ဆံပင်အတွက်ကယ်လ်ဆီယမ် - ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက်မျက်နှာဖုံး

ဂျင်း - ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုသိုလှောင်ရုံ

မျက်နှာဖုံးအဘို့သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် - gelatin ၏ 25 ဂရမ်, kefir ၏ 150 ဂရမ်သို့မဟုတ်အခြားအချဉ်သောနို့ထုတ်ကုန်, ကိုကိုး 5 ဂရမ်, ရေ 125 ဂရမ်။ ကိုကိုးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်, gelatin ထည့်ပါ။ gelatin ရောင်ရမ်းခြင်းပြီးနောက် kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပါ။ ဆံပင်ကို ၄၅ မိနစ်လိမ်းပါ။

ဒီထုတ်ကုန်မဆိုဆံပင်မျက်နှာဖုံးတွင်ပါဝင်သည်။ မည်သည့်စာရွက်တွင်မဆိုပါဝင်သည့်အရာတစ်ခုသည် kefir သို့မဟုတ်အခြားအချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည့်အခါ၎င်းသည်နို့ပမာဏနှင့်အစားထိုးသည်။

သင်၏ဆံပင်ကိုမည်သို့ကူညီရမည်နည်း - ဤသည်မှာအမျိုးသမီးတိုင်းအတွက်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စဖြစ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဖြစ်သော "Calcium Gluconate" သို့မဟုတ် "Calcimin" ကိုအလွယ်ကူဆုံးသောက်ရန်ဖြစ်သည်။ အိမ်အလှပြင်ပစ္စည်းများကိုမျက်နှာဖုံးများဖြင့်သင်ပြုလုပ်လိုပါက ကျေးဇူးပြု၍! အဓိကကတော့မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

အားလုံးပစ္စည်းများသင်၏ကိုးကားဘို့ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။ သင်၏ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်များကိုအသုံးမပြုမီ၊ အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ကွန်ရက်စာမျက်နှာကိုတက်ကြွသောဟိုက်ပါလင့်ခ်တစ်ခုတည်းဖြင့်သာဆိုက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ကယ်လစီယမ်လိုအပ်တယ်

လှပပြီးကျန်းမာသောဆံပင်၊ အသားအရေ၊ လက်သည်းသည်မည်သည့်အမျိုးသမီးမဆိုအောင်မြင်ရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဆံပင်၊ အရေပြား၊ လက်သည်းတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအရေးကြီးသောအချက်များအနက်သတ္တုဓာတ်သည်သတ္တုဓာတ်များဖြစ်ပြီးအလှည့်သည် keratin ကဲ့သို့သောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။

ဓာတ်သတ္တုအခြေစိုက်စခန်းရှိအချိတ်အဆက်များထဲမှတစ်ခုမှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်

• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊

• အာရုံကြော, ဗဟို, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုထိန်းသိမ်းခြင်း,

• သူတို့ရဲ့အမြှေးပါးအလွှာ၏အတွင်းပိုင်းဆဲလ် permeability နှင့် permeability သေချာ,

• အရိုးတစ်သျှူးနှင့်သွားကြွေဖွဲ့စည်းခြင်း t

• တစ်သျှူးများဖွဲ့စည်းပုံ (အရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်း) များ၊

ကယ်လ်ဆီယမ်ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲ

ဤဓာတ်သတ္တု၏အရေးပါမှုကိုသိရှိရလျှင်၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်မှနေ့စဉ်သုံးစွဲမှုနှုန်းသည် ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်ခန့်ရှိသင့်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်အများဆုံးစံသတ်မှတ်ချက်သည်တစ်နေ့လျှင် 800 mg မှလက်ခံနိုင်သောတန်ဖိုးများရှိပြီးတစ်နေ့လျှင် 2500 mg ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

အထူးသဖြင့်ဆရာ ၀ န်များ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုံးသပ်ချက်အရလက်သည်းကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြpatientsနာများရှိသည့်လူနာများသည်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကယ်လစီယမ်ဓာတ်မလုံလောက်မှုကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။

မကြာခဏချို့တဲ့ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်သည်

• အပျိုဖော်ဝင်ချိန်တွင်

• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်,

ဤအင်္ဂါရပ်များနှင့် ဆက်စပ်၍ calcium စားသုံးမှုနှုန်းကိုသတ်မှတ်သည်၊ ထိုကာလများအတွင်းတိုးမြှင့်သင့်ပြီးအကြံပြုထားသည့်ပျမ်းမျှနေ့ထက်ကျော်လွန်သင့်သည်။

ကယ်လစီယမ်သည်အဘယ်မှာရှိသနည်း။

သိပ္ပံပညာရှင်များကကယ်လစီယမ်သည်ထူးခြားသောသတ္တုဓာတ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ အလွန်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည်မှာကယ်လ်ဆီယမ်သည်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စုပ်ယူမှုမဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုဗီတာမင်များကထောက်ပံ့ပေးသင့်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ထုတ်ကုန်များကိုဓာတ်သတ္တုပါဝင်မှု၊ အုပ်စုများ A၊ C၊ D နှင့် phosphorus များရှိဗီတာမင်များနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆံပင်၏စွမ်းအားကိုကုသရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ရှုပ်ထွေးသောကုထုံး၏အဓိကထုတ်ကုန်များဖြစ်သော ၄ င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကယ်လစီယမ်ဟန်ချက်ကိုသေချာစေပြီး ၄ င်းတို့၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော keratin, အရေပြား၊ လက်သည်းတို့မှာ (ကယ်လစီယမ်ပါဝင်မှုအဖြစ်ကျဆင်းခြင်း) ဖြစ်သည်။

• အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ငါး,

• ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကြက်သွန်, parsley, horseradish,

• ပဲပုပ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊

အမှတ်တံဆိပ်အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်မတူညီသောကယ်လ်စီယမ်မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်နိုင်ပြီး၎င်းတို့လိုအပ်သောနေ့စဉ်လိုအပ်သောနှုန်းကိုထပ်မံဖြည့်တင်းရန်မလိုအပ်ပါ။

ထို့အပြင်လိုအပ်သောကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏကိုအစားအစာများဖြင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းသည်ဓာတ်သတ္တုပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များသောက်ခြင်း၏ပမာဏသည်များသောအားဖြင့်ကြီးမားပြီးကီလိုဂရမ်ဖြင့်တွက်ချက်ခြင်းအားဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊

အဘယ်အရာကို preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ

ဆံပင်၊ အသားအရေ၊ လက်သည်းတို့၏အသွင်အပြင်သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတွင်ဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၊ အဆီများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အခြားဒြပ်ပေါင်းများ၏တည်ရှိမှုအပေါ်မူတည်သည်။ elasticity, ချောချောမွေ့မွေ့, ထွန်းလင်းပေးစေခြင်းငှါ, ကယ်လ်ဆီယမ်အရေးပါမှု (ဆံပင်၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ (keratin), အရေပြား, လက်သည်း) ၏လိုအပ်သောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့မှုက

• ဆံပင် (keratin အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု) နှင့်လက်သည်းနှစ်ခုလုံး၏ကြီးထွားမှုနှေးကွေး, ဖြိုဖျက်ခြင်းဖြင့်လဲကျခြင်းနှင့်နှေးကွေးစေရန်,

• မခိုင်ခံ့မှု၊

• ဦး ခေါင်းခွံ၏ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ နောက်ဖောနှင့်ယားယံခြင်းအသွင်သဏ္ဌာန်ရှိသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်လိုငွေပြမှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်အတွက်ပစ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏတိုးမြှင့်စေရန်ဆေးများကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မည်သည့်ဆေးပမာဏဖြင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး မှဆုံးဖြတ်သည်။ ၎င်းသည်ဆေးကိုထိရောက်စွာနှင့်အန္တရာယ်ကင်းစွာရွေးချယ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများစုပ်ယူခြင်းသည်အချက်များစွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။

• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်၏ pH,

• အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်သဟဇာတ။

ယနေ့အချိန်အထိ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးစျေးကွက်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဓာတ်သတ္တုပါဝင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည့်ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ အသုံးအများဆုံးများမှာ -

ကယ်လ်ဆီယမ်ကလိုရိုက်သည်ပလာစမာရှိဓာတ်သတ္တုပမာဏလျင်မြန်စွာတိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှဆေးကိုသတ်မှတ်သည်။

• အမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အတူ

• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏သွေးထွက်နှင့်အတူ။

ကယ်လ်စီယမ်ကလိုရိုက်ကိုအမှုန့်နှင့်အုပ္ပါယ်ဖြင့်ထုတ်လုပ်ပြီးသွေးကြောသွင်းသည်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဓာတ်သတ္တုပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကြီးကြပ်မှုမပါဘဲမိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးသောက်ရန်နှင့်ကယ်လ်စီယမ်ကလိုရိုက်ဆေးကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများမှာ -

သို့သော်ဆံပင်မျက်နှာဖုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် (keratin ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည့်) ဆေးတစ်မျိုးကိုအိမ်တွင်အသုံးပြုခြင်းသည်အတော်လေးလက်ခံနိုင်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကလိုရိုက်သည်ဗီတာမင်များနှင့်မျက်နှာဖုံး၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်၊

• အာဟာရဓာတ်၏အသားအရေကိုအပြည့်အဝဖြန့်ဝေပေးသည်။

• အရေပြား၏သွေးလည်ပတ်မှုတိုးမြှင့်မှုကြောင့် follicles ကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း

ဖောက်သည်များ၏သုံးသပ်ချက်အရအိမ်တွင်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုအသုံးပြုသည်၊ ကယ်လစီယမ်ကလိုရိုက်ထည့်ခြင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းပုံကြီးထွားမှုနှင့်ခိုင်မာမှုသာမကအထူးသဖြင့် keratin သာမကမျက်နှာဖုံးကိုယ်နှိုက်အသုံးပြုမှုကိုပါသတိပြုမိသည်။

• ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်သွင်းနိုင်စွမ်း,

• ကုသမှု၏ရှုပ်ထွေးသောကုထုံးတွင်ပေါင်းစပ်မှု၏လက်ခံနိုင်မှုနှင့်၎င်းကို ၅% ဖြေရှင်းချက်၏ ampoule ကိုစတင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပြီး 10% ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဓာတ်သတ္တုများနည်းခြင်းနှင့်တက်ဘလက်များတွင်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောဆေးညွှန်းပုံစံများကိုဖော်ပြထားသည်။ Gluconate Sa နှင့် Calcium-d3 ထောက်ခံမှုတို့ပါ ၀ င်သည်။ Gluconate Ca သည်တွင်းထွက်၏ ၅၀၀ မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်၎င်းဆေးတွင်ပါဝင်သောဓာတ်သတ္တုဓာတ်စုပ်ယူရန်လိုအပ်သောဗီတာမင် D မပါဝင်သောကြောင့် gluconate Ca ကိုဗီတာမင်ဖြင့်သောက်သုံးသင့်သည်။

ဆေးကိုဆေးညွှန်းမပါဘဲဖြန့်ဝေသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကယ်လ်ဆီယမ်၏ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်သင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့်ကလေးများအတွက်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆေးကိုသင်ဆေးညွှန်းနိုင်သည်။ သို့သော်သတိပြုသင့်သည်မှာ Ca gluconate ကိုသောက်သုံးခြင်းအတွက်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ -

နှင့်အလွန်အကျွံသောက်၏အမှု၌:

• နှလုံးစည်းချက်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်အထူးကုဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် Ca gluconate ကိုယူခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များ၏စျေးကွက်တွင် nycomed d3 ကိုကယ်လ်ဆီယမ်ပြင်ဆင်မှုသည်လိမ္မော်၊ လိမ္မော်၊ သံပုရာအရသာရှိသောဝါးဆေးပြားပုံစံဖြင့်တင်ပြသည်။ ဒီဆေးကိုကမ်းလှမ်းထားတယ်

• ဝါးခြင်းနှင့်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်မတူသည်မှာဓာတ်သတ္တုအပြင် d3 nycomed တွင်လည်းဗီတာမင် D ပါ ၀ င်သည်။

ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာ d3 nycomed (၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများ) သည်အခြားကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောပြင်ဆင်မှုများနှင့်မတူဘဲအူနှင့်ကျောက်ကပ်သာမကချွေးဂလင်းများမှခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူသည်။ D3 nycomed သည်မုန့်ညက်ကိုမယူဘဲအရည်အနည်းငယ်နှင့်ဆေးကြောသည်။

D3 ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အထူးကု၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်လည်းသတ်မှတ်သည်။ d3 ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှကယ်လ်ဆီယမ်ကိုဆေးကြောရန်လှုံ့ဆော်ပေးသောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါး d3 သည်မည်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးမျိုးမဆိုကဲ့သို့ပင်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့်အသုံးပြုမှုအတွက်ဆန့်ကျင်မှုများရှိပါကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးညွှန်းနိုင်သော်လည်းအထူးကု၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်နည်းလမ်းကိုသတ်မှတ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ပေါင်းစပ်ကုထုံးတွင်အသုံးပြုပါက: D3 nycomed သည်အကျိုးအရှိဆုံးရလဒ်ကိုပေးမည်။

• ဇီဝကမ္မဗေဒ၊ meso၊

• အလှကုန်ပစ္စည်းများ (ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ဗာလစံစေး၊ မျက်နှာဖုံးများ) ကိုအသုံးပြုခြင်း။

• ဆံပင်သန်စွမ်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်

• သူတို့ရဲ့အရှိန်မြှင့်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုသေချာ

• ခွဲထားသောအစွန်း၏ကာကွယ်တားဆီးရေး, တစ် ဦး ပေါင်းစည်း form မှာအထူးကုရောဂါနှင့်ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်သည်။

ဆံပင်ကောက်ကောက်ကကျန်းမာရေးနှင့်အတူထွန်းလင်းသောအခါ, မိမိကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုမှုသည်တစ်ထစ်ပိုမြင့်တက်လာလိမ့်မည်။ သင်၏ဆံပင်ကိုဂရုစိုက်ပါ - အာရုံကိုဆွဲဆောင်ရန်နည်းလမ်း။

ဆံပင်အတွက်ကယ်လ်ဆီယမ် D3 Nycomed

ဤအသုံးဝင်သောပြင်ဆင်မှုတွင်ဗီတာမင် D3 နှင့်ကယ်လစီယမ်ပါ ၀ င်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောတွင်ဆံပင်လှည့်စားမှုများကိုကောင်းစွာခိုင်မာစေသည်၊ ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်၊ လက်သည်းပန်းကန်ကိုပိုမိုကြာရှည်ခံစေသည်။

• အရွယ်ရောက်သူများအတွက် - တစ်နေ့လျှင်တစ်ပြားလျှင်သောက်ပါ၊
• ၁၂ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် - တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ၁-၁.၅ ဆေးပြား။

ဆံပင်အတွက်ကယ်လ်စီယမ်ဂလူးကိတ်

စျေးသိပ်မကြီးတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးတွေထဲမှာမင်းကကယ်လစီယမ်ဂလူးကနိတ်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်းနဲ့ပဲ“ Calcium D3 Nycomed” နဲ့မတူပါဘူး။

• တက်ဘလက်တွေကိုကြိတ်ပြီးရေခွက်တစ်ခွက်နဲ့စားပါ။
• လူကြီးများအတွက်သောက်သုံးသောပမာဏ - တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ဆေးပြားနှစ်လုံးမှခြောက်လအထိကလေးငယ်များသည်ကြိမ်နှုန်းကိုသုံးကြိမ်အထိတိုးစေနိုင်သည်။

ဆံပင်အတွက်ပင်လယ်ကယ်လစီယမ်

ဒီဆေးမှာကယ်လစီယမ်အပြင်ဆယ်လီနီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း (သို့) ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်ပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးက ၀ ယ်ထားတဲ့သီးခြားထုတ်ကုန်ပေါ်မူတည်ပါတယ်။ ဆံပင်အတွက်“ Sea Calcium + Selenium” ကိုယူခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်နှစ်ခုသည်အကြီးမြတ်ဆုံးဖြစ်သည်။

• တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဆေးပြားနှစ်ခုထက်မပိုပါနှင့်။
• သင်တန်းတစ်ခုလုံးသည် ၁ လကြာသည်။

ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုသည်ကယ်လစီယမ်

ဗီတာမင် D3 ဖြည့်စွက်စာပါသော Vitrum Calcium သည် analog များအကြားတွင်လူကြိုက်အများဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည် phosphorus နှင့် calcium ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

• တစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ်သောက်လျှင် ၁ ပြား။
• ၎င်းသည်အသက် ၈ နှစ်အောက်ကလေးများ၊ ဆေး၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် hypercalcemia နှင့်မတည့်ပါ။

ဆံပင်ကျွတ်တာ၊

သူတို့သိတဲ့အတိုင်းသူတို့ဟာအသွင်အပြင်နဲ့တွေ့ပြီးလူတစ်ယောက်ရဲ့တခြားအရည်အသွေးတွေကိုစတင်သိရှိလာတယ်။ အသွင်အပြင်သည်အလွန်ကျန်းမာခြင်းမရှိပါကပထမဆုံးထင်မြင်ချက်သည်သင့်တော်ပါလိမ့်မည်။ ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများ၏အာရုံစူးစိုက်မှု - ဆံပင်၏အခြေအနေ၊ အသွင်အပြင်နှင့်လက်သည်းများကိုဂရုစိုက်ရန်။ ဤအဓိကစံသတ်မှတ်ချက်များသည်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်သင်၏ဆံပင်အခြေခံအားဆေးကြောခြင်းနှင့်လက်သည်းခြေသည်းကိုပြုပြင်ခြင်းသည်သာလိုအပ်သည်။ အတွင်းပိုင်းမှကျန်းမာသောဆံပင်နှင့်လက်သည်းများကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ၄ င်းတို့၏အသွင်အပြင်နှင့်အတွင်းပိုင်းအခြေအနေသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကယ်လစီယမ်ရှိနေခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ လက်သည်းများပျက်စီးခြင်း၊ ခြေလက်များပြားလာခြင်း၊ လက်သည်းများပေါ်၌အစက်အပြောက်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့ပြန့်ပွားခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။

စားနပ်ရိက္ခာထောက်ပံ့ရေး

သာသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ။ ငါတို့ site ၏စာဖတ်သူများအဘို့ 50% လျှော့စျေး။ ကြိုတင်ငွေမပေးပါ

ဖြစ်ရပ်မှန်ကိုဖတ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ကယ်လစီယမ်များဝင်ရောက်ခြင်း၏အဓိကလမ်းကြောင်းမှာအစားအစာ၌ပါ ၀ င်သောအကြောင်းအရာများဖြစ်သည်။ အောက်ပါထုတ်ကုန်များဤဒြပ်စင်၌ကြွယ်ဝသည်:

• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ခက်ခဲ။ ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲများ၊ နို့၊ အချဉ်၊ kefir၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ မုန့်) ။
• ပဲမျိုးစုံ၊ ပဲ၊ ပဲ၊
• ပင်လယ်ငါး (ဆော်လမွန်, ဆော်လမွန်) ။
• ကောက်ပဲသီးနှံ (oat, buckwheat, barley) ။
• အစိမ်း (ဟင်းနုနွယ်ရွက်, leek) ။
• ဥ။
• White ကဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခြားထုတ်ကုန်။

၎င်းဒြပ်စင်၏အစာချေဖျက်နိုင်မှုအတွက်ဗီတာမင် D3 ကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်နေရောင်ခြည်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ဖန်တီးသည်။

အကယ်၍ သင်သည်အစာနှင့် 1000-10000 မီလီဂရမ်မီလီဂရမ်ခန့်သောအစားအစာများကိုသောက်ပါကပုံမှန်ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်လုံလောက်ပါသည်။ ထိုသို့သောပမာဏပမာဏကိုလက်သည်း၊ သွားနှင့်အရိုးများ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။

လိုအပ်ချက်များကိုဆေးဝါးများဖြည့်တင်းခြင်း

၎င်းဒြပ်စင်ကိုအစာနှင့်မစားနိုင်မှုကို၎င်းဆေးပြားကိုသောက်ခြင်းဖြင့်လျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။ Ca ပါဝင်သော multivitamin ရှုပ်ထွေးသောဆေးဝါးများအပြင်အထူးဆေးဘက်ဆိုင်ရာကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည့်ဆေးများရှိသည်။ ဤအုပ်စုသည်အဓိကအားဖြင့်အစားအစာဖြည့်စွက်ထားသောကယ်လ်ဆီယမ် D3 Nycomed နှင့် Gluconate Ca.

calcium D3 တွင်ပါဝင်သောဆေးတစ်လုံးတွင် Ca 500 mg နှင့် Vitamin D3 200 IU ပါရှိသည်။ ဂလူးကနိတ် Ca တွင်အခြေခံဒြပ်စင်များပါ ၀ င်ပြီးဗီတာမင် D3 မပါဝင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းရရှိနိုင်မှုသည်ဤဗီတာမင်ပေါင်းစပ်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ အစာကြေလွယ်စေရန်အတွက်ဂလူးကနိတ်ကိုဗီတာမင်နှင့်တွဲသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်လက်သည်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်ဒြပ်စင်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်ရောက်ရှိမည်ကိုအရေးမကြီးပါ (Calcium D3 Nycomed, gluconate သို့မဟုတ်အစားအစာဖြစ်လိမ့်မည်) ။ အဓိကကသူဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအမြဲရှိနေတယ်။

လျှောက်လွှာ၏နည်းလမ်း

ကယ်လ်ဆီယမ်ဂလူးကိတ်။ အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ၊ တက်ဘလက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ နို့အနည်းငယ်နှင့်သောက်သုံးခြင်းတို့ဖြင့်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ အရွယ်ရောက်သူများအနေဖြင့် ၂-၆ ဆေးပြား ၂ ကြိမ်၊ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊ ကလေးများအားအသက် ၂ နှစ်မှ ၆ နှစ်အထိအရွယ်ကလေးများအနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်၊ သုံးကြိမ်သောက်ရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်သည်။

ကယ်လ်ဆီယမ် D3 Nycomed ။ ၎င်းကိုအစာနှင့်စားသည်၊ ဝါးသည်သို့မဟုတ်စုပ်ယူသည်။ အရွယ်ရောက်သူများအတွက်တစ်နေ့လျှင်သောက်ဆေးတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်၊ ၁၂ နှစ်နောက်ပိုင်းကလေးများ၊ ဆေးတစ်လုံးအတွက်နှစ်ကြိမ်၊ ၅-၁၂ နှစ်ကလေးများ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ၃-၅ နှစ်ကလေးများ ၁- ၁.၅.၅ ဆေးနှစ်ကြိမ်ဖြစ်သည်။

အသက် ၂၂ နှစ်မှာဆံပင်ကျွတ်တာ၊ လက်သည်းကျွတ်တာ၊ Trichologist ကိုသူသွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက်သူမသည်စမ်းသပ်မှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်၌ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်နို့နှင့်မတည့်ပါ။ အာဟာရပြည့်ဝအောင်ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်ဤဒြပ်စင်၏အဆင့်ကိုမြှင့်တင်။ မရပါ၊ ဆရာဝန်ကဆေးညွန်းပေးသည်။ ငါ Calcium D3 Nycomed ကိုဝယ်ခဲ့တယ်။ မင်းကနို့နဲ့သောက်ဖို့လိုတယ်။ Gluconate ကမတော်ဘူး။ ၂ လကြာအုပ်ချုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာဆံပင်ကျွတ်တာလျော့နည်းသွားတာကိုသတိပြုမိပြီးနောက်တစ်လပုံမှန်ပုံမှန်သုံးပြီးနောက်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအသစ် (အရင့်မခံရသေးသောအမြစ်များတစ်လျှောက်) ကိုသတိပြုမိသည်။ ယခုငါအခါအားလျော်စွာ calcium D3 Nycomed မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသုံးလတစ်ကြိမ်သောက်ခြင်းအကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ကုသမှုကာလအတွင်းကျွန်ုပ်၏ဆံပင်ပုံစံသည်သိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့သည်။ လက်သည်းများသည်အားကောင်းလာပြီးထူ။ ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်လာသည်။ ဒီဆေးကိုအချိန်မီချိန်းချက်မှုအတွက်ဆရာဝန်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ယူဂျင်း (၅၄) နှစ်

သွေးဆုံးပြီးသည့်နောက်အရေပြားအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးလက်သည်းများသုတ်သင်လာပြီးဆံပင်ပုံစံကိုလည်းခံစားခဲ့ရသည်။ ဆံပင်သည်အလွန်မြန်ဆန်သောအရှိန်ဖြင့်လဲကျသွားသည်၊ ငယ်ရွယ်စဉ်ကပင်သူမသည်အရှုံးမှမခံစားခဲ့ရပါ။ ၄ နှစ်ကြာပြီးတဲ့နောက်ကျွန်မရဲ့တချိန်ကအလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ဆံပင်ပုံစံကိုမသိခဲ့ပါ။ ငါ ဦး ထုပ်မရှိဘဲထွက်သွားဖို့ရှက်ကြောက်သောအခါငါဤပြleနာကိုဖြေရှင်းရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အင်တာနက်ပေါ်ကသတင်းအချက်အလက်တွေကိုကျွန်တော်ဖတ်တယ် (ကျွန်ုပ်သည်အဆင့်မြင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ဖြစ်သောကြောင့်ကောင်းသည်) Calcium Gluconate အတွက်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များသည်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့သောပြproblemနာအတွက်အလွန်စွဲမှတ်သွားပြီးချက်ချင်းပင်ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ညွှန်ကြားချက်တွေကိုကျွန်တော်အသေအချာဖတ်ပြီးအစာစားခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရေနဲ့ဆေးကြောတယ်။ ၁ လအကြာတွင်ဤအသုံးပြုမှုသည်သိသာသောရလဒ်များမရရှိခဲ့ပါ။ ဆံပင်ကျွတ်မှုအနည်းငယ်ကျဆင်းသွားပြီးလက်သည်း၏မျက်နှာပြင်တွင်အဖြူရောင်အစက်များပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ကျွန်ုပ်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသူငယ်ချင်းတ ဦး နှင့်ကျွန်ုပ်၏ပြproblemနာအကြောင်းပြောဆိုရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူမက (အစားအစာနှင့်နို့သောက်သည့်အကြား) မူးယစ်ဆေးဝါးကိုမည်သို့သောက်ရမည်ကိုအကြံပေးခဲ့သည်။ သူမအနေဖြင့်အင်တာနက်ပေါ်တွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများကိုဖတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤသို့သောပြproblemနာနှင့်အတူဆရာဝန်နှင့်သွားပြီးစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ တစ်လအသုံးပြုပြီးနောက်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်ကကျွန်မကိုကျေနပ်ရောသွေးထဲမှာကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကိုအသေအချာစစ်ဆေးတယ်။

Irecommend.ru နှင့် Cherry_mmm မှပြန်လည်သုံးသပ်သည်

ငါဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်အတိုင်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ကယ်လ်စီယမ် D3 Nycomed ကိုငါယူခဲ့သည်။ သူမကိုယ်တိုင်သူမအတွက်ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှုန်းတိုးလာခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်နှုန်းလျော့နည်းခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါးတွင်အရသာ ၂ ခုရှိပြီးပူစီနံနှင့်လိမ္မော်ရောင်၊ ၎င်းသည်ကလေးငယ်များရည်မှအပ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးများအကြားတွင်တွေ့ရခဲသောအံ့သြစရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခုဆိုရင်ကျွန်တော်ဟာခြောက်လတစ်ကြိမ် Calcium D3 Nycomed ကိုလေးပတ်ကြာသင်တန်းကိုအခါအားလျော်စွာပြန်လုပ်ပါတယ်။ အပြုသဘောဆောင်သောအချက်တစ်ချက်မှာဆေးထဲတွင်ဗီတာမင် D3 ရှိနေခြင်းသည်၎င်းဒြပ်စင်၏အစာချေဖျက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကယ်လစီယမ်မရှိခြင်း

ဆံပင်၏အခြေအနေအရလူတစ် ဦး သည်ကယ်လ်ဆီယမ်လုံလောက်စွာစားသုံးသည်ရှိမရှိကိုနားလည်နိုင်သည်။ ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့မှု၏အဓိကလက္ခဏာများ

• ဆတ်ဆတ်ဆံပင်မှိုင်း,
• သွေးကြောများ၏နံရံများ၏တိုးမြှင့် permeability,
• ဆံပင်မဖွံ့ဖြိုးဘူး
• အရေပြားခြောက်သွေ့
• သွားယိုယွင်း
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်ခြေထောက်တွင်ကြွက်သား spasm,
• ပြင်းထန်သောယားယံ
• ကောင်းမွန်သောအနားယူခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း,
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း
• ကြွပ်ဆတ်လက်သည်းပြား
• ဆင်းရဲသောသူတို့သည်သွေးခဲ
• နှလုံးခုန်ခြင်း,
• သွေးတိုးရောဂါ။

ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်သွားယိုယွင်းမှုဖြစ်ပွားခြင်း၊ အရိုးသန်စွမ်းမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ ၎င်းကိုသက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်အသက်နှင့်ဆိုင်သောအပြောင်းအလဲများအဖြစ်တွေ့မြင်နိုင်သည်။

မျက်နှာဖုံးများအသုံးပြုခြင်း၏ထိရောက်မှု

ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ကယ်လစီယမ်ပါသောမျက်နှာဖုံးများအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော်သင်ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကြံဥာဏ်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူပြီးလုပ်ဆောင်ရမည်။ ထို့နောက်မှသာသူသည်ဆံပင်၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ၀ င်ရောက်ပြီးသူ၏အခြေအနေကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

မျက်နှာဖုံးများကိုအသုံးပြုသောအခါ ဦး ရေပြားကိုကယ်လ်ဆီယမ်မထိုးဖောက်နိုင်ပါ။ ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်ဤဓာတုဒြပ်စင်၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ အဆီများ၊ ဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်းစုံ၊ ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ဆံပင်ပုံစံကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီးအစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။

ကယ်လ်ဆီယမ်ထုတ်ကုန်များ

၎င်းသည်အူအတွင်း၌ပြုလုပ်ခဲ့သောကယ်လစီယမ်ကိုကူညီသည်။ အစားအစာနှင့်အတူလာသောအသုံးအများဆုံးတစ်ခု။ ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်၏ချို့တဲ့မှုကိုအချို့သောရောဂါများ (candidiasis, pancreatitis)၊ အစာအာဟာရတိုးစေခြင်းနှင့်မျှတမှုမရှိသောအာဟာရများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ အကျင့်ဆိုးများကဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကော်ဖီအားအလွဲသုံးခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်မှကယ်လ်ဆီယမ်ကိုထုတ်ယူသည်။

အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်တစ်ခု၏သိုလှောင်မှုကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်၊ သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။

ကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏမြင့်မားသောအစားအစာများပါဝင်သည်။

• ဒိန်ခဲ
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်သောမုန့်, ​​ကfir,
• နို့
• ဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်း,
• ပဲမျိုးစုံ
• ဥ
• ပင်လယ်ငါး
• အခွံမာသီး, နှမ်းမျိုးစေ့များ,
• ပေါင်မုန့်
• ပင်လယ်စာ

အူအတွင်းကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးသောထုတ်ကုန်များ (ဖိုင်ဘာ၊ ချောကလက်၊ အဆီ) ။ သူတို့ဝါးမြိုခြင်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ကြဘူးဒါကြောင့်သူတို့ကသီးခြားစီစားသုံးရမည်ဖြစ်သည်။ အချို့သောအချိုရည်များသည်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှလျှော်ပေးသောကြောင့်စားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ အထူးသဖြင့်ကိုကာကိုလာ၊ ထို့အပြင်အရက်ယမကာများသည်အကျိုးရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအသုံးပြုခြင်း

ပြင်းထန်သောကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုကိုအစားအစာအတွက်သာသုံးစွဲရန်ခက်ခဲသည်။ ဆေးဝါးထုတ်ကုန်များကယ်ဆယ်ရေးသို့ရောက်လိမ့်မည်။ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း၎င်းတို့ကိုသုံးပါ။ ၎င်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများ၊ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကယ်လစီယမ်ပိုလျှံခြင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အပြင်ရှားပါးမှုလည်းဖြစ်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသုံးလျှင်သင်ညွှန်ကြားချက်များကိုအာရုံစိုက်ပြီးဤစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါ။

• ကယ်လ်ဆီယမ်သည်ဗီတာမင် D နှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်မြန်သည်။
• Effervescent သောက်သုံးသောပုံစံများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ပုံမှန်ဆေးပြားကိုဆေးမထိုးမီအမှုန့်တစ်ခုထဲသို့ကြေမွနိုင်သည်။
• ဓာတုဒြပ်စင်များပေါင်းစပ်ထက်သီးခြားစီယူပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းဖြစ်ကြသည်။ ထိုသို့သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများရှိကယ်လ်ဆီယမ်ကိုဖော့စဖိတ်ပုံစံဖြင့်တွေ့ရှိရပြီး၎င်းကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။
• ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးက lactate (သို့) citrate၊ gluconate နည်းနည်းပိုဆိုးစေတယ်၊ ​​ကာဗွန်နိတ်ကတောင်နှေးတယ်။
• အစာစားချိန်တွင်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီကို ၂ ကြိမ်ခွဲခြားရန်လိုအပ်သည် (ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စုပ်ယူမှုသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သော) ။
• သင်တန်းတစ်ခုသည်အနည်းဆုံးတစ်လကြာသင့်သည်။ ထို့နောက်သင်ရန်ပုံငွေများကိုပြန်လည်အသုံးပြုရန်လိုအပ်လျှင်အနားယူသင့်သည်။

အဆိုပါဒြပ်မူးယစ်ဆေးဝါးများအနက်လူကြိုက်အများဆုံးကယ်လစီယမ် gluconate ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုတက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်ရောင်းချခြင်း၊ ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ လက်သည်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဒြပ်စင်ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများအားနည်းစေရန်အတွက်သတ်မှတ်ထားသည်။

Contraindications hypercalcemia, urolithiasis ဖြစ်ကြသည်။

A ကောင်းဆုံးသောဆေးသည် calcemin ဖြစ်သည်။ လိုချင်သောဒြပ်စင်အပြင်၎င်းတွင်စုပ်ယူမှုအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင် D အပြင်ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်နှင့်သွပ်များပါ ၀ င်သည်။ ဤဖွဲ့စည်းမှုသည်ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ သွား၊ သွားဖုံးနှင့်အရိုးများကိုအကျိုးပြုသည်။ ဤဆေးသည်အကန့်အသတ်မရှိ၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုပါသည်။ urolithiasis အတွက်အသုံးပြုရန်အတွက်ဆန့်ကျင်သည်။

နောက်တစ်နည်းမှာပင်လယ်ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဗားရှင်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ထုတ်လုပ်သည် - ဆယ်လီနီယမ်၊ ဗီတာမင်စီ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပင်လယ်ကယ်လစီယမ်သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အရိုးတစ်သျှူးပျက်စီးလွယ်ခြင်းတို့မှကောင်းစွာကူညီပေးသည်။ အရည်အချင်းပြည့်ဝသောဒြပ်စင်များကသင့်အားသွေးကြောနှင့်နှလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ပိုလျှံကယ်လစီယမ်၏အန္တရာယ်

အလွန်အကျွံကယ်လစီယမ်သည်မိန်းမများတွင်ပိုမိုတွေ့ရတတ်သည်။ ဤသည်များသောအားဖြင့် parathyroid gland ၏ချွတ်ယွင်းမှုများ, မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါဗေဒ, အကျိတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်း, ဟော်မုန်းပျက်ကွက်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းပါသောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံသုံးခြင်းမှာအကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုများသောအားဖြင့်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။

၎င်းသည်လူ၏နေ့စဉ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ သူနာပြုမိခင်များနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များပိုမိုလိုအပ်လာသည်။ လူတိုင်းကဒီအချက်အလက်ကိုသိတယ်။ သို့သော်ကယ်လ်ဆီယမ်ပိုလျှံခြင်းကိုလူတိုင်းမကြားဖူးကြသော်လည်း၎င်းသည်သာမန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကယ်လ်ဆီယမ်ပြည့်နှက်နေသောရောဂါလက္ခဏာများသည်ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောရေငတ်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်း၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၊ ချုပ်ကျခြင်း၊ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး မှတိုင်ပင်သင့်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများစွာ၏လက္ခဏာများဖြစ်သောကြောင့်သာသူသည်မှန်ကန်သောရောဂါလက္ခဏာကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဘယ်အချိန်မှာနှိုးဆော်သံမြည်ရန်

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်သည်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောဓာတုဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းသည်အလွန်များလွန်းသောကြောင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

သောက်သုံးရေတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ပိုလျှံနေသော်လည်းအရသာသည်အမြဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ ရေနွေးအိုးပေါ်ရှိ Limescale သည်ကယ်လစီယမ်ဆား၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်ပါ ၀ င်သောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကယ်လစီယမ်နှင့်အာဟာရတိုးပွားမှုရှိသောမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်၎င်း၏ပိုလျှံမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစာမကြေသည့်ကယ်လစီယမ်သည်ကျောက်ကပ်၊ ကြွက်သားများနှင့်အူများတွင်စုပုံနေသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရနေ့စဉ် ၆၀၀ မီလီဂရမ်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်ကျန်းမာသောဆဲလ်များအားကင်ဆာအဖြစ်သို့ယိုယွင်းစေနိုင်သည်။ ရှည်လျားစွာဖြည့်စွက်ထောက်ပံ့မှုဖြစ်စဉ်သည်နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အသွင်အပြင်ခံစားနေရသည်။ အရေပြားသည်အရောင်မှေးမှိန်သွားသော၊ မီးခိုးရောင်အရောင်တောက်ပလာသည်၊ ဆံပင်မှေးမှိန်လာသည်၊ စတင်ကွဲထွက်လာပြီးရှုပ်ထွေးလာသည်။ စုစုပေါင်းဗီတာမင်နှင့်အကျိုးရှိသောဒြပ်စင်ပင်အလယ်အလတ်၌ဖြစ်သင့်သည်။

ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာပြုလုပ်ခြင်း

ရှည်လျားသောအစားအစာများစားပြီးနောက်ဆံပင်သည်အလွန်တရာမှေးမှိန်သွားသည်ကိုသင်သတိပြုမိပေမည်။ ၎င်းသည်ဖြီးပေါ်ရှိ Buns ထဲတွင်ကျန်ရှိနေသေးသည်၊ မလိုက်ဖက်၊ ရှင်းပြချက်မှာရိုးရှင်းပါသည်။ ဆံပင်သည်သွေးမှအစားအစာကိုရရှိသည်၊ လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏မရှိခြင်း.

ပရိုတိန်း - ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက်အာဟာရ၏အခြေခံ

အစကတည်းကစကြစို့။ 70-80% ဆံပင်ထားရှိရေး ပရိုတိန်းကနေခေါ်ခဲ့သည် ကြွေ. ရလဒ်အနေဖြင့်ဆံပင်၏ကြီးထွားမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏စဉ်ဆက်မပြတ်ပြည့်ဝမှုကိုသေချာစေရန်လိုအပ်သည် ပရိုတိန်း။ ပရိုတိန်းများကိုစားသုံးခြင်းမရှိလျှင် (ဥပမာ - ပရိုတင်းဓာတ်မပါသောအစားအစာများကြောင့်) ဆံပင်သည်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာသည်။

အစာအိမ်ထဲတွင်အစာကြေသောအခါပရိုတိန်းများထဲသို့ကျသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် - ဆံပင်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်း။

ပရိုတင်းဓာတ်သည်တန်ဖိုးအရှိဆုံးရင်းမြစ်များဖြစ်သည် ကြက်ဥ၊ နို့၊ အသား၊ ငါး၊ ဒိန်ခဲ၊။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အစားအသောက်တွင်သူတို့သည်ဖြစ်ရမည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်

ဗီတာမင်ဘီ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ၄ င်းတို့၏ချို့တဲ့မှုသည်အချို့သောဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကဲ့သို့သောပြtoနာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ ဗီတာမင် B အများစုကိုတွေ့ရသည် တဆေး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့၊ အညှောက်ပေါက်၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အာဟာရသည်အခြားရင်းမြစ်များပါ ၀ င်ရမည်ကိုမမေ့ပါနှင့် - မုန်လာဥနီ၊ ဖွဲနု၊ ဥ၊ ပဲပင်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များ၊.

ဤအုပ်စု၏ဗီတာမင်များထဲတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် B9) သည်အထူးထင်ရှားသည်။ လူတိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်၎င်း၏အရေးပါမှုကိုသိတယ်။ပြီးတော့ကျွန်တော်တို့မှတ်မိတာကဖောလစ်အက်စစ်ကဆံပင်ကိုကြီးထွားစေဆဲဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကဆဲလ်အသစ်တွေထုတ်လုပ်ဖို့ကူညီပေးတယ်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်ဘီများကိုစုဆောင်း။ မရပါ။ အရက်၊ သန့်စင်ပြီးသကြား၊ နီကိုတင်းနှင့်ကဖိန်းဓာတ်များဖြင့်အလွယ်တကူဖျက်ဆီးနိုင်သည်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်သင့်တော်သောအာဟာရသည်လူသိများသည် "အလှအပဗီတာမင်" - A နှင့် E.

ဗီတာမင်အေမရှိခြင်းနှင့်ဆံပင်သည်လွယ်ကူစွာကျဆင်းသွားပြီးချောမွတ်ခြင်းနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်း၏အဓိကရင်းမြစ်များကိုကလေးဘဝကတည်းကလူတိုင်းသိကြသည်။ ငါးဆီ၊ အသည်း၊ ပင်လယ်စာ။ ဗီတာမင်အေနည်းနည်းပိုနည်းတယ် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ထောပတ်.

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများသည်ဗီတာမင်အီး၏သိုလှောင်ရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်းနှင့် (ထို့ကြောင့်၎င်း၏သဘာဝအရတောက်ပမှုနှင့်ဂုဏ်အသရေအတွက်) ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာအစ၌ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ် ဂေါ်ဖီထုပ်, ပဲပင်, အခွံမာသီး, oatmeal နှင့်ပြောင်းဖူး, ဂျုံအပင်ပေါက်, ဗာဒံသီး.

The Iron Lady

ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့်ပုံမှန်အခြေအနေတို့အတွက်အာဟာရအတွက်အရေးကြီးဆုံးသဲလွန်စတစ်ခုဖြစ်သည် သံ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သံမရှိခြင်းကြောင့်ဆံပင်သည်မှေးမှိန်လာပြီးကျိုးပဲ့လွယ်ကာပြိုကွဲသွားသည်။

သံချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာပါးလွှာခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းသင်သိပါသလား။

သံအရင်းအမြစ်များကိုသင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအစားအစာတွင်ထည့်ပါ အနီ၊ အသည်း၊ ကြက်၊ အားလုံးနီးပါးသည်သံဓာတ်ပေါများသည် စီရီရယ်၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ သံအနည်းငယ်သာတွေ့ရသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ.

ထိုကဲ့သို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်အဖြစ်အရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အထောက်အကူပြု။ ကယ်လ်ဆီယမ်, သွပ်, ဆယ်လီနီယမ်, ဆာလဖာ. ပြီးတော့ဒါကသင့်ရဲ့ဓာတ်စာကိုအမြဲတမ်းကြွယ်ဝစေဖို့အကြောင်းကောင်းတစ်ခုပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, oatmeal, ကြက်သွန်ဖြူ, မှို။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်သင့်တော်သောအာဟာရ - အဓိကအချက်မှာမျှတမှုဖြစ်သည်

ဆံပင် ၁၅% ခန့်သည်ရေဖြင့်ပါဝင်သဖြင့်မှန်ကန်သောဆံပင်သည်ညီမျှစွာအရေးပါသည် သောက်စရာအစီအစဉ်။ အတွင်းပိုင်းမှခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆံပင်လိုအပ်မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာစင်ကြယ်သောရေကိုသောက်ပါ။ စကားမစပ်, ကောင်းသောအဖြေတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည် ရေအစားအစာ !

ဒါကြောင့်အတိုချုပ်ပြောရရင်ဆံပင်ကောင်းခြင်းနဲ့ကြီးထွားမှုအတွက်အာဟာရရဲ့အဓိကလက္ခဏာကအဓိကဖြစ်တယ် ဒါကသူ့ချိန်ခွင်ပါပဲ။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အရေးအပါဆုံးထုတ်ကုန်များ၏လှန်လှောпарад အမဲသား၊ ကြက်ဥ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ၊ အစေ့လုံး၊ အစိမ်းရောင်သစ်ရွက်များ၊ သစ်သီးများ.

သို့သော်အချိုဓာတ်အလွန်ကြွယ်ဝသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ပိုလျှံသော ဦး ရေပြားနှင့်ချောဆီကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင့်အစားအစာကိုဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်အညီပြုလုပ်ပါ၊ အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်၊ ခွန်အား၊ သိပ်သည်းဆနှင့် silkiness!

ကူးယူရန် ဤဆောင်းပါး၏သင်အထူးခွင့်ပြုချက်မလိုအပ်ပါ,
သို့သော် တက်ကြွ၊ ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်များမှပိတ်ထားခြင်းမရှိပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုဒ်သို့လင့်ခ်သည်အလွန်ကြီးကျယ်သည်။
ကျေးဇူးပြု၍ စောင့်ကြည့်ပါ ငါတို့ မူပိုင်ခွင့်.

ခေါင်းပေါ်တွင်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ - အသေးစိတ်စာရင်း၊ ၃ ရက်အတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာဥပမာ၊ ထုတ်ကုန်များလဲလှယ်နိုင်မှု

ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက်မှန်ကန်သောဗီတာမင်များစားခြင်းသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည်။

မည်သည့်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုမဆိုချို့တဲ့ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏သိပ်သည်းဆဆုံးရှုံးမှုနှင့်လျှော့ချဘို့အဆင်သင့်အခြေအနေများဖန်တီးပေးပါတယ်။

ဆောင်းပါးတွင်ကျန်းမာသောဆံပင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်အကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သော ဦး ခေါင်း၌ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။

• ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဘာဗီတာမင်တွေကတာဝန်ရှိသလဲ။
• ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဘာအစားအစာများစားရန်လိုအပ်ပါသလဲ။
• သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
• ရာသီအလိုက်ထုတ်ကုန်များမည်သို့အစားထိုးမည်နည်း။
• အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများ
• အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်သင်ဘာစားရမည်နည်း၊ ဆံပင်မကျ။ ထူထပ်သောကြောင့်အဘယ်အရာရှိပါသနည်း။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဘာဗီတာမင်တွေကတာဝန်ရှိသလဲ။

ဗီတာမင်စီသည်အထွေထွေကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးအားကောင်းသော antioxidant ဖြစ်သည်။ ဤသည်ကဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏တိုးတက်မှုနှင့်ခိုင်ခံ့စေဖို့အထောက်အကူပြုသောအရေးအပါဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးအာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် B ကိုရှုပ်ထွေးသောအစားအစာများဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအုပ်စု၏ဗီတာမင်များသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်။ ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်သူတို့၏ပါဝင်မှုသည်အရေပြား၏အပေါ်ယံအလွှာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည့်စွမ်းရည်အပေါ်အခြေခံသည်။

1. Biotin (B7) သည်ကျန်းမာသောဆံပင်ကိုထောက်ပံ့သည်။ လျင်မြန်စွာကြီးထွားစေသည်။ Biotin သည်သွပ်နှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
2. B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin) သည်ဆံပင်မွှေးကိုအာဟာရပေးသည်။
3. B5 (pantothenic acid) သည်ဆံပင်ကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စေပြီးဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
4. B6 (pyridoxine) သည်ကူးစက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
5. B12 (cobalamin) သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

အမူအကျင့်နှင့်ပြင်ပအကြောင်းတရားများ

• အစားအစာနှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်မလုံလောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ မျှတမှုမရှိသောအာဟာရ၊ သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊ အစာငတ်ခြင်း၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလျစ်လျူရှုခြင်းစသည့်အချို့သောအစားအစာများတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။
• ရေတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်နိမ့်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကော်ဖီကိုအလွန်အမင်းစိတ်အားထက်သန်ခြင်း (Ca ၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်း) ။

ရောဂါများ, ရောဂါဗေဒအခြေအနေများ

• dysbiosis, candidiasis၊ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု၊ နာတာရှည် enterocolitis စသည်တို့ကိုနောက်ခံ၌ရှိသောအူအတွင်းရှိ macroelement ၏စုပ်ယူမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း။
• parathyroid glands အားဖြင့် parathyroid hormones ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်မှုကြောင့် hypocalcemia ဖြစ်ပေါ်သောကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ hematopoietic စနစ်၊ ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ)၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း (မိသားစု၊ idiopathic၊ postoperative hypoparathyroidism)
• အရိုးပွရောဂါ (ကုသမှု)
• အီစထိုဂျင်ချို့တဲ့ခြင်း
• ရက်ကတ်
• Lactose (ဒြပ်စင်ပါ ၀ င်သည့်နို့နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များ) ၏အစာချေဖျက်မှု။

ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်

• အောက်ပါဒြပ်စင်များထဲမှပိုလျှံသောဓာတ်များ၊ ခဲ၊ သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံ၊ ကိုဘော့၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်တို့သည်ကယ်လစီယမ်၏ထုတ်ယူမှုကိုအထောက်အကူပြုပါသည်။
• ၎င်းဒြပ်စင်၏သွတ်သွင်းခြင်းနှင့်၎င်းကိုဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံတွင်ထည့်သွင်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင် D3 ကိုယ်ခန္ဓာရှိချို့တဲ့မှု (အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက်စံသည် ၄၀၀ မှ ၈၀၀ IU) ဖြစ်သည်။

အခြားအကြောင်းပြချက်များ

• ပိုမိုမြန်ဆန်သောကြီးထွားမှု၊ ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ် (ကယ်လစီယမ်သည်သန္ဓေသားတစ်သျှူးများတည်ဆောက်ရန်သို့မဟုတ်ရင်သားကင်ဆာနို့ရည်ကြွယ်ဝရန်အတွက်အသုံးပြုသည်)၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားများပိုမိုမြင့်မားလာခြင်း၊ သွေးဆုံးခြင်း၊
• သက်ကြီးရွယ်အိုများအသက် (ကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူမှုအားနည်းခြင်း) ။
• diuretics နှင့် laxatives နှင့်အတူကုသမှု (အရှိန်ဖျက်သိမ်းရေး) ။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လစီယမ်မရှိခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ

• စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်း၊
• အာရုံကြော, စိတ်တို။
• အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဦး ရေပြား၏ချွေးထွက်တိုးလာသည်။
• သွားယိုယွင်း၊
• လက်များ၊ မျက်နှာ၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ခြေထောက်နှင့်လက်နာကျင်ခြင်း။
• အရိုးပွရောဂါ၏လက္ခဏာများမှာပျက်စီးလွယ်သောအရိုးများ၊ မကြာခဏကျိုးပဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်အက်ကွဲခြင်းနှင့်အရိုးပုံပျက်ခြင်းများဖြစ်သည်။
• နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း၊ tachycardia ဖွံ့ဖြိုးမှုအထိနှလုံးလှုပ်ရှားမှုအားချိုးဖောက်ခြင်း။
• Subcapsular မျက်စိအတွင်းတိမ် (ကြာရှည် hypocalcemia နှင့်အတူ) ။
• တိုးမြှင့်သွေးထွက်, သွေးထွက်မမှန်။
• မကြာခဏရောဂါကူးစက်မှုများကဖော်ပြသောကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းသွားသည်။
• ရာသီဥတုအအေးလွန်ကဲခြင်း (အရိုးများနှင့်ကြွက်သားများနာခြင်း၊ အအေးမိခြင်း) ။
• ကလေးငယ်များတွင်ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ - သွားနှင့်အရိုးများကိုဖောက်ဖျက်ခြင်း၊ မျက်စိ၏မှန်ဘီလူးပြောင်းလဲမှု၊ အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ တက်ကြွခြင်း၊ သွေးခဲခြင်း။

ကုသမှု - ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့မှုအတွက်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း

• စူးရှသော hypocalcemia ကုထုံးကိုဆေးရုံတစ်ခုတွင်ပြုလုပ်သည် ဒီအခြေအနေကအသက်အန္တရာယ်ရှိတယ်။
• နာတာရှည်အဟာရပြည့်ဝသောချို့တဲ့ခြင်းသည်ကယ်လစီယမ်၊ ဗီတာမင် D3 နှင့်အခြားဒြပ်စင်များကိုယူခြင်း၊ အစားအစာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့် Ca စုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်သို့မဟုတ် ၄ င်း၏ဆုံးရှုံးမှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အပြုအမူဆိုင်ရာအချက်များနှင့်အစားအစာများကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းဒြပ်စင်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁.၅-၂ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင် D ဆေးများကိုခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များအပေါ် မူတည်၍ တစ် ဦး ချင်းသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ရွေးချယ်သည်။ ကုသမှု၏သင်တန်း, စည်းကမ်းအတိုင်း, ရှည်လျားသည်, ကတစ် ဦး ချင်းစီထူထောင်သည်။ ခေတ်သစ်ဆေးဝါးလုပ်ငန်းသည်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D3 နှင့်အခြားလိုအပ်သောဆေးဝါးဆိုင်ရာတက်ကြွသောပစ္စည်းများပါဝင်သောပေါင်းစပ်ပြင်ဆင်မှုများကိုထုတ်လုပ်သည်။

ကယ်လစီယမ်ပြင်ဆင်မှုများ

hypocalcemia နှင့်ဆက်နွယ်သောအခြေအနေများနှင့်ရောဂါများကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အပြင်အရိုးကျိုးခြင်းကိုကုသရန်အတွက်ဆေးဝါးများကိုဆေးညွှန်းပေးသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

• ဖွဲ့စည်းမှုသည် elemental နှင့် calcium ပမာဏကိုဖော်ပြသင့်သည်။
• အစာနှင့်အတူသောက်စဉ်အကောင်းဆုံးအစာချေသည်၊
• ကဖိန်းဓာတ်၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်နှင့်အရက်တို့သည်ဒြပ်စင်၏စုပ်ယူမှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
• tetracycline antibiotics, laxatives, anti-inflammatory and anticonvulsants တွေနဲ့ပေါင်းစပ်တဲ့အခါညံ့ဖျင်းသောအစာချေဖျက်မှုဟာလည်းထူးခြားပါတယ်။
• များသောအားဖြင့်ကယ်လ်ဆီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းစသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• မူးယစ်ဆေးဝါးတစ်ခုစီတွင်တင်းကြပ်သောဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများ (ကိုယ် ၀ န်၊ ဆီးသွားခြင်း၊ တီဘီ၊ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှု၊ ကလေးဘဝစသည်) ရှိသည်။

ဤအမျိုးအစားမှမူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲနိုင်သည်။

• ဆားပုံစံဖြင့်မက်ခရိုဆဲလ်ပါဝင်သော monopreparations: ကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ် (ဒြပ်စင်၏ ၄၀%)၊ ကယ်လစီယမ်နိုက်ထရိတ် (၂၁%), ကယ်လစီယမ်ဂလူးကနိတ် (၉%)၊ ကယ်လစီယမ်နိတ် (13%), စသည်တို့
• ကယ်လ်ဆီယမ်ဆားများ၊ ဗီတာမင် D နှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်များပေါင်းစပ်ဆေးများ။ ဗီတာမင် D သည်ကယ်လ်ဆီယမ်၏ဇီဝြဖစ်စဉ်၊ အရိုးဗိသုကာပညာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤဆေးညွှန်းပုံစံများသည်ပိုမိုထိရောက်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ် D3 Nycomed, Calcemin စသည်တို့ဖြစ်သည်။
• Multivitamins ။ ၄ င်းတို့တွင် prophylactic ဆေးများဖြင့်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး hypocalcemia ကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်။ ၎င်းသည်ဒြပ်စင်၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သော Multi-Tabs, Alphabet စသည်တို့ကိုလည်းသတ်မှတ်ထားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လစီယမ်မရှိခြင်းမှဥခွံ

ရိုးရာဆေးပညာ၏အရင်းအမြစ်များစွာကဥများကိုအသားကိုစားသုံးရန်ကယ်လစီယမ်၏သဘာဝရင်းမြစ်အဖြစ်ထောက်ခံသည်။ အမှန်မှာဥအခွံသည် ၉၀% သောကယ်လ်ဆီယမ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းလေ့လာမှုများကအခွံမှဒြပ်စင်တစ်မျိုး၏အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းသည်သံပုရာသို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်စားသုံးလျှင်ပင်အလွန်နည်းပါးကြောင်းပြသခဲ့သည် ထို့ကြောင့်ဥဥခွံကိုမျှတသောအစားအစာသို့မဟုတ်ကုထုံးဆိုင်ရာဆေးဝါးများအစားထိုးရန်စဉ်းစားသင့်သည်။

ဥခွံများပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်အောက်ပါစာရွက်များမှာအရင်းအမြစ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းမှပါးလွှာသောအတွင်းပိုင်းရုပ်ရှင်ကိုသေသေချာချာသုတ်ခြင်းနှင့်ဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ အခွံခြောက်ခြင်းနှင့်အမှုန့်အဖြစ်ကြေမွခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်ကိုအစာနှင့်အတူသောက်ပါ၊ သံပုရာဖျော်ရည်တစ်စက်ထည့်ပါ။ ၆ လတစ်ကြိမ်သင်တန်း ၁.၅ - ၂ လဖြစ်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ကယ်လစီယမ် - ဒဏ္Myာရီများနှင့်အဖြစ်မှန်

သင်သိသည့်အတိုင်းသက်ကြီးရွယ်အိုများသည်တစ်ခါတစ်ရံအရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေပြီး၊ များစွာသောသူတို့သည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ကာကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းကယ်လစီယမ်လုံလောက်စွာစားသုံးမှုအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏စားသုံးမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ နယူးဇီလန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အသက် ၅၀ ကျော်သောလူတို့၏အရိုးများကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏမြင့်မားရန်လိုအပ်ကြောင်းမေးခွန်းထုတ်ခဲ့သည်။

• Mark Bolland သည်အော့ကလန်တက္ကသိုလ်မှသုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နှင့်အတူအရိုးသိပ်သည်းဆအပေါ်ကယ်လစီယမ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်လေ့လာမှု ၂ ခုကိုလေ့လာဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှတစ် ဦး သည်အသက် ၅၀ ကျော်သောအသက်အရွယ်အုပ်စု (၁၃၇၉၀ ဦး) ကိုလွှမ်းခြုံခဲ့သည်။ အရိုးသိပ်သည်းဆမြင့်မားစွာပါဝင်သောကယ်လ်ဆီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်ထုတ်ကုန်များအဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းသည်အရိုးသိပ်သည်းဆကို ၁-၂% သာတိုးလာသည်။
• အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရအရိုးကျိုးခြင်းနှင့်ကယ်လစီယမ်ဓာတ်များသုံးစွဲခြင်းအကြားဆက်နွယ်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ စစ်တမ်းတွင်လူပေါင်း ၄၅၀၀၀ ကျော်ပါဝင်သည်။ အရိုးပြိုကွဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန် macronutrient ပုံမှန်ပုံမှန်စားသုံးခြင်းကထွက်ပေါ်လာသည်။

ထို့ကြောင့်သိပ္ပံပညာရှင်များကကယ်လစီယမ်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်သို့မဟုတ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောဒြပ်စင်တစ်မျိုးပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုပြောင်းရန်အကြောင်းပြချက်မရှိဟုဆိုခဲ့သည်။

သို့သော်လုံလောက်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအထူးသဖြင့်နေ့စဉ် ၂ မိနစ်ခန့်ခုန်ဆင်းခြင်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အရိုးပွရောဂါဖြစ်ခြင်းကိုကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရောဂါဗေဒနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုဘဲ၎င်းသည်လူတစ်စုနှင့်သက်ဆိုင်သောလေ့လာမှုတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ အကယ်၍ ဆရာ ၀ န်ကအတည်ပြုထားသော hypocalcemia နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအလေ့အကျင့်များနှင့်အတူ Ca ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုသောက်ရန်အကြံပေးပါကသူ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။

Hypocalcemia ကာကွယ်တားဆီးရေး

Ca ချို့တဲ့ခြင်းသို့ ဦး တည်သောရောဂါများမှမခံစားရသောကျန်းမာသောလူများအတွက်ဤရောဂါဗေဒအခြေအနေကိုကာကွယ်ခြင်းသည်လူတိုင်းအတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအခြေခံအရာများစွာတွင်ပါဝင်သည်။

• ၎င်းသည်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်အာဟာရပြည့်ဝသောပမာဏများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်း၊
• ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်း၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ Ca ကိုပြောင်းလဲစေပြီးအကောင်းဆုံးစုပ်ယူမှုကိုဖြစ်စေသည် (နို့ချဉ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ကြက်ဥ၊ ပင်လယ်စာ၊ ငါးအသည်း၊ ငါးဆီ၊ မွှေး၊ အစိမ်းရောင်)၊
• ဆောင်း ဦး - ဆောင်းရာသီတွင် (ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်အရ) ကလေးများအတွက်ဗီတာမင် D ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း။
• ၁၂ နာရီမှ ၁၅ း ၀၀ အတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင် D ပေါင်းစပ်မှုကိုသေချာစေသည့်အချိန် မှလွဲ၍ လုံခြုံသောအချိန်များတွင်နေရောင်ခြည်ကိုလုံလောက်စွာထိတွေ့ခြင်း၊
• မျှတသောဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောများကိုအချိန်နှင့်အမျှအသုံးပြုသော်လည်းဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်နှင့်ဇီဝကမ္မဆေးများကိုလေ့လာခြင်း။ hypocalcemia ၏ဆေးဝါးကုသမှုသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်၊ နို့တိုက်နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုအမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသင့်လျော်သည်။
• သင့်လျော်သောကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိစေနိုင်သောအားကစား။

ဆံပင်အတွက်ကယ်လ်ဆီယမ် - ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပ၏အရင်းအမြစ်

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများမျှတမှုသည်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ ဓာတ်သတ္တုအခြေစိုက်စခန်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာကယ်လစီယမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းဓာတ်သတ္တုသည်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အားလုံးနီးပါးတွင်ပါဝင်သည်။

အရိုးများ၌ကယ်လ်ဆီယမ်၏ ၉၈ ရာခိုင်နှုန်းကိုသိုလှောင်ထားသော်လည်း၊ Ca2 + အိုင်းယွန်းများသည်တစ်သျှူးများ၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းများနှင့်အရေပြားများကိုထိန်းညှိရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ ဤဒြပ်စင်သည်ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သဖြင့်၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည်သူတို့၏အခြေအနေကိုချက်ချင်းသက်ရောက်စေသည်။

နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်နှုန်း

Ca2 + သည်ဆံပင်၏အလှအပနှင့်သိပ်သည်းဆအတွက်သာမကအင်္ဂါအားလုံး၏ညှိနှိုင်းလုပ်ဆောင်မှုအတွက်လည်းအရေးပါသည်။ ဤဓာတ်သတ္တုသည်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည်။

• Intracellular patency
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ
• အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်း
• သွားတွင်းထွက်ပစ္စည်းများ,
• အာရုံကြောနှင့် neuromuscular conduction ၏စည်းမျဉ်း,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်,
• သွေးကြောဆိုင်ရာစည်းမျဉ်း
• excretory စနစ်၏လုပျငနျးတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်။

နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်နှုန်းသည် ၇၀ ကီလိုဂရမ်တွင် ၁၀၀၀ ဂရမ်အပေါ် အခြေခံ၍ ၁.၄% နှင့်အခြေခံသည်။ အများဆုံးရရှိနိုင်သောဒြပ်စင်နှုန်းသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။

ကယ်လ်ဆီယမ်ဆေးပြားများ - ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆရာဝန်ကိုလိုက်နာပါသည်။

ဒါကြောင့်ဆံပင်ကမှေးမှိန်လာပြီးသက်မဲ့တွေဖြစ်လာတယ်။ ဆံပင်ကသူမတောက်ပနေတာကိုသင်ခံစားရတယ်၊ ဆံပင်တွေကအားနည်းလာပြီဆိုတာကိုသင့်အသားအရေနဲ့စာသားအတိုင်းခံစားရတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်အတွက်ဆံပင်ကျွတ်တာကိုမမြန်ပါနဲ့။ ပြproblemနာ၏အကြောင်းရင်းမှာကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းခြင်း၊ ပantibိဇီဝဆေးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အရေပြားသို့သွေးမလုံလောက်ခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။

ကြော်ငြာထားတဲ့ဆေးအားလုံးကိုမသောက်ခင်မှာ trichologist နဲ့တိုင်ပင်ပြီးဆံပင်ပြhairနာရဲ့အရင်းအမြစ်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်သည့်ကယ်လ်ဆီယမ်ဆေးပြားများသည် -

• အလွန်မြင့်မားသောခံစားမှုနှင့် hypercalcemia၊
• urolithiasis
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်ထိန်းသိမ်းထား။

သတိရပါ၊ အနာဂတ်အတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်ကို“ မကျွေးနိုင်” - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤဒြပ်စင်၏စံနှုန်းကိုမျှတအောင်ပြုလုပ်ရမည်။ကယ်လစီယမ်ပိုလျှံခြင်းကနှလုံးခုန်နှုန်းကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးစေခြင်း၊

ဘယ်အစားအစာတွေမှာကယ်လစီယမ်ပါဝင်သလဲ။

ကယ်လ်ဆီယမ်သည်ဓာတ်သတ္တုအပေါများဆုံးသတ္တဝါများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူမှုသည်နောက်ထပ်ဗီတာမင်များစားသုံးမှုအပေါ်မူတည်သည်။ အကောင်းဆုံးသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုမှာကယ်လ်ဆီယမ်ကိုဗီတာမင်အေနှင့် considered တို့ဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူထားသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကယ်လစီယမ်ဆေးပြားများကိုမသောက်လိုလျှင်ဓာတ်သတ္တုများကင်းမဲ့သည့်အစားအစာအချို့ကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်နိုင်သည်။

မြင့်မားသောကယ်လစီယမ်အစားအစာများ:

• ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ အချဉ်၊ နို့တွင်ကယ်လ်ဆီယမ် ၈၀% ပါဝင်သည်။
• Parsley, ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပဲအမျိုးမျိုးတို့သည်အကောင်းဆုံးသောကယ်လ်ဆီယမ်အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
• သစ်တော်သီးများ၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ ပန်းသီးများ၊
• ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများတွင်ကယ်လစီယမ် ၁၀% ပါဝင်သည်။

ဖော့စဖရပ်ရတ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ စီနှင့်ဒီကြွယ်ဝသောအစားအစာများ -

• ထောပတ်
• ဇီယာစေ့, မုန်လာဥ,
• ကြက်ဥ
• ဘလူးဘယ်ရီ
• ပင်လယ်စာနှင့်ငါးအသည်း။

ထိုသို့သောထုတ်ကုန်များမှသင်သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောဟင်းလျာများကိုထုတ်လုပ်နိုင်ပြီးကယ်လစီယမ်ဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီးဆံပင်မကျခြင်းမှသက်သာစေရုံသာမကစီးပွားရေးသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်စားပွဲတစ်ခုတွင်အမှန်တကယ်ခဲဖွယ်စားဖွယ်များဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုသင်ဝန်ခံရမည်။

ကယ်လစီယမ်မျက်နှာဖုံးများ

ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အရဆံပင်အတွက်ကယ်လစီယမ်ကိုတက်ဘလက်နှင့်မျှတသောအာဟာရများဖြင့်သာမကအထူးအလှကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကုထုံး၏မူဘောင်အတွင်း၌လျင်မြန်စွာရရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကယ်လစီယမ်မျက်နှာဖုံးများသူတို့ကိုယ်သူတို့အသင့်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီးတစ်နာရီအတွင်းခွန်အားအသစ်များကိုဆံပင်ကောက်ကောက်များရှူရှိုက်နိုင်သည်။ အောက်တွင်ဆံပင်ကျွတ်သောမျက်နှာဖုံးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်

စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းကယ်လ်ဆီယမ်ဂလွန်းနိတ်တစ်မျက်နှာဖုံးကိုပြင်ဆင်သည်။ တက်ဘလက်တစ်လုံးကိုကြိတ်ခွဲပြီးသင်အဆက်မပြတ်အသုံးပြုနေသော conditioner တစ်ပိုင်းသို့အမှုန့်ကိုထည့်ပါ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆံပင်အမြစ်များထဲသို့ဖွဲ့စည်းမှုပွတ်သပ်နှင့် 10-15 မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ, ပြီးတော့သုတ်ခြင်း။

Kefir သည်ဆံပင်ကိုကယ်လစီယမ်နှင့်အပြည့်အဝအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ အဓိကအချက်မှာကုန်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ မှားယွင်းခြင်းမဟုတ်ပါ။ အဆီပြန်တဲ့ဆံပင်အတွက်အဆီမပါတဲ့ kefir ကိုသုံးပါ။ ပုံမှန်ဆံပင် ၂.၅% ပါ ၀ င်ပါတယ်။ ဆေးကြောခြင်းမပြုမီနာရီဝက်အကြာတွင်ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုလိမ်းပါ။ kefir မျက်နှာဖုံးသည် follicles များကိုအာဟာရဖြစ်စေရုံသာမကဆံပင်ကိုနူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေသည်။

ဂျင်းသည်အစစ်အမှန်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ အမြစ်တွင်ဗီတာမင် A၊ C၊ B1, B2, niacin နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သွပ်၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကယ်လစီယမ်များပါ ၀ င်သည်။ မျက်နှာဖုံးကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်အမြစ်မှအရည်ကိုညှစ်ပါ၊ ဆံပင်ခြေရင်းသို့ပွတ်ပေးပါ။ မိနစ် ၃၀ ကြာသည်။

• ဒိန်ချဉ်သည်အကောင်းဆုံးအာဟာရရှိသောမျက်နှာဖုံးဖြစ်သည်

Berry Dairy ထုတ်ကုန်သည်ထူထဲ။ ရှည်သောဆံပင်ကောက်ကောက်အတွက်သင်လိုအပ်သမျှပါ ၀ င်သည်။ မျက်နှာဖုံးကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်ကို burdock ဆီအနည်းငယ်ကျသောပျားရည်ဇွန်းနှစ်မျိုးနှင့်ရောနှောပါ။ မျက်နှာဖုံးကိုသင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင် ၁၅ မိနစ်ထားပါ။ ပြီးလျှင်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးပါ။

တက်ဘလက်နှင့်မျက်နှာဖုံးများရှိကယ်လစီယမ်သည်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးဆံပင်ကိုထူ။ ခိုင်ခံ့စေသည်။ သို့သော်ဆံပင်ပြင်းထန်စွာကျဆင်းလျှင်သင်ပိုမိုထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ကိုလှည့်သင့်သည်။ Alerana2% မှုတ်ဆေးသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီး၊ ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆံပင်သိပ်သည်းဆကိုတိုးစေသည်။ ဦး ခေါင်းခွံသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် ALERANA ®မှုတ်ဆေး၊ minoxidil ၏တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းသည်ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းကိုပြုသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ Spray သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌သင်၏အဓိကလက်နက်ဖြစ်သည်။