ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် Minoxidil ကိုဆံပင်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
နောက်ထပ်ဖတ်ရှုရန် ...

အညစ်အကြေးနှင့်ဆံပင်မပေါက်ခြင်းတို့သည်အလှကုန်အမျိုးမျိုးဖြစ်သောဆံပင်အခြောက်ခံစက်များ၊ စတီယာရင်နှင့်သံဓာတ်များကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ မကြာခဏဒီဖြစ်ရပ်အတွက်အကြောင်းပြချက်ဥပမာ, folic အက်ဆစ်အပါအဝင်အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်, အာဟာရများနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်၏ banal မရှိခြင်းအတွက်တည်ရှိသည်။

လှပသောဆံပင်သည်မှန်ကန်သောအာဟာရနှင့်စောင့်ရှောက်မှုဖြစ်သည်

• Folic acid သည်လက်သည်း၊ အသားအရေနှင့်ဆံပင်အတွက်ကောင်းမွန်သည်
  • တက်ဘလက်နှင့်အမ်ပိုလ်များတွင်ဗီတာမင် B9 ၏မရှိမဖြစ်အကြောင်း
• ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အဘယ်မှလာသနည်း။
• တိုးတက်မှုအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုသောက်သုံးရန်မည်သို့ - ညွှန်ကြားချက်များ
• ဖောလစ်အက်စစ်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ

Folic acid သည်လက်သည်း၊ အသားအရေနှင့်ဆံပင်အတွက်ကောင်းမွန်သည်

ဖောလစ်အက်စစ် (folacin) သို့မဟုတ်ဗီတာမင် B9 သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းပုံမှန်လည်ပတ်စေရန်ကူညီခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဤဗီတာမင်သည်သန္ဓေသားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သန္ဓေသားအတွင်းပုံပျက်ခြင်းမရှိခြင်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏမလုံလောက်ခြင်းကအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းစေသည်။

ဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ခြင်း၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏အားဖြည့်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်အမှန်တကယ်အမျိုးသမီးအလှအပဗီတာမင်ဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည်။

တက်ဘလက်နှင့်အမ်ပိုလ်များတွင်ဗီတာမင် B9 ၏မရှိမဖြစ်အကြောင်း

ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင် B9 သည်ရိုးရှင်းစွာအစားထိုး။ မရပါ။ ၎င်းသည်ဆံပင်၏တိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်ဆံပင် follicles များ၏တက်ကြွမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဤအရည်အသွေးသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသူများအတွက်အထူးတန်ဖိုးရှိသည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင် Folic acid သည်ဆံပင် follicles များကိုသရုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်ဆဲလ်အသစ်များဖန်တီးရန်အထောက်အကူပြုသည်။

ဆရာ ၀ န်များ၏ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အရေးကြီးကြောင်းဖော်ပြသည်။ လက်သည်းပြင်းထန်သောလက်သည်းများဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဆံပင်ကောက်ကျဲခြင်းကြီးထွားခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းများနှင့်အတူဗီတာမင် B9 သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အဘယ်မှလာသနည်း။

Folacin ကိုအူသိမ် microflora ဖြင့်အနည်းငယ်မျှသာပြုလုပ်သော်လည်း၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဤဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၀.၃ မီလီဂရမ်ခန့်နေ့စဉ်ပုံမှန်ဆေးများကိုထိန်းသိမ်းရန်လုံလောက်ပါသည်။

ဗီတာမင် B9 ကြွယ်ဝသောအစားအစာများအနက်အောက်ပါတို့ကိုခွဲခြားထားသည်။

ဗီတာမင် B9 ၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်အရေးကြီးသောအချက်အလက်များများစွာကိုသတိရသင့်သည်။

တိုးတက်မှုအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုသောက်သုံးရန်မည်သို့ - ညွှန်ကြားချက်များ

ပူနွေးသောရာသီတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးအမြောက်အများရရှိခြင်းကြောင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာများမပေါ်ပေါက်သင့်ပါ။ သို့သော်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌၎င်းသည်တက်ဘလက်သို့မဟုတ်အမ်ပိုလိုပုံစံဖြင့်ဗီတာမင်များကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် Folic Acid ကိုအမျိုးမျိုးသောအစီအစဉ်များအရယူနိုင်ပါသည်။ အသင့်တော်ဆုံးနှင့်ထိရောက်သောကုသနည်းကိုရွေးချယ်ရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ကုထုံးကိုလိင်၊ အသက်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏လက္ခဏာနှင့်ဟော်မုန်းနောက်ခံတို့နှင့်အညီရွေးချယ်သည်။

များသောအားဖြင့်ဖောလစ်အက်စစ်သောက်ခြင်းသည်သုံးလထက်မပိုပါ။

သီးခြားလွတ်လပ်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါကဗီတာမင် B9 ပါ ၀ င်သောအခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သောကြောင့်၎င်းအားအသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်မမေ့ပါနှင့်။ ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်မှကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရ folacin သည်ဗီတာမင် B12 နှင့် C. တို့နှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်အကောင်းဆုံးကိုစုပ်ယူသည်။ ထို့အပြင်ရွေးချယ်ထားသောဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုတွင်ဤအရာများ၏အကောင်းဆုံးအချိုးအစားသည်အရေးမကြီးပါ။

ဗီတာမင် B12 အကြောင်းမမေ့ပါနှင့်

ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဖောလစ်အက်စစ်သည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည့်အုပ်စု B ၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ပြီးကာဗွန်တိတ်အပိုင်းအစများ (ဥပမာ၊ formyl နှင့် methyl) ကိုအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုမှတစ်ခုသို့လွှဲပြောင်းရာတွင်ဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။ ဗီတာမင် B9 သည်ဆဲလ်အသစ်များဖွဲ့စည်းရန်နှင့်ကျန်းမာသောအခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစောပိုင်းအတွင်းပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကာလအတွင်းလုံလောက်သောပမာဏရှိခြင်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် DNA ပွားခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးကင်ဆာအကျိတ်များဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည့်အန္တရာယ်မြင့်တက်စေသည်။ အခြားအရာ ၀ တ္ထုများမရှိခြင်းနှင့်၎င်းမှဆင်းသက်လာသောအကျိုးဆက်များမှာအရိုးတွင်းခြင်ဆီရှိဆယ်လူလာနှင့်ဟာသဆိုင်ရာယန္တရားများကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့် megaloblastic သို့မဟုတ် 12-deficient anemia ဖြစ်ပွားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် B9 သည်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးကိုပါအကျိုးသက်ရောက်သည်မဟုတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ၎င်း၏ပမာဏလျော့ကျခြင်းသည်ဆံပင်၏အလှပျက်ခြင်းနှင့်ဆံပင်၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင်ရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်မရှိခြင်းကိုဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်သင်သည်အထင်ကြီးဖွယ်ရလဒ်များကိုရရှိနိုင်သည်။

• ဆံပင်အမြစ်ကိုခိုင်မာစေပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်
• ဆံပင်ကောက်ကောက်မှအစွမ်းသတ္တိ, အစွမ်းသတ္တိနှင့်သဘာဝ shine restore
• ဆံပင်၏တည်ဆောက်ပုံကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးချောချောမွေ့မွေ့စီမံခန့်ခွဲနိုင်ခြင်း၊
• ထိခိုက်လွယ်မှုနှင့်အကြံပေးချက်များကိုဖြတ်ကျော်ခြင်းကိုတားဆီးပါ။
• အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီး,
• ဦး ရေပြား၏ဆဲလ်များတွင်ရေ - အဆီချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်။

ဤအချက်သည် folic acid သည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏အပြည့်အ ၀ လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်သက်ရှိဆဲလ်များကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်နှက်စေပြီးအရေးကြီးသောဒြပ်စင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များကိုဆံပင် follicles သို့စီးဆင်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး alopecia ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်၊ သတိရသင့်သည်မှာဗီတာမင် B9 ပိုလျှံခြင်းသည်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းနှင့်မတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ခုခံအားကိုမညီမမျှဖြစ်စေနိုင်သည့်အတွက်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာဤဆေးကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက်ဗီတာမင် B9

ဖောလစ်အက်စစ်ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲ၌မထည့်သွင်းပါ၊ ၎င်းကိုအစာနှင့်ထည့်သည်။ ဤပစ္စည်း၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာအမျိုးမျိုးသောသီးနှံများ (oat, buckwheat, ဆန်)၊ fatty dairy ထုတ်ကုန်များ၊ အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (sorrel, spinach)၊ အမဲသားအသည်း၊ ငါး၊ citrus အသီးများ၊ ဂျုံပေါင်မုန့်၊ ပဲ၊ လူကြီးများအတွက်နေ့စဉ်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏမှာ mcg ၂၀၀ ခန့်ဖြစ်သည်။ ဆံပင်နှင့်ပြproblemsနာရှိပါက (ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ လတ်ဆတ်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောဆံပင်ကျွတ်ခြင်း) ရှိပါကအောက်ပါအစီအစဉ်များအတိုင်းဆေးသောက်ရန်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင် - ဆေးများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည် -

• ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အရှိန်အဟုန်မြှင့်ရန်အစာစားချိန်တွင်တစ်ပတ်လျှင် ၃ မီလီဂရမ် ၃ ကြိမ်နှင့် ၂ ပတ်ကြာနှုတ်ဖြင့်နှုတ်ဖြင့်သောက်ရမည်။ ထို့နောက် ၁၀ ရက်အနားယူပါ။
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်၊ တစ်ရက်လျှင် ၂ မီလီဂရမ်သောက်ရန်ဗီတာမင် B9 အကြံပြုသည်။ ဆေးတောင့်တစ်ခုစီသည်ဗီတာမင်အီးတစ်တောင့်ဖြင့်ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။
• ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ဆေးကိုတစ်နှစ်နှစ်ကြိမ် ၁၄ ရက်သင်တန်းဖြင့်နှုတ်ဖြင့် (တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သုံးကြိမ်) သောက်သင့်သည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်အတွက်သင်ဆေးပြားများကိုမျက်နှာဖုံးများနှင့်အခြားဆံပင်ကျန်းမာရေးပစ္စည်းများအဖြစ်ပြင်ပမှဗီတာမင် B9 ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ သတိရသင့်သည်မှာမူးယစ်ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်သော်လည်း၎င်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ (စုစုပေါင်းကုသမှုသည် ၃ လထက်မပိုစေရ) နှင့်သံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များအားလုံးကိုအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ညှိနှိုင်းသင့်သည်။

ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုပြင်ပတွင်အသုံးပြုခြင်း

အပြင်ဘက်တွင်ဗီတာမင် B9 ကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်၎င်းကိုပါ ၀ င်သည့်ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်အလှကုန်များအပြင်အလှကုန်များပါ ၀ င်သည်။ ထိုသို့သောကုသမှုသည်အလွန်ထိရောက်သော်လည်းဗီတာမင်ရောနှောခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများစွာကိုသာလိုက်နာသည်။

• ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ရောစပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့်၊
• သင်ဗီတာမင်ထည့်သွင်းမည့်အလှကုန်ဖွဲ့စည်းမှုသည်ပူနွေးသင့်သည်၊ သို့သော်မပူသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာဖောလစ်အက်စစ်သည်အပူဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• မျက်နှာဖုံးများပြင်ဆင်ရန်လတ်ဆတ်ပြီးအရည်အသွေးမြင့်သောထုတ်ကုန်များကိုသာအသုံးပြုပါ။
• စာရွက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာများ၏ဆေးပမာဏကိုလေ့လာပါ၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုများဆုံးရှုံးခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အကြံပြုထားသောထုတ်ကုန်ပမာဏကိုအထက်သို့မဆင်းပါစေနှင့်။
• ချက်ပြုတ်ထားသောဖွဲ့စည်းမှုကိုပထမဆုံးအကြိမ်မသုံးမီအမြဲတမ်းဓါတ်မတည့်ခြင်းစမ်းသပ်မှုကိုပြုလုပ်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်လက်ကောက်ဝတ်သို့မဟုတ်တံတောင်ဆစ်ပေါ်ရှိအရေပြားကိုအဆင်သင့်ထုတ်ကုန်ဖြင့်ကုသရန်လိုအပ်ပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်စောင့်ဆိုင်းပြီးနောက်၎င်း၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်မပြောင်းလဲပါကယားယံခြင်းသို့မဟုတ်နီခြင်းများမပေါ်လာပါကသင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
• ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်အတူမျက်နှာဖုံးများကိုမသန့်ရှင်းသောဆေးများအဖြစ်အများဆုံးအသုံးပြုသော်လည်းဆံပင်အနည်းငယ်သည်စုပ်ယူမှုကိုအမြစ်မှအစသို့ဖြန့်သည်။
• ဗီတာမင်အရောအနှောဆံပင်ကောက်ကောက်နှင့်အတူကုသ insulator တွင်လည်းသင့်သည်။ ၎င်းကိုအထူး ဦး ထုပ်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်အဖုံးနှင့်ပဝါ သုံး၍ ပြုလုပ်နိုင်သည်။
• သင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်ဗီတာမင် B9 ပါ ၀ င်မှုအားအနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ထားရှိပါ။ ထို့နောက်သင့်ဆံပင်ကိုနွေးထွေးသောရေနှင့်ပျော့သောခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောရန်လိုအပ်သည်။ ရေလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပြီးဆံပင်အခြောက်ခံခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီးဆံပင်ကောက်ကောက်သည်သဘာဝကျသောနည်းဖြင့်ပိုကောင်းသည်။
• ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုမျက်နှာဖုံးများသာမကအခြားဆံပင်ကျန်းမာရေးပစ္စည်းများပါ ၀ င်နိုင်သည် - ခေါင်းလျှော်ရည်၊ အေးစက်၊ အေးစက် (အားလုံးတစ်ပြိုင်တည်းမဟုတ်ဘဲတစ်လုံးတည်း) ။ အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောပမာဏသည်အလှကုန်ဖွဲ့စည်းမှု၏ ၅၀ မီလီမီတာတွင်ဗီတာမင် ၁ ပါ ၀ င်သည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်တိုင်းနှင့်ပုံမှန်အတိုင်းထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောများကိုသုံးပါ၊ သို့သော်သင့်ဆံပင်ကိုအနည်းဆုံး ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

အကယ်၍ သင်သည်ပျက်စီးနေသောဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုပြုပြင်ရန်သို့မဟုတ်အခြားပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်လိုအပ်ပါကတစ်လလျှင်တစ်ပါတ်မှတစ်ကြိမ် 2-3 ကြိမ်မျက်နှာဖုံးများလုပ်ပါ၊ ထို့နောက်ခဏတာအနားယူပြီးနောက်ကုသမှုကိုပြန်လည်စတင်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်သူတို့၏ဖြစ်ပျက်မှုများကိုတားဆီးလိုပါကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက် ၇-၁၀ ရက်တစ်ရက်တိုင်းတစ်ကြိမ်တွင်ဖောလစ်အက်စစ်ဆေးကိုအသုံးပြုပါ။

ဆုံးရှုံးမှုကိုဆန့်ကျင်

• မည်သည့်အခြေစိုက်စခန်းဆီ (burdock, olive, almond) ၏ 50 ml၊
• ဗီတာမင် B9 ၏ 1 ampoule ။

ဘယ်လိုမှန်အောင်လုပ်ရမလဲ

• ရေအနည်းငယ်ကိုရေနွေးငွေ့ဖြင့်ရေချိုးပါ၊ ဗီတာမင်နှင့်ရောပါ။
• ဆံပင်ကိုကြိုးမျှင်ခွဲထားပြီးအရှည်တစ်လျှောက်လုံးမှာသူတို့တစ်ခုစီရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကိုဂရုတစိုက်ဆက်ဆံပါ။
• မျက်နှာဖုံးကို ၄၀-၅၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ၊ ထို့နောက်ဆေးနှင့်ရေဆေးပြီးနှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။

တက်ကြွစွာကြီးထွားမှုအတွက်

• ၃၀ ဂရမ်သဘာဝပျားရည် (ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝသော)၊
• 30 ml burdock ရေနံ,
• ၃၀ မီလီမီတာ fattfir kefir,
• 30 ml ကို Cognac
• ကြက်သွန်ဖျော်ရည်၏ 20 ml ။

ဘယ်လိုမှန်အောင်လုပ်ရမလဲ

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောမွှေပါနှင့်ရေရေချိုးအတွက်ဖွဲ့စည်းမှုအနည်းငယ်နွေး။
• ဦး ခေါင်းခွံထဲသို့မျက်နှာဖုံးအနည်းငယ်ကိုပွတ်သပ်ပြီးကျန်ရှိနေသေးသောအရာများကိုမျှင်များထဲသို့ဖြန့်ဝေပါ။
• အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်လောက်စောင့်ပါ။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

• 30 ml ပူနွေးသောသံလွင်ဆီ,
• ၅၀ ဂရမ်ထောပတ်သီးပျော့ဖတ်၊
• ၁ နှစ်။

ဘယ်လိုမှန်အောင်လုပ်ရမလဲ

• ထောပတ်သီးပါသောထောပတ်နှင့်အတူထောပတ်သီးကြိတ်ကာအနှစ်နှင့်အတူရောနှောပါ။
• ဆီထည့်ပြီးလျှင်အရောအနှောကိုတွန်းပြီးမိနစ် ၄၀ ခန့်ဆံပင်ကောက်ကောက်ထည့်ပါ။
• ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။

ခိုင်မြဲ

• ၃၀ ဂရမ်သောတဆေးသည် (၎င်းတို့သည်ဗီတာမင်ဘီ ၉ ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်)၊
• နွေး unpasteurized နို့ 100 ml ။

ဘယ်လိုမှန်အောင်လုပ်ရမလဲ

• တဆေးကိုနို့ဖြင့်လောင်းကာနာရီဝက်ခန့် (ပူနွေးသော) အရောအနှောပြုတ်ပါစေ။
• အပြီးသတ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုစိုစွတ်သောကြိုးများဖြင့်ကုသပြီးအနည်းဆုံးမိနစ် ၆၀ စောင့်ပါ။
• ဆံပင်ကိုရေဖြင့်သုတ်လိမ်းပါ။

ဖောလစ်အက်စစ်သည်စျေးသိပ်မကြီးသော၊ တတ်နိုင်သောဆေးဖြစ်သည်။ သင့်တော်သောအသုံးပြုမှုဖြင့်ဆံပင်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုမထိန်းချုပ်သင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာယင်းသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင် B12 ပါဝင်မှုလျော့နည်းခြင်း၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ အမြင်ပြproblemsနာများနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်အတွက်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုပြုလုပ်သင့်သည်။

ဖောလစ်အက်စစ် - ကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းအတွက်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်

ဗီတာမင် B 9 သည်လူသားများအတွက်အရေးကြီးသည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ လက်သည်းကျိုးခြင်းနှင့်အရေပြားရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောဆေးများကိုစီမံကိန်းအဆင့်နှင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်၏ပထမအပတ်များတွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေအမျိုးမျိုးကိုပြုပြင်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်သတ်မှတ်ထားသည်။

နောက်ထပ်ဖောလစ်အက်စစ်လိုအပ်တဲ့အခါ၎င်းကိုမည်သို့သောက်ရမည်နည်း။ အုပ်ချုပ်ရေးနှင့်သောက်သုံးသော၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစဉ်းစားပါ။

ဒြပ် Vitamin B9 ပုံစံများ

ညစ်ညမ်းသည့်ဂေဟဗေဒ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောအဟာရ၊ အရည်အသွေးညံ့သောအစားအစာများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဗီတာမင် B9 ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်ဆေးပြားပုံစံဖြင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်ထပ်မံစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ဤရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်သည်လူတို့၏စုပ်ယူမှုကိုကောင်းစွာခံနိုင်သည်။ ဖောလိတ်ဓာတ်မတည့်မှုသည်ဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်းစုံတွင်တွေ့ရသည်။ ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ရန်အတွက်၎င်းသည်သီးခြားစီနှင့်အခြားဘီဘီဗီတာမင်များ၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (သို့) သံနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။

ဖောလိတ်ပုံစံ၊ သောက်သုံးသောပုံစံနှင့်လျှောက်လွှာပုံစံကိုခန္ဓာကိုယ်၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများနှင့်ချိန်းဆိုမှု၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုတက်ဘလက်ပုံစံ၊ ဆေးတောင့်များ၊ ဆေးထိုးဆေးထိုးခြင်းသို့မဟုတ်အလှကုန်ဗေဒ၊ အမှုန့်များထုတ်လုပ်ခြင်းတို့တွင်ထုတ်လုပ်သည်။

ဗီတာမင်စားသုံးမှုစည်းမျဉ်းများ

ဗီတာမင် B9 ကိုအမြင့်ဆုံးစုပ်ယူနိုင်ပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်အတွက်အကြံပြုချက်များနှင့်အညီမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များကမည်သို့မှန်ကန်စွာယူရမည်ကိုဖော်ပြသည်။

ဆေးပြားများ၏အစာအိမ်အမြှေးပါးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အရာကိုလျှော့ချရန်သင့်အစာစားပြီးနောက်၎င်းတို့ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာဖို့ပျက်ကွက်ခြင်း, အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ကာလအတွင်းအစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တစ်ခုတိုးလာ, ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်အန်ခြင်းကိုနှိုးဆွနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာပါသည့်တက်ဘလက်တစ်ခုကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်လူနာသည်အစာကြေလွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သောကြောင့်၎င်းကိုစားသုံးမှုကိုအချိန်နှင့်အမျှခွဲထားသင့်သည်။ အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်ကြောင်းကိုဆိုလိုသည်, သင်သာ 2 ဗီတာမင် B9 ပြီးနောက်သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဤကန့်သတ်ချက်သည်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်လူမီနီယမ်ပါ ၀ င်သည့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ဗီတာမင် B9 သည်ကိုလက်စထရောနှင့်ညံ့ဖျင်းသည်။ ဖော့စဖိတ်များသည် neomycin၊ tertacycline, polymexin နှင့်မသဟဇာတပါ။

Prophylactic သောက်သုံးသော

လူတစ် ဦး သည်အနာဂတ်အတွက်အာဟာရများကိုသိုမှီး။ မရပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်၎င်းတို့ပိုလျှံနေခြင်းကကျန်းမာရေးကိုမလုံလောက်ခြင်းထက်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။ ဗီတာမင် B9 သည်ခြွင်းချက်မရှိပါ။

ထို့ကြောင့်၊ ဖောလစ်အက်စစ်ဆေးသောက်မှုကိုလူနာ၏ကျား / မနှင့်အသက်အရွယ်အားထည့်သွင်းစဉ်းစားကာဆရာ ၀ န်မှတစ် ဦး ချင်းဆုံးဖြတ်သည်။ အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဤပစ္စည်း၏ ၂ မှ ၅ မိုက်ခရိုဂရမ်မှပါဝင်သင့်သည်။

ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ဖန်တီးထားသောဆေးကိုအနိမ့်ဆုံးပမာဏဖြင့် prophylactic ဖြင့်ယူရန်လုံလောက်သည်။

တက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်မိခင်နို့တိုက်နေစဉ်ကာလအတွင်းအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကုသခြင်း၊

သောက်သုံးသောစားပွဲပေါ်မှာ:

ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်း

ဖောလိတ်ကိုကာကွယ်ရန်အတွက်သာမကရောဂါများစွာကိုကုသရန်အတွက်သာသတ်မှတ်ထားသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတို့ကိုရှုပ်ထွေးသောကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ,
• သွေးအားနည်းရောဂါ
• psoriasis နှင့်အခြားအရေပြားရောဂါများ၊
• ဒေါင်းန်၏ရောဂါ
• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ
• scurvy,
• periodontal ရောဂါ
• schizophrenia နှင့်စိတ်ကြွရောဂါ,
• စိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်များ။

ဖောလစ်အက်စစ်မည်သို့သောက်ရမည်နည်း၊ ၎င်းသည်မည်သည့်နည်းဖြင့်အသုံးပြုသည်ကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်အားပြောလိမ့်မည်။မူးယစ်ဆေးဝါး၏သောက်သုံးသောလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရောဂါဗေဒနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်နှင့်တစ်နေ့လျှင် 4 မှ 20 mcg ။ မိမိကိုယ်ကိုဆေးကုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ကလေးတစ် ဦး အားစီစဉ်ခြင်းနှင့်သယ်ဆောင်စဉ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း

အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့မှုသည်ကလေးငယ်ကိုပုန်းအောင်းခြင်းနှင့်သယ်ဆောင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကြီးမားသောပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤအခြေအနေသည်အလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်း၊

၎င်းသည်အဆိုပြုထားသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီလအနည်းငယ်အလိုတွင်ဗီတာမင် B9 ပါ ၀ င်သည့်ဒြပ်ဆေးများကိုလိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအစီအစဉ်တွင်ဖောလစ်အက်စစ်၏အခန်းကဏ္ on နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုသိရှိရန်။ →

လူနာ၏အသက်နှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ဖောလစ်အက်စစ်မည်သို့သောက်ရမည်ကိုတက်ရောက်သည့်ဆရာဝန်ကပြလိမ့်မည်။ တစ်နေ့လျှင် ၂ မှ ၄ မီလီဂရမ်အထိသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ အချိန်တန်လျှင်ဘယ်လောက်သောက်ရမည်ကိုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။ များသောအားဖြင့်ဆေးများကိုစီစဉ်ထားသည့်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီ ၄ ပတ်အလိုတွင်သောက်သုံးသည်။

ဒီပစ္စည်းကကျောရိုးနှင့် ဦး နှောက်အပါအဝင်ကလေး၏အာရုံကြောစနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်လည်ပတ်မှုအတွက်တက်ကြွစွာပါဝင်သည်။

သန္ဓေသား၏ရင့်မှည့်နေစဉ်အတွင်း၎င်းသည်ရှားပါးခြင်းကြောင့် hydrocephalus၊ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း၊ ancephaly အသည်း၊ နှလုံးဖွံ့ဖြိုးမှုရောဂါဗေဒနှင့် spina bifida တို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်အရအသုံးပြုသောဗီတာမင် B9 သည်ထိုကဲ့သို့သောပြicationsနာများဖြစ်ပေါ်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည်ဖောလိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်ဆေးပြားများကိုတစ်နေ့လျှင် ၈ မီလီဂရမ်အထိဆေးကြောရန်အကြံပြုပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ပထမသုံးလပတ်တွင်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ဆေးသောက်ခြင်း

ဗီတာမင် B9 ချို့တဲ့ခြင်းသည်အမျိုးသမီးများသာမကအမျိုးသားများအတွက်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။

၎င်းကင်းမဲ့မှုက ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင်သည်

• သုက်ပိုးလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းသွားသည်။
• သုက်ပိုးအရည်အသွေးကျဆင်းခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေများ၊ t
• ကလေးအတွက်မျိုးရိုးဗီဇပုံမှန်မဟုတ်သော၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။

အနာဂတ်အဖေအတွက်ပျမ်းမျှ prophylactic ဆေးသည်တစ်နေ့လျှင် ၂-၄ မိုက်ခရိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆေးကိုသောက်ရန်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်သည်။

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်ဟော်မုန်းမမှန်ခြင်းနှင့်အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းနှောင့်နှေးခြင်းသည်ဤပစ္စည်း၏ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးပြီးမှတ်ဥာဏ်ပိုဆိုးလာသည်။

ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါကသင်စာမေးပွဲပြုလုပ်မည့်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ ဖောလစ်အက်စစ် (သို့) ၄ င်း၏ချို့တဲ့မှုသည်ရောဂါဖြစ်ရခြင်း၏အကြောင်းအရင်းဖြစ်လာကြောင်းတွေ့ရှိပါကဆရာဝန်ကလိုအပ်သောသောက်သုံးသောပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ပြီးမည်သို့ယူရမည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။

အဝလွန်ဆေးများ

အာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်ခြင်းအားဖြင့်အာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သောအာဟာရဓာတ်များအရဗီတာမင် B9 ကိုထပ်မံသောက်သုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောအာဟာရနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်မျှော်လင့်ထားသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းပေးလိမ့်မည်။

ဤအရာဝတ္ထုသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အဆီအမြန်ပြိုကွဲမှုတို့ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤအမှု၌အပိုဆောင်းဖောလစ်အက်ဆစ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများလိုအပ်ချက်၎င်း၏အုပ်ချုပ်မှု၏နည်းလမ်းအာဟာရတစ်ခုကသတ်မှတ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုမထိန်းချုပ်ဘဲအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆံပင်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ဗီတာမင် B9

အကယ်၍ ဆံပင်ပြproblemsနာများသည်ဤဒြပ်စင်၏ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ရလျှင်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်အတွက်၎င်းကိုပါးစပ်ဖြင့်တက်။ နှုတ်။ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ဗလူးစေးနှင့်မျက်နှာဖုံးများတွင်ပေါင်းထည့်ပါ။

သငျသညျခေါင်းလျှော်ရည်တစ်ဘူးထဲမှာ ampoule dilute သို့မဟုတ်အသုံးမပြုမီချက်ချင်းဝေမျှအနည်းငယ်ပေါက်ထည့်နိုင်သည်။ ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကုထုံး၏ကြာချိန်သည်ပြproblemနာ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။

ဥပမာ၊ သူတို့လဲကျလျှင်ကုသမှု၏ရလဒ်များမပေါ်ပေါက်မီလပေါင်းများစွာကြာလိမ့်မည်။ သို့သော်တစ်လပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှု၌၎င်းတို့သည်တောက်ပလာလိမ့်မည်။

ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ယင်း၏ချို့တဲ့မှုသည်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးအားထိန်းချုပ်မှုမရှိသောစီမံခန့်ခွဲမှု၊ မှားယွင်းစွာရွေးချယ်ထားသောဆေးပမာဏသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာဤဆေးကိုညွှန်းနိုင်သည်။ လူနာအားမည်သို့မှန်ကန်စွာသောက်ရမည်ကိုသူရှင်းပြရမည်။

ဖောလစ်အက်စစ်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ

ဗီတာမင် B9 ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များနှင့်အတူဆံပင်မျက်နှာဖုံးအမျိုးမျိုး၏အရေးပါမှုကိုမမေ့သင့်ပါ။

• ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ပျားရည်အရည်များစွာပါဝင်သဖြင့်၎င်းအပေါ်အခြေခံထားသောမျက်နှာဖုံးသည်ပျက်စီးနေသောဆံပင်ကောက်များကိုခိုင်မာစေရန်နှင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်ကူညီသည်။ သေးငယ်သောကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်ပျားရည်၊ cognac၊ kefir၊ ပင်လယ်ကြမ်းပြင်ဆားနှင့် burdock ဆီတို့သည်အချိုးအစားတူစွာရောနှောထားသည်။ ထို့နောက်ကြက်သွန်ဖျော်ရည်၏အပိုင်းနှစ်ပိုင်းကိုထပ်ထည့်သည်။ ဒီအရောအနှောကို ဦး ရေပြားကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာနှိပ်နယ်ပေးပြီးဆံပင်တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေသည်။ ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ခေါင်းစဉ်ကိုခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်အမြစ်များကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆံပင်၏တည်ဆောက်ပုံကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးသည်။
• ဆံပင်နှင့် ဦး ရေပြားအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုလည်း avocados တွင်တွေ့ရသည်။ မျက်နှာဖုံးတစ်ခုကိုတီထွင်ရန်ဤအသီးကိုကြက်ဥကြက်ဥနှင့်ရောပြီးအာလူးသုပ်မမှီမှီသံလွင်ဆီလောင်းဇွန်းနှစ်ဇွန်းနှင့်ရောစပ်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုဆံပင်အတွက်သုံးပါတယ်။ နာရီဝက်အကြာတွင်မျက်နှာဖုံးမှဆံပင်များကိုသေသေချာချာသုတ်လိမ်းရမည်။
• အင်ပိုပိုများတွင်ရောင်းချသောဖောလစ်အက်စစ်သည်ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုခိုင်မာစေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆံပင်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်ဤပစ္စည်း၏ဆေးရည်ကိုခေါင်းလျှော်ရည်တစ်မျိုးတည်းဖြင့်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောများစနစ်တကျအသုံးပြုပြီးနောက်, ဆံပင်ကောက်ကောက်ပိုမိုမြန်ဆန်ကြီးနှင့်ဆုံးရှုံးမှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
• folicin အားသံလွင်၊ burdock သို့မဟုတ်ဗာဒံဆီမျှမျှတတရရှိခြင်းနှင့်အတူရောနှောခြင်းကိုရောထွေးသည်။ အရောအနှောကိုအမြစ်တွင်အသုံးပြုပြီးနာရီဝက်ခန့်သူတို့အပေါ်ထားခဲ့သည်။ ပြီးနောက်၊ မျက်နှာဖုံးကိုခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောသင့်သည်။
• လိုအပ်သောဗီတာမင် B9 ပမာဏကိုဖြည့်စွက်ရန်အတွက်နောက်ထပ်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာပျားရည်ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အရည်ပျားရည်ကိုဆံပင်ပေါ်တွင်အသုံးချပြီးနွေးထွေးသော ဦး ထုပ်ကိုဝတ်ဆင်သည်။ ပူနွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အတွင်းပိုင်းရှိဆံပင်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီး၎င်းသည်တောက်ပ။ အားကောင်းစေသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်ဤနည်းကိုအနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အားလုံးပစ္စည်းများသင်၏ကိုးကားဘို့ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။ သင်၏ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်များကိုအသုံးမပြုမီ၊ အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ကွန်ရက်စာမျက်နှာကိုတက်ကြွသောဟိုက်ပါလင့်ခ်တစ်ခုတည်းဖြင့်သာဆိုက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။

ဖောလစ်အက်စစ် - အကောင်းဆုံးဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်သူ

အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများသည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု၏ပထမဆုံးညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း၌မသန့်ရှင်းသောကုန်းတွင်းမှဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများမျှတမှုကိုဆုံးဖြတ်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းစနစ်များပင်ရှိသည်။

ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အဓိကကျသည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုပြင်းထန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အခြားပြproblemsနာများစေပါတယ်။

ဒီမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဘယ်လိုကောင်းကောင်းသောက်ရမည်၊ ကျန်းမာသောဆံပင်ကောက်ကောက်ကြီးထွားမှုအတွက်ကုစားနည်းများကိုမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်ကိုစဉ်းစားပါ။

အလှအပဗီတာမင်အကြောင်း

ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုဗီတာမင် B9 ဟုခေါ်သည်။ အရည်အချင်းရှိသောဆံပင်အလှပြုပြင်သူများနှင့်အလှကုန်ပညာရှင်များ၏သုံးသပ်ချက်ကိုကြားပြီးနောက်၎င်းသည်အလှအပ၏ elixir ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ရှိသင့်သည်သို့မဟုတ်တက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးရမည်။

ဆံပင်ကျွတ်ပါက B9 အရည်ပုံစံနှင့်ထုတ်ကုန်များတွင်ပါ ၀ င်သည့်မျက်နှာဖုံးများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ဆံပင်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်၏ဂုဏ်သတ္တိများတွင်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်သည်။

• ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်လိုအပ်သည့်ကျန်းမာသောဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊
• cuticle အောက်မှာဖွဲ့စည်းပုံပြန်လည်ထူထောင်ရေး,
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်အဟုန်မြှင့်ခြင်း၊
• ဆံပင်ကျွတ်ချိန်တွင်ဟော်မုန်းပမာဏတိုးတက်လာခြင်း၊
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း, စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားရေး, ဆိုးရွားသောဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အခြေအနေထိခိုက်,
• ဆံပင်မပေါက်စေနိုင်သည့်သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်း၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့်ကြိုးမျှင်များကိုထိခိုက်သောဆိုးကျိုးများကိုတိုက်ဖျက်ခြင်း၊
• အမြစ်inရိယာ၌သွေးလည်ပတ်မှုနှိုးဆွ, လိုအပ်သောတ္ထုများနှင့်အတူမီးသီးဖြည့်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်၏သဘာဝအရင်းအမြစ်များ

အကယ်၍ သင်သည်အာဟာရဓာတ်ဆိုင်ရာအာဟာရပညာရှင်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလေ့လာလျှင်၊

ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်ဘီ (အထူးသဖြင့် B9) ဖြင့်ပြည့်ဝစေရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းမှာအာဟာရဆိုင်ရာပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အောက်ပါထုတ်ကုန်များတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်အများဆုံးပမာဏပါဝင်သည်။

• oatmeal
• ခေါ
• အသည်း
• ပင်လယ်စာ
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• အစိမ်းရောင် (ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလတ်, ကြက်သွန်အမွေး, sorrel),
• ပဲ
• ထောပတ်သီး
• ဖရဲသီး
• apricot
• အခွံမာ
• နှင်းဆီပန်း
• တဆေး
• ပျားရည်။

ဒါဟာမုန့်ဖုတ်မယ့်အစား wholemeal ထံမှမုန့်ကုန်ပစ္စည်းများကိုစားရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဗီတာမင်အကြံပြုချက်များ

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အဓိကကျသောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့်ဖောလစ်အက်စစ်သည်အချက်အလက်များအရဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်၎င်းကိုပြည့်နှက်ရန်အကြံပြုသည်။

Vitamin C (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်) နှင့်ဗီတာမင် B1 တွဲဖက်ထားသော 2 mg အတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤသည်အတိုင်းအတာဖောလစ်အက်ဆစ်၏ပိုကောင်းစုပ်ယူမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ ကုသမှုကြာချိန်မှာတစ်လဖြစ်သည်။

သင်တန်းကာလအတွင်းအရက်မသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။

ပြင်ပကုထုံးအရောအနှောများကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်၊ အရည်ပုံစံဖြင့်ဗီတာမင် B9 လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဤပုံစံကိုအပိုပါရှိဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။ ဖန်တွင်ထုပ်ပိုးထားသောဖောလစ်အက်စစ်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေသောကြောင့်အချိန်အတော်ကြာသိမ်းဆည်းထားခြင်းမရှိပါ။ မူးယစ်ဆေး ၀ ယ်တဲ့အခါဒီအချက်ကိုစိတ်ထဲထားပါ။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆိုတာဘာလဲ။

Vitamin B9 သည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောအရာဖြစ်ပြီးကျန်းမာသောဆံပင်နှင့်အရေပြားအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင် B7 ဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်ကို ၁၉၃၀ တွင်ပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးဟင်းနုနွယ်ရွက်မှသီးခြားခွဲထုတ်ခဲ့သည်။ ဗီတာမင် B9 ကိုနောက်ပိုင်းတွင်ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ဖန်တီးခဲ့သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်သည်သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းရာတွင်ကူညီပေးသည်။ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။

ဒီကိရိယာကစျေးမကြီးဘူး၊ ဘယ်ဆေးဆိုင်မှာမဆိုဝယ်နိုင်တယ်။ တက်ဘလက်ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

• ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ဆဲလ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိသည်
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးအသစ်တဖန်ပြန်လည်ပြုလုပ်ခြင်း
• ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ထိရောက်မှုမှကာကွယ်ပေးသည်။
• အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• အဆိုပါဆိကြည်ဂလင်း၏လှုပ်ရှားမှုပုံမှန်။

ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

အမျိုးသမီးရောယောက်ျားရောပါဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြfaceနာနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။

Alopecia ၏အကြောင်းရင်းများ -

• သဘာဝအိုမင်းခြင်း
• အလွန်အကျွံအလုပ်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု,
• မျိုးရိုးလိုက်အချက်များ
• ဆေးဝါးများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
• ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများ
• ဟော်မုန်းရောဂါများ
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။

အသုံးအများဆုံးအကြောင်းအရင်းမှာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်၊ ရလဒ်အနေဖြင့် ဦး ရေပြား၏ဆံပင်တိုးတက်မှုနှင့်အာဟာရအတွက်ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများမရရှိခြင်းဖြစ်သည်။

• ဗီတာမင် B7
• inositol
• ဗီတာမင် B5
• ဗီတာမင် B3
• မဂ္ဂနီစီယမ်
• သွပ်
• ဆာလဖာ
• ဖောလစ်အက်စစ်။

ကတည်းက ဖောလစ်အက်စစ်ကဆဲလ်အသစ်များကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေရန်ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည်ဆံပင်ပေါက်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်သင်မှန်မှန်လုံလောက်သောပမာဏ၌ခံယူလျှင်။

အရေပြားအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

ဗီတာမင် B9 သည်မျက်နှာ၏အရေပြားသာမကဘဲကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ elasticity၊ firmness နှင့်ကောင်းမွန်သောအသွင်အပြင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အရေးကြီးသောအရာဖြစ်သည်။ အရေပြားနှင့် epidermis ၏တစ်သျှူးများတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုသြဇာသက်ရောက်သောကြောင့်ဆဲလ်သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးတစ်ရှူးသက်တမ်းတိုးခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်အရေပြား၏သက်တမ်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အလှကုန်ပစ္စည်းတွင်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုပြproblemsနာများစွာအတွက်ကုစားနည်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုပြီးလူကြိုက်များသောအရေပြားထိန်းသိမ်းသည့်ထုတ်ကုန်များတွင်မကြာခဏတွေ့ရှိရသည်။

အရေပြားဂလင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်၎င်းကိုအဆီပြန်သည့်သို့မဟုတ်ပြproblemနာရှိသောအသားအရေထိန်းသိမ်းရာတွင်အများဆုံးအသုံးပြုသည်။ ပolicိဇီဝဆေးနှင့်ပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပေးသောဖောလစ်အက်စစ်သည်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင်ပစ္စည်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအသားအရေကိုတိုးတက်စေသည်။

ကျန်းမာသောဆံပင်နှင့်အသားအရေအတွက်အာဟာရ

ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ -

• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
• ဂျုံပိုး
• သဘာဝတဆေး
• အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• citrus အသီးများ
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• ပဲမျိုးစုံ
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• ကညွတ်
• ပဲမျိုးစုံ
• ဆော်လမွန်ငါး
• beets
• စီရီရယ်။

၎င်းတို့သည်ကျန်းမာသောအစားအစာပမာဏကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်ကြိုးစား။ ဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးစားသင့်သည်။ အပူကုသမှုကာလအတွင်းဖောလစ်အက်ဆစ် ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိဖျက်ဆီးခံရပြီးအခန်းအပူချိန်တွင်သိုလှောင်ထားသည့်အခါ ၃ ရက်အကြာတွင်ထုတ်ကုန်များ၌ပါ ၀ င်မှုအားထက်ဝက်လျော့နည်းသွားကြောင်းသတိရသင့်သည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရအပြင်ထပ်ဆောင်းစောင့်ရှောက်မှုနည်းလမ်းများလည်းကူညီနိုင်သည်။ စျေးကွက်တွင်တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောအထူးထုတ်ကုန်များရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောခေါင်းလျှော်ရည်များ၊ မျက်နှာဖုံးများနှင့်လိမ်းဆေးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အရေးကြီးသောဗီတာမင်၏ထူးခြားသောအရည်အသွေးအားလုံး၏အားသာချက်ကိုရယူရန်နောက်တစ်နည်းဖြစ်သည်။ ဒေသခံ application ကို၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုဖြည့်ခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်သောက်သုံးသော Regimen

အက်ဆစ်လိုအပ်မှုကိုအစားအစာနှင့်လုံးဝဖြည့်စွက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါကမည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆို Vitamin B9 ဆေးပြားကိုသင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ ပုံမှန်သောက်သုံးသောပမာဏ 400 mcg ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆေးများကိုမသောက်ပါနှင့်။

အလွန်အကျွံသုံးစွဲ၏ရောဂါလက္ခဏာများ:

• အစာခြေပြproblemsနာများ
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု
• စိတ်တို
• အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းလာ
• ခံတွင်း၌ခါးသောအရသာ
• hyperactivity
• အိပ်မပျော်
• စိတ်ကျရောဂါ
• ကြွက်တက်ခြင်း
• ဝမ်းလျှောခြင်း

ကုသမှုသင်တန်းကိုတစ် ဦး ချင်းဆုံးဖြတ်သည်။ အရေပြားနှင့်ဆံပင်များ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန် ၁ လခန့်အစာဖြည့်ရန်လုံလောက်ပါသည်။ အခြားအရေးကြီးသည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများနှင့်အတူမျက်နှာအရေပြားအတွက်အလှကုန်ပြproblemsနာများဖြစ်ပွားလျှင်ဖောလစ်အက်စစ်သည်အကြီးမားဆုံးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုအိမ်တွင်းသုံးခြင်း

အဆင်သင့်ဖြစ်သောအလှကုန်များအပြင်အိမ်၌ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အလှကုန်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများများစွာရှိသည်။ တက်ကြွစွာကြိတ်ခွဲပြီးသောအခါ folic acid ပြင်ဆင်မှုများကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သောဆေးကြောသန့်စင်မှုများဖြစ်သောကေဖီ၊ နို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဘီယာထုတ်လုပ်သည့်တဆေး၊ သစ်သီးသစ်ရွက်များနှင့်သစ်သီးသစ်သီးသစ်သီးများမှခေါက်ဆွဲများကိုလည်းကောင်းကောင်းအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဆံပင်နှင့်အရေပြားအတွက်ဗီတာမင် B9 ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းသည်သင့်တော်သောပြင်ဆင်မှုပေါ်တွင်များစွာမူတည်သည်။ မည်သည့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုမဆိုအသုံးမပြုမီအသားအရေကိုသေချာစွာသန့်စင်ပေးပြီးတက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများကိုပိုမိုထိုးဖောက်နိုင်ရန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနှိပ်ပြုလုပ်ပါ။

ပြproblemနာအသားအရေအတွက်မျက်နှာဖုံးများ:

• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုကြက်သွန်ဖျော်ရည်၊ လတ်ဆတ်သော kefir နှင့်ပျားရည်တို့ကိုရောမွှေပါ။ ထို့နောက်ပင်လယ်ဆား ၁၀ ဂရမ်နှင့်အားကြီးသောအရက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ လုံးဝဖျက်သိမ်းပြီးနောက်, အသားအရေကိုလိမ်းပြီး 10 မိနစ်ခန့်ကိုင်ထားပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။
• ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည် ၂၅ မီလီယံထည့်ပေါင်းပြီးရောနှောထားသောရောစပ်ထားသည့်သိုလှောင်ထားသောကြက်ဆူစေ့တစ်ခွက်ကိုတစ်ခေါက်သိုလှောင်ထားပါ။ ချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။ ၁၅ မိနစ်ခန့်လိမ်းပါ။ ရေအေးနှင့်ဆေးပါ။
• ပျော့ပျောင်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဇွန်း ၁ ဇွန်းကိုကြိတ်ဆုံဆေးကြမ်း၊ aloe ဖျော်ရည် ၁ ခွက်၊ ပျားရည်အနည်းငယ်၊ သံပုရာ ၃၀၀ နှင့်လိမ္မော်ဆီရောစပ်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုအရေပြားပေါ်မှာအညီအမျှဖြန့်ပါ၊

အသားအရေအိုမင်းခြင်းအတွက်မျက်နှာဖုံးများ:

• ကော်ဖီကြိတ်စက်တစ်တွင်း၌ကြိတ်ဆုံကြိတ်ဂျုံမှုန့်သည်အထိ oatmeal 0.5 tbsp ၏, အထူချဉ်သောမုန့်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အထိအဆီမုန့်သို့မဟုတ်နို့ထည့်ပါ။ 1 Tsp နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ပျားရည်နှင့်မျက်နှာပေါ်ရှိပစ္စည်းကိုလိမ်းပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ရပ်ပြီးရေအေးနှင့်ဆေးပါ။
• ကြက်ဥကြက်ဥအနှစ်နှင့် 1 Tsp ရောမွှေပါ။ ဟင်းရွက်ဆီ။ အရောအနှောကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်အသုံးပြုပြီးဆပ်ပြာမပါဘဲဆေးကြောပါ။
• ရောနှောနေသည့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တစ်မျိုး၊ ပျားရည် ၁ ဇွန်းနှင့်နို့မှုန့်အနည်းငယ်ရောနှော။ ရောစပ်ပြီးရောစပ်ပါ။ မိနစ် ၂၀ ကြာအောင်သုံးပြီးရေဆေးပါ။

မျက်နှာအသားအရေဖြူဖြူဖြူဖွေးစေရန်မျက်နှာဖုံးများ:

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်သောမုန့်နှင့်ပျားရည်ကိုချောမွေ့သည်အထိတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ကြိတ်ပါ။ အရောအနှောသည်မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်းခြောက်သွားသည်နှင့် ၂-၃ အလွှာတွင်သုံးပါ။ ထို့နောက်ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။
• parsley ဖျော်ရည်၏ဇွန်း ၁ ခွက်ကိုအချဉ်သောမုန့်တစ်ဇွန်းနှင့်ဗီတာမင်စီ ၁ အပိုပါထည့်ပါ။ မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပါ။ ခြောက်သွေ့သကဲ့သို့၎င်းအလွှာများကိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်။ နာရီဝက်ခန့်ရပ်ပါ
• အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များနှင့်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကေဖီသို့မဟုတ်အချဉ်နို့ကိုပုံမှန်သုံးခြင်းဖြင့်ပေးသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ချည်မျှင်ကိုညအိပ်ပြီးနောက်သန့်ရှင်းစွာဆေးကြောပြီးမျက်နှာပေါ်တွင်သုတ်နိုင်သည်။

အိမ်ကုစားမှုများအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းများ -

• ချောကျိကျိဆေးများကိုအသုံးမပြုခင်ဆံပင်ကိုမခြောက်စေဘဲအလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်
• လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်သင်၏ခေါင်းကိုပုဝါနှင့်ပတ်ထားရန်အကြံပြုသည်။
• မျက်နှာဖုံးအတွက်အစိတ်အပိုင်းများကို ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်အမျိုးအစားအရရွေးချယ်သင့်သည်။
• ဆံပင်ကောက်ကောက်လုံးဝမသန့်ရှင်းမှီတိုင်အောင်ရေနံအခြေခံထုတ်ကုန်များကိုနှစ်ကြိမ်ဆေးကြောသင့်သည်။
• ထိတွေ့မှုကြာလေလေမျက်နှာဖုံးပိုကောင်းလေလေဖြစ်တယ်။
• အရောအနှောသို့ဖောလစ်အက်စစ်ဆေးဝါးဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများထည့်သောအခါ၎င်းကိုကြိုတင်ဖျက်သိမ်းရမည်။
• အဆီပြန်သောဆံပင်အတွက်သင်ကအရေပြားခြောက်သွေ့သော ဦး ရေပြားနှင့်အက်စစ်ဓာတ်ပိုမိုသောအရာများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဆံပင်ကိုအားဖြည့်ရန်နှင့်ဆံပင်ကိုခိုင်မာစေရန်အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်မျက်နှာနှင့်လိုက်ဖက်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏ရှေ့မှောက်တွင်ပေါ်မူတည်။ ကွဲပြားလိမ့်မည်။

ဖောလစ်အက်စစ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုကုသရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သော၊ ဖောလစ်အက်စစ်၏အရေပြားနှင့်ဆံပင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသောကြောင့်၎င်းသည်ကြွယ်ဝသောပါဝင်မှုရှိသောကုန်ပစ္စည်းများကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးရုံသာမကသင်၏အသွင်အပြင်ကိုဂရုစိုက်ရန်လည်းအသုံးချသင့်သည်။

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ရေဒါ: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

အမှားတစ်ခုတွေ့ပြီလား ၎င်းကိုရွေးချယ်ပြီး Ctrl + Enter နှိပ်ပါ

ဒီဆေးကဘာအတွက်အသုံးဝင်လဲ။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ထိခိုက်လွယ်ခြင်းများကိုအဓိကဖြစ်စေသောအချက်မှာဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B9 သည်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းကိုဖောလစ်အက်စစ်တွင်များပြားစွာတွေ့ရှိရသည်။ ဗီတာမင်ဘီမရှိခြင်းနှင့်အတူသဲလွန်စဒြပ်စင်များသည် ၃၀% မျှသာစုပ်ယူနိုင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်မလုံလောက်ပါ။ ဗီတာမင် B9 မရှိခြင်းကြောင့်ဆံပင်သည်မှေးမှိန်လာပြီးဖြီးပေါ်တွင်ကြိုးမျှင်များပိုများလာသည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သတ်မှတ်ထားသော်လည်းလူများစွာကသူတို့၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်၎င်းကိုမပါဘဲလုပ်ရန်မှာခက်ခဲကြောင်းလူအများမသိကြပါ။ အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက်တစ်နေ့လျှင် 200 μgပါဝင်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားမည်။

ဆံပင်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဆေးကိုသန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့်မသုံးစွဲနိုင်ပါ။ အစားအစာတွင်ဗီတာမင်လုံလောက်စွာပါဝင်သည်။ အလှအပပညာရှင်များသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်မျက်နှာဖုံးများကိုထိရောက်စွာအသုံးချနိုင်စေရန်အတွက်အကုန်အကျများသောကျန်းမာရေးကုသမှုများနှင့်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ကြောင်းအကြံပြုသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်သတ်မှတ်သည် -

1. ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏ကန ဦး အဆင့်
2. ဆံပင်အခြောက်ခံခြင်း၊ သံဖြင့်ချုပ်ခြင်း၊
3. ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းသွားခြင်း၊
4. အစားအစာသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါများစားခြင်း၊
5. ဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်နွေ ဦး ရာသီ၌, ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဗီတာမင်မလုံလောက်သောအခါ။

ဒီဆေးမှာဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာမရှိသလောက်ပါပဲ၊ ချွင်းချက်ကတော့ဗီတာမင်ဘီကိုသည်းမခံနိုင်လို့ပါ။

ဗီတာမင် B9 ကိုအသုံးပြုပါ

သန့်စင်သောဖောလစ်အက်စစ်ကိုမသုံးပါ။ ဒီဆေးကိုဗီတာမင်စီ၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ်။ အတူတူသူတို့သည်ပြ,နာအားလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရအတွက်လိုအပ်သောအရာအားလုံးကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသင့်တော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ဆံပင်နှင့်သာမကပြostနာများအတွက်ပြindicatedနာများကိုပါဖြေရှင်းပေးနိုင်ပြီး၊ ရာသီလာချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ အောက်ပါထုတ်ကုန်များတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သည်။

• အဖြူနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်သုပ်
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အချဉ်၊ ဒိန်ခဲ)၊
• သံပုရာ၊ လိမ္မော်၊ Grapefruit, Lime, Mandarin ။
• နှင်းဆီတင်၊
• အခွံမာသီးနှင့်အစေ့။

ဆံပင်၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်၎င်းတို့၏ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်၊ နေ့စဉ်ထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုကိုစားရန်လုံလောက်ပါသည်။

ဆံပင်ကောက်ကောက်၏တိုးတက်မှုနှုန်းအရှိန်မြှင့်ရန်ရက်ချိန်း

ဆံပင်အရင့်အမာကြီးထွားမှုအတွက်ဆေးကိုနှုတ်ဖြင့်ဗီတာမင် B1 နှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး အတွက်သောက်သုံးသောပမာဏကိုအောက်ပါအတိုင်းတွက်ချက်သည် - တစ်နေ့လျှင် ၂ မီလီဂရမ် / ၃ ကြိမ်ဖြစ်သည်။ သင်တန်းသည်အနည်းဆုံးလေးပတ်ကြာသည်။

နောက်ထပ်ကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့်အထူးခေါင်းလျှော်ရည်ကိုအသုံးပြုသည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုထုံးစံအတိုင်းသင့်လက်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ယင်းအတွက် Vitamin B9 ampoule ကိုဆေးဆိုင်တစ်ခုတွင် ၀ ယ်ယူပြီးခေါင်းလျှော်ရည်ထဲသို့လောင်းပေးသည်။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်လျှော်ရန်တစ်ပါတ် 2 ကြိမ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုအခြေခံသည့်မျက်နှာဖုံးများကိုအသုံးပြုကြသည်။ သူတို့၏ထိရောက်သောမျက်နှာဖုံးများကိုအိမ်တွင်အလွယ်တကူရိုးရိုးလေးပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး: သစ်တော်သီး (ပျော့ဖတ်), 1 ကြက်ဥကြက်ဥ (ကုန်ကြမ်း), ဗီတာမင် B9 1 ampoule, 1 Tsp ။ ပျားရည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများရောစပ်ခြင်းနှင့် 2 နာရီကြာဆံပင်အမြစ်များမှလျှောက်ထားကြသည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်း 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖျော်ဖြေနေသည်။

ကြိုးမျှင်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ခန့်အပ်ခြင်း

အကယ်၍ ဆံပင်ပြိုကျလျှင်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုရန်အစီအစဉ်တစ်ခုအရသတ်မှတ်သည်။

ပထမ ၂ ပတ်ကိုတစ်ရက်လျှင် ၃ မီလီဂရမ် / ၃ ကြိမ်သတ်မှတ်သည်။ မင်းကဗီတာမင်ကို methionine နဲ့ပေါင်းလိုက်ရင်အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုများလိမ့်မယ်။ ဆေးဆိုင်များအတွက်စျေးနှုန်း 45 p မှာစတင်သည်။ ဆေးတွေကိုအစာနဲ့စားတယ်။ နှစ်ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်အနားယူဖို့ ၁၀ ရက်လုပ်တယ်။ ထိုအခါသင်တန်းနောက်ထပ်နှစ်ပတ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ သင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်အသုံးဝင်သောမျက်နှာဖုံးတစ်ခုလုပ်နိုင်သည်။ အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်သည် - 1 Tsp ။ cognac, 1 Tsp ။ ကြက်သွန်ဖျော်ရည်, 1 Tsp ။ သံလွင်ဆီ, ဖောလစ်အက်ဆစ် 1 ampoule ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောခြင်းနှင့်အနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူဆံပင်၏အမြစ်ထဲသို့ပွတ်နေကြသည်။ နွေးထွေးသော ဦး ထုပ်ကိုထိပ်တွင်တင်ထားသည်။ မျက်နှာဖုံးနှင့်ထိတွေ့ချိန်သည် ၃၅ မိနစ်ဖြစ်သည်။ မျက်နှာဖုံးသည်အဆင်မပြေပါက ၄၅ မှ ၅၀ မှ ၅၀ မိနစ်ကြာသည်။ သာမန်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အတူဆေးကြောပြီးလျှင်။

မှိုင်းခြင်းနှင့်ကျိုးပဲ့သော strands များအတွက်ကုသမှု

ဆတ်ဆတ်ဆံပင်ကိုကုသရန်အက်စကောဘစ်အက်စစ်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းသောက်သည်။ အောက်ပါအစီအစဉ်အရမူးယစ်ဆေးဝါးသောက်သုံးသည် - ၃ မီလီဂရမ်ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် ၁ ခေါက်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊

တစ် ဦး ကမျက်နှာဖုံးတစ်ချိန်တည်းမှာအသုံးပြုသည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သင်အစိတ်အပိုင်းများလိုအပ်ပါလိမ့်မည်: kefir 2 tbsp ။ ဌ။ အသားထောပတ်သီး 2 tbsp ။ ဌ။ , 1 Tsp ။ Castor oil၊ ဗီတာမင် B9 ၁ ampoule၊ ၁ Tsp ။ cognac ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများချောမွေ့သည်အထိရောနှောနေကြသည်။ မျက်နှာဖုံးသည်စိုစွတ်။ သန့်ရှင်းသောဆံပင်ကိုလိမ်းသည်။ အပေါ်ကနေ ဦး ခေါင်းကိုနွေးထွေးတဲ့ ဦး ထုပ်နဲ့ပိတ်ထားတယ်။ မျက်နှာဖုံးနှင့်ထိတွေ့မှုကြာချိန်မှာ ၁ နာရီဖြစ်သည်။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူဆေးကြော, ဦး ခေါင်း chamomile သို့မဟုတ်ဆူးပင်ပေါက်ခြင်းနှင့်အတူဆေးကြောနေသည်။

ကုသမှုနှင့်မျက်နှာဖုံးများနှင့်အတူသင်၏အစားအစာတွင်ငါး၊ အခွံမာသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊

မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲပြီးနောက်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသာအပြုသဘောဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်အတွင်း၌ဖောလစ်အက်စစ်ကိုမသုံးစွဲမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ အကယ်၍ ဆေးမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုသည်ဆေးသောက်ပြီးနောက်ပြသခြင်းဖြစ်လျှင်၊ သင်တန်းကိုရပ်တန့်သင့်ပြီး antihistamine ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သော Fenkarol ကိုသောက်သင့်သည်။

၁-၂ လမှာဆံပင်ကို ၃၀-၄၀% ပိုထူလာမယ်။ အပိုအာဟာရဓာတ်များနှင့်လေထဲတွင်လတ်ဆတ်သောလမ်းလျှောက်မှုများသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဗီတာမင် B9 ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်သွေးဆုံးချိန်တွင်အမျိုးသမီးများသည်ဟော်မုန်းရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သောဆံပင်ပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဆေးမသောက်မီအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ဖောလစ်အက်စစ် - ဘာကြောင့်လဲ

ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကလေးမွေးဖွားလိုသူ၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများအလှအပနှင့်တောက်ပသောသူများသည်ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဗီတာမင်မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ အစားထိုး။ မရသောအရွယ်သို့ ပြောင်းလဲ၍ မရပါကအပြီးသတ်ပြင်ဆင်မှုပုံစံဖြင့်ထုတ်ကုန်များဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်၊ ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

ဖောလစ်အက်စစ်

ဤဆေးသည်ရရှိနိုင်သော်လည်းစျေးနှုန်းချိုသာသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဤဗီတာမင်သည်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် -

• တက်ကြွသောဆဲလ်ခွဲခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည် - သန္ဓေသား၏အရေပြားကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း၊
• သွေးဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်များကိုအားပေးအားမြှောက်,
• သွေးကြောများ၏နံရံများကိုကာကွယ်ပေးသည်, သွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီး။

ထိုနည်းတူစွာပင်အရေးကြီးသည့်အချက်သည်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ဗီတာမင် B9 ပါဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။

• DNA ဖွဲ့စည်းခြင်း - မျိုးရိုးလိုက်စရိုက်များကိုပြန့်ပွားစေခြင်း၊
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီဇီဝြဖစ်,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပေါင်းစပ်
• အကျိတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတန်ပြန်ကြောင်းအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်မှု,
• အားကစားသမားများအတွက်ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူ,
• Hydrochloric acid ထုတ်လုပ်ခြင်း၊
• သံ၏စုပ်ယူမှု
• adrenaline, serotonin ၏ဇီဝြဖစ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ် - ညွှန်ကြားချက်

ဆေးကိုဆေးထိုးရန်၊ ဆေးထိုးရန်အပိုလိုပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဆေးသည် Multivitamin နှင့် Diary ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်ဓာတ်သည်ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးဆေးများစွာနှင့်လိုက်ဖက်ညီသည်။ ဒီပစ္စည်းကိုဘယ်လောက်ယူသင့်ပါသလဲ။ အရွယ်ရောက်သူ ၄၀၀ mcg အတွက်နေ့စဉ်သောက်ရန်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါများဖြစ်သည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်တိုးပွားလာသည်။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းဗီတာမင် B9 ကိုသောက်သင့်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ အဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ အရေပြားနီခြင်း၊ အကယ်၍ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကိုအောက်ပါအတိုင်းအကြံပြုသည် -

• သံဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊
• ပစ္စည်းဥစ္စာမှသည်းမခံ
• ဗီတာမင် B12 ကိုစုပ်ယူမှုအားနည်းခြင်း၊
• ကင်ဆာ neoplasms ။

ဖောလစ်အက်စစ် - ဘာအတွက်လဲ၊ ဘာရောဂါတွေအတွက်သုံးဖို့လိုသလဲ။ အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်းများမှာ -

• သွေးအားနည်းရောဂါ
• မျိုးပွားခြင်း
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း,
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ
• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
• ရင်သားကင်ဆာ
• schizophrenia
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
• အရိုးပွရောဂါ
• ဉာဏ်ရည်အားနည်းနေတယ်၊
• သွေးဆုံး
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်မှု၊
• ကိုယ်ဝန်
• နို့တိုက်
• စိတ်ကျရောဂါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖောလစ်အက်ဆစ်

ကလေး၏မျှော်လင့်ထားသည့်ကာလသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အဘယ်ကြောင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းကိုသောက်ရန်အဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သနည်း။ ၎င်းသည်ပထမလများအတွင်းသန္ဓေသားစနစ်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပေါ်ပေါက်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကကူညီသည် -

• ဆဲလ်ကွဲပြားမှုကြောင့်တစ်သျှူးကြီးထွားမှု,
• မျိုးရိုးလိုက်စရိုက်များ၏ဂီယာ,
• အာရုံကြောတစ်သျှူးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု
• placenta ၏သွေးကြောများဖွဲ့စည်းခြင်း,
• တစ် ဦး သွေးကြောစနစ်ဖန်တီး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်ဗီတာမင်ဘယ်လောက်လိုအပ်သလဲ။ နှစ် ဦး အတွက်အမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်, နှင့်သောက်သုံးသောအချိုးအစားတိုးမြှင့်ထားသည်။ ဒါဟာမူးယစ်ဆေးဝါးတတ်နိုင်စျေးနှုန်းရှိပါတယ်အလွန်အဆင်ပြေသည် - ထုတ်ကုန်ကနေပစ္စည်းဥစ္စာ၏လိုအပ်သောအဘို့ကိုရရှိရန်ခက်ခဲသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက်နေ့စဉ်သောက်သုံးသောပမာဏသည် ၈၀၀ mcg ဖြစ်သင့်သည်။ ဤအချိန်တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုအောက်ပါပုံစံဖြင့်သတ်မှတ်သည် -

အဘယ်ကြောင့်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်ရသနည်း ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ချို့တဲ့လျှင်အမျိုးသမီးနှင့်ကလေးတွင်ပြinနာရှိနိုင်သည်။

• သွေးရောဂါ,
• အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်,
• thrombosis ဖို့သဘောထား,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်း,
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်နှေးခြင်း,
• ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ
• မမွေးသေးသောကလေးမွေးဖွားခြင်း၊
• မွေးရာပါပုံသဏ္ationsာန်,
• သန္ဓေသားအောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု။

ကိုယ်ဝန်စီစဉ်သောအခါဖောလစ်အက်စစ်

ပုံပျက်သောရောဂါများကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အမျိုးသမီးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဖိစီးမှုတိုးလာတဲ့ကာလအတွက်လိုအပ်သောပမာဏစုဆောင်းရန်ကူညီပေးပါမည်။ ကိုယ်ဝန်ကိုစီစဉ်သည့်အခါဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၄၀၀ mcg ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ပြcomplနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

လူတို့အဘို့ဖောလစ်အက်ဆစ်

ဗီတာမင်များသောက်သုံးခြင်းသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသောယောက်ျားအတွက်သင့်လျော်သောအပျိုဖော်ဝင်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူအာရုံကြောစနစ်နှင့်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူပြproblemsနာများဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသားများအတွက်လည်းဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အရေးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သောသုက်ပိုးအရေအတွက်၊ ၀ တ္ထု၏ချို့တဲ့မှု၊ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်အတူသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပေါ်မှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

ကလေးများအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

ကလေးအားဤဗီတာမင်ကိုမည်မျှအသက်အရွယ်နှင့်မည်မျှပေးရမည်ဆိုလျှင်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏စျေးနှုန်းသည်စျေးနှုန်းချိုသာပြီးခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်များစွာအရေးပါသည်။ လိုအပ်သောသောက်သုံးသောပမာဏကိုရရှိရန်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ဆေးကိုကလေးများအတွက်ရေနှင့်ရောပြီးလိုအပ်သောပမာဏကိုဆေးထိုးပြွန်ဖြင့်ပြည့်စေသည်။ ပစ္စည်းကကူညီသည် -

• ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှု
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားဖန်တီး
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖွဲ့စည်းခြင်း။

ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

ဆံပင်ပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်အလှအပပညာရှင်များသည်ဤဆေးကိုအသုံးပြုကြသည်။ ဗီတာမင်များကိုရရှိနိုင်ပြီးစျေးသိပ်မကြီးသည့်အပြင်မျက်နှာဖုံးများတွင်လည်းသုံးနိုင်သည်။ ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသုံးခြင်းသည်ပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းသည်။

• ထွက်ကျသွားတယ်
• ကြာရှည်ခံမှုနှင့်တောက်ပြောင်
• အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်
• ခြောက်သွေ့
• လွယ်ကူပါတယ်
• တိုးတက်မှုနှုန်းအရှိန်
• သိပ်သည်းမှု
• ဆံပင် follicles,
• အစွန်းနှစ်ဖက်
• ဖွဲ့စည်းပုံတိုးတက်မှုများ။

သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

အကယ်၍ ဒီဗီတာမင်ဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်လာရင်သွေးနီဥတွေ - သွေးနီဥတွေပေါ်ပေါက်လာတယ် - ပျက်စီးတယ်။ သူတို့ကသေးငယ်လာပြီးအရွယ်အစားတိုးလာတယ်၊ သွေးအားနည်းရောဂါပေါ်လာတယ်။ ၎င်းသည်သွေးထဲရှိအောက်ဆီဂျင်စီးဆင်းမှုကိုဖောက်ဖျက်သောဟီမိုဂလိုဘင်ကျဆင်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါရှိသည့်ဖောလစ်အက်စစ်သည်ပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်၊

ဖောလစ်အက်စစ်စျေးနှုန်း

ကတ်တလောက်များမှဗီတာမင်များကိုမှာယူရန်အွန်လိုင်းဆိုင်တစ်ခုတွင် ၀ ယ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ဆေးဆိုင်ရှိဖောလစ်အက်စစ်၏စျေးနှုန်းကနည်းလိမ့်မည်။ ပို့ဆောင်စရိတ်လည်းမရှိပါ။ ဗီတာမင်၏ကုန်ကျစရိတ်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖြန့်ချိ, ထုတ်လုပ်သူ, အရေအတွက်, အပိုဆောင်းအစိတ်အပိုင်းများကိုပုံစံပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ရူဘယ်လ်ဖြင့်စျေးနှုန်းပြိုကွဲခြင်း:

• ဆေးပြားများ - ၁ မီလီဂရမ်နံပါတ် ၅၀ - ၂၈-၄၅၊
• ဗီတာမင်နှင့်အတူ Doppelherz ပိုင်ဆိုင်မှု - နံပါတ် 30 - 350-610,
• Solgar (အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ချက်) - အပိုင်း ၁၀၀ - ၇၆၀-၁၂၀၀ ။

ဘယ်အစားအစာတွေမှာဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်ပါသလဲ

ဒီဗီတာမင်ရဲ့အချမ်းသာဆုံးအရင်းအမြစ်တွေကဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အသည်း၊ ပဲအနက်ရောင်တွေဖြစ်တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာ:

• အမဲသား
• ကြက် giblets
• ဘီယာရဲ့တဆေး
• ဆော်လမွန်ငါး
• ခေါ
• ပဲပင်များ - ပဲ၊ ပဲ၊
• citrus အသီးများ - လိမ္မော်၊ လိမ္မော်၊
• အစိမ်း - အသုပ်, parsley, ဇီယာစေ့,
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• မက်မွန်
• apricots
• ထောပတ်သီး
• ချစ်သူ။

ဗီဒီယို - ဖောလစ်အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်များ

အလက်ဇန္ဒြာ, 36 နှစ်ရှိပြီ

ကျွန်မကိုယ်ဝန်မရနိုင်တာကိုဘယ်လိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်၏ခင်ပွန်းကိုစစ်ဆေးသောအခါသူ၌သူသည်သုက်ပိုးလှုပ်ရှားမှုနည်းပါးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးသည်ဗီတာမင် B9 ကိုသုံးလသောက်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ သူဟာတစ်ပြားတစ်ချပ်နဲ့ရောင်းနိုင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်မထားခဲ့ပါဘူး။ အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုဖြစ်ပျက်လာသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ဝမ်းမြောက်မှုသည်အကန့်အသတ်သာမရှိ၊

ငါကလေးတစ် ဦး မွေးဖွားရန်သတိရှိရှိပြင်ဆင်နေသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကြိုတင်၍ စတင်ပြီး၊ ပထမသုံးလပတ်တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးသည်တတ်နိုင်သည်။ ငါ့သမီးကျန်းမာလာပြီးငါစိတ်ဓာတ်ကျတယ်။ ကလေးကိုအစာကျွေး၊ ဆရာဝန်ကဖောလစ်အက်စစ်ကိုစားဖို့အကြံဥာဏ်ပေးပြီးတစ်လအကြာမှာအားလုံးပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာတယ်။

မာဂရီးတာ, 52 နှစ်သမီးအရွယ်

သွေးဆုံးတာ၊ အိပ်မပျော်တာ၊ မူးဝြေခင်းစတာတွေဖြစ်လာမယ်လို့ငါမထင်ဘူး။ မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုညွှန်ကြားသည့်အခါကျွန်ုပ်သည်မယုံသင်္ကာဖြစ်ခဲ့ပြီးဈေးသည်အလွန်နိမ့်သည်။ ငါအရမ်းအံ့သြသွားတယ် - တစ်လခန့်ကြာပြီးနောက်ညမှာချွေးတွေမနိုးတော့ဘဲကျွန်ုပ်၏အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းတိုးလာသည်။ ဒေါသထွက်သွားသည်။ ငါအရမ်းကျေနပ်မိပါတယ်

သင်ဆောင်းပါးကိုကြိုက်လား? သင့်သူငယ်ချင်းများကိုပြောပါ

စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာ ၁၀၀၀၀၀ သည်ဓာတုဓာတ်ပြုမှုသည်လူ့ ဦး နှောက်တွင်တစ်စက္ကန့်တွင်ဖြစ်ပွားသည်။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာအမျိုးသားများသည်အရောင်ကန်းမှုကြောင့်အမျိုးသမီးများထက် ၁၀ ဆခန့်ပိုများသည်။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာ ၁၉ ရာစုအထိသွားများကိုသွားဆရာဝန်များကမဟုတ်ဘဲအထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်များနှင့်ဆံပင်ညှပ်သမားများဖယ်ရှားခဲ့သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာအချက် - ၂၀၀၂ ခုနှစ်တွင်ရိုမေးနီးယားခွဲစိတ်ဆရာဝန်များသည်လူနာ၏အူအိမ်မှကျောက်တုံး ၈၃၁ လုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ဆေးမှတ်တမ်းသစ်တစ်ခုချမှတ်ခဲ့သည်။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာ“ Viagra” သည်နှလုံးရောဂါကုသမှုအတွက်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်စဉ်တွင်မတော်တဆတီထွင်ခြင်းဖြစ်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာအချက် - လူ့ ဦး နှောက်ဟာနိုးနိုးကြားကြားကလိုအိပ်မက်ထဲမှာတက်ကြွနေတယ်။ ညအချိန်တွင် ဦး နှောက်သည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုပေါင်းစပ်ပြီးမည်သည့်အရာကိုမှတ်မိရမည်၊ မည်သည့်အရာများကိုမေ့သွားမည်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာအချက် - လူ့အူအတွင်းနေထိုင်သောဘက်တီးရီးယားမျိုးစိတ်များ၏လေးပုံသုံးပုံသည်မဖွင့်သေးပါ။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာလူတစ်ယောက်၏နှာခေါင်းသည်ကိုယ်ပိုင်လေအေးပေးစက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အေးသောလေကိုအပူ ပေး၍ အအေးခံသည်၊ ဖုန်မှုန့်နှင့်အခြားကိုယ်ခန္ဓာများကိုထောင်ချောက်။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာလူတစ် ဦး ၏လက်ချောင်းသည်တစ်သက်တာတွင်အကြိမ် ၂၅ သန်းခန့်ကွေးနိုင်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာအချက်မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ထရီလီယံဆဲလ်များရှိသော်လည်း၎င်းတို့အနက်မှဆယ်ပုံတစ်ပုံသာသည်လူ့ဆဲလ်များဖြစ်ပြီးကျန်များမှာမူပိုးမွှားများဖြစ်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာအချက်မှာအသက် ၂၀ မှ ၄၀ နှစ်အတွင်းနှလုံးအလေးချိန်သည်အမျိုးသားများတွင်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၃၀၀ ဂရမ်၊ အမျိုးသမီးများတွင် ၂၇၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။

စိတ် ၀ င်စားစရာအချက် - ဆေးလိပ်မသောက်တဲ့ကလေးငယ်တွေမှာသွေးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ၄ ဆပိုများတယ်။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာအသည်းသည်အရက်ကို ၁၈ မှ ၂၀ နာရီအတွင်းထိထိရောက်ရောက်ချိုးဖျက်သည်။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာလူ့မျက်စိသည်အလွန်အကဲဆတ်သောကြောင့်ကမ္ဘာသည်ပြားနေလျှင်လူတစ် ဦး သည်ည ၃၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးတွင်ညအချိန်တွင်တောက်ပနေသည့်ဖယောင်းတိုင်တစ်ခုကိုသတိပြုမိနိုင်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာအချက်ကလူနဲ့ခွေးတွေကသာ prostatitis ဖြစ်နိုင်တယ်။

ဗီတာမင် B9

ဗီတာမင် B9 (အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအမည် - ဖောလစ်အက်စစ်) သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသောဗီတာမင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးအရည်အသွေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်၊ သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းရာ၌ပါ ၀ င်သည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်စမှုကိုလည်းပါထိန်းချုပ်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော "လက်ထောက်" ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B9 ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများမှာဖောလစ်အက်စစ်ချို့တဲ့ခြင်းသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် B9 ၏ Pharmacological လုပ်ဆောင်ချက်

အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များအရဖောလစ်အက်စစ်သည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်ဖြစ်ပြီးကျောက်ကပ်များ (တစ်ခါတစ်ရံမပြောင်းလဲပဲ) မှမြန်မြန်ထုတ်ယူနိုင်သည်။

normoblasts နှင့် megaloblasts ပုံမှန်ရင့်ကျက်မှုအတွက်ဗီတာမင် B9 သည်လိုအပ်သည်။ ၎င်းဗီတာမင်ပါဝင်မှုသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (methionine, glycine, etc) ၏ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ဗီတာမင် B9 ကိုအပင်နှင့်သတ္တဝါထုတ်ကုန်များတွင်များစွာတွေ့ရှိရသည်။

ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောအပင်ထုတ်ကုန်များ:

ဗီတာမင် B9 ပါသည့်တိရစ္ဆာန်အစားအစာများ -

• အသည်းနှင့်ဝက်သားအသား၊
• အသည်းနှင့်အမဲသားအသား၊
• သိုးသငယ်အသည်းနှင့်အသား,
• ဆော်လမွန်ငါး
• ကြက်ဥအနှစ်
• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ပြချက်များ

ဤဗီတာမင်ကိုအသုံးပြုရန်အဓိကညွှန်ပြချက်များမှာ hypovitaminosis နှင့်ဗီတာမင် B9 တို့ဖြစ်သည်။

• ညီမျှမှုမရှိသောအာဟာရ (အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့် parenteral အဟာရအပါအ ၀ င်)၊
• macrocytic သွေးအားနည်းရောဂါ,
• megaloblastic သွေးအားနည်းရောဂါ,
• hemolytic သွေးအားနည်းရောဂါ,
• အရက်
• glossitis
• ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအဖျား
• အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အ hemodialysis,
• gastroectomy
• အူလမ်းကြောင်းနှင့်အသည်းရောဂါကုသမှုဇုန်၏ရောဂါများ,
• ကိုယ်ဝန်
• ကြာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု
• နို့တိုက်ချိန်၊
• အချိန်ကြာမြင့်စွာ analgesics, anticonvulsants, sulfasalazine, estrogen and erythropoietin တွင်တစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုခြင်း။

ဗီတာမင် B9 ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများအရဖောလစ်အက်စစ်သည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - hyperthermia (fever), erythema (ရောင်ရမ်းသည့်သဘာဝအရေပြား၏ရောဂါဗေဒနီခြင်း)၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ အဖုအပိန့်များ၊

မူးယစ်ဆေးဝါးအပြန်အလှန်

ညွှန်ကြားချက်အရဗီတာမင် B9 သည် phenytoin ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

နာကျင်စေသောဆေးဝါးများ၊ ပါးစပ်နှင့်သန္ဓေတားဆေးများနှင့်အက်စထရိုဂျင်များသည်ဖောလစ်အက်စစ်လိုအပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

Pyrimethamine, methotrexate, trimethoprim နှင့် triamteren များသည် dihydrofolate reductase ကိုတားစီးပေးပြီးဗီတာမင် B9 ၏ထိရောက်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

Colestyramine, antacids နှင့် sulfonamides ဖောလစ်အက်ဆစ်စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင် B9 ချို့တဲ့မှု၏အဓိကလက္ခဏာများ

ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့မှုသည် hyperchromic anemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းတွင်အောက်ပါလက္ခဏာများပါဝင်သည်။

• အရေပြား၏ pallor,
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
• အရေပြားခြောက်သွေ့
• ယေဘုယျအားနည်းချက်
• neuralgic နာကျင်မှု
• အိပ်မပျော်
• ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏ပျက်စီးလွယ်မှု၊
• ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားနိမ့်ကျမှု (ကိုယ်ခံစွမ်းအား)၊
• သွားဖုံးရောဂါ
• အာရုံ, မကောင်းတဲ့စိတ်ဓါတ်များ, မကျေနပ်မှု, ကျူးကျော်,
• လွိုင်ကော်
• အပျိုဖော်ဝင်နောက်ကျ

ထို့အပြင်ဗီတာမင်ဘီ ၉ ချို့တဲ့မှုကြောင့်သွေးနီဥများသာမကဝေဒနာရှင်များနှင့်သွေးကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုများပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးသွေးယိုစိမ့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းခေါင်းလျှော်ရည်

ဆံပင်ကျဲခြင်းနှေးခြင်းနှင့်ရှားပါးသောဆံပင်များရှိခြင်းဖြင့်ပထမ ဦး ဆုံးနေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှုသည်အောက်ပါစာရွက်အရပြင်ဆင်ထားသည့်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြစ်သင့်သည်။

• ဆံပင်အရှည်ပေါ် မူတည်၍ ငါးမှ ၁၀ မီလီမီတာထိအာဟာရဖြစ်စေသောခေါင်းလျှော်ရည်၊
• ဖောလစ်အက်ဆစ်၏တ ဦး တည်း ampoule ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့်ပုံမှန်လမ်းအတွက်လျှောက်ထားကြသည်။ သင်၏ဆံပင်ကိုအနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်၊ ဗီတာမင် B9 ကြွယ်ဝသောပစ္စည်းဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ပြtheနာများပြေလည်သွားသည်အထိအိမ်လုပ်ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ဖြစ်စေ၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းဖြစ်စေ၊ ဆပ်ပြာပုလင်းထဲသို့ ampoule တစ်လုံးထည့်နိုင်သည်။

အိမ်သုံးမျက်နှာဖုံးများ

အိမ်တွင်မျက်နှာဖုံးများကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ဗီတာမင် B9 ပေါများသောအစားအစာများကိုသင်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သုံးစွဲသူများထံမှအကောင်းမြင်တုံ့ပြန်မှုရှိသည့်လူကြိုက်များသောချက်ပြုတ်နည်းလေးခုကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပြီးနှစ်ပတ်ကြာအောင်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးနောက်တစ်ခုသို့သွားနိုင်သည်။ သင်တစ်ကြိမ်လျှင်မျက်နှာဖုံးများတစ်ခုလုပ်နိုင်သည်။ သင်လိုအပ်သည့်အတိုင်းတည်ဆောက်ပါ။ မည်သည့်ဆေးတစ်လက်မဆိုထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောမွှေပါ။

• ထောင့်တစ်ထောင့် (ဖောလစ်အက်စစ်အရင်းအမြစ်)၊ PHOTO AVOCADO
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• သံလွင်ဆီဇွန်းနှစ်ခု၊
• (အဆီပြန်သောဆံပင်အမျိုးအစားအတွက်) သံပုရာဖျော်ရည်သုံးချောင်း။

မျက်နှာဖုံးသည်အရှည်တစ်ခုလုံးကိုအညီအမျှဖြန့်သည်။ အပေါ်ဘက်တွင် polyethylene နှင့်ပဝါတစ်ထည်ဖြင့်မိနစ် ၃၀ ကြာကာထားသည်။

ဤဆံပင်နှင့်ပတ်သက်သည့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများသည်အလွန်ချောမွေ့စေသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသာမကဘဲသူတို့ကိုအစိုဓာတ်ဖြစ်စေပြီးအာဟာရဖြစ်စေသည့်အပြင်တောက်ပ။ တောက်ပစေသည်။ မျက်နှာဖုံး၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာပါဝင်ပစ္စည်းများစွာဖြစ်သည်။ ဇွန်းတစ်လုံးလိုအပ်လိမ့်မည် -

• ပျားရည် (ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သည်)၊
• ကဖေး
• cognac
• burdock ရေနံ
• ကြက်သွန်ဖျော်ရည်,
• ပင်လယ်ဆား။

လျှောက်လွှာကိုအမြစ်မှစတင်ရန်အနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီကိုင်တွယ်မှုကသင့်အားအရေပြားအမှုန်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေသည်။ နောက်ပြီးမျက်နှာဖုံးကိုအဆုံးအထိမျှင်တွေခွဲပြီးဖြန့်လိုက်တယ်။ မိနစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက်အရာအားလုံးကိုဆေးကြောနိုင်သည်။

အဆိုပါအရောအနှောနှစ်ခုသာအစိတ်အပိုင်းများမှပြင်ဆင်သည်:

• သုံးဖောလစ်အက်ဆစ်ဆေးပြား
• သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်း။

အဆိုပါတက်ဘလက်များအမှုန့်သို့ကြေမွနှင့်ဆီနှင့်ရောနှောနေကြသည်။ အနည်းငယ်ဖွဲ့စည်းမှုနွေးဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအမြစ်မှစွန်းတိုင်အောင်လျှောက်ထားရပါမည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သင်၏ဆံပင်ကိုနာရီပေါင်းများစွာထားပါ။

မျက်နှာဖုံးအတွက်ထုတ်ကုန်နှစ်ခုလိုအပ်သည်။

• တဆေးပါလက်ဖက်ရည်ဇွန်း (B9 ပါ ၀ င်သည်),
• နို့ငါးဆယ်မီလီမီတာ။

နို့ကိုအပူပေးပြီး၎င်းတွင်တဆေးပျော်သည်။ မျက်နှာဖုံးကိုဆံပင်အတွက်နာရီပေါင်းများစွာအသုံးပြုသည်။ ညဘက်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အနိမ့်ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဆံပင်ရဲ့အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်။ ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ဟာဆံပင်ပြwithနာရှိရင်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ ဖောလစ်အက်စစ် (ဗီတာမင် B9) သည်မည်မျှအကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းနှင့်၎င်းသည်ဆံပင်အတွက်အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်းနှင့်ဤဆောင်းပါးကိုဆွေးနွေးပါမည်။

ဗီတာမင် B9 ၏ဆံပင်အခြေအနေ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤဗီတာမင် (ဖောလစ်အက်ဆစ်) မရှိခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှု၏ခွန်အားနှင့်ကြိမ်နှုန်းအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့် B9 သည်ဆဲလ်အသစ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ရှိပြီးသားဆဲလ်များအားသင့်လျော်သောအဆင့်အတန်းထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

ပြီးတော့ဆံပင်အလှ၏လှပပြီးကျန်းမာသောအသွင်အပြင်သည်နောက်ဆုံးတွင်၎င်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းသည်ဆံပင်သားကျခြင်းကိုအားနည်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။

ထို့ကြောင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်များတစ်နေ့လျှင်ဆံပင် ၁၀၀ ကျော်ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်ဘီပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။

အတွင်းပိုင်းမှဆံပင်ကိုခိုင်မာစေရန်၊ သင်ပျောက်နေသည့် B9 ကို folic acid ဆေးပြားဖြင့်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ဤကဲ့သို့ကုသမှုကိုဆရာဝန်ကညွှန်ကြားထားလျှင်အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်များပေးလိမ့်မည်။

ဗီတာမင် B9 သည်ဆံပင်အားနည်းခြင်း၊

၎င်းကိုပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ်အလယ်ပိုင်းတွင်ပထမဆုံးဖန်တီးခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး ထိုအချိန်မှစ၍ ဆံပင် follicles အားကောင်းစေရေးအတွက်သင်တန်းတစ်ခုအဖြစ်အကြံပြုခဲ့သည်။ ၎င်းပစ္စည်းသည်ဆံပင်၏တည်ဆောက်ပုံကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊

ပုံမှန်ဖောလစ်အက်စစ်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်ကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ဗီတာမင် B9 ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအစာအများအပြားတွင်တွေ့ရသည်။ သို့သော်အာဟာရကိုယ်နှိုက်သည်မျှတ။ မျှတသင့်သည်။ ဗီတာမင် B9 အဆင့်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပေးတဲ့အစားအစာတွေထဲမှာ -

• အရွက်အရွက်များ၊ အထူးသဖြင့်ဆလတ်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊
• အသီးများ - apricot, avocado,
• သီးနှံများ: oatmeal, buckwheat,
• ပေါင်းဆန်၊
• တဆေး
• အထူးသဖြင့်အသည်း၊
• ပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်။

မှတ်သားထားသင့်သည်မှာကြာရှည်သိုလှောင်ထားသည့်သိုမဟုတ်သိုမဟုတ်အပူစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သည့်အချိန်တွင်ဗီတာမင် B9 သည်လျင်မြန်စွာပျက်စီးသွားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အမည်ပေးထားသောအစားအစာသည်အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်ထားသောပုံစံဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည်အလွန်အားကောင်းပါကမျှတသောအစားအစာသည်မလုံလောက်ပါ။

ဖောလစ်အက်ဆစ်သို့မဟုတ်ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုများထပ်မံလိုအပ်သည်။

ဗီတာမင် B9 regimen

သောက်သုံးသောပုံစံဖြင့်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုကုသမှုနှင့်ကာကွယ်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကုသမှုအကြောင်းပြောနေပါက ၂ ပတ်ကြာလျှင်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ထို့နောက်ဆယ်ရက်တာအနားယူသည့်သင်တန်းကိုထပ်မံပြုလုပ်နိုင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင်များကိုလည်းသင်သောက်နိုင်သည်။ B9 ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင်၊ ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ ပြproblemနာတစ်ခုကိုဖြေရှင်းရန်ရည်ရွယ်သောအရာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ကဆံပင်ကောက်ကောက်ခိုင်မာစေရန်ရည်ရွယ်ဗီတာမင်ဖြစ်သင့်သည်။ ထိုရှုပ်ထွေးသောအရာများတွင်ဗီတာမင်စီနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်တို့ပါ ၀ င်သည်။

၎င်းတို့သည်ဖောလစ်အက်စစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်မှုအားဖြင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။

ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအစာစားပြီးနောက်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းစားသည်။ ဤကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုရေလုံလောက်စွာဖြင့်ဆေးကြောသင့်သည်။ ကုသမှုခံယူစဉ်အရက်လုံးဝမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေလေသံသည်လည်းမီးသီးများ၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်သင်သည်အပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်းနှင့်တစ်နေ့တာ၏မှန်ကန်သောစနစ်ကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။

ရိုးရာလှည့်ကွက်တစ်ခုရှိသေးသည်။ ဖောလစ်အက်စစ်သည်မျက်နှာဖုံးများနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်များကိုကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။

ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်အမ်ပီလိုဖြင့်ဗီတာမင် B9 ကို ၀ ယ်ယူပြီး၊ အသုံးမပြုခင်ဆံပင်ထိန်းသိမ်းရေးပစ္စည်းများထည့်နိုင်သည်။ ဒီချဉ်းကပ်မှုကသိသိသာသာဆံပင်အရည်အသွေးတိုးတက်စေနိုင်သည်။

သို့သော်ဆေးဆိုင်ရှိခေါင်းလျှော်ရည်များတွင် B9 ပါရှိသည်။ ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုဤသို့စောင့်ရှောက်ခြင်းသည်အချိန်ကိုသက်သာစေပြီးကုသရန်အချိန်မရှိသောသူနှင့်သင့်တော်သည်။

ဗီတာမင် B9-based စောင့်ရှောက်မှု

Folic acid ပါဝင်သောကုထုံး shampoos များကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာဆံပင်၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အမြစ်များအပေါ်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များသည်၎င်းတို့အသုံးပြုရန်အတွက်အောက်ပါနည်းလမ်းကိုအကြံပြုပါသည်။

ထို့အပြင်ရိုးရှင်းသော်လည်းအလွန်ထိရောက်သောမျက်နှာဖုံးများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သံလွင်ဆီ၊ burdock၊ ဂျိုဂျobaသို့မဟုတ်သင်းအုပ်ဆရာဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုရေရေချိုးပြီးအပူပေးပြီးနောက်အရည်ပုံစံဖြင့်ဗီတာမင်ထည့်ပေးသည်။

သို့သော်၎င်း၏သန့်စင်သောပုံစံဖြင့်ဗီတာမင် B9 ကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ အရေပြားယားယံခြင်း၊ အဖုအပိန့်များနှင့်နီခြင်းများကိုဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်လေအားဖြင့်လျင်မြန်စွာပျက်စီးသွားသောကြောင့်ဤမျက်နှာဖုံးများကိုတစ်ခေါက်တွင်ပြင်ဆင်သင့်သည်။

ထို့ကြောင့်ဖောလစ်အက်စစ်သည်အရေးကြီးရုံသာမကဆံပင်၏ကြီးထွားမှုနှင့်ခိုင်မာမှုအတွက်လည်းအရေးပါသည်။ သူသည်ဆံပင်၏အခြေအနေနှင့်သက်ဆိုင်သည့်မျိုးရိုးလိုက်သတင်းအချက်အလက်အားလုံးပါ ၀ င်သည့် nucleic acids များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အတွင်းပိုင်းမှဆံပင်ကိုအားဖြည့်ခြင်းထက်အဘယ်အရာကပိုကောင်းနိုင်သနည်း။

သင်၏ဆံပင်ကောက်ကောက်များသည်သူတို့၏ပုံပန်းသဏ္withာန်အားဖြင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်စေရန်မှန်ကန်သောအစာစားပြီးဆံပင်ကိုမှန်မှန်ဂရုစိုက်ပါ။

ပြီးတော့သင်ဟာဆံပင်ကျွတ်တာနဲ့လူတိုင်းရှေ့မှာရှိရင်မကြာခင်ဒါမှမဟုတ်နောက်ပေါ်ပေါက်လာမယ့်ပြproblemsနာတွေကိုအမြဲတမ်းမေ့သွားလိမ့်မယ်။

နှင့် B9 စားသုံးမှုနှင့်မျှတသောအာဟာရသည်ကောင်းမွန်သောခံစားမှု၊ စွမ်းအင်မြင့်မားမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိစေသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသားတစ် ဦး အားသန်စွမ်းစေပြီးအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အမှန်ပင်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။

မိန်းကလေးများအတွက်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆံပင်တိုးတက်မှုနှင့်အခြေအနေတိုးတက်လာပုံနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းပေါ်လာသည့်အခါများစွာသောသူတို့သည်ဆံပင်၏အလှအပကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အံ့ဖွယ်နည်းသောဗာလစံစေးများ၊ မျက်နှာဖုံးများနှင့်အခြားနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေနေကြသည်။ သို့သော်ပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုကြောင့်ပြtheနာကိုအမြဲမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များမရှိခြင်းအတွက်လုံလောက်သည်။

သူတို့တွင် Folic acid ဟုလည်းခေါ်သည့် B9 ။ ၎င်းကိုသာ "အမျိုးသမီး" ဗီတာမင်ဟုခေါ်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်မျှတသောလိင်၏ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးနီးပါးကိုသက်ရောက်စေသောကြောင့်။ ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဆံပင်ကိုကြီးထွားရန်အသုံးဝင်သည်။

သို့သော်မည်သို့မှန်ကန်စွာယူရမည်၊ မည်သည့်နေရာတွင်ကြည့်ရှုရန်နှင့်၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းကိုတွက်ဆရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မည်။

၎င်းသည်ပထမ ဦး ဆုံးဟင်းနုနွယ်ရွက်မှထုတ်ယူခဲ့သောကြောင့်ဤဗီတာမင်အမည်ကိုရရှိခဲ့သည် (လက်တင်ဘာသာမှပြန်ဆိုထားသော Folium သည် "အရွက်") ။

B9 (acidum folicum) သည်ဆဲလ်အသစ်များ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များ၏လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

၄ င်း၏မရှိခြင်းသည်ရောဂါများစွာနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းဖြစ်လာသည်။ မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု, သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အခြား။ ထို့အပြင်ပိုလျှံမှုသည်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ရေးကိုပျက်ပြားစေသည်။

အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်မှာ၎င်းအားမျှတသောလိင်အတွက်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ အမှန်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖောလစ်အက်စစ်သည်ပလာစတန်ကိုဖွဲ့စည်းရန်ကူညီပေးပြီးကလေး၏ပုံပျက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သွေးဆုံးစဉ်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေနှင့်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောအပြောင်းအလဲများနှင့်ဆက်စပ်သည့်အခြားရောဂါများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အက်ဆစ်အက်စစ်ဖောလစ်ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ

• ထိခိုက်လွယ်ခြင်း, ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း
• လက်သည်းပန်းကန်၏အခြေအနေဆိုးရွားလာခြင်း (အကယ်၍ အကြောင်းပြချက်သည်အရောင်တင်ဆီ၊ တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အခြားတိုက်ရိုက်အချက်များကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းမရှိပါက)
• အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းအသုံးပြုသော်လည်းအရေပြားအလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ခြင်း၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အားနည်းခြင်း,
• မကြာခဏပင်ပန်းနွမ်းနယ်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Vitamin B9 သည်မိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် "အမျိုးသမီး" ဟုအမည်ပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်သည်။ ဒီတော့ လုံလောက်သောပမာဏသည်ကြိုးမျှင်ကိုထိုကဲ့သို့သောအားသာချက်များကိုပေးသည် -

• ခွန်အားနှင့်သိပ်သည်းဆ
• အမြစ်ကိုခိုင်မာစေ။ ကျဆင်းသွားသောဆံပင်ကောက်ကောက်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊
• ဆံပင်ပြriskနာကိုလျှော့ချနိုင်ခြင်း၊
• တိုးတက်မှုနှုန်းအရှိန်
• အိပ်ပျော်နေတဲ့ကြက်သွန်နီနိုးထမှု၊
• အစောပိုင်းမီးခိုးရောင်ဆံပင်၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။

ဒီလုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည် B9 သည် hematopoietic system ကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ဆဲလ်များကိုအောက်စီဂျင်နှင့်အထူးသဖြင့်ဆံပင် follicles နှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ၎င်းသည်သူတို့၏လှုပ်ရှားမှုနှင့်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကိုအရှိန်မြှင့်စေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ကျန်းမာ။ လှပသောဆံပင်ဆီသို့ရောက်သည်။

ကြီးထွားမှုအတွက် ception ည့်ခံ

1. တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာဖြင့် ၂ မီလီဂရမ်။
2. ဆေးတစ်မျိုးစီတွင်ဗီတာမင်အီးဆေးပြားနှင့် Iodomarin ဆေးပြားထည့်ပါ (ဆေးများကိုဗီတာမင် B1 ဆေးတောင့်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်) ။
3. တစ်လအတွင်းယူပါ။

အလွန်အကျွံသောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်သင့်အားမူးယစ်ဆေးဝါးကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ၊ မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ညှိနှိုင်းသင့်သည်။

အသုံးပြုမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဖောလစ်အက်စစ်သည်သဘာဝဗီတာမင်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုတစ်ကိုယ်လုံးသို့ပို့သည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်တိုက်ပွဲဝင်ရာတွင်ထိရောက်မှုရှိခြင်းအားဖြင့်မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်သာရလဒ်ကောင်းများရရှိနိုင်သည်။

နားလည်ရန်အရေးကြီးသည်

• တစ် ဦး ချင်းစီအမှု၌အဘယ်ထိုးလိုအပ်သည်,
• ဗီတာမင် B9 ၏အတွင်းပိုင်းနှင့်ပြင်ပစားသုံးမှုကိုပေါင်းစပ်ခြင်းကထိုက်တန်သလား။
• ဒါကြောင့်သောက်သုံးသောပုံစံများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သောရှိမရှိသို့မဟုတ်မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်စားသုံးရန်လုံလောက်သောရှိမရှိ

ဤမေးခွန်းများနှင့်သင်ဆံပင်ကိုကျန်းမာစေသည့်နည်းလမ်းမှန်ကိုရွေးချယ်ရန်ဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။ ဤအမှု၌သာဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးပျောက်ဆုံးသွားသည့်အလင်းရောင်နှင့်သိပ်သည်းဆကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အမြစ်ကိုခိုင်မာစေပြီးဆံပင်ကိုလျင်မြန်စွာကြီးထွားစေသည်။

ခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

ဖောလစ်အက်စစ် (ဗီတာမင် B9) သည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သောရေတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်ဖြစ်သည်။

လျှော့ထားသောဖောလစ်အက်စစ်သည် DNA ပွားခြင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအနှောက်အယှက်ပေးသောကြောင့်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဤအသုံးဝင်သောပစ္စည်း၏ချို့တဲ့မှု၏အခြားဆိုးကျိုးများမှာရိုးတွင်းခြင်ဆီရှိဆယ်လူလာဖြစ်စဉ်များကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့် megaloblastic သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဆဲလ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆဲလ်အတွင်းရှိဇီဝဓါတုဗေဒတုံ့ပြန်မှုများကိုထိန်းညှိရန်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုအလှကုန်များတွင်အသုံးပြုကြသည်။

ဆံပင်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

အဆီပြန်ခြင်းကိုမျိုးရိုးလိုက်သောလူများအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်မကြုံစဖူးသောတန်ဖိုးကိုပြသည်။ Pteroylglutamic အက်ဆစ်သည်ဆံပင်ပုံသဏ္ofာန်နှင့်ဆံပင်ပါးခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်မျှတသောအစားအစာကိုပြုစုရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ folic acid (acidum folicum) ၏ဟန်ချက်ကိုသေချာစေရန်တစ်နေ့လျှင် ၀.၃ မီလီဂရမ်၏နေ့စဉ်စံနှုန်းသည်လုံလောက်ပါသည်။

ဗီတာမင် B9 ၏လက်ကျန်ငွေကိုပြန်လည်ရယူရန်နည်းလမ်းများ

• ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အခွံမာသီး၊ နှင်းဆီတင်၊ သစ်သီးသစ်သီးများ၊
• နှုတ်ဖြင့်တက်ဘလက်များတွင်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်း။
• ဗီတာမင်ဘီနှင့်ကြွယ်ဝသောအထူးအလှကုန်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်း

ဤရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းများအသုံးပြုသောအခါခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများမှာထင်ရှားပါသည်။

ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတွင်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် algorithm အရတွေ့ရှိရသည် - နှစ်ပတ်ကြာလျှင်၊ တစ်နေ့လျှင် ၃ မီလီဂရမ်အစာစားခြင်းဖြင့်တစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်သုံးပါ။ ၁၀ ရက်ကြာပြီးနောက်သင်တန်းကိုပြန်လည်စတင်သည်။

ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောသိသာသောရလဒ်တစ်ခုရရှိရန်သင်တက်ဘလက်ကိုသတ်မှတ်ထားသောအစီအစဉ်အရတင်းကြပ်စွာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ ဗီတာမင်သောက်ခြင်းသည်သေချာစွာအကောင်အထည်ဖော်ပါကရက်ပေါင်း ၃၀ ပြီးနောက်အပျက်သဘောဆောင်သောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်သွားလိမ့်မည်။ ဆက်လက်ကုသမှုဖြင့်ဆံပင်၏ပုံပန်းသဏ္improvementာန်တိုးတက်လာမှုနှင့်ကြီးထွားမှုတိုးလာလိမ့်မည်။

၎င်းဆေးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအမြန်ထုတ်ယူသောကြောင့်အက်စစ်အက်စစ်ဓာတ်ကိုသောက်ခြင်းသည်လုံခြုံစိတ်ချရပြီးဆေးကုသစဉ်ကာလအတွင်းအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကိုမတွေ့ရှိရပါ။

အစားအစာအပြီးတစ်နေ့လျှင် ၂ မီလီဂရမ် ၃ လီပါသောအက်စစ်ကိုဖောလစ်အက်စစ်အတွင်းသို့ယူဆောင်လာသောအခါပျက်စီးသွားသောဆံပင်အဆုံးကိုပြန်လည်ရရှိမည်။

ဒီဆေးတွေကိုအရည်များများနဲ့ဆေးကြောသင့်တယ်။ အစာစားခြင်း၊ အိပ်ချိန်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဥတုထွက်ခြင်းတို့သည်ဆံပင်သားပေါက်ခြင်းအခြေအနေကိုကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ထောပတ်သီးနှင့်ဥနှင့်မျက်နှာဖုံး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဟင်းရွက်ဆီ (ဇွန်း ၂)၊
• ထောပတ်သီး (၁ ပိုင်း)
• ကြက်ဥ (1 အပိုင်းအစ) ။

အားလုံးသောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းချောမွေ့သောရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်ရောနှောထားသည်။ ရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို ဦး ရေပြားတွင်အသုံးပြုသည်၊ မိနစ် ၃၀ ကြာနွေးထွေးသောအခြေအနေတွင်ရှိသည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆံပင်ကောက်ကောက်နှံ့နှံ့စပ်စပ်ဆေးကြောခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်ထားသည်။

Cognac, ပျားရည်နှင့် burdock ရေနံနှင့်အတူမျက်နှာဖုံး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• cognac
• ပျားရည်ကိုဖြေရှင်းချက်
• ကစော်ဖောက်တဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်း၊
• 1 ဇွန်း burdock ရေနံ,
• ပင်လယ်ဆား (1 ဇွန်း) ။

ဤမျက်နှာဖုံးသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဆေးဖြစ်သည်။ အရောအနှောပါဝင်သောအရာများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီးလျှင်မျက်နှာဖုံးကိုအနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဦး ရေပြားထဲသို့ပွတ်တိုက်ပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်အဆုံးတွင် ဦး ခေါင်းကိုခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အစေးဖြင့်သုတ်လိမ်းပါ။

နိဂုံးချုပ်:

ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဆံပင်ပါးလွှာမှုကိုကောင်းစွာထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးသည်သာမကသူတို့၏ကြီးထွားမှုကိုအားဖြည့်ပေးသည်သာမကဆဲလ်အသစ်များပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုကုသပေးသည်၊

ဆံပင်ကျွတ်တာနဲ့ဆံပင်ကျွတ်တာကိုတိုးစေတယ်

သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများမရှိခြင်းကြောင့်တောက်ပသောဆံပင်ကောက်ကောက်များသည်မကြာခဏကျိုးလွယ်ပြီးမှိုင်းလာသည်။ သော့များကစတင်စပြုလာသည်။

ဆံပင်နှင့်ပေါ်ပေါက်လာသောပြtoနာကိုဖြေရှင်းရန်အထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၊ ဗီတာမင်သို့မဟုတ်ကုထုံးဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးမှုများကိုအသုံးပြုသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောအရာများထဲမှတစ်ခုမှာဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြစ်သည် - ၎င်းသည်သူတို့၏ကြီးထွားမှုကိုအားစိုက်ထုတ်သည်၊

ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်

ဗီတာမင် B9 ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ -

• buckwheat, oatmeal, ဆန်,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများအထူးသဖြင့်ဖက်တီးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကညွတ်,
• ငါး
• ပျားရည်
• အသည်းအသည်း
• ထောပတ်သီး၊ ဖရဲသီး၊ citrus သစ်သီးများ၊
• ကြက်သွန်အစိမ်း၊ ဆလတ်၊
• ပဲစေ့, beets, ပဲ,
• wholemeal မုန့်ညက်မှဖုတ်ပေါင်မုန့်။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောကျန်းမာသောအစားအစာများကိုနေ့စဉ်စားရန်လိုအပ်သည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဗီတာမင်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ငါးသို့မဟုတ်အသည်းသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်များကိုပြုတ်ပါ။ သင်သည်အာဟာရဓာတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဒိန်ခဲ၊ အခွံမာသီး၊

ဗီတာမင် B9 ပါဝင်သောအစားအစာများ

ဗိုက်တာမင် B9 ပါဝင်မှု၏အင်္ဂါရပ်များ

တင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာသင့်သောဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်သုံးရန်စည်းမျဉ်းများစွာရှိသည်။

1. သင်သည်အခြားသူများနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဗီတာမင် B9 ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ B6, B12, C, ascorbic acid ။
2. အရွယ်ရောက်သူများအတွက်နေ့စဉ်စံသည် ၂၀၀ mcg ဖြစ်သည်။
3. ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်မျက်နှာဖုံးများသို့မဟုတ်လိမ်းဆေးများချက်ပြုတ်ရန်မသင့်လျော်ပါ - လေထဲတွင် B9 သည်လျင်မြန်စွာဖျက်ဆီးခံရသည်။
4. ကုသမှုကာလအတွင်းအရက်မသောက်ပါ။
5. သင်ဆေးဝါးကိုသာဆေးဆိုင်တွင်ဝယ်ယူပြီးသက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်ကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန်အတွက်သို့မဟုတ်သင်အသုံးပြုရန်အတွက်အပြင်သို့အသုံးပြုရန်အတွက်အမ်ပလိုများကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်သုံးရန်စည်းမျဉ်းများသည်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်

ကမ်းနားလမ်းကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်သောက်သုံးသောနည်းဥပဒေများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. ငါတို့ဆေးပြားဝယ်တယ် တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာမသောက်မီ ၂ မီလီဂရမ်သောက်ပါ။ ပြီးရင်အနားယူပါ ထို့အပြင်သင်နေ့စဉ်ဆေးထိုးရန်အခြားရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင်များကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ငါတို့ ampoules ဝယ်မယ် ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည့်ခေါင်းလျှော်ရည်တစ်ဘူးထဲသို့မဟုတ် ၁ ခုထည့်ပါ။ ထုံးစံအတိုင်းခေါင်းကိုလျှော်ပါ။

ဒီနည်းလမ်းနှစ်ခုစလုံးဟာဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားဖြည့်ပေးတယ်၊

ဗီတာမင် B9 သည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည်

Prolapse များအတွက်ကုသမှုညွှန်ကြားချက်ကိုအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်:

1. သီတင်းနှစ်ပတ်အတွင်းသင်သည်အခြားဗီတာမင်များယူပြီးတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ဖောလစ်အက်စစ်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
2. ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်တန်းကိုရပ်နားပြီး ၇-၁၀ ရက်အနားယူသည်။
3. ထပ်မံ၍ တစ်ပါတ်လျှင် ၃ မီလီဂရမ်ကိုတစ်ကြိမ် ၃ ကြိမ်သောက်သုံးပြီးနှစ်ပတ်တာသင်တန်းကိုဆက်လုပ်ပါ။

မျှတသောအစားအစာကိုစားရန်၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားပါ။ တစ်လအတွင်းမှေးမှိန်သောဆံပင်သည်ပိုမိုထူထပ်လာပြီးပိုကျလာသည်။

ဤနည်းသည်အလွန်သိသာသောပြောင်သောပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများရှိသည့်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်သင့်တော်သည်။

Folic Acid သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်

ဖောလစ်အက်စစ်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ

ထို့အပြင်တက်ဘလက်များအသုံးပြုခြင်းဖြင့်စိုစွတ်သောဗီတာမင် B9 ပါ ၀ င်သည့်မျက်နှာဖုံးများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမူးယစ်ဆေးဝါး၏ ampoules များအပြင်ဖြည့်တင်းသောပမာဏများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပါပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောဆံပင်ကြီးထွားခြင်းအတွက်လူသိများသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်သူတို့၏မကြုံစဖူးထိရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။

သိသိသာသာဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်နိုင်သော Kefir-honey mask

ပျားရည်၊ မည်သည့်ဘရန်ဒီသို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာ၊ burdock ဆီနှင့်ပင်လယ်ပဲပုပ်သေးငယ်သောဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရောပြီးပန်းကန်လုံးထဲရောထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီမှညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုထည့်ပါ။ ကျနော်တို့ဖွဲ့စည်းမှုကိုအမြစ်တစ်လျှောက်ဖြန့်ဖြူး, ကြိုး, 5 မိနစ်အကြာတွင်, ဆေးကြောပြီးလျှင်။ ထိုသို့သောပွတ်တိုက်သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ကုသမှုအတွက်ဆေးပြားများနှင့်အမြှုပ်များကိုအသုံးပြုသူများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများကသူတို့၏ထိရောက်မှုကိုဖော်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်ဆံပင်ထူသည်၊ သူတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အသွင်အပြင်နှင့်တောက်ပမှုတိုးတက်လာသည်။ လူအများစုသည်ဆေးဆိုင်များတွင်အက်စစ်ကို ၀ ယ်ကြသည်။ သို့သော်ကုသမှုမစတင်မီအထူးကုများနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ သုံးသပ်ချက်အနည်းငယ်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည် -

အန်နာ၊ ၄၃ နှစ်ဖြစ်သည်

“ ထုတ်ပယ်ခံရပြီးတဲ့နောက်စိတ်ဖိစီးမှုတွေဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ဒီဆံပင်ကနေခုန်ထွက်လာတယ်။ ဆရာဝန်ကဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုဆေးသောက်ပြီးတစ်လ၊ တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်သောက်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်သူမမျက်နှာဖုံးများ, ဖိုရမ်ပေါ်တွင်ဖတ်ပါ။ မိန်းကလေးများ၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အံ့သြစရာပင်။ ကျွန်ုပ်၏အသက်အရွယ်၌ပင်ယခုတွင်ကျွန်ုပ်တောက်ပသောဆံပင်များရှိနေသည်။ တစ်လခွဲကြာပြီးတဲ့နောက်မှာသူတို့လုံးဝပြုတ်ကျတာရပ်သွားတယ်။ ”