ဤထုတ်ကုန် ၁၃ ခုသည်သင်၏ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေမည်။

အခုသူတို့ဆံပင်ကိုဘယ်လိုကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ရမယ်ဆိုတာတွေအများကြီးရေးထားတယ်။ ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်များစွာရှိပါသည်။ အချို့သည်အသုံးဝင်သည်၊ အချို့ကရလဒ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲအချို့ကမူအကျိုးပြုသည်။ သင်၏ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက်လမ်းညွှန်ချက် (၁၀) ချက်ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

(၄) သံလွင်ဆီသည်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည်။

အချို့သောအမျိုးသမီးများသည်ထိုကဲ့သို့သောဆေးကုထုံးကိုသုံးပြီးနောက်အထူးကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမတွေ့ရှိကြပါ။ သို့သော်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုထိခိုက်နစ်နာစေသောအထောက်အထားမရှိပါ။ ဆံပင်ထဲမှသံလွင်ဆီကိုဆေးကြောရန်လိုအပ်သည့်ကိစ္စများတွင်သာပြappearsနာရှိနေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခိုက်အတန့်၌ဆံပင်ကိုစက်ပိုင်းဆိုင်ရာပျက်စီးစေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။

7. ဆံပင်အခြောက်ခံစက်ကိုမကြာခဏသုံးရန်ကြိုးစားပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အခုဒီကိရိယာကိုနေရာတိုင်းမှာရှိတဲ့အမျိုးသမီးတွေအသုံးပြုနေတယ်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပူသောလေကိုတတ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးအသုံးပြုရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။ အပူသည်ဆံပင်ကိုအလွန်ခြောက်သွေ့စေပြီး၎င်းကိုအလင်း၊ အပူချိန်ကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်သည့်ဆံပင်အခြောက်ခံရန်ကြိုးစားပါ။

၈။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်သည့်ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုအခါအားလျော်စွာအသုံးပြုသည်။

ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကုထုံးများကိုစဉ်ဆက်မပြတ် အသုံးပြု၍ မရပါ။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်သည့်ဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်နွေ ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်း ဦး ရာသီ၌ဆံပင်ပိုမိုပြင်းထန်စွာထွက်ကျရောက်ကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သည့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုနည်းလမ်းများသည် ၃ လကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

ဦး ရေပြားသည်ယားခြင်းရှိလျှင်၊

ဖြစ်နိုင်တယ် အကယ်၍ သင်၏ ဦး ခေါင်းသည်ယားလာလျှင်သင်၏အရေပြားသည်ခြောက်သွေ့လာပြီးအခွံများကိုစိုစွတ်လာသည်ကိုဆိုလိုသည်။ ဤဖြစ်စဉ်၏ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သို့သော်သင်က၎င်းကိုဆန့်ကျင်သည့်အလှကုန်ပစ္စည်းများကိုစတင်အသုံးမပြုခင်၊ ပြproblemနာသည်သင်လက်ရှိအသုံးပြုနေသောအလှကုန်ပစ္စည်းများနှင့်မကိုက်ညီပါစေ။ ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုအသုံးပြုသောခေါင်းလျှော်ရည်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဦး ရေပြားကိုစိတ်ဆိုးစေသည့်အဖြစ်အပျက်များစွာဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ သူတို့အသုံးပြုခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးနောက်ပြproblemနာသည်သူ့ဟာသူပျောက်ကွယ်သွားခဲ့သည်။

2. ဂေါ်ဖီထုပ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအပါအဝင်အရွက်မှောင်မိုက်အစိမ်းရောင်

အစိမ်းရောင်မှောင်မိုက်သောသစ်ရွက်များကကိုယ်ခန္ဓာအားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွင်ဗီတာမင်အေများစွာပါ ၀ င်သည့်အပြင်သံ၊ ဘီတာကာရိုတင်း၊ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အိုမီဂါ -၃ အက်ဆစ်များ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့လည်းပါဝင်သည်။ သင်၏ကလေးများအားအစိမ်းရောင်စားရန်သင့်မိဘများကိုအဘယ်ကြောင့်ပြုလုပ်စေရသည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ချိုသောအာလူးနှင့်မုန်လာဥအပါအ ၀ င်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

သင်၏ပန်းကန်ထဲသို့တောက်ပသောအရောင်များကိုထည့်ပါ - သင်၏ဆံပင်ကသင့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။ ငရုတ်ကောင်းသည်ဗီတာမင်စီ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်ပရိုတင်းကိုဖန်တီးရန်ကူညီသည်။ အာလူးချိုထဲမှာဘီတာကာရိုတင်းပမာဏများများပါဝင်ပြီး၊ ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဝင်လာတဲ့ဗီတာမင်အေအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ သူသည်ဆံပင်နှင့်အရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးသူတို့ကိုအစိုဓာတ်ထိန်း ပေး၍ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်လေပြတ်စေခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပဲအမျိုးမျိုးအပါအ ၀ င်ပဲအမျိုးမျိုးနှင့်ပဲအမျိုးမျိုး၊

အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည့်အပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးပဲပင်များကဆံပင်ကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဤအစားအစာများသည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာရရှိပြီးသံဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုနေ့စဉ်လုံလောက်စွာရရှိရန်အရေးကြီးသည်။

5. အသားနှင့်ကြက်

ကြက်နှင့်ကြက်ဆင်အပါအ ၀ င်ကျက်စားသည့်အသားနှင့်ကြက်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤဒြပ်စင်လုံလောက်စွာမရှိလျှင်ဆံပင်အသစ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပြုတ်ကျသည်ဟူသောအချက်အတွက်ပြန်လည်အစားထိုးနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ဆံပင်သည်ပုံမှန်ထက်အနည်းငယ်ပိုသေးကြောင်းသတိပြုမိပါကသင်၏အစားအစာတွင်ပရိုတင်းပါဝင်သောအစားအစာများကိုထပ်ထည့်ပါ။

၎င်းသည်သာယာသောအရသာရှိသည့်အပြင်သစ်ကြံပိုးသည်ဆံပင်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆံပင် follicles သို့အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများကိုသယ်ဆောင်ရန်ကူညီသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုမြန်ဆန်စေသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးဖြစ်နိုင်ရင်သင့်ရဲ့ဆံပင်တွေကသာယာလှပမှာပါ။

၇။ ဆော်လမွန်ငါးခြောက်၊ ကမာ၊

များစွာသောငါးဟင်းလျာများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆံပင်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဆော်လမွန်သည် biotin နှင့် omega-3 fatty acids များပေါကြွယ်ဝပြီးဆံပင်တောက်ပ။ ကျန်းမာစေရန်လိုအပ်သည်။ အိုမီဂါ -၃ မရှိရင် ဦး ရေပြားကခြောက်သွေ့လာတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီအစိတ်အပိုင်းများကိုရောင်ရမ်းခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

8. ဂရိဒိန်ချဉ်

၎င်းသည်၎င်း၏မြင့်မားသောပရိုတင်းပါဝင်မှုကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ ဆံပင်အသစ်ပေါက်ရန်ပရိုတင်းဓာတ်သည်အရေးကြီးသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုဆံပင်မျက်နှာဖုံးအဖြစ် အသုံးပြု၍ ၎င်းကိုအပိုတောက်ပစေနိုင်သည်။ သငျသညျအလုံအလောက်ပရိုတိန်းမစားလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကြီးထွားလို့မရပါဘူးသောကြောင့်, ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မပါဘဲဆံပင်ချန်ထားရန်, ရှိရရှိနိုင်ပရိုတိန်းအရံတစ်ခုလုံးကိုအလိုအလျောက်ညွှန်ကြားထားသည်။

၉။ ရွှေဖရုံသီး၊ အခွံမာသီး၊ walnuts နှင့် flaxseed အပါအ ၀ င်အခွံမာများနှင့်အစေ့များ

ဆံပင်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးဆုံးဗီတာမင်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ပျားရည်နဲ့မြေပဲဟာ biotin နဲ့ပြည့်ပါတယ်။ ဆံပင်ကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးနူးညံ့ချောမွေ့စေသည့် omega-3 fatty acids သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် walnuts မှာကြေးနီပါ ၀ င်ပြီးမီးခိုးရောင်ဆံပင်မပေါက်သေးဘူး။ ဗာဒံသီးသည်စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကိုခံနိုင်သောမဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။

၁၀။ ထောပတ်သီး

သစ်သီးတွင်ဆံပင်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သန်စွမ်းရန်အတွက်ဗီတာမင်ဘီနှင့်အီးများစွာပါ ၀ င်သည်။ Biotin ဟာသူတို့ရဲ့ကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်တယ်။ Vitamin E သည်ပျက်စီးသွားသော ဦး ရေပြားကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ Avocado pure ကိုအိမ်တွင်းဆံပင်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုအနေနှင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်အသုပ်များ၊

စတော်ဘယ်ရီ၊ သရက်သီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်ကီဝီအပါအ ၀ င်သစ်သီးများ

Citrus အသီးများသည်ဗီတာမင်စီအပါအဝင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုရရှိစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားသံဓာတ်လုံလောက်စွာစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီသည်။ ဗီတာမင်စီပါဝင်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် citrus အသီးများအားလုံးပါ ၀ င်သော်လည်းအထူးသဖြင့်စတော်ဘယ်ရီတွင်၎င်းဓာတ်များစွာရှိသည်။ ကီဝီနှင့်သရက်သီးလည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

Quinoa၊ oatmeal နှင့်ဆန်ညိုအပါအ ၀ င်အစေ့လုံး

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်စွမ်းအင်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားတတ်နိုင်သမျှကြာရှည်စွာပေးသည်။ သို့သော်အစေ့တစ်ခုလုံးသည် ဦး ရေပြားအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်ဘီအမြောက်အများပါဝင်သည်₆ နှင့်ခ₁₂, pantothenic နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်များအပြင်ဆံပင် follicles ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော niacin၊ ဆံပင်သည်ကျန်းမာသန်စွမ်း။ တောက်ပ။ ခိုင်မာသည်။

လေးသောအစားအစာများကိုမသုံးပါနှင့်

သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ရည်ရွယ်သောအစားအစာများစွာရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်ကောင်းသောအရာတစ်စုံတစ်ခုဆီသို့ ဦး တည်မသွားဘဲခန္ဓာကိုယ်ကိုသာကုန်ခန်းစေနိုင်သည်။ အရာအားလုံးသည်အတွင်းပိုင်းမှထွက်သည်၊ ကျန်းမာရေးသည်အစားအစာပေါ်တွင်မူတည်သည်၊ လျှို့ဝှက်ချက်မှာမည်သည့်အစားအစာနှင့်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုမည်မျှရှိသည်။ တင်းကြပ်သောဗီတာမင်ဓာတ်များပါဝင်သောကြောင့်ဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်မှုနည်းပါးသည်။

ဗာဒံသီးမုန့်ညက်

ဆံပင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာအာဟာရရှိသောအစားအစာများကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။ အဲဒီလိုလုပ်ရင်မင်းရဲ့ဆံပင်ကထူလာလိမ့်မယ်၊ သူတို့ရဲ့ကြီးထွားမှုကအရှိန်အဟုန်မြင့်လာမယ်၊ သူတို့ကတောက်ပလာမယ်၊ နောက်မှမီးခိုးရောင်ဆံပင်ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့်ဗာဒံသီးကဲ့သို့သောဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအခွံမာသီးဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လည်းကူညီပေးပါတယ်။

သင့်မှာသံချို့တဲ့ခြင်းမရှိတာသေချာအောင်လုပ်ပါ

သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးအားနည်းရောဂါကသင့်အားအမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ အအေးမိသည်ဟုခံစားရစေနိုင်သည်။ ဤအရာသည်သင်၏ဆံပင်ပုံသဏ္affectာန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ ဆုံးရှုံးမှုကိုများသောအားဖြင့်သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောကြောင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုပိုမိုစားသုံးပါ။ ဤထုတ်ကုန်သည်လတ်ဆတ်သောနှင့်ချက်ထားသောနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အလွန်ကျန်းမာသည်။

ဂျင်းကိုစားသုံးပါ

ဂျင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂျင်းမြစ်တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဗီတာမင်နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်များစွာပါရှိသည်။ ဤရွေ့ကားဒြပ်စင်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူဆံပင်ပေး။ ဂျင်းကိုလည်းမျက်နှာဖုံးများတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အတွင်းနှင့်အပြင်နှစ်ခုလုံးမှဆံပင်ကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

ဆော်လမွန်စားပါ

Omega-3 fatty acids သည်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ပြင်းထန်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအက်ဆစ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ရန်ဆော်လမွန်ငါးကိုပိုစားပါ။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုရန်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။

ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုစမ်းကြည့်ပါ

ဆံပင်မျက်နှာဖုံးကိုသုံးခြင်းသည်မှန်ကန်သောဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်းချက်ပြုတ်နည်းများကိုပင်သင်အသုံးချနိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်ပျားရည်နှင့်အုန်းဆီအရောအနှောသည်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ၏စိုစွတ်စေသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်သင်၏ဆံပင်ကိုတောက်ပစေလိမ့်မည်။

ခဲယဉ်းသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ

တင်းကြပ်သောအစားအစာသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေရုံသာမကဆံပင်၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။ ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များပြည့်နှက်နေသောအစားအစာများကိုခန္တာကိုယ်၏ကျန်းမာသောအခြေအနေအတွက်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုကပ်မထားပါနဲ့။

ဦး ရေပြားရောဂါများကိုကုသပါ

Dandruff ကရွံရှာဖွယ်ကောင်းရုံသာမကဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ဦး ရေပြားသည်ကျန်းမာသင့်ပြီးသွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန် ဖြစ်၍ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုမည်သည့်အရာကမျှအနှောင့်အယှက်မပေးသောကြောင့်အခွံကိုဖယ်ရှားသင့်သည်။

ဗီတာမင် B များများစားပါ

သင်၏ဆံပင်ကိုသန်စွမ်း။ လှပစေဖို့ biotin နှင့်ရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းကိုယူရန်ကြိုးစားပါ။ သင့်အတွက်မည်သည့်ဗီတာမင်ကိုသူအကြံပြုလိမ့်မည်ကိုသင့်ဆရာဝန်အားမေးမြန်းပါ။ ထို့အပြင် B ဗီတာမင်များ၏ရင်းမြစ်များမှာအဆီနည်းသောအရွက်များ၊ သစ်သီးသစ်ရွက်များနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေလိုလျှင်၎င်းတို့ကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်ပါ။

မျှမျှတတစားပါ

လုံလောက်သောပရိုတိန်းနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများရှိသည့်မျှတသောအစားအစာသည်ဆံပင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသော keratin ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ သင်၏ဆံပင်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာမှာအာဟာရရှိသောအစားအစာများကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆံပင်သည်ထူ။ တောက်ပနေ ဦး မည်၊

ဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားပါ

မင်းရဲ့ဆံပင်ကိုကျန်းမာစေဖို့ဗီတာမင် D. ကိုသုံးဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ ဒီဗီတာမင်ကဆံပင်ကိုတိုးတက်စေရုံသာမကကင်ဆာကိုလည်းကာကွယ်ပေးတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာဒီပစ္စည်းဥစ္စာ၏အဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါ။

ဘရာဇီးအခွံမာ Snack

ဘရာဇီးအခွံမာသီးတွင်ဆယ်လီနီယမ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးဆံပင်အလှအပအတွက်အရေးပါသောအာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည်။ ဆယ်လီနီယမ်၏အခြားအရင်းအမြစ်များမှာဆာဒင်း၊ အစားအစာတွင်ဤထုတ်ကုန်များရှိနေခြင်းကသင်၏ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေလိမ့်မည်။

အာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေကိုစမ်းကြည့်ပါ

သင့်ဆံပင်တွင်အစိုဓာတ်မရှိလျှင်ကျန်းမာသောဆံပင်၊ အရေပြားနှင့်လက်သည်းများအတွက်အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများကိုစမ်းသုံးကြည့်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိရန်နေ့စဉ်ဆေးတောင့်အနည်းငယ်သောက်ရန်လုံလောက်ပါသည်။ အရည်အသွေးပြည့်ဝသောရှုပ်ထွေးမှုကိုသင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည် (ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်နိုင်သည်)

ဆီသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောအေးစက် Apply

ဆံပင်ကိုရေရှည်ထိန်းသိမ်းမှုသည်သူတို့၏အလှအပအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များသည်သံလွင်ဆီနှင့်အာဂင်ဆီများကိုဆေးကြောရန်မလိုအပ်သောအေးစက်ဆေးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂရုစိုက်မှုကသင်သည်ဆတ်ဆတ်ဆံပင်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး၎င်း၏တောက်ပမှုကိုတိုးစေသည်။

အပူပုံစံထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချပါ

အကယ်၍ သင်သည်ဆံပင်ကိုသံကြိုးဖြင့်အဆက်မပြတ်ပုံစံပြုသည်ဆိုပါကသူတို့ပြန်မပေါက်နိုင်တော့ပေ။ ပူပြင်းသောပုံစံကိရိယာများအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားပါ၊ ဦး ရေပြားနှင့်အလွန်နီးကပ်သောဆံပင်များမသုံးပါနှင့်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ရန်သင်၏ဆံပင်ကိုရံဖန်ရံခါပုံမှန်အနေအထားတွင်ထားရန်ကြိုးစားပါ။

သဘာဝကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပစ္စည်းများကိုသုံးပါ

အကယ်၍ သင်သည်မှန်ကန်စွာအစာစားရန်ကြိုးစားနေပါကဆံပင်အမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်သည့်အခါအလားတူနည်းလမ်းကိုကြိုးစားအသုံးပြုပါ။ ဓာတုပစ္စည်းများပြည့်နှက်နေသောဓာတုပစ္စည်းများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်၏ဆံပင်အမျိုးအစားနှင့်လိုက်ဖက်သည့်သဘာဝ၊ အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ပါ။ ထိရောက်သောအစိတ်အပိုင်းများမှာအုန်းဆီများ၊ မုန်လာဥစေ့များ၊ Shea၊ ကိုကိုး၊ လိမ္မော်၊ သံပုရာ၊ သဘာ ၀ ထုတ်ကုန်များသည်ရေတိုသက်တမ်းတိုတတ်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။

ဗီတာမင်အေကိုသောက်ပါ

ဆံပင်ကိုအကောင်းဆုံးကြီးထွားရန်အတွက်ဗီတာမင်အေကိုသုံးပါ။ ဤပစ္စည်းသည်ရေတွင်မဟုတ်ဘဲရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စုဆောင်းနိုင်သည် - အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်နေ့စဉ်နှုန်းထက်မပိုပါနှင့်။

ဗီတာမင်စီပိုစားပါ

ဗီတာမင်စီသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသံကဲ့သို့သောအခြားပစ္စည်းများကိုစုပ်ယူရန်ကူညီပေးသည်။ သင်၏ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေရန် citruses မှန်မှန်စားပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအသီးကိုသီးကြိုက်နှစ်သက်သည်မဟုတ်လော ဒီဗီတာမင်ရဲ့အခြားကောင်းတဲ့အရင်းအမြစ်တွေလည်းရှိသေးတယ်၊ ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်တွေကသင့်ကိုကူညီနိုင်ပါတယ်။

ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ

နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်သင့်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသောအာဟာရဓာတ်များတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်သောအရိုးများစွာရှိသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုပမာဏကိုအစားအစာမှရရှိရန်ကြိုးစားပါ။ သင့်လျော်သောစီမံကိန်းကသင့်ရည်မှန်းချက်ကိုပြည့်မီစေလိမ့်မည်။

သံချေးကိုဖယ်ဖို့ရေနံကိုမသုံးပါနဲ့

ဒါဟာကူးစက်ရောဂါဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုကအလွန်အမင်းခြောက်သွေ့သော ဦး ရေပြားဖြစ်ပြီးဒဏ္isာရီတစ်ခုလို့ယုံကြည်ရပါတယ်။ Dandruff ဆိုသည်မှာရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုဆိုလိုသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သင်သည်၎င်းသည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ချောသောအကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေသင့်သည်။

ဆံပင်အမျိုးအစားအားဖြင့်ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုရွေးချယ်ပါ

ဆံပင်အမျိုးအစားအတွက်သင့်လျော်သောခေါင်းလျှော်ရည်ကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အဆီပြန်သောဆံပင်အတွက် shampoos လုံလောက်သောခြောက်သွေ့သောကြောင့်ချောကျိကျိတောက်ပမရှိသောကြောင့်ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ပိုင်ရှင်များနှင့်မကိုက်ညီသောကြောင့်, ဆန့်ကျင်ပေါ်ကနေသူတို့ကိုပိုပြီးပင်ခြောက်သွေ့နိုင်ပြီးသူတို့ပို။ ပင်ကြွပ်ဆတ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်စျေးနှုန်းကိုအာရုံစိုက်မထားပါနဲ့။ ခေါင်းလျှော်ရည်သည်စျေးကြီးပါက၎င်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ စျေးပေါသောကိရိယာများသည်လည်းသူတို့အလုပ်ကိုလုပ်နိုင်သည်။

သင်၏ဆံပင်ကိုအနားယူပါ

ပြီးခဲ့သည့်အပိုဒ်တွင်ဆံပင်ဆေးဆိုးခြင်းမှအနားယူခြင်းသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း၎င်းသည်ဤအရာမှသာခံစားရသည်။ ဆံပင်အခြောက်ခံစက်၊ သံဓာတ်ချုပ်စက်၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မီးပူခြင်းတို့ကဆံပင်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အကယ်၍ သင်နေ့စဉ်ခြောက်သွေ့ခြင်း (သို့) တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာပင်ခြောက်သွေ့ပါကအပူကာကွယ်မှုသည်သင်၏ဆံပင်ကိုလုံးလုံးကာကွယ်နိုင်သည်။ သူတို့ကိုသင်ခဏထားခဲ့ဖို့လိုတယ် မှတ်မိဖို့လိုသည်မှာကော့တေးနှင့်အမြီးများကိုမွှေနှောက်ခြင်းသည်မကြာခဏနှင့်မထိုက်တန်ပါ။ အထူးသဖြင့်စိုစွတ်သောအခါ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေသည်။

သင်၏ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက်ကုစားနည်း ၄ ခုနှင့်အခြေခံအချက် ၉ ချက်

မိန်းမတိုင်းသည်ထူ။ ရှည်လျား။ ကျန်းမာသောဆံပင်အကြောင်းအိပ်မက်မက်ကြသည်။ သူတို့သည်နာခံမှုရှိပြီးသဘာဝတောက်ပမှုနှင့်ပြည့်နှက်နိုင်ရန်အတွက်သူတို့ကိုကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်၊ အပူချိန်လွန်ကဲခြင်းမှကာကွယ်ရန်၊ ဓာတုပစ္စည်းများ၊ သုတ်ဆေးများနှင့်အခြားသဘာ ၀ ခေါင်းလျှော်ရည်များ၊

ဆံပင်ကိုလျောက်ပတ်စွာဂရုစိုက်ခြင်းသည်၎င်း၏အလှအပကိုသေချာစေသည်

ဤဆောင်းပါးသည်ကျန်းမာသောဆံပင်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုနားလည်ရန်နှင့် chic ဆံပင်အတွက်တိုက်ပွဲဝင်ရာတွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များကိုမည်သို့ရရှိမည်ကိုနားလည်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အဆုံးကိုဖတ်ပါ၊ ဒါကမင်းရဲ့တန်ခိုးတော်ထဲမှာရှိတယ်ဆိုတာသင်သဘောပေါက်လိမ့်မယ်။

ဆံပင်အမျိုးအစားတိုင်းအတွက်အေးစက်

ကျန်းမာသောဆံပင်သည်ရှည်သော၊ ဆေးကြောခြင်းတစ်ခုသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရောင်၊ ကမ်းနားလမ်းတစ်ခုစီတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်အဟာရဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဆံပင်အမျိုးအစားနဲ့သင့်တော်တဲ့ချက်ပြုတ်နည်းတွေကိုသင်လုပ်နိုင်တယ် -

• Rosemary, calendula နှင့် nasturtium နှင့်အတူသုတ်ခြင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ရောထွေးနှင့်နာရီဝက်အဘို့အချက်ပြုတ်, ပြုတ်ရေ 2 ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းသင့်သည်။ ဆံပင်ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ဆပ်ပြာကိုစစ်ထုတ်သင့်သည်။ အအေးခံနိုင်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဝိုင်ဖြူ။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင့်အနေဖြင့်ဝိုင်ဖြူလိုအပ်သည်၊ ကြိတ်ခွဲထားသောပန်းပွင့်များ၊ Rosemary ရွက်နှင့် marjoram လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြိတ်ဆုံနှင့်စပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်း, အရာအားလုံးထုံမွှန်းနိုင်ရန်အတွက်မှောင်မိုက်သောနေရာတွင်ပုလင်းနှင့်နေရာပိတ်လိုက်ပါ။ တစ်ပါတ်အကြာတွင်ပြုတ်ရည်ကို strain ပြုလုပ်ပါ။ ခေါင်းလျှော်ရည်တစ်ခုစီပြီးလျှင်ရေ ၃၀၀ မီလီမီတာတွင် ၃ ဇွန်းထက်မပိုသောဆေးကြောရန်အသုံးပြုပါ။

ရလဒ်အနေဖြင့်ဆံပင်သည်နာခံမှုရှိလာပြီးဖြီးရန်အလွန်လွယ်ကူပြီးမရောနှောပါ။

ထိပ်ဖျား: သင်သည်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်မတည့်ပါကမတုံ့ပြန်ပါကဆေးကြောပါ။ သို့မဟုတ်ပါကရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားခြင်းသို့မဟုတ်အဖုအပိန့်များစတင်ပါလိမ့်မည်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်

သင်၏ဆံပင်ကိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းရန်သင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ သုတ်ဆေးများနှင့်သုတ်ခြင်းများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးပင်များသည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အတူပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ပြီးအချို့မှာမူအချို့သောရောဂါများမှအချို့၊ အခြားသူများကမူအခြားသူများကိုကူညီသည်။ ဆတ်ဆတ်ဆတ်ဆတ်သောကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်ဆံပင်၏ပြbsနာသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စွမ်းအင်အတွင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဆုံးရှုံးမှု၊ အဆီ၊ အစိုင်အခဲများနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည့်အမျိုးပေါင်းများစွာရှိသည်။

• မ immortelle သည်ပျက်စီးလွယ်ခြင်းနှင့်အစွန်အဖျားကျခြင်းမှပြန်လည်နာလန်ထူလိုသည်။
• Datura သည်အမြစ်များကိုခိုင်မာစေသည်
• Calendula သည် ဦး ရေပြားပေါ်ရှိမည်သည့်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုမဆိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ယားယံခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်သည်။
• Rosemary ပါသောပင်လယ်အော်အရွက်သည်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးရက်အနည်းငယ်အတွင်း၎င်း၏အရှည်တစ်လျှောက်လုံးပြန်လည်နာလန်ထူလာလိမ့်မည်။
• မောပန်းနွမ်းနယ်။ အားနည်းနေသောဆံပင်များကို coltsfoot မြက်ဖြင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး၎င်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီးသဘာဝအရတောက်ပမှုနှင့်လှပမှုကိုပေးစွမ်းလိမ့်မည်။

ထိပ်ဖျား: ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးပြန်လည်ပြုစုပျိုးထောင်ရန်အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစာရင်းသည်ကြီးမားသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏ trichologist သို့မဟုတ်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့်သင်၏ပြproblemနာအားဆက်သွယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်၏ပြbrနာကိုအပြည့်အ ၀ ဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်မည်သည့်ဟင်းရည်ကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုမည်ကိုဆရာဝန်များကသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ: တောက်ပမှု၊ သိပ်သည်းဆနှင့်အခြားအကျိုးရှိသည်

တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်သူတို့၏ရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကြောင့်ဆံပင်၏အခြေအနေသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ သူတို့က:

1. အမြစ်မှအစွန်းအထိစိမ်
2. ထွန်းလင်း
3. ပိုမြန်ကြီးထွားပါ
4. ဦး ရေပြားတွင်ပါးလွှာသောသွေးကြောများစနစ်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းစတင်သည်
   ဆံပင်အခြေစိုက်စခန်း
5. အဆိုပါဆိကြည်ဂလင်းပုံမှန်လည်ပတ်စတင်,
6. မွှေးမှုလျော့နည်းသွားသည်၊ ဆံပင်သန်စွမ်းလာသည်။
7. ပျက်စီးသွားသောကြိုးများသည်ကျန်းမာသောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုရရှိသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်ထုတ်လုပ်သောဆံပင်ပုံစံငယ်များကိုလုပ်ငန်းခွင်သို့သယ်ဆောင်လာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သိပ်သည်းဆ၊ ခိုင်ခံ့သောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်အရောင်တောက်ပမှုသည်သင့်အတွက်အာမခံချက်ရှိသည်။

ဆံပင်ထိန်းသိမ်းရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများစာရင်း

ထိပ်ဖျား: ထိရောက်သောရလဒ်ကိုရရှိရန်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှစ်မျိုးရောစပ်ခြင်းကကူညီလိမ့်မည်။

• Bergamot သည်ကျန်းမာသောဆံပင်အတွက်လိုအပ်သည်။ ဂလင်းများအတွင်းအဆီထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့ချရန်နှင့်ပိုးသတ်ဆေးသုံးစွဲခြင်း။
• လေးညှင်းပွင့်ရေနံသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောပိုးမွှားများအားတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့် Lavender အဆီများသည်ယားယံခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည်။

ဤကိရိယာများ၏စာရင်းသည်ကြီးမားသော်လည်း၊ မှန်ကန်သောရေနံကိုအသုံးပြုရန်စားပွဲကိုအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုအသုံးပြုခြင်းနည်းလမ်း

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုအဆင်သင့်ပြုလုပ်ထားသောခေါင်းလျှော်ရည်၊ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ သင်၏ဆံပင်ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ဆေးကိုအဆီနှင့်ရောကာခဏဖယ်ထားပါ။

ထိပ်ဖျား: အဆီများ၏ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်မတူကွဲပြားသောကြောင့်သင်အမြဲတမ်းခေါင်းလျှော်ရည်ထဲသို့အသစ်သောအရာများကိုထည့်ပေါင်းနိုင်သည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံသည်အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့်၎င်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်မသုံးသင့်ပါ။ မျက်နှာဖုံးကိုသုံးစဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သံလွင်၊ ဗာဒံသီးသို့မဟုတ် burdock ထဲသို့သင်အနည်းငယ်ကျသောထည့်ပေါင်းနိုင်သည်။

ဆံပင်အခြေအနေဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရမလဲ။

ဆံပင်ကိုကျန်းမာအောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်လုံးဝမလွယ်ကူပါ။ သင်ကတစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်ပေးပါ။ ထို့နောက်သူတို့ကသင့်ကိုတင့်တယ်ခြင်း၊ သိပ်သည်းဆနှင့်ကျန်းမာတောက်ပမှုတို့ဖြင့်ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။

ဦး ရေပြားကိုထိရောက်စွာနှိပ်နယ်ရန်လျှို့ဝှက်ချက်

အနှိပ်ခံခြင်း၏အကူအညီဖြင့်သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ဆံပင် follicles ကြီးထွားမှုစတင်သည်။ ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုအလှပြင်ဆိုင်၊ ဆံပင်အလှပြုပြင်သူများ၊ သို့သင်လုပ်နိုင်သည်
အိမ်တွင်ကျန်းမာသောဆံပင်။

ဦး ရေပြားကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖိနှိပ်ခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုရွှေ့ပြောင်းသင့်သည်။

ဆံပင်၏အလှအပအတွက်ဓာတ်မြေသြဇာ

ဆံပင်ကောက်ကောက်တစ်ခုစီသည်ဗီတာမင်များနှင့် microelement များဖြင့်သင့်လျော်သောအာဟာရလိုအပ်သည်။ ၎င်းမပါဘဲကြီးထွားမှု၊ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုလုံးမဖြစ်နိုင်ပါ။ အလှကုန်ပစ္စည်းများစတိုးဆိုင်များရှိစင်ပေါ်များ၌ရောင်းချသောဓာတ်မြေသြဇာများကိုမျက်နှာဖုံးများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာမဟုတ်ဘဲအလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောလုပ်ဆောင်မှုအတွက်ပျားရည်၊ ကဖေး၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်ဥနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များဖြင့်ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုရန် ပို၍ စိတ်ချရသည်။

ထိပ်ဖျား: အမြစ်ကိုလှုံ့ဆော်နေစဉ်သင်၏ခေါင်းကိုအနှိပ်ခံခြင်းဖြင့်နှိပ်နယ်ပေးပြီးမျက်နှာဖုံးကိုချက်ချင်းလိမ်းပါ။

ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားခြင်း

ကျန်းမာတဲ့ပိုးထည်ဆံပင်ရှိရင်မင်းတို့အစာစားပြီးဗီတာမင်စီရှုပ်ထွေးမှုကိုသုံးရမယ်။

• သံ
• သွပ်
• ကြေးနီ
• Selena နှင့်အခြားသူများ။

ထိပ်ဖျား: ပင်လယ်စာ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်စီရီရယ်များကိုစားပါ။

ထိရောက်သောမျက်နှာဖုံးများ - အိမ်တွင်အသုံးပြုရန်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့စေရန်နှင့်တောက်ပစေရန်အတွက်သင်မျက်နှာဖုံးများအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာပေးထားသည်။

• ကဖီးစ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအရှည်တစ်လျှောက်လုံးတွင်လျှောက်ထားပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားကာဖလင်ဖြင့်ကပ်ထားသည်။ ထို့နောက်ဆေးကြောပြီးလျှင်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောသည်။
• Cognac, ဗော့ဒ်သို့မဟုတ် ethyl အရက်နှင့်အနှစ်ကုန်ကြမ်း။ မင်းက cognac (သို့) ဗော့ဒ်ကာကိုယူခဲ့မယ်ဆိုရင်သူတို့ရောဖို့မလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ၁: ၂ တွက်ချက်မှုမှာအရက်ကိုရေနဲ့ရောရမယ်။ ထိုအခါအဝါရောင်နှင့်အတူရောနှောနှင့်အမြစ်ကနေအစွန်အဖျားအထိပွတ်တစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံအဘို့အထွက်ခွာနှင့်သုတ်ခြင်း။

ကျန်းမာသောဆံပင်များကြီးထွားရန်အရေးကြီးသောအကြံပြုချက်များ

1. ဆံပင်မဆေးမီနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဖြီးပါ။
2. စိုစွတ်သောဆံပင်ကိုမဖြုတ်ပါနှင့်။
3. ခြောက်သွေ့အောင်မပြုလုပ်ရ၊ အလွန်ရှားပါးစွာမလုပ်ပါနှင့်။ ဆံပင်ကိုမလွှမ်းမိုးနိုင်ပါ၊ အပူချိန်မြင့်မားစွာကျဆင်းခြင်းကိုမလျှော့ချပါနှင့်။
4. သင့်လျော်သောဖြီးကိုရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းသည်သစ်သားဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးပျော့ပျောင်းသောစတီးဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။
5. ရေများများသောက်ပါ။
6. ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသင်၏ဆံပင်အမျိုးအစားနှင့်လိုက်ဖက်ပါ။
7. ဇီဝပစ္စည်းများနှင့်အတူပဝါဖယ်ရှားပစ်ပါ။
8. သင်၏ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုလစဉ်ခွဲအစွန်းများဖယ်ရှားပေးပါ။
9. လွယ်ကူသောဖြီးများအတွက်အထူး tools တွေကိုသုံးပါ။

သင်၏ဆံပင်ကိုဂရုစိုက်ပါကလှပပြီးကျန်းမာလိမ့်မည်

ဆံပင်ပုံဖော်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ပလတ်စတစ်ပြproblemsနာများအတွက်ပြtipsနာများကိုဖြေရှင်းရန်အကြံပေးချက်များစာရင်းကကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဤအချက်များအချို့ကိုဖြည့်ဆည်းပြီးပါကသင်သည်အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များကိုရရှိလိမ့်မည်။ သင်၏ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူအားလုံးသည်သင်၏ဆံပင်နှင့်လှပမှုကိုလေးစားကြလိမ့်မည်။

အိမ်တွင်ဆံပင်ကိုအထူနှင့်သန်မာအောင်ပြုလုပ်နည်း။

ခေါင်းပေါ်မှာစိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့ဆံပင်ကမိန်းမတိုင်းရဲ့အိပ်မက်ပါ။ သိပ္ပံနည်းကျအဆင့်တွင်အမျိုးသားများသည်ဆံပင်ပိုင်ရှင်အားကျန်းမာသောမျိုးဗီဇသယ်ဆောင်သူတစ် ဦး အဖြစ်ယူမှတ်ကြပြီးအမျိုးသားများအနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးသမီးများနှင့်အတူအမြဲတမ်းအာရုံစူးစိုက်မှုရှိကြသည်။ ဒါကြောင့်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အိမ်မှာဆံပင်ထူအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလည်းဆိုတဲ့မေးခွန်းကအရမ်းအရေးကြီးတယ်။

အိမ်တွင်ထူထပ်သောဆံပင် - အကြံပြုချက်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆံပင်ကောက်ကောက်များသည်မသင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံ၊ မမျှတမှုရှိသောအစာအာဟာရနှင့်စာမတတ်သာမှုဖြင့်ကြည့်ရှုခြင်းတို့ဖြင့်သပ်ရပ်။ ကြည့်ရသည်။ အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်အိမ်တွင်အထူနှင့်သန်မာသောဆံပင်ကိုရရှိနိုင်သည် သူတို့ထဲကအထင်ရှားဆုံးသတိပြုပါ:

1. ပြည့်စုံသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်း။ ကျန်းမာသောဆံပင်အတွက်ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများနှင့်ဗီတာမင်များလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် trichologists သည်ဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်းစုံကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။
2. ဆံပင်ကိုအရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များ သုံး၍ ဆပ်ပြာရေဖြင့်ညစ်ညမ်းစေသည့်အခါ၊ ဆံပင်ကိုပုဝါမှဆံပင်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ သင်၏ဆံပင်ကိုအန္တရာယ်ကင်းသောပစ္စည်းများ (သစ်သား၊ ကြွေထည်များ) နှင့်ပေါင်းခြင်းအပါအ ၀ င်သင့်လျော်သောဂရုပြုမှုကိုသေချာစေသည်။
3. ရာသီဥတုအခြေအနေနှင့်သင့်တော်သောပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာ ဦး ထုပ်များ ၀ တ်ဆင်ထားခြင်းဖြင့်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ရန်၊
4. ဆံပင်၏အုပ်စုခွဲကြီးစွန်းပုံမှန်ဖြတ်တောက်ခြင်း။
5. နူးညံ့သောစောင့်ရှောက်မှုပစ္စည်းများ (ဆံပင်ဆိုးဆေးများ၊
6. ဆံပင်ပုံဖော်စက်များ (သံ၊ ဆံပင်အခြောက်ခံစက်၊ ဆံပင်ကောက်ကောက်စသည်တို့) ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်အသုံးပြုသည်။

အိမ်တွင်အထူးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစီစဉ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ဆံပင်ကိုထူ။ လှပစေနိုင်သည်။ ပါဝင်သည်:

1. ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ဆေးရည်နှင့်ဆံပင်သုတ်ခြင်း။ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ ပညာရှိများ၊ burdock အမြစ်များ၊ (မှောင်မိုက်သောဆံပင်များဖြင့်) ပိတ်ပင်ထားခြင်းအပေါ်အခြေခံသည့် Phyto-ကုစားမှုများ၊
2. ဦး ရေပြားကိုမွှေးကြိုင်သောအဆီများဖြင့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အီတာအနည်းငယ်ကိုထည့်သွင်းထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများသည်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည်။ Burdock, linseed, သံလွင်, Castor, ဗာဒံသီး, မက်မွန်အဆီများမျှင်များအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ကြသည်။
3. ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း, အစိုဓာတ်နှင့်အာဟာရမျက်နှာဖုံးများ။

ဤတွင်အထိရောက်ဆုံးမျက်နှာဖုံးဖော်မြူလာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။

အိမ်၌ဆံပင်ထူသောမျက်နှာဖုံးများ

သင်၏ဆံပင်ပုံပန်းသဏ္appearanceာန်ပျောက်ဆုံးသွားပြီး၊ အိမ်၌အထူထူသောဆံပင်ကိုမည်သို့ရရှိနိုင်ပုံနှင့်ပတ်သက်သောပြparticularနာသည်အထူးသဖြင့်ဆက်စပ်မှုရှိခဲ့လျှင်ဆံပင်ကောက်ကောက်အတွက်အသုံးဝင်သောသဘာဝပစ္စည်းများပါဝင်သောမျက်နှာဖုံးများအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

• အနှစ် - 1 pc ။
• burdock (သို့မဟုတ် rapeseed) ဆီ - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ခြောက်သွေ့သောမုန်ညင်း - 2 tbsp ။ ဌ

အနှစ်၊ burdock ဆီ၊ မုန်ညင်းခြောက်နှင့်ရော။ အအေးခံရေနှင့်ရောသည်။

ဒီအရောအနှောကိုမိနစ် ၄၀ ကြာသုံးပြီးခေါင်းတစ်ပုဝါကိုပတ်ထားတယ်။ ကုသမှုအတွက် ၁.၅ လတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

• အနှစ် - 3 pcs ။
• mayonnaise - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• castor ဆီ - 3 ပေါက်,
• ငရုတ်ကောင်းပြုတ်ရည် - 1 တစ်စက်။

အဝါရောင်ကိုရောစပ်ပြီး Mayonnaise ဖြင့်ရောစပ်ပါ။ Castor oil နှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကိုပေါင်းစပ်ပါ။

ဖွဲ့စည်းမှုကိုအရေပြားသို့ပွတ်တိုက်ပြီး ၁ နာရီခန့်ထားရန်၊ နွေးသောရေနှင့်ဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောခြင်းဖြစ်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ကြိမ်နှုန်းသည်တစ်လလျှင် ၂ ကြိမ်ဖြစ်သည်။

• အနှစ် - 4 pcs ။
• ပျားရည် - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• linseed ရေနံ - 1 tbsp ။ ဌ

ထိုဆီသည်အနှစ်နှင့်ရောနှောပြီးနောက်အရည်ပျော်ပြီးနောက်ပျားရည်ထည့်သည်။

ဒီအရောအနှောကိုဆံပင်နဲ့ကပ်ပြီးခေါင်းကိုဖလင်နဲ့ဖုံးထားတယ်။ မိနစ် ၄၀ ခန့်အကြာတွင်ဆံပင်ကိုခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောသည်။

အားလုံးကျန်းမာပြီးလှပသောဆံပင်အကြောင်း! အိမ်တွင်ကျန်းမာသောဆံပင်! ထိရောက်သောမျက်နှာဖုံးအတွက်စာရွက်! လှပပြီးကျန်းမာ။ တောက်ပသောဆံပင်၏စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ကြီးထွားမှုအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်များနှင့်အကြံဥာဏ်များစွာရှိသည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုပြောင်းလဲသွားပြီ

ကျွန်ုပ်၏ထွက်ခွာမှုအသစ်ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ

ဆံပင်သည်ထိပ်ဆုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည့်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်သောခေါင်းစဉ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆံပင်ဟာသူတို့ရဲ့သခင်မရဲ့မာနနဲ့လှပမှုဖြစ်တယ်။ ဒါကြောင့်ငါဟာထူထဲပြီးဆံပင်တောင်လိုချင်တယ်။ ပြီးပြည့်စုံသောစောင့်ရှောက်မှုကိုရွေးချယ်ရန်ကျွန်ုပ်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာစမ်းသပ်ခြင်း၊ လေ့လာခြင်း၊ စမ်းသပ်ခြင်းနှင့်များစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။ တာ ၀ န်ရှိသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အချက်အလက်များစွာကိုပြန်ဖတ်ပြီး၊ ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဗဟုသုတသိုလှောင်ရုံတစ်ခုရရှိခဲ့ပြီးလူတိုင်းအားဝေမျှရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သေချာဖတ်ပါ

ငါ့ဆံပင်၏အကျဉ်းချုပ်သမိုင်း အခုငါ့ဆံပင်

ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ (ပခုံးအောက်မှာ) လှပထူ၊ ရှည်လျားပြီးမသန့်ရှင်းတဲ့ဆံပင်တွေရှိခဲ့တယ်။ ငါပန်းချီဆွဲရန်ဆုံးဖြတ်သည့်အချိန်အထိ, (၅ မှ ၉ အထိ) တန်ချိန်များစွာဖြင့်သတ္တုတွင်းထက် ပို၍ လင်းသည်။ ဒါကဆံပင်ကိုပထမဆုံးထိုးနှက်တာပဲ၊ အဆုံးတွေကအားနည်းလာတယ်၊ ဆံပင်ကမှေးမှိန်လာပြီးကျန်းမာတဲ့အသွင်အပြင်ကိုဆုံးရှုံးသွားတယ်။ နောက်ထိုးနှက်ချက်ကတော့အင်စတီကျု့မှာစိတ်ဖိစီးမှု၊ အာဟာရချို့တဲ့မှုနဲ့ဘဝရဲ့အပျော်အပါးတွေပါ။ ဒီနေရာမှာလုံးဝဝမ်းနည်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဆံပင်ပဲကွဲသွားတယ် မြင်ကွင်းကကြောက်စရာကောင်းတယ်၊ ဒါကြောင့်သူမကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အရာအားလုံးကိုဖြတ်ပစ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ဆံပင်ကိုနည်းနည်းပဲပခုံးပေါ်ဖုံးအုပ်လိုက်တယ်။ ယခင်သိပ်သည်းဆများကုန်သွားပြီ၊ ဒီတစ်နှစ်လောက်ကြာသွားတယ်၊ ဆံပင်ပြန်မကြီးထွားဘူး၊ ပြီးတော့ငါသူတို့ကိုယူဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ် !! ယခုငါယခင်သိပ်သည်းဆပြန်လာပါပြီ, သူတို့ကိုပန်းချီရပ်တန့်, ငါ့စောင့်ရှောက်မှုတိုးတက်, ငါ့ဆံပင်ပင်ကျန်းမာသန်စွမ်း!

အခြေခံစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ကျွန်ုပ်တွင်အခြေခံစည်းမျဉ်းများရှိသည် -

၁။ အဓိကခေါင်းလျှော်ရည်သည်အော်ဂဲနစ်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆီလီကွန်များကိုဆေးကြောရန်အတွက် sls နှင့်အတူခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးသည်။

၂။ လေအေးပေးစက်ကိုအမြဲသုံးတယ်။ ဒါကြောင့်ဆံပင်ဟာပိုကောင်းပြီးနည်းနည်းရှုပ်နေတယ်။

၃။ ကျွန်ုပ်ဆံပင်ကိုဆေးပြီးနောက်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အဆင်သင့်မျက်နှာဖုံးများလုပ်သည်။

၄။ ကျွန်ုပ်သည်အိမ်လုပ်ရေနံမျက်နှာဖုံးများကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။

၅။ သဘာဝ bristles များနှင့်ရောနှောထားသော tangle teaser ဖြင့်သာဖြီးပါ။

၆။ ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင် ၃ ကြိမ်တခါသောက်တယ်။

၇။ အိမ်မှာအမှိုက်ပုံနဲ့လမ်းလျှောက်ဖို့ကြိုးစားတယ်၊

၈။ ဆံပင်အခြောက်ခံစက်၊ သံပြားနှင့်အခြားအပူအအေးပေးစက်များနှင့်အနည်းဆုံးဆက်သွယ်ပါ။

(၉) ဆံပင်ညှပ်ခြင်း ၂.၅ လတွင် ၁ ကြိမ် (ဤအချိန်သည်ခန့်မှန်းခြေဖြစ်သည်၊ ပို၍ တိကျစွာငါဆံပင်၏အခြေအနေကိုကြည့်သည်)

၎င်းသည်ညှစ်ခြင်းတိုသော်လည်းအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအားလုံးကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။

ဆံပင်ရေဆေး ခေါင်းလျှော်ရည်, အေးစက်နှင့်မျက်နှာဖုံးများ

ဒီဖြစ်စဉ်ကိုလူတိုင်းအတွက်မရှိမဖြစ်ပါ! စတိုးဆိုင်၏စင်ပေါ်ရှိ shampoos များအားလုံးကိုလေ့လာပြီးမှကျွန်ုပ်တို့တွင်သဘာဝ shampoos များမရှိကြောင်းယုံကြည်သည်။ ထိုအခါငါအဘို့ဤအတော်လေးအရေးပါသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များကိုဖတ်ရှုပြီးနောက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သည့်ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ၀ ယ်ရန်ကြိုးစားတော့ယခု Iherb ၀ က်ဘ်ဆိုက်မှကုန်ပစ္စည်းများကိုလုံးဝပြောင်းလဲလိုက်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏စတိုးဆိုင်များတွင်ရှိသည့်ခေါင်းလျှော်ရည်ထက်အသုံးဝင်သောဓာတုပစ္စည်းများနည်းပါးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆံပင်နှင့်ဆေးပစ္စည်းများကိုဆီလီကွန်ဖြင့်အသုံးပြုပါက၎င်းတို့သည်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်သာဆေးကြောမည်ဖြစ်ကြောင်း၊ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဤခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးသည် (အကယ်၍ သင့်တွင်အတွေ့အကြုံရှိပါကမည်မျှမှန်ကန်ကြောင်းကျွန်ုပ်မသိပါ) မှတ်ချက်ရေးပါ။ ။ ၂-၃ ရက်တခါငါ့ဆံပင်ကိုလျှော်တယ်။ ယခုတွင်ကျွန်ုပ်အသုံးပြုနေသောအဆင်သင့်မျက်နှာဖုံးများ

ခေါင်းလျှော်ရည်မသုံးခင်ဆံပင်ကိုအရမ်းဂရုစိုက်ပါတယ်။ ငါခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသာအမြစ်နှင့်ဆံပင်အလယ် (သို့မဟုတ်လျော့နည်း) သက်သက်ပဲ။ ငါရေနံမျက်နှာဖုံးလုပ်တယ်ဆိုရင်တောင်မှခေါင်းလျှော်ရည်ကိုမဆေးမီလေးမှာအမြှုပ်များကိုစွန်းတိုင်အောင်ဖြန့်လိုက်တယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည်ပြီးနောက်အေးစက်ကိုအသုံးပြုရန်သေချာစေပါ၊ ၎င်းတို့သည်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အတူတူစီးရီးမှဖြစ်သင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့ပိုမိုထိရောက်စွာအပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ကြလိမ့်မည်။ ထိုအခါငါအဆင်သင့်မျက်နှာဖုံး (တစ်ပါတ် 2-3 ကြိမ်) ကိုအသုံးပြုပါ။ မျက်နှာဖုံးများကိုအခါအားလျော်စွာပြောင်းလဲပေးပြီးဆံပင်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ခြင်း။ သို့သော်မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်ကိုဖမ်းစားနိုင်သည့်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါ့ဆံပင်ကတကယ်ပဲကြီးထွားလာတယ်၊ အရည်အသွေးအရကြည့်ရင်တော့နီဘီယန်မျက်နှာဖုံးစတာလင်ပေါင်များစွာကြားဖူးပြီးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ် (အသေးစိတ်သုံးသပ်ချက်ဒီမှာပါ) သဘာဝ shampoos SLS နှင့်အတူခေါင်းလျှော်ရည်

ယခုငါအသုံးပြုသောခေါင်းလျှော်ရည်:

သဲကန္တာရအနှစ်သာရအုန်းသီး moisturizing

အသံအတိုးအကျယ်အဘို့အ Jovani

လတ်ဆတ်တဲ့လိုင်းကနေအစိုင်အခဲခေါင်းလျှော်ရည်

သူတို့ကိုငါသက်ဆိုင်ရာလိုင်းများကနေလေအေးပေးစက်ကိုအသုံးပြုပါ။

အိမ်လုပ်ရေနံမျက်နှာဖုံး! မျက်နှာဖုံးအဆီ

ငါဤမျက်နှာဖုံးကိုလက်မှာရှိသောမည်သည့်နည်းလမ်းမှမဆိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျလုပ်သည် - ယခုတွင်ကျွန်ုပ်သည်အကောင်းဆုံးဖွဲ့စည်းမှုကိုရွေးချယ်ပြီးအဆီများ ၁-၂ ကြိမ်ကိုပုံမှန်ပြောင်းသည်။ အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာအုန်းဆီ၊ shea butter, argan oil, jojoba oil ဖြစ်သည်။ ယခင် (ယခုတစ်ခါတစ်ရံတွင်) apricot, burdock, castor, မက်မွန်ဆီထည့်ခဲ့သည်။ ဤအရာအားလုံး (၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ခွက်စီ) သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးအရည်ဖြစ်သည့်အထိမိုက်ကရိုဝေ့ (ဖ်) သို့မဟုတ်ရေရေချိုးခန်းတွင်ရောနှော။ အပူပေးသည်။ ဤအရာအလုံးစုံကိုကျွန်ုပ်သည်အမြစ်များနှင့်အဆုံးသတ်များ၌ချထားခဲ့ပြီး၊ ရေချိုးခန်းထုပ်တစ်ခုပေါ်တွင်သင် (သင်ကပုဝါနှင့်နွေးနွေးထွေးထွေးလက်သုတ်ပုဝါနှင့်ခြုံနိုင်သေးသေးသည်) အနည်းဆုံးတစ်နာရီလမ်းလျှောက်နိုင်သည်။ ထို့နောက်ငါခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်နှစ်ကြိမ်ဆေးကြော။ ထိုအရာသည်! ကျွန်တော့်အတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကတော့အံ့သြစရာပဲ။ မြင်သာသောရလဒ်များအတွက်သင်သည်ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးကိုအနည်းဆုံးတစ်လလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆံပင်ကိုသဘာဝနည်းနဲ့ခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့်ဖြစ်ခဲပေမယ့်အပူကာကွယ်မှုကိုသုံးပါတယ်။ အဝတ်လျှော်ပြီးနောက်ငါ့ဆံပင်များသောအားဖြင့်ရှုပ်ထွေးသည်ကတည်းက (ငါအဝတ်လျှော်နေစဉ်ကထွက်ဖြီးမဟုတ်လျှင်, ငါမျက်နှာဖုံးလုပ်သည့်အခါ) ငါသုတ်ပဝါကိုချွတ်ယူသကဲ့သို့ငါချက်ချင်းနီးပါးကဖြီး, ငါတဖြည်းဖြည်းက combing, တတ်နိုင်သမျှဂရုတစိုက်လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေစွန်းနှင့်အထက်။ ပြီးတော့သူတို့ကိုဒီပုံစံနဲ့ခြောက်သွေ့အောင်ထားခဲ့ပါ၊ ဒါမှမဟုတ်ပုံစံလုပ်ပါ။ ယခုအချိန်တွင်ငါအလွယ်တကူဖြီးနှင့်ဆံပင်ကုသမှု (ဥပမာ mousse ၏ထိုကဲ့သို့သော hydrophilic ရေနံ) အတွက်အုပ်စုခွဲကြီးစွန်းမှအမျိုးမျိုးသောရန်ပုံငွေများကိုလျှောက်ထား။

ဆံပင်ပုံစံများနှင့်ဆံပင်ပုံစံများ!

ငါတကယ်ပုံစံနှင့်ဆံပင်ပုံစံတွေအမျိုးမျိုးလုပ်လို! ဒါပေမယ့်ဒီဆံပင်ကိုဘယ်လိုပဲထိခိုက်ပါစေ၊ အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာတွေနဲ့လှည့်ကွက်တွေကိုသင်ရှာဖွေရပါမယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါ curling သံ၏အကူအညီဖြင့်အမြဲဆံပင်ကောက်ကောက်လုပ်လေ့ရှိတယ်, ဒါပေမယ့်ယခုငါမှော် laverege curlers ကိုပြောင်းလဲခဲ့သည်, သင်တန်းကပိုအချိန်အနည်းငယ်ကြာပေမယ့်လမ်းဖြင့်ငါရလဒ်အများကြီးပို! ဆံပင်ကောက်ကောက်များသည်အလွန်ကောက်ကျစ်သည်။ သံဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဆံပင်ကောက်ကောက်များနှင့်မတူဘဲအပူကုသမှုမရှိပါကသင့်အားကျန်းမာသောဆံပင်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည် curling iron (သို့) ironing ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါကမှန်ကန်သောအပူချိန်ကိုရွေးပါ။ ငါ့ဆံပင်ကိုဖြောင့်အောင်ငါအနည်းဆုံးအပူချိန်သတ်မှတ်လိုက်တယ်၊ ငါ့ဆံပင်ကဖြောင့်ဖို့ကောင်းတယ်။ ငါ့ဖြောင့်စက်မှာ ၁၈၀ ဒီဂရီရှိတယ်။ ကြာရှည်ခံနိုင်သောခုခံရန်လိုအပ်သောဆံပင်ကောက်ကောက်များနှင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောဆံပင်ပုံစံများအတွက် - ကျွန်ုပ်သည်အပူချိန်မြင့်မြင့်ကိုအသုံးပြုသော်လည်းဆံပင်နှင့်ထိတွေ့မှုအချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ငါဖြီးဘို့ပုံစံလုပ်နေတာနေတယ်ဆိုရင်, ငါလေမှုတ်စက်အပေါ်ပျမ်းမျှအပူချိန်သတ်မှတ်ထား, အဆုံး၌လုံးဝအေးမြ၏။

ဖြီးနှင့်သွားဖုံး!

ငါသည်ကြာမြင့်စွာဤအမှု၌ငါ့ preference ကိုသဘာဝ bristle ဖြီးမှပေးပြီ! များသောအားဖြင့်လည်ပင်းအနှံ့ကိုများသောအားဖြင့်သုံးလေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သဘာဝ bristles များအပြင်တစ်ခါတစ်ရံလေးညှင်းပွင့်များရှိသည်။ ငါ့အတွက်၊ ဒီဖြီးသည်ကောင်းသောကြောင့်၎င်းသည်ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီးဆံပင်ကိုဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်ခွဲခြမ်းခြင်းမရှိဘဲညင်ညင်သာသာပေါင်းစပ်ပေးသည်။

နောက်ထပ်ဖြီးအမျိုးအစားတစ်မျိုးကတော့ရှုပ်ထွေးသော teezer ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်ဆံပင်ကိုတိတ်တိတ်လေးမှုတ်လေ့ရှိသည်။ သူမသည်တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့ကိုထုတ် combing, အတိအကျပြု! တခါတရံသူမဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်သော်လည်း၊ ၎င်းကိုအိတ်တစ်လုံးထဲတွင်သယ်ဆောင်ရန် ပို၍ အဆင်ပြေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွားဖုံးကိုမကြာခဏမသုံးပါ၊ သို့သော်၎င်းကိုအသုံးပြုလျှင်အခြေခံအားဖြင့် invissiboboole ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကိုငါအရမ်းသဘောကျတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပွင့်လင်းမြင်သာတဲ့အရောင် (၃) ခုအစုံအလင်ဝယ်ပြီးလိုအပ်တဲ့အခါသုံးတယ်။ ဒါ့အပြင်သူတို့ရဲ့ပစ္စည်းကြောင့်ဆံပင်ကိုထိခိုက်စေမှုနည်းတယ် (သတ္တုအကူးအပြောင်းမရှိ) ဒါပေမယ့်သင်ကသူတို့ကိုချွတ်တဲ့အခါဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်၊ သူတို့ကဆံပင်ကိုသိပ်လျှောမထားဘူး၊ ဒါကြောင့်မပျက်စီးစေဖို့ဆံပင်ကိုထိန်းထားရမယ်။ ငါသူတို့အကြောင်းကိုပိုမိုအသေးစိတ်ပြန်လည်သုံးသပ်ရေးသားခဲ့သည်, ဒါကြောင့်ဒီမှာဖတ်ပါ!

အတွင်းပိုင်းမှအလှတရားကိုထောကျပံ့!

ဆံပင် (နှင့်အသားအရေ) တို့၏ကျန်းမာရေးကိုအတွင်းပိုင်းမှသေချာစွာရရှိရမည်မှာသေချာသည်။ ဒါဟာအလုံအလောက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်နံနက်တိုင်း linseed oil ကိုသောက်သုံးလေ့ရှိပြီး ၃ လတွင် ၁ ကြိမ်ကြိမ်နှုန်းဖြင့်ဗီတာမင်များကိုသောက်သည်။ စည်းကမ်းချက်အရ၊ ငါမဆိုတိကျတဲ့အကြိုက်ဆုံးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာငါကြိုးစားခဲ့သူတွေကိုရှိပါတယ် - Alerana, Vitasharm, အရောင်, နှင်းခဲချီးမွမ်း (ငါသူတို့ထံမှမည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုမိခဲ့ပါဘူး) ။ ဗီတာမင်တွေဟာအရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်မရဲ့အစားအစာမှတဆင့်ထပ်မံစဉ်းစားရန်နှင့်လိုအပ်သောဗီတာမင်အားလုံးကိုထိုနေရာမှရယူဖို့ကြိုးစားနေတုန်းပဲ။

ဆံပင်ညှပ်နှင့်ဆံပင်အရောင်!

ကျန်းမာသောဆံပင်အတွက်ဤသည်မှာမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်! လူတိုင်းရဲ့ဆံပင်ကွဲနေကတည်းက! သငျသညျသူတို့ကိုမဖြတ်ကြဘူးသောအခါ, သူတို့ကပဲလဲကျ! ဒါကြောင့် ၂ လတကြိမ်တကြိမ်ဖြတ်ဖို့ကျွန်တော်ကြိုးစားတယ်။ အချိန်တိုင်းအဆုံးကိုသာအသစ်ပြောင်းခြင်းသည်ဆံပင်တိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးလေလေဖြစ်သည်။

ကျွန်တော်ဆံပင်ကိုအရမ်းခဲတာ (၃ လမှာ ၁ ကြိမ်) သို့သော်ပန်းချီကားဆွဲပြီးနောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျွန်ုပ်တကယ်နှစ်သက်သည်။ ဆံပင်အလိုအလျောက်အလွန်ကျန်းမာကြည့်အပေါ်ကြာပါသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ဆံပင်၏အရည်အသွေးကိုကောင်းစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဆေးသုတ်ခြင်းသည်ချောမွေ့ပြီးနာခံမှုရှိစေသည့်အပြင်ဆံပင်များအားလုံးကို“ ပိတ်” သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အိမ်တွင်ဆေးဆိုးလေ့ရှိသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ပိုင်အရောင် (ရွှေရောင်သေံကိုသာရွေးပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏သဘာဝသည်အညိုရောင်) ကိုဆေးဆိုးသောကြောင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးသုတ်ခြင်း (permesse) ဖြင့်ပုံသွင်းသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပြင်းထန်သောဓာတ်တိုးပစ္စည်းကိုမသုံးပါ။ ဒီဆံပင်မပျက်စီးအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ကျွန်ုပ်အသုံးပြုသောအခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ငါတစ်ခုခုလွဲချော်ခဲ့ပေမယ့်မင်းကမေးခွန်းတွေမေးပြီးမင်းရဲ့အတွေ့အကြုံကိုမျှဝေရမယ်။

ငါ့ကိုယ်ခန္ဓာစောင့်ရှောက်မှုအကြောင်းကိုလည်းဖတ်ပါ။

အိမ်တွင်တောက်ပသောဆံပင်

သိကောင်းစရာနံပါတ် ၁။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အထူးဆံပင်အလှကုန်များအသုံးပြုကြသည်။ ဤရွေ့ကားခေါင်းလျှော်ရည်, အေးစက်, မျက်နှာဖုံးများဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်ဆံပင်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးပညာရှင်တော်တော်များများကဒီထုတ်ကုန်အားလုံးကိုအလှကုန်စီးရီးတစ်ခုတည်းကနေသုံးဖို့အကြံပေးကြတယ်။ သူတို့အတူတကွperfectlyုံရောနှောခြင်းနှင့်အတူတကွ fit ကတည်းက။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆံပင်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်မှန်တောက်ပမှုတို့အတွက် Wella စီးရီးမှခေါင်းလျှော်ရည်၊ အေးစက်နှင့်မျက်နှာဖုံးကိုကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်ကြသည်။

သိကောင်းစရာနံပါတ် ၂ ။ ဆံပင်အတွက်အလှကုန်ပစ္စည်းတစ်မျိုးကိုရွေးချယ်ပြီးပါကသင်၏ရွေးချယ်မှုကိုကြာမြင့်စွာမရပ်ပါနှင့်။ ဆံပင်လျင်မြန်စွာနှင့်အလွန်အကျွံအသုံးပြုနိုင်ပြီး, ပြီးတော့သင်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်မျက်နှာဖုံးများ၏ထုတ်လုပ်သူကအာမခံလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

သိကောင်းစရာနံပါတ် 3။ ဘယ်လောက်ပဲလေးနက်ပေမဲ့လေမှုတ်စက်နှင့်သံကိုတတ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးအသုံးပြုရန်ကြိုးစားပါ။ သဘာဝဆံပင်များဖြင့်ဆံပင်ချပ်များဝယ်ခြင်းအတွက်ငွေဖြုန်းပါ၊ အဲဒါထိုက်တန်သည်ကိုကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါ။

သိကောင်းစရာနံပါတ် ၄။ ဆံပင်အတွက်သဘာဝနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းများသုံးပါ။ အလှအပဘလော့ဂ်ဂါများအဆိုအရ၎င်းတို့အနက်မှအကောင်းဆုံးမှာအုန်းဆီ၊ ဗာဒံသီး၊ စွန်ပလွံပင်၊ သံလွင်သီး၊ မက်မွန်၊ ဂျိုဗိုဆီ၊ ဆံပင်ရဲ့အစွန်အဖျားမှာဆီကိုအဓိကအသုံးပြုဖို့ကြိုးစားပါ၊ ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံမှာသင်ကအရှည်တစ်လျှောက်မှာဆီဖြန့်ခြင်းအားဖြင့်ဆံပင်အရင်းအမြစ်ကိုပျော့ညံ့စေနိုင်ပါတယ်။

ဆံပင်ကိုတောက်ပအောင်လုပ်နည်း

ဆံပင်၏တောက်ပမှုနှင့်ချောမွေ့မှုရှိစေရန်ကြက်ဥအနှစ်နှင့်ဆီတို့ကို အခြေခံ၍ ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုယနေ့ကျွန်ုပ်တို့အသင့်ပြင်ဆင်ထားပြီဖြစ်သည်။

နည်း ၁ ။

- chamomile ပန်းပွင့် (ဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်ကပြုလုပ်လိမ့်မည်), t
- Castor ဆီနှင့် / သို့မဟုတ် burdock,
- 2 အနှစ်။

chamomile (3-4 tbsp.spoons) များကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းပြီးနောက်တစ်နာရီခန့်ကြာအောင်ကောင်းစွာစစ်ပါ။ အနှစ်နှစ်ခုကိုခွဲခြားပြီး 1 tbsp ထည့်ပါ။ Castor နှင့် / သို့မဟုတ် burdock ရေနံတစ်ဇွန်း။ အဝါရောင်နှင့်ဆီများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပါ။ ထို့နောက်ရရှိသောစိမ့် ၀ င်ဖြစ်သည့် chamomile ၏ဟင်းရည်ကိုထည့်ပါ (ဆံပင်အရှည်ပေါ် မူတည်၍ ၂ ဆ၊ ၄ ပေါင်၊ ပိုများနိုင်သည်။ ) ကျန်တဲ့ဟင်းရည်ကိုဆံပင်သုတ်ခြင်းအဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့သုံးသည်။ ကျနော်တို့ကရရှိလာတဲ့မျက်နှာဖုံးကိုအမြစ်များသို့လျှောက်ပြီးဆံပင်တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေသည်။ သငျသညျဆံပင်ဆိုးဆေးဖြီးနှင့်အတူလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ငါတို့ဆံပင်ကိုပလတ်စတစ်အိတ်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ပြီး၊ ထိပ်တွင်ပုဝါနှင့်အတူတစ်နာရီခန့်စောင့်ပါ။ ဒီနာရီပြီးတဲ့နောက်မှာခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးပြီးမျက်နှာဖုံးကိုရေပူနဲ့ဆေးကြောပါ။ chamomile solution ကိုသုံးပြီးဆံပင်သုတ်ခြင်း။

နည်းလမ်း ၂ ။

- 3 tbsp ။ သံလွင်ဆီဇွန်း၊
ylang-ylang မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ ၁၀ ကျသော (သို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်အရာ) မဆို၊
- ၁ နှစ်၊

ချောမွေ့သည်အထိအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ cognac ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ထပ်ထည့်နိုင်သည်။ ဆံပင်ကိုအရှည်တစ်လျှောက်လုံးဖြုတ်။ အမြစ်မှမျက်နှာစွန်းအထိလျှောက်ထားပါ။ ဆံပင်အမြစ်များကိုနှိပ်နယ်ရန်၊ မျက်နှာဖုံးနှင့်မျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုဝတ်ရန်သင်၏လက်ချောင်းထိပ်ကိုသုံးပါ။ ၁ နာရီခန့်ကြာသည်။

နည်းလမ်း ၃ ။

- 2 tbsp ။ ချဉ်သောမုန့်ဇွန်း
- ကြက်ဥအနှစ်တစ်လုံး၊
- 2 tbsp ။ ပျားရည်ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ၊
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ (သင်အကြိုက်ဆုံး) ။

2 tbsp ရောမွှေပါ။ သံလွင်ဆီ, ချဉ်သောမုန့်, ​​အနှစ်နှင့်ပျားရည်ဇွန်း။ ထို့နောက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏ 5-6 ပေါက်ထည့်ပါ။ ရောနှောခြင်းနှင့်ရေရေချိုးအတွက်အပူ။ ဆံပင်ကိုလိမ်းပြီး ၁ နာရီကြာခံပါ။

နည်း ၄ ။

- burdock ဆီ၊
- mandarin မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ,
- တစ်ဝက်တစ်သံပုရာဖျော်ရည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး: 3-4 tbsp ။ burdock ရေနံဇွန်း, သံပုရာတစ်ဝက်၏ဖျော်ရည်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏ 5-6 ပေါက်။ အရောအနှောကိုဆံပင်ပေါ် ကပ်၍ အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ကြာအောင်ထားပါ။ ထိုအခါချွတ်သုတ်ခြင်း။