်ထိရောက်စေရန်ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဖောက်သည်များနှင့်အထူးကုတို့၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊

1. Selmevit အထူးကြပ်မတ် - ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေး။ ၎င်းဒြပ်စင်တစ်ခုစီသည်မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုဆန့်ကျင်သောတိုက်ပွဲဝင်သူများဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အက်စ်ကောဘစ်နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ရိုင်ဗိုဖလာဗင်၊ တိုတိုဖာရောနှင့် retinol၊ ဗီတာမင် B12 နှင့် B1၊ သွပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ တစ် ဦး ဆေးဝါးအေးဂျင့်နှင့်အတူတစ် ဦး ရောဂါပျောက်ကင်းပြီးနောက်ဆံပင်တောက်ပနှင့်တောက်ပဖြစ်လာသည်။
2. Pentovit - အမျိုးအစားခဗီတာမင်အစုတခုကို၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများကိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်အသုံးပြုသည်။ ဒီပစ္စည်းကိုသောက်ပြီးတဲ့အခါလူနာတွေကဆံပင်မြန်မြန်ကြီးထွားလာတာကိုသတိပြုမိကြတယ်။ Multivitamins များကိုအစောပိုင်းမီးခိုးရောင်အတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းဖြစ်ပျက်မှု၏အကြောင်းရင်းသည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
3. ယခုအစားအစာများမှ Paba Vitamins ။ အဆိုပါဆေးတွင် B10 သို့မဟုတ် para-aminobenzoic acid ပါဝင်သည်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းကိုအူလမ်းကြောင်း၏ microflora အားဖြင့်ဖန်တီးသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအခန်းကဏ္representsကိုကိုယ်စားပြုသည်။ Para-aminobenzoic acid သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ ၎င်းသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုပေါင်းစပ်ရာတွင်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်ဘီနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်တို့ပါဝင်သည်။
4. Melan Plus အား - အမေရိကန်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေး။ ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုသည်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်၊ melanin ထုတ်လုပ်မှုပြန်လည်စတင်ရန်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဆေးဝါးထုတ်ယူမှုများပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ယခင်ဆံပင်အရိပ်ကိုပြန်ပေးနိုင်ပြီးခန်ဓာကိုယ်အိုမင်းခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! မီးခိုးရောင်ဆံပင်မှဆံပင်အတွက်ဗီတာမင်များကိုဆေးညွှန်းမပါဘဲရောင်းချသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုမပြုလုပ်မီပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်နှင့်ဆိုင်သောထိပ်တန်းကုန်ပစ္စည်း ၁၅ ခု

ကျွမ်းကျင်သူများကအဟာရမီနူးတစ်ခုထူထောင်ရန်နှင့်အစားအသောက်ထဲသို့မီးခိုးရောင်ဆံပင်ဖြစ်စဉ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်အကြံပြုသည်။ ဗီတာမင်ဟာသွေးကြောထဲကိုအစားအစာနဲ့ ၀ င်ရောက်လာတာကြောင့်ဆံပင်ပြproblemsနာရှိသူတိုင်းကိုစားဖို့အကြံပြုထားပါတယ် -

1. Leafy Greens
2. ပဲပင်များ (အထူးသဖြင့်အဖြူနှင့်အနီရောင်ပဲ) ။
3. ဖွဲ။
4. အခွံမာ။
5. ငှက်ပျောသီး
6. လိမ္မော်သီး
7. သီးနှံများ။
8. ရွှေဖရုံသီး
9. ကောက်ပဲသီးနှံများ။
10. ဝက်သား၊ သိုးသငယ်၊
11. နွားသငယ်နှင့်အမဲသားအသည်း။
12. ပင်လယ်ငါး။
13. Lactic အစားအစာထုတ်ကုန်။
14. ဘီယာရဲ့တဆေး
15. ကြက်နှင့်ငုံးများဥ။

အရေးကြီးတယ်။ ကော်ဖီနှင့်စီးကရက်အကြောင်းမေ့လျော့!

အိမ်မှာမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုဘယ်လိုအနိုင်ယူမလဲ။

ပထမဆုံးမီးခိုးရောင်မျှင်များကိုသင်ရရှိခဲ့သလား။

စိတ်မပျက်ပါနှင့် - ကျွန်ုပ်တို့၏တိုးတက်သောအချိန်၌၎င်းသည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိမည်သည့်အမျိုးသမီးကိုမဆိုများစွာထိခိုက်မှုမရှိတော့ပါ။

ဆံပင်အိတ်ထဲတွင် melanin ၏ချို့တဲ့မှုကိုသတိပြုမိပါကဆံပင်သည်၎င်း၏သဘာဝအရောင်ခြယ်ပစ္စည်းနှင့်အရောင်တောက်သွားသည်။ ဆံပင်ဖြူခြင်းအတွက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက်မှအရေးအကြီးဆုံးကတော့မျိုးရိုးစဉ်ဆက်အစဉ်အလာ၊ ဗီတာမင်များမရှိခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ဟော်မုန်းဆေးများအသုံးပြုခြင်း၊ အနားယူခြင်းမရှိခြင်း၊

သင်၏ဆံပင်တွင်ပထမစင်တီမီတာ (သို့) တစ်ခုတည်းသောငွေကြိုးတစ်ချောင်းကိုသင်သတိပြုမိပါကမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မျှမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုမည်သူ့ကိုမျှမပြပါနှင့် - လူတို့ပြောကြသည်။ "ဒါပေမယ့်မင်းကပန်းချီကားမဆွဲသေးဘူးဆိုရင်ကော။ " - သင်ဖြစ်ကောင်းမေးပါ။

အထူးသဖြင့်အကုန်အကျများပြီးအကာအကွယ်မဲ့သောရိုးရာဆံပင်များနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ နောက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုကိုဆေးဝါးဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည်။ ၎င်းကိုရွေးချယ်ခြင်းအတွက်သင်သည်အစားအသောက်ပညာရှင်၊ အကယ်၍ သင်ဟာမီးခိုးရောင်ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုစောလွန်းနေတယ်ဆိုရင် endocrinologist နဲ့ဆက်သွယ်ဖို့လိုတယ်။

အတွင်းပိုင်းကုသမှုအပြင်ဒေသခံကုထုံးများစွာရှိသည် - ဆေးရည်၊ အေးစက်ဆေးများ၊ အပိုထည့်ဆေးရည်များ၊ မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုအထူးမျက်နှာဖုံးများနှင့်ဆေးကြောခြင်း - ယောက်ျားနှင့်မိန်းမအများစုအနေဖြင့်ဤပြwithနာကိုသူတို့ဘာသာသူတို့ဖြေရှင်းရန်မည်သည့်အခက်အခဲမှမကူညီနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဦး ဆုံးအနေနဲ့ပြproblemနာကိုအတွင်းပိုင်းကနေသိသိသာသာဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားရပါမယ်။

အတွင်းပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင် - ဗီတာမင်များစားသုံးခြင်းနှင့်အာဟာရကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုရှိခြင်း

မီးခိုးရောင်ကြိုးများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်နည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မီးခိုးရောင်ဆံပင်မှထုတ်ကုန်များအကြား၎င်း၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကွဲပြားခြားနားသောသူတို့ကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။

ဗီတာမင်ဟာသွေးကြောထဲကိုအစားအစာနဲ့ ၀ င်ရောက်လာတာကြောင့်သင်ဟာအစားအစာကိုပြုပြင်ပြီးသင့် menu ထဲကိုထည့်ပေးရမယ်။

1. အရွက်အစိမ်းရောင်
2. ပဲပင်များ (အထူးသဖြင့်အဖြူနှင့်အနီရောင်ပဲ)၊
3. ဖွဲ
4. အခွံမာ
5. ငှက်ပျောသီး
6. လိမ္မော်သီး
7. သီးနှံများ
8. ရွှေဖရုံသီး
9. ကောက်ပဲသီးနှံများ
10. ဝက်သား၊ သိုးသငယ်၊
11. အသည်းနှင့်အသည်းအသည်း၊
12. နက်ရှိုင်းသောပင်လယ်ငါး (သမုဒ္ဒရာသည်လည်းသင့်လျော်သည်), t
13. နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
14. ဘီယာကုမ္ပဏီ၏တဆေး
15. ကြက်နှင့်ငုံးများဥ။

ဒီဗီတာမင်ကိုတက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်မီးခိုးရောင်ဆံပင်မှလည်းရရှိနိုင်သည် (ဤကိစ္စတွင် hypervitaminosis ကိုမိမိကိုယ်ကိုမနှိုးဆွရန်အလို့ငှာဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်သည်အရေးကြီးသည်) ။ သူသည်မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုတိုက်ဖျက်ရုံသာမကဆံပင်ကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။

မည်သည့်အနှောင့်အယှက်မှမဖြစ်စေဖိုလစ်အက်ဆစ်သည်သင်၏အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတွင်ညံ့ဖျင်းစွာပါဝင်မှုမရှိပါကသင်ကြွက်သားအတွင်းထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်လျင်မြန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်သင်သည်ရေမှေးမှေးမှတစ်ဆင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်အရေပြားမှဖြေရှင်းချက်ကိုပွတ်သပ်နိုင်သည်။ အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည့် multivitamin ရှုပ်ထွေးသောအရာများစွာရှိသည်။

၎င်းတို့အနက်:

လိုအပ်သောဗီတာမင်များအားမီးခိုးရောင်ဆံပင်အတွက်သာမကကြိုတင်ကာကွယ်မှုအတွက်ပါအသုံးပြုသင့်သည်။ ဤအချက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရဓာတ်များလျော့နည်းသွားသည့်ရာသီများ၌အထူးသင့်လျော်သည်။ ပထမ ဦး စွာဆောင်း ဦး ရာသီ၊ နွေ ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီနှောင်းပိုင်းဖြစ်သည်။

ဆံပင်အတွက် B သည်ဗီတာမင်များ၊ Pantothenic acid နှင့်အာရုံစူးစိုက်သောအစားအစာများကိုစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သင်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်းစုံကိုသောက်သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်အတွက်ကျဉ်းမြောင်းသောအာရုံစိုက်သည့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်စံသတ်မှတ်ချက်နှင့်အလှမ်းဝေးကြောင်းသင်ထင်လျှင်၊ ကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ်အတွက်အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ဘယ်တော့မှကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်တော့မှမလျှော့ပါနှင့်အစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသည့်အစားအစာများကိုမသုံးပါနှင့် (စကားမစပ်၊ ကုလားကာသည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏ ၁၂၀၀ kcal နှင့်အောက်သို့လျှော့ချခြင်းပါဝင်သောမည်သည့်အစားအစာဖြစ်သည်ဟု WHO ကစဉ်းစားသည်) ။ အစာချို့တဲ့ခြင်းသည်အမြဲစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုသင်သိသည့်အတိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အဓိကလှုံ့ဆော်သူဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုသောက်ရန်ဖိအားပေးခံရပါကအထောက်အကူပြုဆေးဝါးများအတွက်သင့်ဆရာဝန်နှင့်သေချာစစ်ဆေးပါ။

ဒေသခံစောင့်ရှောက်မှု

ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုကာကွယ်ရန်သင် ဦး ရေပြားအတွက်ဗီတာမင်မျက်နှာဖုံးများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဗီတာမင်ပါဝင်တဲ့ချယ်ရီသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှကောက်ပဲသီးနှံများကိုဆံပင်အမြစ်တွင်သာအသုံးပြုသင့်ပြီးအနည်းဆုံး ၄၅ မိနစ်ခန့်ပူနွေးလာမည်။

ရေဆေးမျက်နှာဖုံးသည်ဆေးကြောခြင်းမပြုမီမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။ ၎င်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ရေသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ရေချိုးသည့်နေရာတွင်ရေနွေးကိုအပူပေးပြီးဆံပင်ကိုဖြန့်ဝေပါ။ သူတို့၏အမြစ်ကိုအထူးဂရုပြုပါ။ ဦး ခေါင်းကိုဖန်လုံအိမ်အာနိသင်ရှိစေပြီးမိနစ် ၄၀ မှ ၄၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ပါ။

ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောသရေနံမျက်နှာဖုံး:

• သဘာဝပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့် Castor ဆီဇွန်းသုံးဇွန်းကိုရောမွှေပါ။
• အရောအနှောကိုရေနွေးငွေ့ဖြင့်ရေချိုးပါ။
• ဦး ရေပြားထဲသို့ပွတ်သပ်ပြီးဆံပင်ကိုဖြန့်ဝေပါ။
• စက္ကူသို့မဟုတ် polyethylene နှင့်ဖုံးလွှမ်းထားသည်
• ထိပ်တွင်ပုဝါကိုရေပူစိမ်ထားပြီးချည်ထားပါ (သို့မဟုတ်သံကူပါကထည်နွေးရန်သာအရေးကြီးသည်)
• မျက်နှာဖုံးကို ၂၅-၃၀ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ရေပူဖြင့်ပြန်လည်ဆေးကြောနိုင်သည်။ Laureth sulfate မပါ ၀ င်တာမျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။

ဦး ရေပြားသည်ပျားရည်အစားအဆီပြန်ပါကလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသံပုရာရည်ကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတွင်ထည့်ပါ။

ငရုတ်ကောင်းပူငရုတ်ကောင်းဆန့်ကျင်ကြိတ်:

• ခြောက်သွေ့သောငရုတ်ကောင်း (ငရုတ်သီးသို့မဟုတ် cayenne) ၏သီးတောင့်ငါးခုကိုယူပါ။
• သူတို့ကိုဂရမ်ဗော့ဒ်ကာ 500 ဂရမ်နှင့်အတူသွန်းလောင်း 40%,
• ဖန်ခွက်အိုး (နေရာကောင်းဖြစ်နိုင်)၊
• ၂၁ ရက်ကြာမှောင်မိုက်သောနေရာတွင်ထားပါ
• သင့်ဆံပင်ကိုမဆေးမီတစ်နာရီတွင်ဆံပင်အမြစ်များသို့ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

ဒီဆေးကိုမီးခိုးရောင်ဆံပင်အတွက်နှစ်ပတ်အသုံးပြုပြီးနောက်သင်ရလဒ်ကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။

ဂျင်းကြိတ်စက်:

• လှပသောဂျင်းမြစ်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်ရောမွှေပါ။
• အရောအနှောကိုနို့တစ်ဇွန်းနှင့်ရော။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်မှုကိုကြိတ်ဆုံကြိတ်ပါ။
• ဦး ရေပြားပေါ်တွင်အရောအနှောကို ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ၊ နွေးခြင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။

သင်သည်အခြားနေ့တိုင်းမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်၊ နှစ်လပုံမှန်ပုံမှန်သုံးပြီးနောက်ရလဒ်ကိုမြင်နိုင်လိမ့်မည်။

အိမ်လုပ်ဆီမွှေးများကိုဆေးကြောပါ။

burdock အမြစ်မှ:

• ဇွန်းနှစ်ခွက်ထဲမှာခြောက်သွေ့တဲ့ကုန်တယ်ဂျင်းမြစ်များကို 500 ဂရမ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောသွန်းလောင်း,
• အရည်တစ်ဝက်တွင်အငွေ့ပြန်သည်အထိအပူနိမ့်ကိုပြုတ်ပါ။
• ထို့နောက်ဟင်းရည်ထဲသို့ဇီယာစေ့ဇွန်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• မီးဖိုမှအရောအနှောကိုဖယ်ရှားပြီး thermos ၌ထားပါ။ ကိရိယာကို 3-4 နာရီကြာအောင်ထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ strain နှင့်သိုလှောင်ထား။ အဝတ်လျှော်ခြင်း၏အဆုံးမှာဟင်းရည်နှင့်အတူခေါင်းကိုဆေး။

ဆံပင် (အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်):

• ခြောက်သွေ့သောကုန်တယ်ဆူးပင်၏အရွက်ဇွန်းငါးခုရေ 500 ဂရမ်သွန်းလောင်း,
• နိမ့်ကျအပူကျော်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့။ ,
• ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးအရောအနှောကိုပြန်ဆူအောင်လုပ်ပါ။
• ရရှိလာတဲ့အရည် Cool နှင့်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်,
• 2-3 လကြာတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ဆံပင်အမြစ်များကိုပွတ်ပေးပါ။

သိုလှောင်ထားတယ်သိုလှောင်မှုသုံးပတ်ထက်ပိုသောအကြံပြုသည်မဟုတ်!

လတ်ဆတ်သော parsley မှ:

• ထုထည်ကုန်တယ် parsley တစ်ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၂ လီတာဖြင့်လောင်းပါ။
• ၂ နာရီကြာအောင်ဖိထားပါ၊
• လတ်ဆတ်သောဆေးကြောထားသောဆံပင်ကိုဆီလိမ်းပေးသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုဆံပင်မှကာကွယ်နိုင်ပြီးသူတို့၏ကြီးထွားမှုနှင့်တောက်ပမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ရှည်လျားသောမီးခိုးရောင်ဆံပင်ရှိပါကသဘာဝပစ္စည်းများအပါအ ၀ င်အရောင်အမျိုးမျိုးသောဆေးပစ္စည်းများကိုသင်ကူညီလိမ့်မည်။

အိမ်ထောင်စုနှင့်သဘာ ၀ သုတ်ဆေးများ (henna, basma) သည်သင်၏ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုမခံနိုင်လျှင်သင် Master နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ မီးခိုးရောင်ဆံပင်သည်ပုံမှန်ထက်ကွဲပြားခြားနားသောဖွဲ့စည်းပုံနှင့်တောင့်တင်းမှုရှိပြီးသူတို့၏အရောင်များအတွက်အလှပြင်ဆိုင်အခြေအနေတွင်ကျွမ်းကျင်သူများအသုံးပြုသောနောက်ထပ်ကိရိယာများလိုအပ်နိုင်သည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်မီးခိုးရောင်ဆံပင်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးမှသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောဆံပင်ကိုရွေးချယ်ပါ။

မျှတသောအာဟာရနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးသင်၏ဆရာ ၀ န်ကအကြံပေးမည့်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုယူခြင်းဖြင့်မီးခိုးရောင်ဖြစ်စဉ်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရပ်တန့်နိုင်သည်။ ငယ်ရွယ်ပြီးတွန်းလှန်နိုင်!

မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အကြောင်းရင်းများ

ဆံပင်တွင်မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏တည်ရှိမှုနှင့်၎င်း၏ပြင်းထန်မှု melanocytes အားဖြင့်ဆဲလ်များက melanin ခြယ်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤဆဲလ်များတွင်အထူး organelles များ - melanosomes ။ သူတို့ကဖန်တီးခြယ်ပစ္စည်းစုဆောင်း။ Melatonin ကိုဖန်တီးရန် tyrosinase အင်ဇိုင်းလိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်ကြေးနီပါ ၀ င်ပြီး peptides နှင့် fatty acids တို့၏လုပ်ဆောင်မှုအောက်တွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သည်။ tyrosinase activation စတင်ရန်၎င်းတို့သည်ဟော်မုန်းအချက်ပြမှုသို့မဟုတ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုလိုအပ်သည်။

Melanin ထုတ်လုပ်မှု၏အစမှာအမိုင်နိုအက်ဆစ် tyrosine ဖြစ်ပြီးအင်ဇိုင်းများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ရှုပ်ထွေးသောဓာတုပစ္စည်းများပေါ်လီမာဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

• eumelanin - မှောင်မိုက်သောဆံပင်အရောင်အတွက်တာ ၀ န်ရှိပြီးအနက်ရောင်နှင့်အညိုရောင်အရိပ်များကိုပေးသည်။
• pheomelanin - ဆံပင်ကိုအဝါရောင်သို့မဟုတ်နီညိုရောင်ပေးသည်။

အရိပ်များ၏ကွာခြားချက်မှာအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် cysteine, tryptophan, arginine ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆံပင်အတွက်ခြယ်ပစ္စည်းများ၏ပေါင်းစပ်အတွက်အဆုံးအဖြတ်အခန်းကဏ္ a မျိုးဗီဇအချက်အားဖြင့်ကစားသည်။ အကယ်၍ eumelanin ကိုအလွန်ထုတ်လုပ်ပြီး pheomelanin အနည်းငယ်သာထုတ်လုပ်ပါကဆံပင်အနက်ရောင်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်ပိုလျှံသောအရောင်ခြယ်ပစ္စည်းသည်ဆံပင်၏ပင်ကိုထိုးဖောက်နိုင်ပြီးအရောင်တိုးစေသည်။ pheomelanin ကိုပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါဆံပင်သည်အနီရောင်ရှိသည်။ အက်တမ်တန်ချိန်နှစ်မျိုးလုံးသည်သေးငယ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

melanocytes သည်ခြယ်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုကို ၇၀% နှင့်အထက်လျော့ချသောအခါမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကြီးထွားလာသည်။ ၎င်းသည်မယ်လနင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များကဆံပင်အလှည့်ကျဆဲလ်များကဖန်တီးထားတဲ့ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ပိုလျှံမှုသည်အင်ဇိုင်းတွေမရှိခြင်းကြောင့်ဆံပင်အရောင်ပြောင်းသွားခြင်းအားဖြင့်ရေနှင့်အောက်စီဂျင်များသို့ပြိုကွဲသွားခြင်းသည်ဆံပင်မီးခိုးရောင်အတွက်အပြစ်တင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ဟုသိပ္ပံပညာရှင်များကယုံကြည်ကြသည်။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်ဗီတာမင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

မတူကွဲပြားသောနိုင်ငံများမှသိပ္ပံပညာရှင်များလေ့လာတွေ့ရှိချက်အရကမ္ဘာပေါ်ရှိလူ ဦး ရေ၏ထက်ဝက်ကျော်သည်အနှစ် ၄၀ အကြာတွင်မီးခိုးရောင်ဆံပင်များရရှိကြသည်။ သို့သော်မျိုးရိုးဗီဇအပြင်, melanin ပေါင်းစပ်မှုအားအာဟာရ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ နေရောင်ခြည်နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များပေါင်းစပ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ အကယ်၍ မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ကိုပြင်ရန်ခက်ခဲလျှင်၊ မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အစောပိုင်းအသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခြားအကြောင်းရင်းများကိုဗီတာမင်များကအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်မှအရေးအပါဆုံးဗီတာမင်အုပ်စုသည်ဘီအုပ်စုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်းတို့သည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်နေပြီးမယ်လနင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကိုယင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ရှိသည်။

အချိန်မတန်မီဆံပင်ကိုကာကွယ်ရန်အသုံးဝင်သောဗီတာမင် B:

အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကနေဗီတာမင်

Selmevit နှင့် selmevit သည်ပုံမှန်မဟုတ်သောတစ်ခုနှင့်တစ်ခုအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အကယ်၍ များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်ဆိုလိုသည်ဖြစ်သော်လည်းကြီးမားသောအရွယ်အစားရှိပါက selmevite တွင်၎င်းသည်ပိုမိုနည်းပါးသောဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်သော်လည်းဆေးပမာဏကြီးမားသည်။

ပထမ၊ ဘာကြောင့်လဲ။ - ဆယ်လီနီယမ်နဲ့ပါ။

ဆယ်လီနီယမ်ရှိဆေးဆိုင်တွင်အခြားမည်သည့်ဗီတာမင်များကိုမကြာခဏတွေ့ရှိရကြောင်းကျွန်ုပ်မှတ်မိရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ထိုအခါငါ selenium နှင့်အတူလိုက်နာမှုကိုသတိရခဲ့သည်။ (ဓာတ်ပုံတွင်နှိုင်းယှဉ်ဇယားတစ်ခုရှိသည်။ ဗီတာမင်တစ်ခုစီသည်၎င်းတို့ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာရှာဖွေရန်လွယ်ကူစေရန်အရောင်ဖြင့်မီးမောင်းထိုးထားသည်။ အနီရောင်အစက်များသည် Selmewite တွင်သာရှိသည့်အစိတ်အပိုင်းများပေါ်တွင်ရှိသည်)

အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်တိုင်များစွာသောလူများရှိကြောင်းသင်သတိပြုမိပါသလား။ ငါဒါကိုမကြာခဏသတိထားမိ သူငယ်ချင်းများအကြားတွင်အသက် ၁၈-၂၀ နှစ်အရွယ်တွင်ပထမဆုံးမီးခိုးရောင်ဆံပင်ပုံပေါက်ခဲ့သည်။ အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်နှင့်ပတ်သက်သောအလားတူအကြောင်းအရာများအင်တာနက်ပေါ်တွင်။ ကျွန်မယောက်ျားမှာဆံပင် ၅ လုံးရှိတယ်။ ဤအတောအတွင်းကျွန်ုပ်၏အဖွားသည်အသက် ၅၀ ရောက်သောအခါမီးခိုးရောင်ဖြစ်လာသည်။ အဘိုးမှာ ၅၅ နှစ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အမေမှာ ၄၂ နှစ်ရှိပြီ။ အဖေ ၄၀ တွင်အသက် ၃၀ ရှိပြီ။ သငျသညျအပေါငျးတို့သကပ်သည်အရာခပ်သိမ်းမီးခိုးရောင်ဖြစ်လာသည်, ငါကိုယ်တိုင်မကြာသေးမီကမီးခိုးရောင်ဆံပင် 1 တွေ့ရှိခဲ့; သို့သော်သူသည်သူပြန်လည်ကောင်းမွန်ပြီ))))))) ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့ကွန်ပျူတာနှင့်တစ် ဦး ရှည်လျားသောရှေ့၌ထိုင်လျက်ထိုင်နိုင်ပါတယ်စိတ်ကူးဖို့ကြောက်စရာပါပဲ။

ကျွန်မခင်ပွန်းထံမှမီးခိုးရောင်ဆံပင်စုံတွဲတစ်တွဲကိုသတိပြုမိတဲ့အခါဒီဖြစ်စဉ်တစ်ခုလုံးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကိုကြိုးစားရှာဖွေခဲ့တယ်။ ထိုအခါငါမဆိုလိမ္မာပါးနပ်ထားသောစာပိုဒ်တိုများမပါဘဲတိုတိုပြောချင်:

ဆံပင်အရောင်အတွက်တာ ၀ န်ရှိသော Melanin ကိုသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများမှထုတ်လုပ်သည်။ သူများသည်အလှည့်ကျလေကိုလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများဖြစ်သော serotonin နှင့် endorphin တို့သည်လည်းသူတို့ကိုဖွံ့ဖြိုးရန်ကူညီသည်။ ပြီးတော့အခြေအနေတွေအားလုံးပြီးပြီဆိုရင် - သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတွေပုံမှန်အတိုင်းရှိနေပြီ၊ မင်းလမ်းလျှောက်တယ်၊ ရယ်မောတယ် - မင်းအတွက်အရာခပ်သိမ်းလုပ်နိုင်တယ်။ Melanin ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးအခြေအနေတွေရှိတယ်။ ၎င်းသည်အိပ်မက်တစ်ခုတည်းတွင်သာထုတ်လုပ်သည်။ မှောင်မိုက်သောအခါမှသာ! ငါမွန်းလွဲပိုင်း၌အိပ်ပျော်ခြင်းသည်သူ့အဘို့ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါဘူး - တစ်နေ့တာအတွင်းကအလင်းသည်ဖြစ်သောကြောင့်။

ထို့ကြောင့်၊ ပထမ ဦး စွာ၊ အထက်ပါအချက်များကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ပြီးတော့ဗီတာမင်တွေစဉ်းစားနိုင်တယ်။

ဒါနဲ့ငါထင်ခဲ့တယ် မီးခိုးရောင်ဆံပင်နှင့်အရေးအကြောင်းများမှဗီတာမင်များ - ဆိုလိုသည်မှာအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာမှဗီတာမင်များ - သိသိသာသာ antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသင့်သည်။ ပြီးတော့ဒီဗီတာမင်တွေဖြစ်တဲ့ C, E, A, + Selenium ။ - ဒါကအခြေစိုက်စခန်းပါပဲ။ ဒါနဲ့ငါရွေးခဲ့တယ်။

ငါဖွဲ့စည်းမှုပိုမို selmevite ကြိုက်တယ်။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်လိုက်နာမှုသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းထက်% ပိုမိုရွေးချယ်မှုရှိပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့် Rutozid သည်သွေးပြန်ကြောများ၊ ကျွန်ုပ် OK သောက်ပါသည် - ကျွန်ုပ်အတွက်ရေကျောက်သွေးကြောများကာကွယ်ခြင်းသည်ကောင်းပါသည်၊ ကျွန်ုပ်ခင်ပွန်းတွင်သွေးပြန်ကြောများရှိပါသည်။

Lipoic acid - အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးလက်စထရောကိုဖယ်ရှားသည်။ သင့်ကိုသတိရစေလိုတာကတော့ antioxidant ရှုပ်ထွေးမှုဟာအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုဆန့်ကျင်တဲ့အပြင်၊ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသူများအတွက်လည်း! ဒါကြောင့် selmevit ၏မျက်နှာသာအတွက် 2-0 ပြီးသားပါပဲ။

Methionine (ဤသည်သာမန် selmevite တွင်သာပြင်းထန်သည်မဟုတ်ပါ) သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာများစွာသောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်! ဒါပေမယ့်ငါပြီးသားရေးသားခဲ့သည်အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်ဟော်မုန်းစနစ်၏ချွတ်ယွင်းသည်။

နောက်ထပ်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သတ္တုဓာတ်မှတ်သားထားကြသည် - ငါသူတို့ကိုသင်သိထင်ပါတယ်, ဒါကြောင့် decipher ရန်အဓိပ္ပာယ်မရှိ။

အခုအကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်း:

တစ်နေ့လျှင်ဆေးပြား ၆၀ လုံး။ စျေးနှုန်း 130r ။ သူမ၏ခင်ပွန်းနှင့်အတူ doveem အတွက်သောက်၏။ သူကရက် ၃၀၊ ငါက ၁၄ ရက်ပါ။ သူကအရမ်းတိုတောင်းတဲ့သူကဖြတ် - 3 ml ကို။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်ဆံပင်ကိုညှပ်။ လျင်မြန်စွာဖြတ်ကြသည်။ သူ၏ခေါင်းပေါ်၌ရက် ၃၀ အတွင်းသူ၏ဆံပင်အားလုံးပျောက်ကွယ်သွားသည်။ တယောက်မျှမရှိ။ ငါမသိရပါဘူး, အဲဒါကိုအသက်အရွယ် - သင့်လျော်သောအခါဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖွင့်ဖို့အခက်ခဲဆုံးရဲ့, ဒါပေမယ့်ငါတို့နှစ် ဦး စလုံးငယ်ရွယ်အခါဤကိစ္စတွင်အတွက်, အတွေ့အကြုံပြသခဲ့သည်အဖြစ်တစ်ခုခုပြုပြင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ reception ည့်ခံခြင်းရပ်ဆိုင်းပြီးနောက် ၂ ပတ်အကြာတွင်မီးခိုးရောင်ဆံပင် ၃ ခုရှိပြီးဖြစ်သည်။

ကိုရီးယားဆံပင်အတွက်ထူးဆန်းတဲ့ကုသမှုတစ်ခုအပြီးမှာကျွန်တော့်မီးခိုးရောင်ဆံပင်ပေါ်လာတယ်။ ငါ့ကိုဒုက္ခတွေအများကြီးဖြစ်စေ၏။ ထုတ်ကုန်ကိုဖျက်သိမ်းလိုက်ပြီ၊ ဆံပင်ကိုဖြတ်လိုက်တယ်၊ ဗီတာမင်တွေကို ၁၄ ရက်ဖြတ်လိုက်တယ်။ အဆင်ပြေတယ်။ ဆံပင်ပြန်ပေါက်လာပြီ။

သူမခင်ပွန်း၏မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုမထိခိုက်ခဲ့ပါ။ ဒါဟာဆောင်း ဦး ရာသီဖြစ်ခဲ့သည်, ထိုနံနက်ယံ၌မှောင်မိုက်ခဲ့သည်, ထရန်အလွန်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်, ငါ့ခင်ပွန်းနာရီဝက်ကျော်အဘို့သူ၏မျက်စိမဖွင့်နိုင်ဘူး။ ပထမဆုံးဆေးတွေကိုသောက်ပြီးမှသူတို့ကမနက်မှာအလွယ်တကူခုန်တက်သွားတယ်။ ဒါဟာအလွန်မြင်သာထင်သာဖြစ်ခဲ့သည်။

ဒီရှုပ်ထွေးတဲ့နည်းလမ်းမှာနှစ်ခုထက်ပိုတဲ့အစွမ်းထက်တယ်။ အဲဒါကချီးမွမ်းမှုထက်ချီးမွမ်းနည်းကပိုများတယ်။ ထို့ပြင်ဖွဲ့စည်းမှုအားနည်းသော်လည်းကျယ်ပြန့်မှုကြောင့်လိုက်နာမှုထက်နိမ့်သည်။ ပြီးတော့မင်းကဒါကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသောက်နိုင်တယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင် ၆ လအထိရှိသည်။

R / S သာမန်ဗီတာမင်များသည်အရသာမရှိဘဲပန်းရောင်ဖြစ်သည်။ အနည်းငယ်လိမ္မော်ရောင်အရသာနှင့်အတူအပြင်းအထန်အဝါရောင်။ သူတို့ကိုမျိုသိပ်ထားပေမယ့်သူတို့ကိုငါခံစားမိတယ်။

၁။ Selmevit Intensive နှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

သာမန် selmevit နှင့်အတူ 2. နှိုင်းယှဉ်

၃။ အိုးတလုံးကိုသီးခြားစီခွဲရတာသိပ်ပျင်းလွန်းလို့ဗီတာမင်တွေဂရုစိုက်ရမယ့်အရာတွေထဲမှာဓာတ်ပုံဟောင်းတစ်ပုံကိုငါတွေ့တယ်။ - ဓာတ်ပုံပေါ်ရှိအရာအားလုံးကိုပြန်လည်စစ်ဆေးသည်။ ဘယ်သူ့ကိုဂရုစိုက်သလဲ

(၄) ရှေးဟောင်းဓာတ်ပုံတစ်ပုံ၊ သာမန် selmevit ပါသည့်သေတ္တာတစ်လုံးကိုလည်းသင်တွေ့နိုင်သည်

ဆံပင်ဖြူသောအကြောင်းများ

ဆံပင်မီးခိုးရောင်သည်ပုံမှန်အသက်အရွယ်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဓိကအားဖြင့်မျိုးရိုးဗီဇ၊ ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်လူ့အာဟာရအရည်အသွေးတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူအများစုတွင် ၃၅ နှစ်အကြာတွင်ပထမဆုံးအရောင်မရှိသောဆံပင်များပေါ်လာသည်။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်, အချိန်မတန်မီမီးခိုးရောင်ဆံပင်မှတ်ချက်ချသည်။ သူမသည်နှစ်ပေါင်း 20 အတွင်းပြီးသားပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဦး ခေါင်း၏ဆံပင်ဖြူသည်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်နှင့်ဆေးစစ်ရန်လိုအပ်သောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အကြောင်းရင်းများမှာ

• Melanocytes မရှိခြင်း - Melanin ဖန်တီးသောဆဲလ်တွေ,
• အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောပြင်ပအချက်များနှင့်ထိတွေ့မှုကြောင့် melanocytes များ၏အလုပ်ကိုတားဆီးသည်။
• Tyrosine ချို့တဲ့မှု - Melanin ကိုဆံပင်များနှင့် follicles များ၏တစ်သျှူးများသို့ထိုးဖောက်ရန်ကူညီပေးသည်။

အချိန်မတန်မီမီးခိုးရောင်ဆံပင်သည်အောက်ပါအချက်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ရှိသည်။

• မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်
• ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း (အထူးသဖြင့်အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်)
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှု, အာရုံကြောပျက်ပြားခြင်း,
• ရေရှည်ပantibိဇီဝဆေးဝါးကုသမှု
• အကျင့်ဆိုးတွေ
• အရည်အသွေးနိမ့်သောဆံပင်ဆိုးဆေးအသုံးပြုခြင်း၊
• ဆံပင်သန့်ရှင်းရေး၊
• အချို့နာတာရှည်ရောဂါများ။

ဆံပင်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်

အဖြူရောင်ကြိုးမျှင်များပေါ်ပေါက်လာခြင်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမည်သည့်ဗီတာမင်များလိုအပ်နေသည်ကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်သွေးလှူဒါန်းရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ မီးခိုးရောင်ဆံပင်သည် hypovitaminosis ကိုဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ၊ multivitamins များကိုသောက်သင့်သည်။

ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သင့်သည်မှာ -

1. ဗီတာမင်ဘီ။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊
2. Retinol (က) အရေပြားဂလင်း၏အလုပ်ပုံမှန်။
3. အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (ဂ) ။ ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး Accelerates ။ follicular ရှင်သန်နိုင်စွမ်းကိုထောက်ပံ့သည်။
4. ကယ်လ်စီဖာရော (D) ။ melanin ၏ပေါင်းစပ် activates ။ ရေ - အဆီဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။
5. Tocopherol (E) ။ အစွမ်းထက် antioxidant ။ ၎င်းသည်အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးသည်။
6. သွပ် ဆံပင်တည်ဆောက်ပုံ၏ခွန်အားကိုထောက်ပံ့သည်။
7. ကယ်လစီယမ် ကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်များအရှိန်မြှ။ ဆံပင်နည်းနည်းကြွပ်ဆတ်စေသည်။
8. ဆယ်လီနီယမ်။ ဦး ခေါင်း၏အရေပြားတစ်သျှူးတွင်သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း။
9. မဂ္ဂနီစီယမ် ဆံပင်ပုံစံများကိုစိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်မှကာကွယ်ပေးသည်။

ဒါ့အပြင် lipoic အက်ဆစ်ဆံပင်မှကြီးစွာသောအကျိုးရှိသည်။ ဤ antioxidant သည်အဆိပ်အတောက်များနှင့်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာသန့်စင်ပေးသည်။

ဗီတာမင်များသောက်သုံးခြင်းအတွက်စည်းကမ်းများ

အစားအစာမှရရှိသောဗီတာမင်များသည်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည်ထုတ်ကုန်များမှလိုအပ်သည့်အာဟာရများများစွာကိုယူပြီးကျန်သောအရာများကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သို့သော်ဆေးဆိုင်တွင်ရောင်းချသောဗီတာမင်များနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကို ၀ င်ခွင့်၏စည်းမျဉ်းများကိုမလိုက်နာပါကအလွန်အကျွံသောက်သုံးပါကခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အတွက်ဆေးဆိုင်မှဗီတာမင်များသောက်သုံးခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည်။

1. ဆေးထိုးဆေးကိုဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်ဖြင့်သာအသုံးပြုသည်။
2. တက်ဘလက်ရှိဗီတာမင်များကိုညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီတင်းကြပ်စွာအသုံးပြုသည်။
3. သငျသညျတစ်ပြိုင်နက်အတွင်းပိုင်းဗီတာမင်ယူနှင့် ampoule ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးများကိုမနိုင်။
4. ပdrugsိဇီဝဆေးများနှင့်ဗီတာမင်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ပထမဆေးသည်ဒုတိယဆေးကိုစုပ်ယူနိုင်မှုအားနည်းစေသည်။
5. ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုစဉ်ဆက်မသောက်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၁ လမှ ၂ လအထိကြာသည်။
6. ရှုပ်ထွေးသောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်သောအခါအစိတ်အပိုင်းများနှင့်လိုက်ဖက်ညီမှုကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ သဟဇာတမဖြစ်သောအရာများရှိသည့်ရှုပ်ထွေးသောနေရာများတွင်သင်မသောက်သင့်ပါ။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်မှအကောင်းဆုံးဗီတာမင်ထုတ်ကုန်များ

ဆေးဆိုင်သည်ဆံပင်ကိုစောစောဆံပင်ဖြူခြင်းမှမူးယစ်ဆေးဝါးများစွာရောင်းသည်။ ဆံပင်၏အလှအပနှင့်အရောင်ကိုပံ့ပိုးသောအကောင်းဆုံးဆေးဝါးများအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

1. Selmevit ။ မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုတိုက်ဖျက်ရန် Vitamin-mineral ပြင်ဆင်မှု။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင် retinol, tocopherol, ascorbic acid, B ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်₁, ခ₂, ခ₉ နှင့်ခ₁₂ - အချိန်မတန်မီမီးခိုးရောင်ဆံပင်ပေါ်လာခြင်းမရှိသောပစ္စည်းများ။ သဲလွန်စဒြပ်စင်, သွပ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်မှတ်သားရပါမည်။ ၎င်းဆေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအားဖြည့်ပေးပြီးအရေပြား elasticity ကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ၂ လသင်တန်းအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါး၏ပျမ်းမျှစျေးနှုန်းသည်ရူဘယ် ၃၈၀ ဖြစ်သည်။
2. Pentovit ။ ဗီတာမင်အုပ်စုအုပ်စုအပေါ် အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ထားသောရှုပ်ထွေးသောအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မလုံလောက်သောအခါအာရုံကြောစနစ်သည်ပြိုကွဲသွားပြီးစိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းသွားပြီးဆံပင်၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏ပုံပန်းသဏ္constantာန်သည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုနှင့်ဆက်နွယ်သောအခါမူးယစ်ဆေးဝါးကိုအကြံပြုပါသည်။ ထုပ်ပိုးခြင်း (၄) ပတ်သင်တန်းအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပြီးပျမ်းမျှအားဖြင့်ရူဘယ် ၁၃၅ ရတယ်။
3. ယခုအစားအစာများမှ Paba ။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးဝါး para-aminobenzoic အက်ဆစ် (ခ) အပေါ်အခြေခံသည်₁₀) ဤဗီတာမင်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအခြားအကျိုးရှိသောဒြပ်ပေါင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးစေသည်။ ဒါဟာဆံပင်၏သဘာဝအရောင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အရေးကြီးတယ်, ငယ်ရွယ်နှစ်များတွင်မီးခိုးရောင်ကာကွယ်ပေးသည်။ ဆေးတောင့် ၁၀၀ ပါ ၀ င်သော package တစ်ခုသည်ရူဘယ် ၉၀၀ အထိကုန်ကျသည်။
4. Melan Plus အား။ အမေရိကန်ထုတ်လုပ်သူထံမှအရည်အသွေးမြင့်မားသောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုပြင်ဆင်မှုများ။ ၎င်းသည်အချိန်မတန်မီမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုတိုက်ဖျက်သည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အဆိုပါရှုပ်ထွေးသောတွင်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးသောအပင်များမှထုတ်ယူထားသောဆံပင်များ၏သဘာဝအရောင်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ပျမ်းမျှစျေးကတော့ ၂၈၀၀ ရူဘယ်ဖြစ်တယ်။

ဆံပင်အရောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်ဗီတာမင်မျက်နှာဖုံးများ

အကယ်၍ ဆံပင်သည်လျင်မြန်စွာမီးခိုးရောင်ဖြစ်လာလျှင်၊ ဗီတာမင်ဆေးများကိုပါးစပ်ဖြင့်သောက်သုံးခြင်းအပြင်ဗီတာမင်များကိုအမ်ပိုလိုတွင်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများအဖြစ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဆံပင်ဖြူဖယ်ရှားပစ်ရန်အတွက်ကူညီရန်အကောင်းဆုံးဗီတာမင်မျက်နှာဖုံးများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

1. ပူနွေးသော burdock ဆီသုံးဇွန်းကိုသင်ယူရန်လိုအပ်သည်။ tocopherol နှင့် retinol ရေနံဖြေရှင်းချက်၏ 1.5 ဇွန်းထဲသို့သွန်းလောင်းနေကြသည်။ မျက်နှာဖုံးသည်ဆံပင်ကိုအမြစ်နှင့်တစ်လျှောက်လုံးလည်ပတ်စေသည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးကြောပြီးလျှင်တစ်နာရီခန့်ကြာသည်။ ပြtheနာပျောက်ဆုံးသည်အထိတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်လိမ်းပါ။
2. ငရုတ်ကောင်း tincture တစ်ဇွန်းယူပါ။ burdock ဆီ၏ 3 ဇွန်းနှင့်အရည်အသွေးမြင့်ဆံပင် balm ၏တူညီသောငွေပမာဏထဲသို့သွန်းလောင်းနေကြသည်။ ဗီတာမင် B အပိုပါ ၀ င်သည်။₁, B,₆ နှင့်ခ₁₂။ မျက်နှာဖုံးသည်ဆံပင်၏အမြစ်တွင် ၂ နာရီကြာခံသည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးကြောပြီးလျှင် ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးကိုအရေပြားရောဂါများနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများအတွက်အသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။
3. သငျသညျ retinol, tocopherol နှင့် B ၏တစ်ဝက် ampoule ယူရန်လိုအပ်သည်₃။ flaxseed ဆီဇွန်း ၂ ဇွန်းနှင့် Eleutherococcus ၏ tincture ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုလောင်းပါ။ အဝါရောင်ထည့်ပါ။ ဒီမျက်နှာဖုံးကိုဆံပင်ပေါ်မှာလိမ်းပြီးတစ်နာရီခန့်ကြာအောင်ပြုလုပ်သည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးပြီးချွတ်ဆေးကြော။
4. ဗာဒံသီး၊ burdock နှင့်သဲဆီ ၃ ဇွန်းရောနှောထားသည်။ အရည် tocopherol ၏ 3 ဇွန်းအရောအနှောသို့သွန်းလောင်းနေကြသည်။ မျက်နှာဖုံးသည်အမြစ်မှအဆုံးအထိဆံပင်ကိုပြုပြင်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်တစ်နာရီအကြာတွင်ပယ်ဆေးကြောသည်။
5. သင်ဟာဗာဒံ၊ ပင်လယ် buckthorn နှင့် burdock ဆီများဇွန်းတစ်ဇွန်းယူရန်လိုအပ်သည်။ Ampoule B ကိုရေနံအရောအနှောထဲသို့သွန်းလောင်းသည်₆ နှင့်ခ₂။ တစ်ခုကရိုက်နှက်ကြက်ဥကဆက်ပြောသည်။ မျက်နှာဖုံးသည် ဦး ရေပြားကိုချောမွေ့စေပြီးဆံပင်ကိုအရှည်တစ်လျှောက်လုံးတွင်ပြုလုပ်သည်။ အဆိုပါအေးဂျင့်ကိုတစ်နာရီခန့်ကြာမှခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောသည်။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်အဘို့အအလှပြင်ဆိုင်ကုသ

အလှပြင်ဆိုင်များသည်ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းကိုနှေးကွေးစေသောအမျိုးသမီးများအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပေးသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းရွေးချယ်မှုကိုလူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏လက္ခဏာများနှင့်အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများကဆုံးဖြတ်သည်။

1. Mesotherapy ဗီတာမင်ထိုး ဦး ရေပြားမှနိဒါန်း။
2. လေဆာကုထုံး လေဆာရောင်ခြည်၏အကူအညီဖြင့်ဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံကိုညင်ညင်သာသာထိရောက်စွာပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနာကျင်မှုကင်းမဲ့ပြီးလုံးဝလုံခြုံသည်။ ၎င်းသည် ဦး ရေပြား၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်၊ Melanin ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်၊ follicles ရှိသွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်။
3. Darsonvalization ။ ဦး ရေပြားသို့သေးငယ်သည့်အင်အားတစ်ခုထိတွေ့မှု။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည် melanocytes ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့သည်။
4. Ultrasound ကုထုံး ၎င်းသည်ဆံပင်၏သဘာဝကိုခြယ်မှုန်းမှုကိုထောက်ခံသည်၊ ဆံသားတစ်သျှူးတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ဦး ရေပြား၏ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

ဆံပင်မီးခိုးရောင်သည်ပုံမှန်နှင့်မလွှဲမရှောင်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်သည်အချိန်မတန်မီဖြူကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

1. အစားအစာကိုညှိပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အဆီနည်းသောအသားများ၊ အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပါ။
2. သင့်ဆံပင်ကိုသင့်တော်စွာဂရုစိုက်ပါ။ အရည်အသွေးမြင့်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အေးစက်သုံးပါ။ ဆံပင်ဆေးကြောခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းမပြုရ။
3. ဆံပင်ကိုခရမ်းလွန်၊ လေ၊ လေနှင့်အပူချိန်တို့မှကာကွယ်ပါ။
4. အကျင့်ဆိုးများကိုရှောင်ပါ။

Antisedin ဆေးကိုလူကြိုက်များသော်လည်းမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်မနှစ်မြို့ပါ။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသည့်ခဲဆားများပါ ၀ င်သည်။

အဆင့်သတ်မှတ်ချက် - မီးခိုးရောင်ဆံပင်မှဗီတာမင်နှင့်အကောင်းဆုံးထိပ်ဆုံး ၁၅ ခု

ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့ခြင်း

ဗီတာမင် B သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သောကြောင့်ဖောလစ်အက်စစ်သည်မီးခိုးရောင်ဆံပင်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုတွန်းလှန်ပြီးအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်သည် follicles များကိုအောက်ဆီဂျင်နှင့်ပြည့်စေနိုင်ပြီးအာဟာရဓာတ်အတွက်ပါ ၀ င်သည်။

ဗီတာမင် B9 ၏ချို့တဲ့မှုကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်၎င်းသည်များစွာသောပမာဏတွင်ပါရှိသောအစားအစာများကိုသုံးစွဲရန်လုံလောက်ပါသည်။

• ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အစိမ်းရောင်ဆလတ်, Romaine ဆလတ်,
• မုန်လာဥ
• မုန်ညင်း
• ကညွတ်
• ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်များ၊
• လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး၊
• Raspberry, စတော်ဘယ်ရီ,
• စပျစ်သီး
• ဖရဲသီး
• ပဲနီ (အနက်ရောင်၊ အစိမ်း၊ အဖြူ၊ ပိုတို၊ လမ)၊
• ပဲစေ့ (mutton), အစိမ်းပဲ,
• အခွံမာသီး (မြေပဲ၊ ဗာဒံသီး) နှင့်အစေ့များ (နေကြာ၊ ပိုက်ဆန်)၊
• beets, မုန်လာဥ, ဖရုံသီး,
• ပြောင်းဖူး။

ဖောလစ်အက်စစ်ကိုတက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်လည်းရရှိနိုင်သည်။ ဝယ်ယူခြင်းမပြုမီဆရာဝန်နှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ။

အရေးကြီးတယ်။ အရောင်ခြယ်ခြင်းပြproblemsနာများဟော်မုန်းပြproblemsနာများလည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တကယ်တော့ Melanin ကိုသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ biosynthesis နည်းလမ်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းသည်။ ဒီခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလုပ်မှာချွတ်ယွင်းမှုရှိရင် endocrinologist နဲ့ချက်ချင်းဆက်သွယ်ဖို့လိုတယ်။

ဗီတာမင် B10 ချို့တဲ့

ဆံပင်အတွက်လိုအပ်သောနောက်ထပ်ဗီတာမင် RABA (ဗီတာမင် B10) သို့မဟုတ်ပါရာမင်နိုဘင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော:

• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• အခွံမာ
• မှိုများ
• အာလူး, မုန်လာဥ,
• ဂျုံမှုန့်လုံး၊
• နေကြာစေ့
• တဆေး
• သကာရည်
• သံပုရာ balm ။

Para-aminobenzoic acid သည်အစောပိုင်းပြောင်မှုနှင့်မီးခိုးရောင်အနာများကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ RABA မှတစ်ဆင့်ဆံပင် follicles များသို့အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ဗီတာမင် B7

ဆံပင်အတွက်အစိမ်းရောင်ရှိခြင်းအတွက် B7 (သို့မဟုတ်) biotin လည်းလိုအပ်သည်။ B7 သည်ကျန်းမာသောဆံပင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေများသည်အစောပိုင်းအရွယ်တွင်မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာသည့်အခါ Biotin သည်ကောင်းစွာကူညီသည်။ ၎င်းကိုလုံလောက်စွာရရှိရန်အတွက်သင်သည်အောက်ပါအစားအစာများကိုအစဉ်မပြတ်စားရမည်။

• အခွံမာ
• ငါး (salmon, herring, halibut, sardine),
• probiotics ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ (ဒိန်ချဉ်, kefir)
• ဥ
• စတော်ဘယ်ရီ
• ပဲစေ့များ၊ ပဲစေ့များ၊
• ပဲပုပ်
• ဝက်သားနှင့်နွားသငယ်အသည်း၊
• သိုးသငယ်၊ ဝက်သား၊
• မက်မွန်သီး၊ ပန်းသီး၊ ဖရဲသီး၊

အရေးကြီးတယ်။ Biotin ကိုအလှအပဗီတာမင်လို့ခေါ်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလုံလောက်သောပမာဏသည်ဆံပင်၊ လက်သည်းတို့၏လျင်မြန်စွာကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အသားအရေကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ ထို့အပြင် biotin သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီး၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုတိုးတက်စေသည်။ မကြာခဏအစောပိုင်းပြောင်သောအားဖြင့်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်သည်။

ပြင်ပသက်ရောက်မှု

အတွင်းပိုင်းအာဟာရများစားသုံးခြင်းနှင့်အတူတစ်ပြိုင်နက်ဗီတာမင်အခွံများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်အောက်ပါတို့ကိုအသုံးအပြုဆုံးဟုမှတ်ယူကြသည်။

1. Burdock နှင့်ဆူးပင်ပေါက်။ 1 tbsp များအတွက်အပင်များယူပါ။ ဌ နှင့်အဖုံးနှင့်ဖုံးလွှမ်း 30-40 မိနစ်ခန့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (1 လီတာ) နဲ့အိုး၌ထားပါ။ ထို့နောက်ဟင်းရည်ကိုစစ်ထုတ်ပြီးဆေးကြောပြီးနောက်သူတို့၏ဆံပင်များကိုဆေးကြောပါ။
2. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။ မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုကာကွယ်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သော jojoba of esters လက်ဖက်ပင်ဖြစ်သည်။ ရန်ပုံငွေတစ်စက်၏အနည်းငယ်ကျသော ဦး ရေပြားထဲသို့ပွတ်တိုက်နှင့်တစ်ညတည်းထားသင့်ပါသည်။ ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးသည်ဆံပင်များပိုမိုခိုင်မြဲစေပြီး Melanocytes (melanin ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဆဲလ်များ) သေဆုံးခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။
3. ပိုက်ဆန်, burdock နှင့်နှမ်းအဆီများ။ အဆီတစ်မျိုးသည်သံလွင်သီး (အနံ့အရသာမရှိဘဲ) နှင့်ရော။ ဆံပင်ကိုအရှည်တစ်လျှောက်လုံးတွင်အသုံးချပြီးတစ်ညလုံးထားသင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးသည် follicles ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးဆံပင်ကိုအရောင်ကောင်းစေနိုင်သည်။
4. ဒိန်ခဲနှင့်ငရုတ်ကောင်း။ ပါဝင်ပစ္စည်းများဤနည်းအတွက်ရောနှောနေကြသည်။ 100 ဂရမ်တွင်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 1 tbsp ခေါ်ဆောင်သွားသည်။ ဌ ငရုတ်ကောင်း။ ဒီအရောအနှောကိုဆံပင်နဲ့တွဲသုံးပြီးဖန်းတီးတဲ့အဖုံးနဲ့ဖုံးအုပ်ပြီး ၁ နာရီကြာခံသည်။

အနည်းဆုံးတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်မျက်နှာဖုံးများကိုသင်လျှောက်လျှင်၊ တစ်လအကြာတွင်ရလဒ်ကောင်းကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ဆံပင်ဟာတောက်ပတောက်ပလာပြီးအရောင်တောက်တောက်ဖြစ်လာပြီးကျန်းမာရေးပြန်ကောင်းလာမယ်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြံပြုချက်များ

အကယ်၍ သင်၏ဆံပင်သည်အစပိုင်း၌မီးခိုးရောင်ဖြစ်လာလျှင်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကြောင့်၎င်းအရောင်ချွတ်စေနိုင်သည်။ မည်သည့်အရာများကိုရှာဖွေရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ပြီးစစ်ဆေးသင့်သနည်း။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အိပ်စက်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင် ၇ နာရီထက်နည်းသောအချိန်တွင်အိပ်နေပါကသင်၏ဆံပင်သည်အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဖြစ်လာသည်ကိုမအံ့သြပါနှင့်။ သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်ရန်လိုအပ်သည်။

တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦး ဆောင်လမ်းပြရန်သေချာပါစေ။ အားကစားသည်ကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းအင်အတွက်အမြဲတမ်းအာမခံချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်နှင့်အာဟာရကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ သို့သော်ဆားငန်၊ စပ်သော၊ ချိုမြိန်သော၊ ကြော်သောနှင့်အဆီဓာတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်အလွန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျတူညီသောအချိန်ကြားကာလနှင့်အတူတူနာရီအတွင်းစားသင့်ပါတယ်။

သဘာဝအသီးဖျော်ရည်များကိုမမေ့ပါနှင့်။ မုန်လာဥနီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုပိုမိုသောက်ပါ။ သူတို့သည်သင့်အားစွမ်းအင်ဖြည့်တင်းပေးပြီးအစောပိုင်းမီးခိုးရောင်များကိုတားဆီးပေးသည်။ သင်၏ကော်ဖီနှင့်အရက်သုံးစွဲမှုကိုကန့်သတ်ပါ။ ဤအချိုရည်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုစုပ်ယူမှုအားနည်းစေသည်။

ထိုထက်ပို။ စိတ်မရှည်ပါနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကိုအမြဲသက်ရောက်စေသည်။ အမြဲလိုလိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုများကြောင့်အရေပြား၊ လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဆုံးရှုံးစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်းသည်စနစ်အားလုံးနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဆံပင်လည်းတိုက်ခိုက်မှုအောက်မှာလာပါတယ်။ Hypovitaminosis သည်အစောပိုင်းအရွယ်၌မီးခိုးရောင်ဖြာခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ဤပြproblemနာနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ပါကဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပြီးစစ်ဆေးပါ။ သူတို့ရဲ့အခြေခံပေါ်မှာဆရာဝန်ကထိရောက်တဲ့ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုသို့မဟုတ်အစားအစာကိုအကြံပေးလိမ့်မယ်။

ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ Biotin ၏ထိရောက်မှုနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်မှုအတွက်ငါ chelated Magnesium ကိုသောက်သည်။

ငါအရမ်းကြိုက်တယ်၊ ချဉ်းကပ်လာတယ်။ ရာသီဥတုပြောင်းလဲတဲ့အခါခေါင်းကိုက်ခြင်းဝေဒနာခံစားနေရသူအားလုံးကိုအကြံပေးလိုပါတယ်။ ငါ ၂ ပတ်သောက်တဲ့အခါငါခေါင်းကိုက်စရာမရှိဘူးလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖမ်းမိခဲ့တယ်၊ တက်ဘလက်တစ်လုံးသောက်ခြင်းသည်အလွန်အဆင်ပြေပြီးအရသာရှိပါသည်။ အစာ ၁၀၀ သည်အလွန်အကုန်အကျများပြီးမိသားစုတစ်ခုလုံးနှင့်အတူသောက်နိုင်သည်။

အလှအပအတွက်သင်တန်း: ဆံပင်, လက်သည်း, အသားအရေ၏အလှအပအတွက်လိုအပ်သောဒြပ်စင်၏အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်! ဒါကဒီသင်တန်းကိုငါပထမဆုံးသောက်တာမဟုတ်ဘူး၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျွန်တော်ကြိုက်တယ်။ ဆံပင်ဟာအမြန်ကြီးထွားလာတယ် (ငါကြီးထွားလာတယ်)၊ ငါ့လက်သည်းတွေသန်မာလာပြီးအခွံမပေါက်တော့ဘူး။ ဤရှုပ်ထွေးသည့်အပြင်အသားအရေသည်ကောင်းမွန်သောဂရုစိုက်မှုဖြင့်“ အာဟာရ” ပေးသည်။ အလှအပအတွက် Solgar ရှုပ်ထွေးသောနေရာကိုအာရုံစိုက်ရန်မိန်းကလေးအားကျွန်ုပ်အကြံပြုသည်။

ဝက်ခြံကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်းလေ့လာပြီးနောက်ဤဗီတာမင်ကို ၀ ယ်ခဲ့သည်။ ငါက 2 ပတ်ကြာသောက်ခဲ့ကြပေမယ့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုမိကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာယူခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငါတကယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုလာသည်ဟုမျှော်လင့်ပါတယ်)))

ကျွန်ုပ်၏သားသည် ၂ ပတ်၊ နံနက် ၃ နာရီ၊ ညနေ ၂ နာရီသောက်ပြီးအရေပြားသန့်ရှင်းလာသည် (ဆယ်ကျော်သက်ဝက်ခြံများ) ။ ကျနော်တို့ဘယ်လိုဖြစ်လိမ့်မည်ကိုဆက်လက်ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။

လက်သည်းများတောက်ပလာပြီးလက်သည်းများပေါ်ရှိအစက်အပြောက်များပျောက်ကွယ်သွားပြီးဆံပင်များလည်းလျော့နည်းကျဆင်းသွားသည်။ $

ပျော့ပျောင်းသောအရသာနှင့်အတူသာယာသောဆေးပြား။ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေတိုးတက်လာသည်။ အလွန်ပျော့သွားခြင်း၊ အိပ်ချင်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း (ကျွန်ုပ်သည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်သည်) ။ ဖော်ပြချက်တွင်၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အရေးကြီးသောဓာတုဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

ငါ့ဆံပင်ကိုဘာလို့စောစောထလာတာလဲ

အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်၏ပြvariousနာအမျိုးမျိုးသောအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• ဖက်တီး Junk အစားအစာ
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါ
• မျိုးရိုးလိုက်အချက်များ
• ဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်းနှင့်အတက်အကျ,
• ဆေးလိပ်နှင့်အရက်,
• ရန်လိုအလှကုန်များအသုံးပြုခြင်း
• အချို့ရောဂါများ။

ဆံပင်မီးခိုးရောင်ဖြစ်လာရင်ဘာဗီတာမင်ပျောက်နေသလဲ

ကျန်းမာ။ အာဟာရရှိသောအစားအစာများကိုသေချာစွာစားပါ။ သတ္တုဓာတ်နှင့် B၊ C၊ သံ၊ ကြေးနီနှင့်အိုင်အိုဒင်းကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များချို့တဲ့ခြင်းသည်အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်၏အဓိကတရားခံဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်အထူးဆေးဆိုင်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဤပြproblemနာကိုထာဝရဖြေရှင်းနိုင်သည်။ အကြံဥာဏ်အတွက်၊ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သင့်အတွက်မှန်ကန်သောဖြည့်စွက်မှုများကိုရွေးချယ်ရန်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

မီးခိုးရောင်ရပ်တန့်ရန်ဗီတာမင် B

လူငယ်များတွင် Grizzly ဆံပင်သည်များသောအားဖြင့်သူတို့၏အစားအစာတွင်ကျန်းမာသောအစာမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ B-12 ချို့တဲ့ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်မီးခိုးရောင်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အာဟာရဖြည့်စွက်စာအချို့ကိုယူပြီးကြိုးမျှင်များကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်ကူညီနိုင်သည်။ ဆံပင်ကောက်ကောက်ကိုသဘာဝအရောင်ရရန် B-element များရှိအစားအစာများကိုစားပါ။

Pantothenic acid ဟုလည်းခေါ်သည့်ဗီတာမင် B5 ၃၀၀ မီလီဂရမ်ကိုနေ့စဉ်သောက်ပါကဆံပင်ကောက်ကောက်သည်အစိမ်းရောင်မဟုတ်တော့ပါ။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သည် -

• ကြက်ဥအနှစ်
• အသား
• မြေတပြင်လုံးအစေ့များနှင့်ဘီယာရဲ့တဆေး။

B5 ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောမုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်၏ Melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုကူညီနိုင်ပြီး B6 ဒြပ်စင်၏တစ်နေ့လျှင် ၄ မီလီဂရမ်စားသုံးခြင်းဖြင့်ဆံပင်အရောင်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

• ကြက်ဥအနှစ်
• မြေတပြင်လုံးစပါးကိုသီးနှံ
• အသား
• ဘီယာရဲ့တဆေးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

B-12 ဖြင့်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်အချိန်မတန်မီမီးခိုးရောင်ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ B-12 ၏ရင်းမြစ်များမှာ

ဆံပင်ကောက်ကောက်ကိုအားဖြည့်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ para-aminobenzoic acid (PABA) ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကို ၃၀၀-၄၀၀ mcg မှာယူပါ။ ၎င်းကိုသဘာဝအရအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပဲ၊ သစ်သီးများတွင်တွေ့ရှိရသည်။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နေ့စဉ်ဗီတာမင် H ဟုလည်းခေါ်သည့်အဏုဇီဝပရိုဂရမ် ၃၀၀ ကိုနေ့စဉ်သောက်ပါ။ Biotin သည်ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုကြီးထွားစေသည်။ သဘာဝဇီဝဓာတ်ကိုတွေ့နိုင်သည်။

• ကြက်ဥအနှစ်
• ဆန်ဖြူ
• အစေ့တစ်ခုလုံး
• အသည်း
• နို့နှင့်ဘီယာရဲ့တဆေး။

Biotin သည်သင်၏မီးသီးများအားကောင်းစေပြီး keratin ထုတ်လုပ်ရန်ကူညီသည်။

ဆံကေသာသုံးပစ္စည်းများ

အစားအစာများစွာကိုစားပါ၊ နေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးသူတို့၏စွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့် walnuts သည်ကြေးနီကြွယ်ဝပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်မီးခိုးရောင်ဆံပင်ရှည်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေသည်။ အရာတစ်ခုမှာကြေးနီသည် melanin ထုတ်လုပ်မှုတွင်အဓိကကျသောအခန်းကဏ္ mel မှပါဝင်ပြီး Melanin သည်၎င်းကိုခြယ်မှုန်းပေးသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကဇင့်နှင့်မီးခိုးရောင်ဆံပင်ဗီတာမင်များသည်သူတို့၏အရောင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်ဟုဆိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာပုစွန်၊ အခွံမာ၊ အစေ့နှင့်ဒိန်ခဲစသည့်သွပ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုယခင်အလှအပကိုဆံပင်သို့ပြန်လိုသောသူများကစားသုံးရမည်။

ပုစွန်သည်လူ့နှလုံး၊ အသားအရေနှင့် follicles များအတွက်အကျိုးရှိသည့် Omega-3 ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏ကောင်းသောအရင်းအမြစ်များမှာ:

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ဖောလစ်အက်စစ်လိုအပ်မှုမှာများသောအားဖြင့်များသော်လည်းများသောအားဖြင့်ဤအရာ ၀ တ္ထုများမရှိခြင်းသည်သာမန်လူများ၌အချိန်မဖြုန်းခြင်းများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်၊ များများစားပါ။

အဘယ်အရာကိုအစားအစာများကိုအန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ကြသည်

ငယ်ရွယ်ပြီးလှပသောအသွင်အပြင်ကိုလိုချင်သည်မှာအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရသောအရာဖြစ်သည်။ ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏လှပမှုသည်အမြဲတမ်းတူညီနေစေရန်သင်၏အာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းမှုနှုန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအချို့သောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်မှာအထူးအရေးကြီးသည်။

• သကြား
• ဆား
• ကစီဓါတ်
• ကြော်အစားအစာများနှင့်အရက်။

ဤအစားအစာသည်သင်၏အသွင်အပြင်အတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဟင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

သင်၏လက်သည်းများနှင့်အရေပြားကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အခြားထုတ်ကုန်အချို့ကိုဒီမှာဖော်ပြထားသည်။

1. ၁။ သကြား။ သကြားလုံးများအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းကိုတုန့်ပြန်သောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သောအခါ၎င်းသည်အန်ဒရိုဂျင် (အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက် follicles ကိုသေစေနိုင်သည့်အထီးဟော်မုန်း) ပမာဏကိုလည်းတိုးပွားစေသည်။
2. ၂။ ဗီတာမင်အေအလွန်အကျွံဒြပ်စင် A သည်ဆံပင်ကျွတ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်အာဟာရဖြည့်စွက်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် A- ဖြည့်စွက်ဆေးများစားသုံးခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်မျှင်များ၏ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှုန်းသည်စတင်သည်။
3. ၃။ နို့။ နွားနို့တွင်တွေ့ရသော Testosterone ဟော်မုန်းသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများရှိဟော်မုန်းပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောနွားများမှနို့တွင်တံတွေးဂလင်းများသည်အင်စတီကျူးဂျင်အများဆုံးပါဝင်သောဒီဂျိုက်ဒရတက်စတီရုန်းသို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား, အလှည့်, ဦး ခေါင်းပေါ်မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။
4. 4. အရက်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်အရေပြားကိုထိခိုက်စေရုံသာမကလက်သည်းနှင့်ဆံပင်များကိုပါထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အရက်သည် diuretic ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးလိုအပ်သောအရည်နှင့်အာဟာရများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်လူ့အရေပြားကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

မျှတသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းသည်သင့်ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုမိုကြည့်ရှုနိုင်ရုံသာမကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုပါထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဆံပင်ဖြူတာကိုရပ်တန့်အောင်ကူညီဖို့သိကောင်းစရာများ -

မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကနေမျက်နှာဖုံးများ

များသောအားဖြင့်၎င်းတို့၌ရှိသော melanin (သဘာဝအရောင်ကိုပေးသောခြယ်ပစ္စည်း) နည်းသောကြောင့်ကြိုးမျှင်များသည်အဖြူနှင့်မီးခိုးရောင်ဖြစ်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သော melanocytes များ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အသက်အရွယ်နှင့်နှေးကွေးနိုင်သဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းရပ်တန့်သွားစေသည်။ ဤရွေ့ကား strands စီးပွားဖြစ်နှင့်ဓာတုဗေဒတင်ဆောင်သုတ်ဆေးများနှင့်ဖုံးအုပ်မည့်အစား, ဆံပင်ကောက်ကောက်ခိုင်မာစေရန်အချို့သောသဘာဝအိမ်မှာကုစားကြိုးစားပါ။

အိန္ဒိယဆီးဖြူ

အိန္ဒိယဆီးဖြူ, သို့မဟုတ်အမlaသည်ဆံပင်ပြproblemsနာများနှင့်အလွန်ကြီးစွာသောအလုပ်ကိုလုပ်နိုင်သည်။

• အချိန်မတန်မီဆံပင်
• မှိုင်းအရောင်
• ထွက်ကျသွားတယ်။

၎င်းသည်ဗီတာမင်စီနှင့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကြွယ်ဝသောကြောင့်မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အားသာချက်များရှိသည်။ များသောအားဖြင့်သူတို့သည် amla ထုတ်ယူမှုကိုအလှကုန်အတွက်အသုံးပြုကြပြီးမျက်နှာဖုံးများပြုလုပ်ကြသည်။

amla နှင့်အတူမျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်:

1. အုန်းဆီသေးသေးလေးထဲကိုသွန်းလောင်းပါ။ အိန္ဒိယဆီးဖြူသီးအချပ်အနည်းငယ်ကိုမှောင်မိုက်ပြီးသည်အထိပြုတ်ပါ။ အရောအနှောအေးမြပါစေ။ ၎င်းကိုကြိုးနှင့်အရေပြားပေါ်တွင်လိမ်းပါ။ မဆေးမီတစ်ညသို့မဟုတ်တစ်နာရီတွင်ထားပါ။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် 1-2 ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
2. ထို့အပြင်ခုနှစ်, amla 1 ဇွန်းနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုရောနှောစေနိုင်သည်။ တစ် ဦး ဦး ခေါင်းအနှိပ်လုပ်နှင့်ကနေ့ချင်းညချင်းစိမ်ကြကုန်အံ့။
3. တူညီသောပမာဏအတိုင်းအတာအနေဖြင့်အမ်နှင့်ဗာဒံဆီတို့ကိုမျက်နှာဖုံးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထွန်းလင်းထည့်ရန်ထုံးဖျော်ရည်အချို့ကိုညှစ်ပါ။ ဆံပင်ကျဲပါးမှုကိုလျှော့ချရန်အပြင်ဒီအရောအနှောသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကြီးထွားမှု၊

Curry Leaves - သဘာဝခြယ်ပစ္စည်း

ဟင်းရွက်များသည်ဆံပင်အရောင်ခြယ်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အုန်းသီးထုတ်ယူမှုနှင့်ပေါင်းစပ်။ အလွန်ကောင်းမွန်သောအရောင်ခြယ်ပစ္စည်းအဖြစ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

ဟင်းရွက်များနှင့်အတူအေးစက်ချက်ပြုတ်စက်:

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်အနည်းငယ်ကိုမိုက်မဲသည့်တိုင်အောင်အုန်းသီးဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်အတူပြုတ်ပါ။ ဒီအရောအနှောအေးမြပါစေ။ သော့ခလောက်ထဲမှာဖြန့်ပြီးပွတ်ပေးပါ။ နာရီဝက်လောက်စိမ်ထားပါ။ ထို့နောက်ပူနွေးသောရေနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးပါ။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလုပ်ဆောင်ပါ။

ဟင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Henna သည်သဘာဝဆေးဆိုးဖြစ်သည်။ သော့ခတ်မှောင်ဖြစ်လာသည်ဆိုတဲ့အချက်အပြင်, သူတို့ကခိုင်မာစေခြင်းနှင့်တောက်ပဖြစ်လာသည်။

ဟင်းနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးလုပ်နည်း:

1. ဟင်းမြက်အရွက်အနည်းငယ်ကိုငါးပိထဲကြိတ်ပါ။ အဲဒီမှာ amla ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးခု (သင်ဖြန့်နိုင်သည်)၊ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်သာမန်ဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ မျက်နှာဖုံးကိုမျှင်များပေါ်တွင်အညီအမျှလျှောက်ထားပါ။ ထို့နောက်မိနစ် ၃၀ ခန့်ခေါင်းပေါ်တွင်ထည့်ကာပုံမှန်အတိုင်းဆေးကြောပါ။ နှစ်ပတ်မှသုံးပတ်တစ်ကြိမ်ဤဖြစ်စဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

၂။ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာဟင်းမြက်အရွက်များကိုအုန်းသီးသို့မဟုတ်မုန်ညင်းမှည့်ရန်နှင့်ချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒီအရောအနှောကို 5 မိနစ်ကြာမီးပေါ်မှာထားနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်အရောအနှောသည်အေးသွားသောအခါ၎င်းကိုဆံပင်ကောက်ကောက်နှင့်နာရီဝက်ခန့်ကြာအောင်ထားနိုင်သည်။ ရေပူနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောပါ။

၃။ ပြင်ဆင်ထားသောကော်ဖီအနက်ရောင်ကိုဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များမရောမချင်းရောနှောပါ။ ပန်းကန်ကိုပိတ်ပြီးနာရီပေါင်းများစွာစိုက်ကြည့်ပါ။ ဒီအရောအနှောကို ဦး ရေပြားထဲပွတ်ပါ။ ထို့နောက် ၁-၃ နာရီခန့်ထားပါ။ ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။

သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အုန်းဆီနှင့်မျက်နှာဖုံး

အုန်းသီးထုတ်ယူမှုသည်ဆံပင်အတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုသည်။ ၎င်းသည်သူတို့ကိုစိုစွတ်စေရုံသာမကကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးရုံသာမကအလင်းရောင်နှင့်သဘာဝအရောင်ကိုလည်းပေးသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုသောအခါအုန်းဆီသည် antioxidants များစွာပါဝင်သောကြောင့်အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်စေသည်။

ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အလွန်ရိုးရှင်းသောဆေးတစ်လက်မှာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အုန်းသီးနှင့်ရောစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၃) ခွက်ကိုအဆီအနည်းငယ်နှင့်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည် (အားလုံးသည်သင်၏ကြိုး၏အရှည်ပေါ်တွင်မူတည်သည်) ။

ဆံပင်ကောက်ကောက်မှကိုက်ညီမှုကို Apply နှင့် ဦး ရေပြား massage ။ သင်၏ဆံပင်ကိုမဆေးမီနာရီဝက်ခန့်ထားပါ။ အပတ်စဉ်ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ဆောင်ပါ။

Rosemary ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Rosemary သည်သဘာဝဆံပင်အရောင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ 400 ml ကိုထည့်သွင်းခြင်း, ခြောက်ဆေးခြောက်နှင့်ပညာရှိအနည်းငယ်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ဒယ်အိုးထဲမှာပြုတ်။ ရေ။ နာရီပေါင်းများစွာစိုက်ကြည့်ကြပါစို့။ ဆေးကြောပြီးနောက်သုတ်ခြင်းအကူအညီအဖြစ်အသုံးပြုပါ။ မဆေးမီမိနစ် ၂၀ အဘို့အရောအနှောထားပါ။ အပတ်စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။

အနက်ရောင်သကာရည်

အနက်ရောင်သကာရည်သည်အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ပြproblemsနာများမှကာကွယ်ရန်အသုံးဝင်သောအိမ်သုံးဆေးဖြစ်သည်။ မြက်၌ကြေးနီပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတွင်ခြယ်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။

အနက်ရောင်သကာရည်သည်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏ၏ ၁၄% ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းတွင်ဆယ်လီနီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သံစသည့်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ နံနက်ခင်း၌အနည်းဆုံးလအနည်းငယ်ကြာအောင်သံပုရာရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်အတူပြုတ်ရည်ကိုသောက်သုံးပါကရလဒ်ကောင်းကိုသင်တွေ့ရလိမ့်မည်။

အဘယ်အရာကိုဆပ်ပြာအန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ကြသည်

ယနေ့ခေတ်တွင်မည်သည့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆိုင်သောထုတ်ကုန်ကိုမဆိုအလွယ်တကူရရှိနိုင်သောကြောင့်၎င်းတို့နှင့်ပါပြproblemsနာများအားလုံးဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့အရာရာတိုင်းဟာဆန့်ကျင်ဘက်ပဲ။ ဆံပင်ကကွဲနေတယ်။ ကွဲသွားတယ်။ ပြုတ်ကျတယ်။

အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုဆန့်ကျင်။ အလှကုန်များစွာသည်မကူညီနိုင်ပါ။ အောက်ပါတ္ထုများပါ ၀ င်သောခေါင်းလျှော်ရည်များကို ၀ ယ်ခြင်းက သာ၍ ကောင်းသည်။

• ဆိုဒီယမ် lauryl sulfate (SLS),
• ammonium lauryl sulfate,
• ဆိုဒီယမ် dodecyl sulfate,
• ဆာလဖျူရစ်အက်ဆစ်
• ဆိုဒီယမ်ဆား
• A12-00356,
• Akyposal SDS,
• Aquarex ME,
• Aquarex မီသိုင်း။

ဆိုဒီယမ်လာရယ်လ်ဆာလဖိတ်သည်စက်ရုံဆေးကြောခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းရေးစက်များတွင်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော်လည်းအင်ဂျင်ဖယ်ထုတ်စက်များနှင့်ကြမ်းခင်းသန့်ရှင်းရေးများပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းကို ဦး ဆောင်နေသည့်ခေါင်းလျှော်ရည်များအများအပြားတွင်လည်းထည့်သွင်းထားသည်။ သူသည်ခြောက်သွေ့ခြင်းဖြင့်ကြိုးမျှင်များကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေသည်။ တိုတိုပြောရရင်သူကအင်ဂျင်ကိုလျော့ကျစေမယ်ဆိုရင်ဒီဓာတုပစ္စည်းကဆံပင်နဲ့ဘာလုပ်တယ်ဆိုတာကိုစိတ်ကူးကြည့်ဖို့ကြောက်စရာပါ။

သင်၏ဆံပင်ကိုခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးကြောရန်မလိုဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ဒါကိုမကြာခဏမဟုတ်ဘဲလိုအပ်ချက်အရပြုလုပ်ပါ။ ဆပ်ပြာကိုရွေးချယ်သောအခါဖွဲ့စည်းမှုကိုဂရုတစိုက်လေ့လာပါ။ အနည်းဆုံးရန်လိုသည့်ရေနံထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ပါ။ ဆံပင်ကိုမဆေးမီ၊ မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုကာကွယ်ရန်အာဟာရရှိသောမျက်နှာဖုံးကိုဗီတာမင်များဖြင့်လိမ်းပါ။ သင်၏ဆံပင်ကိုလိမ်းကျံစွာဂရုတစိုက်ကိုင်တွယ်ပါ။ သူတို့သည်သူတို့၏တောက်ပမှုနှင့်လှပသောသဘာဝအရောင်အားဖြင့်သင့်အားနှစ်သက်မည်။

ထပ်မံကြည့်ရှုပါ - ဆံပင်ကဘာကြောင့်မီးခိုးရောင်ဖြစ်လာပြီးသူတို့ရဲ့ကြီးထွားမှုကိုရပ်တန့်စေနိုင် (ဗီဒီယို)

ဗီတာမင်တွေကဆံပင်အရောင်ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုသည်ဆံပင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မီးခိုးရောင်ဆံပင်မှဗီတာမင်များကိုအကောင်းဆုံးပြုလုပ်ပါ။ ခေါင်းပေါ်တွင် "ငွေ" အသွင်အပြင်အတွက်အဓိကတရားခံမှာ Melanin ဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆံပင်မီးခိုးရောင်ဖြစ်လာသည်

မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အသွင်အပြင်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာဆက်စပ်ပြောင်းလဲမှုများကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ ၎င်း၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏မျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ ၀ န်ဆောင်မှုခံယူသူ၏အခြေအနေ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစာအာဟာရအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆံပင်တွင်ရှိသော“ ငွေချည်မျှင်” များကို ၃၅ နှစ်အကြာတွင်ပထမဆုံးအကြိမ်သတိပြုမိနိုင်ပြီးလူတစ် ဦး စီတွင်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းရှိသည်။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်၊ ပထမမီးခိုးရောင်ဆံပင်သည်အစောပိုင်းအသက်အရွယ်၊ ဥပမာ၊ အသက် ၂၀ တွင်ပေါ်လာသည်။ ဤအချက်သည်သင့်ကိုသတိထားစေပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအာရုံစိုက်စေသည်။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ:

• ဦး ရေပြား၏ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များ၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များနှင့်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုများ၏ရန်လိုခြင်း၊ follicles ၏လုံလောက်သောအာဟာရမရှိမှုတို့ကြောင့် epidermal ဆဲလ်များတွင်စုဆောင်းထားသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များမှ melanocytes များ၏လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းသွားခြင်း၊
• melanocytes မရှိခြင်း,
• (ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ follicles နှင့်ဆံပင်ရိုးတံကြောင့် melanocytes များနှင့်အပြန်အလှန်) ကြောင့် tyrosine ၏ assimilation လုပ်ငန်းစဉ်နှောင့်နှေးနေသည်။

ကျွမ်းကျင်သူတွေကဆံပင်မဖြူစေခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအကြောင်းရင်းများစွာကိုဖော်ထုတ်သည်။

• မျိုးရိုးဗီဇအချက် (သင့်ဆွေမျိုးများအနေဖြင့်လည်းအစောပိုင်းဆံပင်ပြproblemနာဖြစ်နိုင်သည်)
• ရေရှည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ စူးရှသောပြproblemနာသည် B ဗီတာမင်များကင်းမဲ့ခြင်း၊
• ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာ၊ အငန်ဓာတ်ပါ ၀ င်မှု၊
• အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်စိတ်ရောဂါ, စိတ်ဖိစီးမှု, အာရုံကြော,
• ပantibိဇီဝဆေး၏မကြာခဏအသုံးပြုမှု
• အကျင့်ဆိုးများ (ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်စွဲခြင်း)၊
• အားနည်းနေတဲ့ဆံပင်ကောက်ကောက်များအတွက်အရည်အသွေးမလုံလောက်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူအရောင်ပြောင်းလဲမှု၊
• ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များ၏နာတာရှည်ရောဂါများစွာ၊
• သက်သတ်လွတ်အစားအစာများပင်“ ငွေချည်” ၏အစောပိုင်းအသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်! သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဗီတာမင်နှင့်အမျိုးမျိုးသောဆန်းသစ်တီထွင်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပြီးနောက်ဆံပင်ကောက်အရောင်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေကိုငြင်းဆိုခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အခွင့်ကောင်းယူခြင်းသည်တန်ဖိုးရှိဆဲဖြစ်သည်။ သင်သည်ယခင်အရောင်သို့ပြန်သွားရန်မအောင်မြင်လျှင်ပင်၊ သင်ဆံပင်အသစ်၏အသွင်အပြင်ကိုနှေးစေနိုင်သည်။

ဆံပင်အတွက်အရေးကြီးတဲ့ဗီတာမင်တွေကဘာတွေလဲ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များမရှိခြင်းသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်၊ အရေပြားနှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကိုအဓိကသက်ရောက်သည်။ သင်သည်ဤနိမိတ်လက္ခဏာများကိုအချိန်နှင့်အမျှအာရုံစိုက်ပါကမီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အသွင်အပြင်ပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ဆံပင်အတွက်ဒီဗီတာမင်တွေကဘာတွေလဲ။

1. ဗီတာမင်အေ (retinol, ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများ) - အသားအရေအာဟာရအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည် ဦး ရေပြား၏ဆဲလ်များနှင့်ဆံပင်အလှည့်များတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်စဉ်၏ပုံမှန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် retinol သည်သဘာဝခြယ်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုနှင့် melanocytes များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသက်ဝင်စေသည်။
2. Tocopherol သို့မဟုတ်ဗီတာမင်အီး - အလွန်ကောင်းမွန်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်း။ Tocopherol သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်မှု၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိတ်ဆို့ထားပြီး၊ ပိုမိုထိရောက်မှုရှိရန်ဗီတာမင်အီးနှင့်အေကိုပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြည့်အဝဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင် follicles များကိုကုသခြင်းနှင့်အားဖြည့်ခြင်းတို့အတွက်အစွမ်းထက်သောတွဲဖက်အားပေးသည်။
3. ဗီတာမင်ဘီ ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပကိုသေချာစေရန်အဓိကအခန်းကဏ္, မှပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့် ၄ င်းတို့၏မရှိခြင်းသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်၊

• B1 သို့မဟုတ် thiamine - ဆံပင်ရိုးတံ၏ elasticity ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်,
• B2 သို့မဟုတ် riboflavin ဦး ရေပြား၏သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဆဲလ်များကိုအောက်စီဂျင်၊ဒီဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်းရဲ့လက္ခဏာတစ်ခုကတော့အဆီပြန်တဲ့အမြစ်တွေရဲ့နောက်ခံကနေခြောက်သွေ့မှုတွေကိုတိုးစေတယ်။
• B3 သို့မဟုတ် niacinamide, နီကိုတင်းအက်ဆစ် - follicles အားကောင်းစေခြင်း၊ ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏တိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွပေးသည်။ နီကိုတင်းအက်စစ်သည်သဘာဝခြယ်ပစ္စည်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
• B5 သို့မဟုတ် pantothenic အက်ဆစ် - ဆံသား၏လျင်မြန်စွာကြီးထွားမှုကိုအာမခံပေးပြီးအရေပြားအသစ်များပြန်လည်ရှင်သန်မြန်လာစေရန်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်း၊
• B6 သို့မဟုတ် pyridoxine အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ချွတ်ယွင်းခြင်းနှင့်အရေပြားရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• B7 သို့မဟုတ် Biotin, Vitamin H - ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်၊ အာရုံကြောစနစ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ Biotin သည်အဆီများ၊ ပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ပြိုကွဲခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အခြားဗီတာမင်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
• B8 သို့မဟုတ် inositol, inositol - ဆဲလ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေခြင်း၊ follicles ၏အာဟာရနှင့်ဆံပင်ကိုအစမှေးမှိန်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• B9 သို့မဟုတ်ဖောလစ်အက်ဆစ် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကြီးထွားမှုအတွက်အရေးကြီးသည်၊ သွေး၏မိုက်ခရိုဆပ်ပြာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအမြစ်ကိုခိုင်မာစေသည်၊ ဦး ရေပြား၊ အစောပိုင်းအိုမင်းခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• B12 သို့မဟုတ်ကိုဘamin - ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးအပါဆုံးတိုက်လေယာဉ်သည်၎င်း၏မရှိခြင်းကို ဦး နှောက်အာရုံကြောနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင်ထင်ဟပ်သည်။ epidermal cell ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ cobalamin ၏ရှားပါးမှုကိုချက်ချင်းသတိပြုမိနိုင်သည်။ မီးခိုးရောင်ဆံပင်ပုံပေါ်သည်၊

အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်နှင့်အတူယူသင့်ပါတယ်

အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်နှင့်အတူ trichologists ဗီတာမင် A, B ၏ရှားပါးမှုကိုတက်သည်အကြံပြု, B အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို B12, B3, B5, B7, B8 နှင့် B9 ဗီတာမင်။

စဉ်းစားပါဗီတာမင်အားလုံးပေါင်းစပ်ထားခြင်းမရှိပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင်အာဟာရဓာတ်အားလုံးကိုအသိဥာဏ်မဲ့စွာစားသုံးခြင်းသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့အနက်မှများစွာသောသူများသည်အခြားသူများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့ပါးစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဗီတာမင် B6 သည် B1 နှင့်ပေါင်းသင်းရန်လက်မခံနိုင်သောကြောင့် provitamin B5 ကိုပိုမိုထိရောက်မှုရှိစေရန် folic acid နှင့်သတ်မှတ်ထားသည်။

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်၌ဗီတာမင်ဓာတ်များများစားပါ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

အာရုံစူးစိုက်မှု! အိမ်တွင်းဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုပြင်ဆင်ရာတွင်ဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်းများစွာကိုမသောက်သုံးမီအထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။

မီးခိုးရောင်ဆန့်ကျင်သောအစားအစာများ

အစားအစာနှင့်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများမရှိခြင်းကိုသင်တားဆီးနိုင်သည်။ ဒီအတွက် သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာထဲသို့ထည့်ပါ။

• ဥ
• ပါးလွှာသောအသားများ
• ငါး
• အစေ့တစ်ခုလုံး၊ အညိုရောင်ဆန်၊ မုယောစပါးကိုစားခြင်းသည်အထူးအကျိုးရှိသည်။
• ဘီယာရဲ့တဆေး
• နို့
• လတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• မုန်လာဥဖျော်ရည်
• အသည်း။

Retinol ချို့တဲ့မှုအတွက်ဖောက်သည်များသည်မက်မွန်၊ ဖရဲသီး၊ ဖရုံသီးသို့မဟုတ်မုန်လာဥများကိုမှီခိုရသည်။ သို့သော်အလွန်အကျွံမလုပ်ပါနှင့်၊ ၎င်း၏ပိုလျှံမှုသည်ဆံပင်ကျွတ်စေသည်။

ဒီအပြင်, ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဤထုတ်ကုန်များကိုဒိန်ခဲ၊ ပုစွန်၊ သစ်သီးခွံနှင့်ပဲနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့တွင်တွင်းထွက်များ၊ အာဟာရများ၊ အထူးသဖြင့်ပျားရည်နှင့်သွပ်များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ကဗီတာမင်၏စုပ်ယူအရှိန်မြှင့်။

အဆိုပြုထားသည့်ထုတ်ကုန်များသည်သဘာဝအိမ်လုပ်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများအတွက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုကဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးဆံပင်အရောင်အားနည်းစေခြင်းမရှိစေဘဲချွဲ့စေသည်။

ဆဲလ်ဖြစ်စဉ်များကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အစောပိုင်းအိုမင်းမှုနှင့်အတူပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကိုစွန့်လွှတ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ ဤရွေ့ကားကစီဓါတ်, သကြား, ဆား, အရက်ယမကာအပေါင်းတို့, ဖက်တီး, ကြော်အစားအစာများပါဝင်သည်။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကနေထိပ်တန်းဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော 5

သဘာဝအလင်းရောင်နှင့်ဆံပင်အရောင်ကိုပြန်လည်ထိရောက်စေရန်ပိုမိုထိရောက်သောနှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည် ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော၏စားသုံးမှု။ စားသုံးသူများနှင့်အထူးကုများ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုလေ့လာပြီးနောက်အောက်ပါဆေးများသည်အထူးသဖြင့်ရေပန်းစားသည်။

• Selmevit အထူးကြပ်မတ် - ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေး။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီသည်မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုတိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အက်စ်ကောဘစ်နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ရိုင်ဗိုဖလာဗင်၊ တိုကိုပိုရရောနှင့် retinol၊ ဗီတာမင် B12 နှင့် B1၊ သွပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများကိုတွေ့လိမ့်မည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးဖြင့်ကုသမှုပြုပြီးနောက်လူနာများကဤပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိကြသည် - နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြတ်သန်းသွားခြင်း၊ အရေပြားသည် elastic ဖြစ်လာပြီးဆံပင်ကောက်ကောက်များသည်တောက်ပနေသည်။ ဆေးတစ်ဘူးလျှင်ရူဘယ် ၃၈၀ ကုန်ကျမည်ဖြစ်သော်လည်း ၂ လကြာဆေးသောက်နိုင်သည်။

• Selmevit - multivitamins နှင့်သတ္တုဓာတ်များနေ့တိုင်းအဘို့။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုမူးယစ်ဆေးဝါး Selmetiv Intensive ဆင်တူသည်။ ကုန်ကျစရိတ်သည်ရူဘီ ၃၀၀ ခန့်ဖြစ်သည်။

• Pentovit - အုပ်စု (ခ) ၏ဗီတာမင်များရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများကိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုအားဖြည့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသောက်ပြီးနောက်လူနာများသည်လျင်မြန်စွာဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့်အားဖြည့်မှုကိုသတိပြုမိကြသည်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိပါက Multivitamins သည်အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်အတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းဆေးကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်သုံးရန်အတွက်ဆေးပြားများဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ အထုပ်တစ်ခုသည် ၃-၄ ပတ်ကြာသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်သည်ရူဘယ် ၁၃၆ ဖြစ်သည်။

• ယခုအစားအစာများမှ Paba Vitamins - ထိုဆေးတွင်လူအနည်းငယ်သာသိနိုင်သောရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင် B10 သို့မဟုတ်ပါရာမင်နိုဘင်နိုအက်ဆစ်ပါ ၀ င်သည်။ ဒီပါဝင်ပစ္စည်းကိုအူသိမ်အဏု microflora မှဖန်တီးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ Para-aminobenzoic acid သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်လိုအပ်သည်၊ သွေးခဲစေခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ 10 သည်ဆံပင်၏သဘာဝအရိပ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်၊ ငယ်ရွယ်စဉ်တွင်မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကိုထုပ်ပိုးရန်ကုန်ကျစရိတ်သည်ဆေးတောင့်တစ်ရာလျှင် ၃၈၀ မှ ၉၀၀ ရူဘယ်အထိရှိသည်။

• Melan Plus အား - မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုဆန့်ကျင်သောအမေရိကန်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများ။ ၎င်းလုပ်ဆောင်ချက်သည်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်၍၊ Melanin အားဆံပင် follicles ထဲသို့စီးဝင်စေသည်။ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထုတ်ယူမှုများပါဝင်ပြီးဆံပင်ဟောင်း၏အရိပ်ကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထုတ်လုပ်သူက၎င်းဆေးသည်အသုံးပြုရန်ထိရောက်မှုရှိသည်ဟုဆိုသည်။ မီးခိုးရောင်ဆံပင်သည်ဆံပင်အများစုကိုဖုံးအုပ်လျှင်ပင်။ 3-4 လကုထုံးပြီးနောက်သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကိုမျှော်လင့်ထားသင့်သည်။ multivitamins ရှိပါတယ် - ရူဘယ် 2800 ။

မီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုကာကွယ်ရန်ဗီတာမင်များရွေးချယ်ရာတွင်အသုံးပြုသူ၏သုံးသပ်ချက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူအကြံပြုချက်များကိုဂရုပြုပါ။ အများအပြားဆေးများသောက်ပြီးနောက်သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားသည်ကိုသတိပြုမိရန်မမျှော်လင့်ပါနှင့်၊ ဆေး၏ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအသစ်ပေါ်လာသောဆံပင်များ၌တွေ့ရပြီးမီးခိုးရောင်ဆံပင်ပမာဏမတိုးပါ။

အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်! မီးခိုးရောင်ဆံပင်မှဆံပင်အတွက်ဗီတာမင်များကိုဆေးဆိုင်တွင်ရောင်းချပြီးဆေးညွှန်းမပါဘဲထုတ်ပေးသည်၊ သို့သော်ဆေးမသောက်မီအထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

လျှောက်လွှာစည်းမျဉ်းများ

multivitamin ရှုပ်ထွေးသောဆေးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဆံပင်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။ ထုတ်လုပ်သူ၏လိုအပ်ချက်နှင့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

1. အထူးကုဆရာ ၀ န်မှထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်ချေနှင့် ပတ်သက်၍ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ၊ ဆေးသည်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိပြီးအချို့ကိစ္စများတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2. Multivitamins တစ် ဦး ချင်းစီကိုသတ်မှတ်သည်။
3. ထုတ်ကုန်ကိုကွက်လပ်မရှိဘဲမှန်မှန်ယူပါ။
4. အကယ်၍ အခြားဆေးဝါးများသောက်ရန်လိုအပ်လျှင်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်လိုက်ဖက်ညီမှုအတွက်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ multivitamins များသောက်ခြင်းကိုအချိန်အနည်းငယ်ရွှေ့ဆိုင်းရမည်။
5. အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောဆေးများထက်မပိုပါနှင့်၊ ၎င်းသည်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်မည်မဟုတ်သော်လည်းမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
6. အနည်းဆုံးဖျားခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းသို့မဟုတ်မူးဝြေခင်းဖြစ်ပွားပါကဆေးကိုရွှေ့ဆိုင်းပြီးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ရှည်လျားသောဆေးဝါးများအတွက်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါကအလှအပပညာရှင်များသည် mesotherapy သင်တန်းကိုအကြံပြုသည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်ဗီတာမင်ကိုလှုံဆော်ပေးသည်။

ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်၏သဘာဝအရောင်ကိုပြန်ယူရန်၊ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ multivitamins တွေရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကဆံပင်ရဲ့အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတယ်၊ ​​အရေပြားရဲ့အရည်အသွေးနဲ့အရောင်တွေကိုတိုးတက်စေတယ်၊ ​​ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။