ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးလှပသောဆံပင်အကြောင်းအိပ်မက်မမက်သောမိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုစိတ်ကူးကြည့်ဖို့ခက်ခဲသည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသောဆံပင်ကောက်ကောက်သည်အမျိုးသမီးအလှအပ၏အရေးပါသောဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်လျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ။ ယနေ့တွင်ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည့်နည်းလမ်းများစွာကိုတီထွင်ခဲ့ကြသော်လည်းဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်သည်အကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုပြသသည်။
ဆံပင်အပေါ်ဗီတာမင် B ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်သို့မဟုတ် microelement အချို့တွင်ချို့တဲ့ပါကမကြာမီဆံပင်၏အခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်လိမ့်မည်။ သူတို့သည်အရောင်များဆုံးရှုံးသွားသည်၊ စတင်ထွက်ကျလာသည်။ ပျောက်ဆုံးသောပစ္စည်းများနှင့်အထူးဆေးဝါးများသည်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆံပင်၏သဘာဝအလှနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏အဓိကအခန်းကဏ္တစ်ခုမှာအုပ်စု (ခ) မှဗီတာမင်များဖြစ်သည်။ ဤအုပ်စုတွင်ပါဝင်သောဖောလစ်အက်စစ်သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုခေတ္တရပ်တန့်စေပြီး၎င်းအားသန်စွမ်းစေပြီးတောက်ပစေသည်။
ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့အချက်ပြ
အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့မတွက်ပါကလူတစ် ဦး သည် -
- ပရိယာယ်များနှင့်ဆံပင်၏မခိုင်ခံ့။ ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်သည့်ရလဒ်မရှိပါ။
- လက်သည်းပန်းကန်၏ lamination နှင့်ပျက်စီးလွယ်။ အလှဆင်အလှကုန်အသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်ခြင်းသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမပေးပါ။
- အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းနှင့်ဆီများအသုံးပြုသော်လည်းအရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊
- မကြာခဏအအေးမိ,
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားနည်းချက်၊
ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သုခချမ်းသာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်၊ ခုခံအားစနစ်ကိုသိသိသာသာအားကောင်းစေပြီးဆံပင်၏အစွမ်းနှင့်အလင်းရောင်ကိုပြန်လည်ရရှိစေလိမ့်မည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆံပင်သာမကကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်မြန်ဆန်။ လုံခြုံသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
၎င်းသည်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ
- နေရောင်ထဲမှာလဲလျောင်းသူများ
- တစ် ဦး အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်။
တစ်နေ့လျှင် 200 mcg ပမာဏရှိသောဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်သုံးရန်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပေးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဆေးပမာဏကို ၄၀၀ mcg အထိတိုးမြှင့်သင့်သည်။
ဆံပင်ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်
ဒီပစ္စည်းကိုဟင်းနုနွယ်ရွက်မှပထမဆုံးရရှိခဲ့ပြီး၊ ၂၀ ရာစုအတွင်းမှာဒီအပိုင်းကိုစတင်ဖန်တီးခဲ့တယ်။ ယနေ့ခေတ်တွင်ဆေးပြားများတွင်ဖောလစ်အက်စစ်ကို alopecia အဆင့်အားလုံးတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ ဤရောဂါသည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာစိတ်သဘောထားကိုခံစားနေရသောလူများ၏အမြင့်ဆုံးရလဒ်ကိုပြသသည်။
ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဆဲလ်များကြီးထွားမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်အစောပိုင်းအရွယ်တွင်မီးခိုးရောင်ဆံပင်၏ပုံသဏ္riskာန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင်၏ဆံပင်ကိုအားဖြည့်လိုပါက၎င်းအားသန်စွမ်း။ လှပအောင်ပြုလုပ်ပါ၊ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဖောလစ်အက်စစ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုထည့်ပါ၊ ၎င်းကိုတက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်စတင်ပါ။ ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုဖောလစ်အက်စစ်ဖြင့်ပြုလုပ်ရန်ပိုလိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဖောလစ်အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်များ
အစားအစာများစွာတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။
- အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - apricot, ဖရဲသီး၊ ထောပတ်သီး၊ သခွားသီး၊ beets, မုန်လာဥ၊ ဖရုံသီး၊
- အစိမ်းရောင်: parsley, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, Plantain အရွက်, ဆူးပင်ပေါက်, Linden, dandelion,
- တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ - အသည်း၊ ငါး၊ ဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့နှင့်ပျားရည်။
ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ကြွယ်ဝစေရန်၊ သင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည် -
- ခေါ
- ပဲမျိုးစုံ
- အခွံမာ
- နေကြာစေ့
- ချုံဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၊
- စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်အာဟာရတဆေး။
ဖောလစ်အက်စစ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်အထက်ပါထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုစနစ်တကျယူရန်အကြံပြုပါသည်။
ဆံပင်အတွက်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်သင်သည်ရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်အနည်းငယ်ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
- မြင့်မားသောအပူချိန်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်, ဖောလစ်အက်ဆစ်က၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဆုံးရှုံးသောကြောင့်, အစားအစာများ, အကောင်းဆုံးကုန်ကြမ်းစား
- အရက်ပါဝင်သောအချိုရည်များသည်ဆံပင်အပေါ်တွင်ဖောလစ်အက်စစ်၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများကိုပျက်ဆီးစေပါသည်။
- နှုတ်ဖြင့်သန္ဓေတားနည်း၊ နာကျင်စေသောဆေးများနှင့်ဆေးတိုက်ကျွေးခြင်းများကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖောလစ်အက်ဆစ်ပြင်းအားကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးဗီတာမင်များပိုမိုလိုအပ်လာနိုင်သည်။
ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအသုံးပြုခြင်း
ဆံပင်ကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုမည်သည့်ပုံစံတွင်မဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ပူပြင်းသည့်ရာသီတွင်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပိုမိုစားသုံးခြင်းကဆောင်းရာသီတွင်ဆေးပြားများတွင်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုပိုမိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သင်ဆေးသောက်ချိန်ကြာသည်မှာသုံးလဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်, တစ်ချိုးလိုအပ်ပါသည်။ ဖောလစ်အက်စစ်သည်လုံခြုံမှုရှိသော်လည်း၎င်းကိုမိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ သငျသညျကျိန်းသေအရည်အချင်းပြည့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
အသက်၊ အရွယ်၊ ဟော်မုန်းပမာဏနှင့်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏စရိုက်လက္ခဏာတို့ကြောင့်ကုထုံး၏ကြာချိန်ကိုထိခိုက်သည်။ လိုအပ်လျှင်ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်အစီအစဉ်ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုပိုမိုအသုံးပြုရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များအရတင်းကြပ်စွာဆုပ်ကိုင်ထားရပါမည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်အုပ်စု C နှင့် B12 ရှိဗီတာမင်များနှင့်အကောင်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်သည်။
ရောင်းရန်ဘယ်မှာလဲ
ဆေးပုံစံဖြင့်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုဆေးဆိုင်တွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ သူ့ရဲ့စျေးနှုန်းကတစ်ဘူးကိုရူဘယ် ၈၀ (၅၀) တက်တယ်။ အထူးကုများနှင့်စားသုံးသူများသည်ဆေးဝါးကုမ္ပဏီ Solgar ၏ဗီတာမင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကောင်းစွာတုံ့ပြန်ကြသည်။ ၎င်း၏အဓိကကွာခြားချက်မှာအုပ်စု (ခ) ၏ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဗီတာမင်ကိုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်ဝယ်ယူရန်မအကြံပြုပါ။
တက်ဘလက်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာဖောလစ်အက်ဆစ်အပိုပုံးများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မျက်နှာဖုံးများပြုလုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဆေးဝါးပညာရှင်များသည်အောက်ပါအောက်စီဂျင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိဗီတာမင်ဓာတ်တိုးပွားခြင်းကိုတားဆီးပေးသည့်အပိုပုံးများတွင်ကြာရှည်ခံစေသောဆေးတစ်မျိုးကိုထည့်သွင်းပေးသည်။ အမ်ပိုလိုတစ်ခုသည် ၁၀၀ မီလီဂရမ်မက်စီပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။
အဘိတ်အစီအစဉ်
- ၄၅ ဒီဂရီအထိရေရေချိုးပြီးအပူနည်းသောကြောင့်မက်မွန်ဆီဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုအပူပေးပါ။
- ဒြပ်ထုတစ်ခုထဲသို့ folic acid ၏ ampoule တစ်ခု၏ပါဝင်မှုများကိုထည့်ပြီးအရာရာတိုင်းကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပါ။
- ရရှိလာတဲ့ပစ္စည်းကို ဦး ရေပြားထဲဂရုတစိုက်ပွတ်သပ်ပါ။
- ထို့နောက်ခေါင်းကိုပုဝါနှင့်ပတ်ပြီးမိနစ် ၆၀ ကြာအောင်မဖယ်ပါနှင့်။
- ဤအချိန်ပြီးနောက်သင့်ဆံပင်ကိုအာဟာရပြည့် ၀ သောခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောပြီးသင့်ဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပေးပါ။
ဒီမျက်နှာဖုံးဟာချောကနဲဆံပင်ကိုထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးပြီးဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးသန်စွမ်းစေတယ်။ လိုအပ်ပါကဖြတ်ကြီးစွန်းမှဖယ်ရှားပစ်ပါ။
နောက်မျက်နှာဖုံးကိုရလဒ်ကောင်းတစ်ခုဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။
- သေးငယ်သောထောပတ်သီး၏အသားကိုဥနှင့်အတူရောမွှေပါ။
- အရာရာကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
- ဗီတာမင် ampoule ထည့်ပါနှင့်ရောမွှေပါ။
သင်၏အမြစ်ကိုလိမ်းခြယ်ပါ၊ အစပိုင်းတွင်အနည်းငယ်လောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည် - ဤသည်မှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင်ဆံပင်ကိုကတ္တရာစေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တိုင်းဤမျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည်ဆတ်ဆတ်ဆတ်ဆတ်ဆတ်သောဆံပင်ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည် (အစိုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာ) ။
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ရေဒါ: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=
အမှားတစ်ခုတွေ့ပြီလား ၎င်းကိုရွေးချယ်ပြီး Ctrl + Enter နှိပ်ပါ
ဖောလစ်အက်ဆစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
Folic acid သည်စုစည်းထားသောဗီတာမင် B9 ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးအလှအပအတွက်ဆရာဝန်များကတန်ဖိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းဟုယူဆကြသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အတွက်အသုံးဝင်သည်၊ အမျိုးသမီးမျိုးပွားခြင်းစနစ်၊ အရေပြား၊ လက်သည်း၊ ဆံပင်အခြေအနေများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဆံပင်နှင့်ပတ်သက်။ သူသည်အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်:
- ဆံပင်ကောက်ကောက်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသွင်အပြင်၊
- တိုးမြှင့်ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုသက်ဝင်စေရန်လိုအပ်
- ၎င်းတို့မှထွက်သွားခြင်းကိုတားဆီးပိတ်ပင်သည်
- အသားအရေခြောက်သွေ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- ဆံပင် follicles ကိုလှုံ့ဆော်, အမြစ်ခိုင်မာစေ။
အသုံးဝင်သောဗီတာမင် B9 ကိုမကြာခဏကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ပြင်းထန်သောဆံပင်ပြောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက်သတ်မှတ်သည်။
ဗီတာမင် B9 ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ -
- buckwheat, oatmeal, ဆန်,
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများအထူးသဖြင့်ဖက်တီးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကညွတ်,
- ငါး
- ပျားရည်
- အသည်းအသည်း
- ထောပတ်သီး၊ ဖရဲသီး၊ citrus သစ်သီးများ၊
- ကြက်သွန်အစိမ်း၊ ဆလတ်၊
- ပဲစေ့, beets, ပဲ,
- wholemeal မုန့်ညက်မှဖုတ်ပေါင်မုန့်။
ဗီတာမင် B9 အများဆုံးပမာဏကိုတဆေးပါသောကုန်ကြမ်းများတွင်တွေ့ရသည်။
ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောကျန်းမာသောအစားအစာများကိုနေ့စဉ်စားရန်လိုအပ်သည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဗီတာမင်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ငါးသို့မဟုတ်အသည်းသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်များကိုပြုတ်ပါ။ သင်သည်အာဟာရဓာတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဒိန်ခဲ၊ အခွံမာသီး၊
ဗိုက်တာမင် B9 ပါဝင်မှု၏အင်္ဂါရပ်များ
တင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာသင့်သောဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်သုံးရန်စည်းမျဉ်းများစွာရှိသည်။
- သင်သည်အခြားသူများနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဗီတာမင် B9 ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ B6, B12, C, ascorbic acid ။
- အရွယ်ရောက်သူများအတွက်နေ့စဉ်စံသည် ၂၀၀ mcg ဖြစ်သည်။
- ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်မျက်နှာဖုံးများသို့မဟုတ်လိမ်းဆေးများချက်ပြုတ်ရန်မသင့်လျော်ပါ - လေထဲတွင် B9 သည်လျင်မြန်စွာဖျက်ဆီးခံရသည်။
- ကုသမှုကာလအတွင်းအရက်မသောက်ပါ။
- သင်ဆေးဝါးကိုသာဆေးဆိုင်တွင်ဝယ်ယူပြီးသက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်ကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန်အတွက်သို့မဟုတ်သင်အသုံးပြုရန်အတွက်အပြင်သို့အသုံးပြုရန်အတွက်အမ်ပလိုများကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
ကမ်းနားလမ်းကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်သောက်သုံးသောနည်းဥပဒေများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- ငါတို့ဆေးပြားဝယ်တယ် တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာမသောက်မီ ၂ မီလီဂရမ်သောက်ပါ။ ပြီးရင်အနားယူပါ ထို့အပြင်သင်နေ့စဉ်ဆေးထိုးရန်အခြားရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင်များကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
- ငါတို့ ampoules ဝယ်မယ် ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည့်ခေါင်းလျှော်ရည်တစ်ဘူးထဲသို့မဟုတ် ၁ ခုထည့်ပါ။ ထုံးစံအတိုင်းခေါင်းကိုလျှော်ပါ။
ဒီနည်းလမ်းနှစ်ခုစလုံးဟာဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားဖြည့်ပေးတယ်၊
Prolapse များအတွက်ကုသမှုညွှန်ကြားချက်ကိုအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်:
- သီတင်းနှစ်ပတ်အတွင်းသင်သည်အခြားဗီတာမင်များယူပြီးတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ဖောလစ်အက်စစ်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
- ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်တန်းကိုရပ်နားပြီး ၇-၁၀ ရက်အနားယူသည်။
- ထပ်မံ၍ တစ်ပါတ်လျှင် ၃ မီလီဂရမ်ကိုတစ်ကြိမ် ၃ ကြိမ်သောက်သုံးပြီးနှစ်ပတ်တာသင်တန်းကိုဆက်လုပ်ပါ။
မျှတသောအစားအစာကိုစားရန်၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားပါ။ တစ်လအတွင်းမှေးမှိန်သောဆံပင်သည်ပိုမိုထူထပ်လာပြီးပိုကျလာသည်။ ဤနည်းသည်အလွန်သိသာသောပြောင်သောပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများရှိသည့်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်သင့်တော်သည်။
ဖောလစ်အက်စစ်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ
ထို့အပြင်တက်ဘလက်များအသုံးပြုခြင်းဖြင့်စိုစွတ်သောဗီတာမင် B9 ပါ ၀ င်သည့်မျက်နှာဖုံးများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမူးယစ်ဆေးဝါး၏ ampoules များအပြင်ဖြည့်တင်းသောပမာဏများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပါပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောဆံပင်ကြီးထွားခြင်းအတွက်လူကြိုက်များသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများကသူတို့၏မကြုံစဖူးထိရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။
သိသိသာသာဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်နိုင်သော Kefir-honey mask
ပျားရည်၊ မည်သည့်ဘရန်ဒီသို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာ၊ burdock ဆီနှင့်ပင်လယ်ပဲပုပ်သေးငယ်သောဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရောပြီးပန်းကန်လုံးထဲရောထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီမှညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုထည့်ပါ။ ကျနော်တို့ဖွဲ့စည်းမှုကိုအမြစ်တစ်လျှောက်ဖြန့်ဖြူး, ကြိုး, 5 မိနစ်အကြာတွင်, ဆေးကြောပြီးလျှင်။ ထိုသို့သောပွတ်တိုက်သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
ကုသမှုအတွက်ဆေးပြားများနှင့်အမြှုပ်များကိုအသုံးပြုသူများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများကသူတို့၏ထိရောက်မှုကိုဖော်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်ဆံပင်ထူသည်၊ သူတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အသွင်အပြင်နှင့်တောက်ပမှုတိုးတက်လာသည်။ လူအများစုသည်ဆေးဆိုင်များတွင်အက်စစ်ကို ၀ ယ်ကြသည်။ သို့သော်ကုသမှုမစတင်မီအထူးကုများနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ သုံးသပ်ချက်အနည်းငယ်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည် -
အန်နာ၊ ၄၃ နှစ်ဖြစ်သည်။
“ ထုတ်ပယ်ခံရပြီးတဲ့နောက်စိတ်ဖိစီးမှုတွေဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ဒီဆံပင်ကနေခုန်ထွက်လာတယ်။ ဆရာဝန်ကဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုဆေးသောက်ပြီးတစ်လ၊ တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်သောက်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်သူမမျက်နှာဖုံးများ, ဖိုရမ်ပေါ်တွင်ဖတ်ပါ။ မိန်းကလေးများ၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အံ့သြစရာပင်။ ကျွန်ုပ်၏အသက်အရွယ်၌ပင်ယခုတွင်ကျွန်ုပ်တောက်ပသောဆံပင်များရှိနေသည်။ တစ်လခွဲကြာပြီးတဲ့နောက်မှာသူတို့လုံးဝပြုတ်ကျတာရပ်သွားတယ်။ ”
မျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများ
ငါမကြာခဏဆံပင်မျက်နှာဖုံးများအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ထည့်ပါ။ ဒီအရာဝတ္ထုထဲမှာအစားအစာတွေအများကြီးပါဝင်တယ်၊ အက်ဆစ်ကိုအသီးများစွာ (avocados, apricots)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (သခွားသီး၊ မုန်လာဥ)၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
- အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးစာရွက်သည် ရေနံမျက်နှာဖုံး။ မည်သည့်ဆီအမျိုးအစားမဆိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်တော်သည်။ ဆီ ၆၀ ဂရမ်နှင့်ဗီတာမင် B9 အပို ၂ ပုလင်းသည်အပူနည်းသောအချိန်တွင်အပူပေးသည်။ ဒီအရောအနှောကိုဆံပင်ရဲ့အရှည်တစ်လျှောက်လုံးမှာဖြီးဖြန်းဖြန်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်အနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအမြစ်ပေါ်သို့ပွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကုသထားသောဆံပင်ကိုပုဝါနှင့်ပတ်ထားသည်။ မျက်နှာဖုံးသည်မိနစ်ငါးဆယ်ခန့်ရှိသည်။ မျက်နှာဖုံးကိုခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောသည်။ ကြိုးနှစ်ချောင်းကိုသုံးကြိမ်တိုင်အောင်ဆေးပါ။
- ပျားရည်မျက်နှာဖုံး ဖောလစ်အက်ဆစ်များထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပျားရည်သည်ဗီတာမင် B9 ပါဝင်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။ ပျားရည်ကိုရေရေချိုးရာတွင်နွေးရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းကိုအရည်တစ်သမတ်တည်းဖြစ်စေသည်။ ဆံပင်ကိုပျားရည်အရည်ဖြင့်ဂရုစိုက်ပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်မျက်နှာဖုံးစွပ်ထားပါ။ အရောအနှောပူနွေးသောရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြောသည်။
- kefir, burdock ရေနံ, ပျားရည်ကိုဆိုလိုသည်။ Burdock ဆီ၊ kefir၊ ပျားရည်၊ cognac နှင့်ပင်လယ်ဆားတို့ကိုဇွန်းတစ်ချောင်းတွင်ရောစပ်ထားသည်။ ဒီကိရိယာမှာဆံပင်ကျွတ်တာကိုကာကွယ်ပေးတယ်။ အချောအစုလိုက်အပြုံလိုက်မျက်နှာဖုံးနှင့်ပွတ်တိုက်အဖြစ်တစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုသည်။ အရောအနှောကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီးလျှင်, အမြစ်သို့ပွတ်ဖြစ်ပါတယ်။
- ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး။ Puree ကိုသစ်သီးတစ်ဝက်မှပြုလုပ်သည်။ ရရှိသော slurry သို့ကြက်ဥအနှစ်နှင့်မည်သည့်စက်ရုံဆီမှမခြောက်ဆယ်မိုင်လီတာပေါင်းထည့်သည်။ ဒီအရောအနှောသည်မိနစ် ၃၀ ခန့်ကြာသည်။ ကုသသောကြိုးများသည်မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ပတ်ထားရန်အရေးကြီးသည်။
- တဆေးမျက်နှာဖုံး။ အဆိုပါစာရွက်တွင်တဆေးပါသောဆယ်ဂရမ်နှင့်နို့ခြောက်ဆယ် milliliters ပါရှိသည်။ ဖောလစ်အက်စစ်တွင်များစွာသောပေါင်မုန့်တွင်တဆေးပါဝင်သည်။ သူတို့ကိုအသားပြုတ်နို့ရည်နှင့် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထည့်သည်။ တဆေးပါသောမျက်နှာဖုံးသည် ဦး ခေါင်း၏အရေပြားကိုအပျက်အစီးများမှသန့်စင်ပေးပြီးဆံပင်ကိုတောက်ပစေပါသည်။ ထို့အပြင်ဆံပင်၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုပြန်လည်တောက်ပသောအစွန်အဖျားအထိကုသနိုင်သည်။
- အက်ဆစ်ဖြေရှင်းချက် ဒါကြောင့်သော့ခလောက်သုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဖောလစ်အက်စစ်၊ အုပ်စု A၊ E တို့၏ဗီတာမင်များကိုတစ်တောင့်တစ်ဘူးကိုကွန်တိန်နာထဲသို့ထည့်လိုက်သည်။ သီးခြားစီ, chomomile ဟင်းရည်တစ်လီတာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ နှစ် ဦး စလုံးအရောအနှောပေါင်းစပ်နေကြသည်။ ပြင်ဆင်ထားသောပြုတ်ရည်ကိုတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဆေးကြောသင့်ပြီး၊
- ဗီတာမင်အေမရှိခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်သုံးရန်အက်စစ်ကိုအကြံပြုသည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်အမှုန့်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်အပိုပုံလိုအပ်သည်။
သစ်သီးခွံသည်အမြစ်ကိုခိုင်မာစေရန်နှင့်ကြီးထွားမှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်ဖြစ်သည်
သေးငယ်သောထောပတ်သီးတစ်ရွက်ကိုအနှစ်နှင့်ရော။ သံလွင်ဆီ 4 ဇွန်းထည့်ပါ။ ကျနော်တို့ဖွဲ့စည်းမှုလျှောက်ထား, ခေါင်းလျှော်ရည်သို့မဟုတ် balm နှင့်အတူမိနစ် 30 အကြာတွင်ဆေးကြောပါ။
ပျားရည်၊ မည်သည့်ဘရန်ဒီသို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာ၊ burdock ဆီနှင့်ပင်လယ်ပဲပုပ်သေးငယ်သောဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရောပြီးပန်းကန်လုံးထဲရောထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီမှညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုထည့်ပါ။ ကျနော်တို့ဖွဲ့စည်းမှုကိုအမြစ်တစ်လျှောက်ဖြန့်ဖြူး, ကြိုး, 5 မိနစ်အကြာတွင်, ဆေးကြောပြီးလျှင်။ ထိုသို့သောပွတ်တိုက်သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ရန်ပျားရည်အာဟာရပါ ၀ င်သောမျက်နှာဖုံး
ပျားရည်သည်ဗီတာမင် B9 ပေါကြွယ်ဝသောကြောင့်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အကြိမ်မဆေးမီအမြစ်နှင့် ဦး ရေပြားထဲသို့ပွတ်တိုက်ပြီးနွေးထွေးရန်အတွက်သုတ်ပဝါဖြင့်လိမ်းရမည်။ မျက်နှာဖုံးကိုမိနစ် ၃၀ ထားသင့်ပြီး၊ ခေါင်းလျှော်ရည်မပါဘဲရေနှင့်ဆေးပါ။
ကုသမှုအတွက်ဆေးပြားများနှင့်အမြှုပ်များကိုအသုံးပြုသူများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများကသူတို့၏ထိရောက်မှုကိုဖော်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်ဆံပင်ထူသည်၊ သူတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အသွင်အပြင်နှင့်တောက်ပမှုတိုးတက်လာသည်။ လူအများစုသည်ဆေးဆိုင်များတွင်အက်စစ်ကို ၀ ယ်ကြသည်။ သို့သော်ကုသမှုမစတင်မီအထူးကုများနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ သုံးသပ်ချက်အနည်းငယ်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည် -
“ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကဒူးဗစ်အပြင်ထပ်ပြီးကောက်ကောက်ကြီးထွားဖို့အတွက်တစ်နေ့ကိုဖောလစ်အက်စစ် ၃ ဆေးသောက်ဖို့အကြံပေးတယ်။နောက်တစ်လအကြာမှာကျွန်မဆံပင်ပါးလာပြီး ၂ စင်တီမီတာနီးပါးကြီးထွားလာပြီးတစ်ခါမှမဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။ တစ်လအတွင်းမှာငါပြန်ယူပါလိမ့်မယ်။ "
“ မွေးပြီးနောက်ဆံပင်ရှည်တွေကျွတ်တာကအိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုပဲ။ ငါအင်တာနက်ပေါ်မှာဖောလစ်အက်စစ်အကြောင်းဖတ်ပြီးသောက်ခဲ့တယ်။ ဆံပင်ပိုထူလာသည်နှင့်အမျှယခုထိတ်လန့်စရာမလိုဘဲတဖြည်းဖြည်းဖြည်းဖြည်းချင်းထွက်လာသည်။ ”
“ ထုတ်ပယ်ခံရပြီးတဲ့နောက်စိတ်ဖိစီးမှုတွေဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ဒီဆံပင်ကနေခုန်ထွက်လာတယ်။ ဆရာဝန်ကဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုဆေးသောက်ပြီးတစ်လ၊ တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်သောက်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်သူမမျက်နှာဖုံးများ, ဖိုရမ်ပေါ်တွင်ဖတ်ပါ။ မိန်းကလေးများ၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အံ့သြစရာပင်။ ကျွန်ုပ်၏အသက်အရွယ်၌ပင်ယခုတွင်ကျွန်ုပ်တောက်ပသောဆံပင်များရှိနေသည်။ တစ်လခွဲကြာပြီးတဲ့နောက်မှာသူတို့လုံးဝပြုတ်ကျတာရပ်သွားတယ်။ ”
ဆံပင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
ဗီတာမင် B9 သည်ဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်အားဖြည့်ခြင်းများအတွက်တိုက်ရိုက်တာ ၀ န်ရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မရှိခြင်းကြောင့်အသားအရေသည်၎င်း၏သဘာဝအလှအပကိုလျင်မြန်စွာရှုံးသည်။ ဦး ရေပြားကိုထိခိုက်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆံပင်၏အမြစ်များတွင်သိသာထင်ရှားသည် - သူတို့သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအနားယူရာနေရာတစ်ခုသို့သွားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်သူတို့၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသော်လည်းကာလအတန်ကြာသည်အထိ (ဖောလစ်အက်စစ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုဖြည့်စွက်သည်အထိ) သူတို့၏ကြီးထွားမှုကိုရပ်တန့်စေသည်။
ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဗီတာမင် B9 မရှိခြင်းနှင့်ဆံပင်သည်တက်ကြွစွာစတင်ကျဆင်းလာလိမ့်မည်။ ၎င်းနှင့်အတူဆံပင်ရှည်ပိုင်ရှင်များတွင်ဆယ်လူလာအဆင့်ရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်သည်တာရှည်သောဆံပင်ပိုင်ရှင်များတွင်ဖြိုခွဲခြင်း၊ ဖြိုခွဲခြင်းများပြုလုပ်လိမ့်မည်။ မကြာသေးမီကသိပ္ပံပညာရှင်များကသုတေသနပြုချက်အရဤဗီတာမင်သည်မျိုးပွါးလာသည့်အချိန်တွင် (မျိုးပွါးသည့်အချိန်) အတွင်းရှိဆဲလ်နံရံများတွင်အသုံးပြုသည်ကိုဖော်ပြသည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင်ဖောလစ်အက်စစ်မရှိခြင်းနှင့်ဆံပင်အမြစ်များသည်ဟောင်းနွမ်းသွားသော်လည်းပြန်မပေါက်နိုင်ပါ။
စကားမစပ်၊ များစွာသောသူတို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိန်းကလေးများနှင့်ကလေးမွေးပြီးသည့်နောက်ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အခြေအနေသိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားလာသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတိပြုမိကြသည် - ၎င်းသည်ဖောလစ်အက်စစ်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကလေးတစ် ဦး ကိုသယ်ဆောင်စဉ်ကလေး၏ဗဟို ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင် B9 ကိုတက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအက်ဆစ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
ဘယ်အစားအစာတွေမှာဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်ပါသလဲ
ဒါပမေဲ့အံ့သွမှုအလုံအလောက်ရှိပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်သောဒီအက်စစ်အများစုကိုအူအတွင်းနေထိုင်သောဘက်တီးရီးယားများကထုတ်လုပ်သည်။ သဘာဝအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လူတစ် ဦး အားအစားအစာကိုကောင်းမွန်စွာအစာကြေစေရန်ကူညီပေးသည့်အကျိုးရှိသောအဏုဇီဝသက်ရှိများအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင် B9 ပုံမှန်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်သည်။
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက၎င်းအက်ဆစ်အများစုကို -
- အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (သခွားသီး၊ zucchini၊ ငရုတ်ကောင်း)၊
- ပဲပဲများ၊ ပဲများ၊
- တဆေး
- ဘောဇဉ်ပေါင်မုန့်
- ပျားရည် (အထူးသဖြင့် padev တွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်များစွာ) ။
လူတစ် ဦး လျှင်ဖောလစ်အက်ဆစ်မည်မျှလိုအပ်ပါသလဲ။ 150 မှ 200 micrograms ။ အဆိုပါကုထုံးထိုး 600 ခန့်မိုက်ခရိုဂရမ် (ဒီနည်းလမ်းကို 7 ရက်ဆက်တိုက်ထက်မပိုသောအဘို့အခွင့်ပြုခဲ့) ဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ။
Folic acid ကိုဆေးဝါးထုတ်လုပ်သည့်ကုမ္ပဏီများကဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအရောင်များဖြင့်ရောင်းချသည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရ, တက်ဘလက်များတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (ဗီတာမင်စီ) ထပ်ဖြည့်ပါ။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်ဗီတာမင် B9 ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်ပျက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းကိုထည့်သွင်းထားသည်။
မည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆိုအက်ဆစ်ကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ တစ်ပြားလျှင်ရူဘီ ၈၀ (တစ်လုံးလျှင် ၅၀ မိုက်ခရိုဂရမ် ၅၀ ရှိသည့်ဆေးပြား ၅၀) သာရှိသည်။ ဤသည်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးကိုလည်းဆေးဝါးကုမ္ပဏီမှထုတ်လုပ်သည် နေရောင်ခြည်။ ၎င်း၏ကွာခြားချက်မှာ (အလှကုန်တွင်အသုံးပြုသော) ဗီတာမင်ဘီပေါင်းစပ်မှုပါဝင်သည်။
မ ၀ ယ်သင့်ဘူး အစားအစာဖြည့်စွက် (ဇီဝဗေဒတက်ကြွစွာ) ၏ပုံစံအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်။ လက်ရှိပြlegislation္ဌာန်းချက်အရတက်ဘလက်တစ်ခုစီတွင်ဗီတာမင် B9 ပါဝင်မှုသည် ၁၀ မိုက်ခရိုဂရမ်ထက်မပိုနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏ၏ ၁၀% အောက်သာရှိသည်။
ဒီမူးယစ်ဆေးဝါးကိုအန်ပိုလိုများဖြင့်လည်းရောင်းချသည် - ၎င်းသည်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများပြုလုပ်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အောက်ဆီဂျင်ရရှိနိုင်ပါကဗီတာမင်ဓာတ်တိုးပွားခြင်းကိုတားဆီးပေးသည့်အပိုပါများ၌အထူးတာရှည်ခံဆေးတစ်မျိုးကိုကန ဦး ထည့်သွင်းထားသည်။ ၁ ဆေး (၃-၅ မီလီလီတာ) သည်မျက်နှာဖုံး ၁၀၀ မီလီဂရမ် (0.5 ခွက်) အတွက်လုံလောက်သည်။
ဆန့်ကျင်
သတိထား၍ ဤအက်ဆစ်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်သွေးဆုံးပြီးနောက် (သွေးဆုံးပြီးနောက်) ချဉ်းကပ်သင့်သည်။ အဆုံးတွင်ဗီတာမင် B9 လိုအပ်သောအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်စံနှုန်းကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသောကြောင့်မည်သည့်မျက်နှာဖုံးမဆိုအပြင်အစားအစာတွင်ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်ပါကအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းပိုလျှံမှုကွောင့်ဟော်မုန်းပျက်ကွက်မှုရှိပွီး၎င်းသည်အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေကိုလည်းဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။
ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်များတွင်ကုထုံးဆိုင်ရာဆေးညွှန်းများ၌ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အလွန်အကျွံခံစားရခြင်း (မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု) ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများတွေ့ရှိပါကဗီတာမင်ကိုထပ်မံအသုံးပြုခြင်းမပြုသင့်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ
အခြားဆောင်းပါးများ
ငါရေနံဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကိုအလွန်နှစ်သက်ပါတယ်။ စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ (ဆေးဆိုင်တွင်ဆီလုံးဝမ ၀ ယ်နိုင်)၊ ဆံပင်ကိုကောင်းမွန်ကောင်းမွန်စေပြီးစိုပြည်စေခြင်း။ ဒါပေမယ့်ငါဖောလစ်အက်ဆစ်၏အသုံးဝင်မှုအကြောင်းအများကြီးကြားဖူးတယ်။ အခုအဲဒီထုတ်ကုန်မှာဘာတွေပါဝင်တယ်ဆိုတာငါသိပြီ။
ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဖောလစ်အက်စစ်ကဆံပင်ကျွတ်တာကိုရပ်တန့်စေပြီးသိပ်သည်းဆကိုပြန်လည်ထူထောင်ဖို့သူတို့ရဲ့ကြီးထွားမှုကိုတည်ဆောက်ပေးတယ်။
ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင် B9 အကျိုးကျေးဇူးများ
ဖောလစ်အက်စစ်၏သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများသည်သင့်အားကာလကြာရှည်စွာနုပျိုစွာနေထိုင်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုထုတ်ကုန်များ (သို့) တက်ဘလက်များတွင်သုံးခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်မသန့်ရှင်းသောဆံပင်မှကာကွယ်နိုင်ပြီးကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်ဆံပင်ကောက်ကျစ်ခြင်းများမှကင်းဝေးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ အမျိုးသမီးများအတွက်ဤပြproblemနာသည်တကယ့်ဘေးအန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
folic acid ကိုလုပ်ဆောင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များစွာရှိပါသည်။
- ဆဲလ်အသစ်များ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းခြင်း,
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
- ဟော်မုန်းနောက်ခံအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု,
- စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာ။
ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင်ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားသန်မာသောမီးသီးများနှင့်ဆံပင်ကိုရရှိနိုင်စေပြီးဆံပင်ပုံစံကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသွင်ဖြင့်ပေးသည်။
အသုံးပြုမှုအတွက်လက္ခဏာများနှင့် contraindications
ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းများသည်ကျိုးပဲ့လွယ်သောဆံပင်ကောက်ကောက်များ၊ ၄ င်းတို့၏ရှင်သန်နေသောတောက်ပမှုဆုံးရှုံးမှုနှင့်ဆုံးရှုံးမှုများဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်အမသည်ဆံပင်အတွက်သာမကအရေပြားအတွင်းရှိအရေးအကြောင်းများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးပြီးလက်သည်းများကိုအားကောင်းစေပြီးအလွှာမွှားများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အောက်ပါအချက်များသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုအတွက်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည် -
အယ်ဒီတာများအနေဖြင့်အရေးကြီးအကြံဥာဏ်
ဆံပင်ရဲ့အခြေအနေကိုတိုးတက်ချင်ရင်သင်အသုံးပြုတဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်ဖွယ်ကောင်းသောပုံရိပ် - လူသိများသော shampoos တံဆိပ်များ၏ ၉၇% တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသောအရာများဖြစ်သည်။ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောကြောင့်တံဆိပ်များပေါ်ရှိပြallနာများအားလုံးကိုဆိုဒီယမ်လောင်ရ်ဆာလဖိတ်၊ ဆိုဒီယမ်လောင်ရ်ဆာလဖိတ်၊ ကိုလိုဆာလဖိတ်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုကိုပျက်စီးစေသည်။ အဆိုးဆုံးကတော့ဒီနှုတ်သီးကအသည်း၊ နှလုံး၊ အဆုတ်တွေထဲဝင်ပြီး၊ ဤ ၀ တ္ထုများတည်ရှိသည့်ရန်ပုံငွေကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးပါသည်။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်တို့၏အယ်ဒီတာအဖွဲ့မှကျွမ်းကျင်သူများသည် Mulfan Cosmetic မှရန်ပုံငွေများကိုပထမ ဦး ဆုံးရရှိသော sulfate-free shampoos များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ အားလုံး - သဘာဝအလှကုန်များ၏တစ်ခုတည်းသောထုတ်လုပ်သူ။ ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုတင်းကြပ်သောအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုနှင့်အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်စနစ်များအောက်တွင်ထုတ်လုပ်သည်။ ကျနော်တို့တရားဝင်အွန်လိုင်းစတိုး mulsan.ru သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်အကြံပြုပါသည်။ သင်၏အလှကုန်ပစ္စည်း၏သဘောသဘာဝကိုသင်သံသယဖြစ်ပါကသက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်ကိုစစ်ဆေးပါ၊ ၎င်းသည်သိုလှောင်မှုတစ်နှစ်ထက်မပိုစေရ။
- အားနည်းချက်၏အသွင်အပြင်
- အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်
- မကြာခဏမူးဝြေခင်း
- မြဲဝမ်းလျှော
- ကျန်းမာသောဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု၊
- သွေးအားနည်းရောဂါ၏အသွင်အပြင်။
ဤဆိုင်းဘုတ်များသည်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသတ်မှတ်ထားသောပမာဏဖြင့်စတင်စတင်ရန်သို့မဟုတ်ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များမီနူးကိုတီထွင်ရန်အချိန်ကောင်းဖြစ်ကြောင်းညွှန်ပြခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာဆေးဘက်ဆိုင်ရာပုံစံအတွက်ဗီတာမင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာစုပ်ယူကြောင်းမှတ်ချက်ပြုသည်။
ဗီတာမင်ဓာတ်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအပိုပစ္စည်းများမှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ နာတာရှည်ရောဂါများစွာခံစားနေရသောလူများအတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။
- အသည်းရောင်ရောဂါ၊
- ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ
- bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ,
- ကင်ဆာပညာရပ်
- ဓာတ်မတည်
ဗီတာမင်အေအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုနှောင့်ယှက်စေသည်၊ အူသိမ်အူမသည်လှုပ်ရှားမှုကိုလည်းနှောင့်ယှက်ပြီး ၀ မ်းလျှောရောဂါဖြစ်ပွားတတ်သည်။ အားလုံးသည်သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိနေပြီး၊ အကယ်၍ သင်၌ဆန့်ကျင်ဖက်များရှိပါကသင့်ကိုမထိခိုက်စေရန်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုသည်။
ဖောလစ်အက်စစ်ကိုဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ။
အမ်ပိုလစ်နှင့်တက်ဘလက်များရှိဗီတာမင် B9 ကိုဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။ ၎င်းကို ၀ ယ်ရန်သင်အခမဲ့ရောင်းချရန်တားမြစ်ထားသည့်စာရင်းတွင်မပါသောကြောင့်သင်ဆေးညွှန်းရေးရန်မလိုအပ်ပါ။
မူးယစ်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်မှုပုံစံအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။
- ဗီတာမင်တစ်မီလီဂရမ်ပါဝင်သောတက်ဘလက်များ
- တစ်မီလီမီတာအတောင့်၊
- အခြားဆေးများနှင့်ပေါင်းစပ်။
ကမ္ဘာအ ၀ ှမ်းတွင်ကုန်ပစ္စည်းများအား၎င်းတို့၏တန်ဖိုးကိုသတ်မှတ်ပေးသောထုတ်လုပ်သူများစွာရှိသည်။ ထုပ်ပိုးမှုအတွက်စျေးနှုန်းသည်ရူဘယ်နှစ်ဆယ်မှနှစ်ရာအထိရှိသည်။ အရည်အသွေးရှိသောကုန်ပစ္စည်းများ ၀ ယ်ရန်သင်ဆေးဆိုင်သို့ ဆက်သွယ်၍ လိုအပ်ပါကထုတ်လုပ်မှုလက်မှတ်ကိုစစ်ဆေးရမည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။
- လိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်အတွက်ဆေးကိုမှန်ကန်စွာသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အမျိုးမျိုးသောပြproblemsနာများအတွက်၎င်း၏သောက်သုံးသောကွဲပြားနိုင်ပါသည်။
- ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အရှိန်အဟုန်မြှင့်ရန်တစ်လအတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်မီလီဂရမ်နှစ်ကြိမ်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။
- ဆံပင်ကျွတ်ရန်အတွက်တိုးမြှင့်စားသုံးမှုလိုအပ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်မီလီဂရမ်သုံးကြိမ်စားသုံးကြသည်။ ၁၀ ရက်ကြာပြီးနောက်သင်သင်တန်းကိုပြန်လုပ်နိုင်သည်။
- ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအနေဖြင့်ဗီတာမင်ဆေးများကိုတစ်နှစ်နှစ်ကြိမ်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ တစ်မီလီဂရမ်မှနှစ်မီလီဂရမ်အထိသောက်သုံးနိုင်သည်။
- အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်အတွက်၊ တက်ဘလက်များကိုအိတ်ထဲထည့်။ ပြင်ပပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဘက်စုံကုသမှုသည်ပြproblemsနာများကိုအလျင်အမြန်ဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။
ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက်
ဖောလစ်အက်စစ်ကိုဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်နှုတ်ဖြင့်သုံးသည်။ ကုသမှုကိုတစ်လသင်တန်းများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဆေး၏နေ့စဉ်သောက်သုံးသောပမာဏသည် ၆ မီလီဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ ၀ တ္ထု၏စုစုပေါင်းပမာဏကိုဆေးသုံးမျိုးခွဲခြားရမည်။ သင်တန်းများအကြားတွင် ၁၀ ရက်ကြာအနားယူရမည်။ လိုအပ်ပါက, ကိုးကွယ်ရာထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ဗီဒီယို - ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်သောက်သုံးမှု
ဆံပင်ကုသမှုထိရောက်မှုရှိစေရန်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုမျက်နှာဖုံးများနှင့်အခြားပြင်ပပစ္စည်းများတွင်အသုံးပြုသင့်သည်။ ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲတွင်စုစည်းထားသောဗီတာမင် B9 ကိုခေါင်းလျှော်ရည်ထဲထည့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဗီတာမင် B1 ပါသောထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းသည်။ နှစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်နှစ်ခွဲသို့မဟုတ်သုံးခု ampoules စံအိုးတလုံးအတွက်လုံလောက်ပါတယ်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှ
Folic acid သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မျိုးရိုးဗီဇအဆင့်၌ရှိနေသော်ငြားပြောင်မှုများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်မီလီဂရမ်သုံးကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်တန်းကာလမှာနှစ်ပတ်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ဆယ်ရက်နားယူရန်လိုအပ်သည်။ ဆံပင်အတွက်ဆေးသောက်ခြင်းသည်တစ်ကြိမ်လျှင်နှစ်လီဂရမ်မှသုံးမီလီဂရမ်အထိကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆေးပြားသောက်ခြင်းနှင့်အတူသင်ခိုင်ခံ့သောခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။
အိမ်လုပ်ဖောလစ်အက်စစ်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများ
ဒီဗီတာမင်ကိုမကြာခဏမျက်နှာမျက်နှာဖုံးများနှင့်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်နှင့်သူတို့၏ကျန်းမာတောက်ပမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရုံသာမကမီးခိုးရောင်မျှင်များ၏ပုံသဏ္theာန်ကိုလည်းနှေးကွေးစေသည်။ အားလုံးရန်ပုံငွေများကိုအိမ်မှာလုပ်ဖို့ရရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျသာဗီတာမင်နှင့်အတူ ampoules ဝယ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, ကျန်သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ဖောလစ်အက်စစ်
- ထောပတ်သီး
- ဥတစ်လုံး
- နေကြာဆီ။
အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်ကောင်းစွာရောနှောပြီးဗီတာမင်တစ်လုံးထည့်ရမည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်များပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမိနစ်လေးဆယ်ကြာပါသည်။ နှစ်ကြိမ်ဆေးကြောခြင်းသည်ဆီဖွဲ့စည်းမှုမှဆံပင်ကောက်ကောက်များလုံးလုံးလျားလျားသန့်စင်စေရန်ဖြစ်သည်။ ရေအလွန်အမင်းပူမဖြစ်သင့်ပါ။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်ရန်ပုံငွေများသုံးပါ။
Vitamin B9 ထုတ်ကုန်များဖြင့်မျက်နှာဖုံးများ
ထုတ်ကုန်အတော်များများတွင်ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းတို့အပေါ်အခြေခံသောမျက်နှာဖုံးများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အတူတူအလုပ်လုပ်သည်။
သဘာဝပျားရည်တွင်ဗီတာမင် B9 အပါအ ၀ င်အသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။ ကြိုးမျှင်ကြီးထွားမှုအရှိန်ရရန်၎င်းတို့သည်ထုတ်ကုန်၏ပါးလွှာသောအလွှာကို အသုံးပြု၍ အပူဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်နာရီပြီးနောက်, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးစီးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်တိုင်ပြန်လုပ်နိုင်သည်။ အခြားပျားရည်မျက်နှာဖုံးများကြည့်ဖို့ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
Cognac နှင့်အတူ
အသားအရေကိုနွေးထွေးစေရန်နှင့်မီးသီးများကိုနှိုးရန်အတွက်၊ ဗီတာမင် B9 ပါသည့်ထုတ်ကုန်များပေါ်တွင် အခြေခံ၍ သင်၏လက်ဖြင့်စျေးနှုန်းချိုသာသောမျက်နှာဖုံးတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။ အနည်းငယ်ထပ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည့်ကြက်သွန်ဖျော်ရည်မှအပအရာအားလုံးကိုတူညီသောအစုရှယ်ယာများတွင်ယူသည်။
ဗီတာမင် B9 ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
Violetta, 23 နှစ်ရှိပြီ
ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကကျွန်တော့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုစဉ်းစားစေတယ်။ ကျွန်တော့်ကိုစစ်ဆေးပြီး၎င်းသည်ဗီတာမင် B9 မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါသင်တန်းနှင့်အတူသောက်သုံးနှင့်အတူခေါင်းလျှော်ရည်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာအလွန်ကောင်းစွာကူညီပေးခဲ့သည်။ ကျွန်တော်အကြံပြုပါတယ်
Anastasia, 25 နှစ်ရှိပြီ
နှစ်စဉ်ဗီတာမင်ဟန်ချက်ညီစေဖို့သင်တန်း ၂ ခုကိုကျွန်တော်နှစ်စဉ်ကျင်းပတယ်။ ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်များမှမျက်နှာဖုံးများကိုပြုလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကျွန်တော်သိခဲ့ရတယ်။ သူတို့ဟာအလွန်ထိရောက်သောကြောင့်ပျားရည်ထုတ်ကုန်များကိုအများဆုံးကြိုက်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်ပြproblemနာတစ်ခုကြုံခဲ့ရသည် - ကျွန်ုပ်ဆံပင်သည်ပိန်ဆတ်။ ကြွပ်ဆတ်နေသည်။ ကျွန်တော့်မှာဗီတာမင် B9 အလုံအလောက်မရှိဘူးဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ချက်ချင်းပဲသူမကျန်းမာရေးကိုကောင်းကောင်းထိန်းနိုင်ခဲ့ပြီးဟန်ချက်ညီညီပြန်လည်ရရှိခဲ့သည်။ သူမကမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အတူသူမဆံပင်မျက်နှာဖုံးများဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ရလဒ်ကတော့သိပ်မကြာခင်မှာပဲ။ ယခုငါလှပသောငယ်ရွယ်သောမိခင်ဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံးတော့ကျွန်မဆံပင်ပြproblemsနာတွေကိုဖြေရှင်းခဲ့တယ်။ ပွနျလညျထူထောငျ, ခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် tool ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါအခုသုံးပတ်လောက်သုံးပြီးပြီ၊ ရလဒ်လည်းရှိတယ်၊ ဆက်ဖတ်ရန် >>>
အမျိုးသားများအတွက်အကောင်းဆုံးဆံပင်ပုံစံကဘာလဲ
ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် Minoxidil ကိုဆံပင်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
နောက်ထပ်ဖတ်ရှုရန် ...
အသက်အရွယ်ကြီးသောအမျိုးသားအများစုသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆံပင်ကျဲခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများကိုစတင်သတိပြုမိလာကြသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ၌လုံးဝအသက်အရွယ်နှင့်သက်ဆိုင်သောအပြောင်းအလဲများနှင့်ဆက်စပ်သောအလားတူလက္ခဏာများရှိသည်၊ တစ်စုံတစ် ဦး သည်မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်“ ရောဂါခံစားနေရပြီး” အချို့တို့၌ alopecia သည်အခြားနာတာရှည်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။
မျက်မှောက်ခေတ်ကောင်တာများ၌ထုတ်ကုန်များစွာကိုတင်ဆက်ထားသည်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အမျိုးသားများတွင်ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုလှုံ့ဆော်ရန်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများကိုအုပ်စုသုံးစုခွဲနိုင်သည်။
- အမျိုးသားများအတွက်ဆံပင်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအိမ်တွင်းလှုံ့ဆော်ရန်ရည်ရွယ်သောထုတ်ကုန်များ၊
- အစားအသောက်ဖြည့်စွက်
- စက်မှုထုတ်လုပ်မှု၏အလှကုန်ထုတ်ကုန်။
နောက်ပြီးဒီအဖွဲ့တွေဆီကဘယ်ရန်ပုံငွေကအထိရောက်ဆုံးလဲဆိုတာစဉ်းစားမယ်။
Professional ကစက်မှုအလှကုန်
လူအများအပြားတွင်ဆံပင်များကြီးထွားစေရန်ရည်ရွယ်သည့်ကုသမှုဆိုင်ရာပစ္စည်းများများစွာရှိသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းထုတ်ကုန်များတွင် burdock oil ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။ မုန်ညင်း, သစ်ကြံပိုးနှင့်အခြားတက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများ။
ဆေးဆိုင်များတွင်ကဖိန်းဓာတ်သည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဒေသတွင်းသွေး microcirculation ကိုတိုးတက်စေသည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလှကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါအသုံး ၀ င်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ ၎င်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းများကိုပါဂရုပြုသင့်သည်။
အလားတူနည်းလမ်းများအားဖြင့်ဆံပင်အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော silicones, parabens နှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုမဆုံးရှုံးစေသင့်ပါ
ဆေးဝါးထုတ်ကုန်များဥပမာ - အမျိုးသားများအတွက်ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း။
ခေါင်းလျှော်ရည် "Fitoval" - ဆံပင်၏အထွေထွေအခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊ သူတို့၏ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုကြိုတင်စိုစွတ်သောဆံပင်ပေါ်သို့သုတ်လိမ်းပါ။ ငါးမိနစ်အကြာတွင်ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုရေအေးဖြင့်ဆေးကြောသည်။ ကုထုံးသင်တန်းကာလမှာ ၂ လဖြစ်သည်။ သုံးလတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။
Revalid သည်ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့်တင်ပြထားသည့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေအခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊ အမျိုးသားများ၏ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး alopecia ကိုတိုက်ထုတ်သည်။ ၎င်းကိုဤဆေး၏တစ်တောင့်ကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်အစာမစားမှီသောက်သင့်သည်။
Esvitsin သည်အမျိုးသားများအတွင်းရှိအခြားဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲရန်လွယ်ကူသည်။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဆံပင်အမြစ်ကိုတိုက်ရိုက်ဆေးကြောခြင်း (အကြွင်းအကျန်များကိုဆေးကြောခြင်းမပြုပါ) ။ ကုသမှုသင်တန်းကာလမှာသုံးလမှလေးလအထိဖြစ်သည်။
ဆံပင်ကြီးထွားမှုဖြည့်စွက်ခြင်း
အထီးဆံပင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်သည်သူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လုံလောက်သောအလုပ်အတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းများ - သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်များစသည်တို့အပေါ်တွင်မူတည်သည် အစာမှလိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများကိုအစဉ်အမြဲရရှိရန်အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်သဖြင့်အချိန်နှင့်အမျှသင်သည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာပါဝင်သည့်အရာများ၏အကူအညီကိုရယူသင့်သည်။ ဤတွင်လူကြိုက်အများဆုံးအချို့ကိုဒီမှာ:
- Special Merz တက်ဘလက် - ဤထုတ်ကုန်သည်ယောက်ျား၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေရုံသာမကဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုတက်ကြွစွာလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- “ Vitrum Beauty” ဆေးသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီး၊ အမျိုးသားများ၏ဆံပင်အပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ငါးဆီ - ထုတ်ကုန်ကိုဆေးတောင့်၌ရောင်းသည်၊ အမျိုးသားများအတွက်ဆံပင်များကြီးထွားစေသည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။
- Spirulina သည်အစွမ်းထက်။ immunomodulator (ဆံပင်) ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- Nutrikap - ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုမြန်စေပြီးသူတို့ရဲ့ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ကုသရေးဌာနသည်ခြောက်လကြာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
- ဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသော "အက္ခရာ" ။
- Perfectil - ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်တောင့်တောင့်။ အစာမစားမှီတစ်နေ့လျှင်တစ်တောင့်ကိုသောက်ပါ။
- Brewer ၏တဆေးသည်ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကိုအာဟာရဖြည့်တင်းရန်၊ ခိုင်မာစေရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အားလုံးသောဆေးဆိုင်ဖြစ်သည်။
အထီးဆံပင်အတွက် Universal စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များ Aurita, Evicent လည်းပါဝင်သည်။
အခြားဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာပါဝင်သောအရာများထဲမှအထီးဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအရာများအနက်အောက်ပါကိုယ်စားလှယ်များကိုစာရင်းပြုစုနိုင်သည်။
- Wobenzym
- စုံလင်သော,
- Mans ပုံသေနည်း
- Calmemin Advance,
- Pantovigar ။
ဆေးကြောခြင်းဗီတာမင်များ၊ စားသုံးခြင်းသည်အမျိုးသားဆံပင်အခြေအနေကိုကောင်းမွန်စွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- Pyridoxine (ဗီတာမင် B6 ပါဝင်သည်),
- Retinol (က)၊
- တိုကိုပိုရို (င)၊
- ဇီဝဓာတ် (N)၊
- ရီရိုဖလာဗင် (B2)၊
- ဖောလစ်အက်စစ်။
အိမ်မှာဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ဘယ်လို
ရိုးရာကုထုံးများထဲမှခေါင်းဆောင်မှာငရုတ်ကောင်းဆောင်းပါးဖြစ်သည်။ ဒီကုထုံးဆိုင်ရာအရောအနှောကိုပြင်ဆင်ရန်မခဲယဉ်းပါ။ ငရုတ်သီး၏ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်း (5-6 ပေါက်) ကို burdock ဆီနှင့်ကြက်ဥအနှစ်နှင့်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အပြီးသတ်အရောအနှောကို ဦး ရေပြားထဲသို့ညင်ညင်သာသာနှင့်အညီအမျှပွတ်တိုက်ထားသည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီးတစ်လအကြာတွင်အမျိုးသားများ၏ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။
နောက်ထပ်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်မှာမုန်ညင်းပေါ်တွင်အခြေခံထားသောမျက်နှာဖုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုသမှုအရောအနှောပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ
- သကြား
- မုန်ညင်းအမှုန့်
- သံလွင်ဆီဇွန်းနှစ်ခု၊
- ကုန်ကြမ်းကြက်ဥအနှစ်။
ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးသည် ဦး ရေပြားအပေါ်ပူနွေးစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်းလူတစ် ဦး သည်အရေပြားအပေါ်ယံအရေပြားကိုအနည်းငယ်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည် - ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဆံပင် follicles များသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုသက်ရောက်စေသည်။
အမျိုးသားများအတွက်အိမ်သုံးဆေးကုထုံးအတွက်တတိယရွေးချယ်စရာမှာသစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် cognac (သောက်စရာ ၅၀ ဂရမ်လျှင်နံ့သာ ၂ ခု) ပါဝင်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန် ဦး ရေပြားမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်နာရီဝက်အကြာတွင်ပယ်သုတ်ခြင်း။
walnut အရွက်များသည်လူတို့၏ဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည်ကုထုံးဆိုင်ရာပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်အဓိကဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ကြီးမားသောဇွန်းနှစ်ခုအတွက်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောဖန်ခွက်တစ်လုံးလိုလိမ့်မည်။ အဆိုပါဆေးကိုနာရီဝက်အဘို့အ infused ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်၎င်းသည် ဦး ရေပြားထဲသို့ပွတ်တိုက်ပြီးနောက်ဆံပင်ကိုအရှည်တစ်လျှောက်လုံးတွင်ဆေးပေးသည်။
ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုတက်ကြွစွာလှုံ့ဆော်ပေးသည်သည်ကြီးမားသော burdock ဖြစ်သည်။ သင်သည်ဤအပင်၏အရွက်နှင့်အမြစ်နှစ်ခုလုံးကိုသုံးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာတစ်ခုပြင်ဆင်ရန်သင်ဇွန်း ၂ ခုနှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါအရောအနှောနှစ်ဆယ်မိနစ် infused ဖြစ်ပါတယ်။ အပြီးသတ်ပြုတ်ရည်ကို epidermis သို့ဂရုတစိုက်ပွတ်တိုက်ပြီးနွေးသောပဝါကို (မိနစ် ၄၀ ထက်မပိုသော) ခေါင်းပေါ်တွင်တင်သည်။
ထိရောက်သောမျက်နှာဖုံးများသည်အမျိုးသားများအတွက်ဆံပင်များကြီးထွားမှုကိုအားပေးရန်။
- လက်တဆုပ်စာကြက်သွန်ခွံများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုမီးကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအဖုံးနဲ့ထားသင့်ပြီး ၁၀ မိနစ်လောက်ထားခဲ့ပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်သောဟင်းရည်အအေးခံပြီးနောက်၎င်းသည်ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်ရည်ပြီးနောက်စေ့စေ့စပ်စပ်စစ်ထုတ်ပြီးဆံပင်နှင့်ဆေးသည်။ အလားတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ပါတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာထွက်သယ်ဆောင်သည်။
- ဆူးပင်ပေါက်သောယောက်ျားများတွင်ဆံပင်ပေါက်ခြင်း။ ဒီကုထုံးဆိုင်ရာအေးဂျင့်ကိုပြင်ဆင်ရန်နည်းပညာမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - စက်ရုံ၏ကြီးမားသောဇွန်းလေးလုံးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ထားသောရေ ၅၀၀ မီလီဂရမ်နှင့်၎င်းတို့ကိုရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုတစ်နာရီခွဲမှနှစ်နာရီကြာအောင်သောက်သင့်သည်။ ထို့နောက်အချဉ်ဟင်းရည်ကိုစစ်ထုတ်ပြီးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကြီးထွားမှုကိုတက်ကြွစေသည့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများအတွက်သာမန်စားပွဲတင်ဆားဖြစ်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူဆံပင်အမြစ်သို့ပွတ်ရပါမည်, 15 မိနစ်အကြာတွင် - ပယ်သုတ်ခြင်း။ ဆားကိုတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုစေရ။
- နောက်ထပ်အိမ်စာတစ်ရွက် - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင်ခြောက်သွေ့သော Rosemary ပျိုးပင်နှစ်ဇွန်းကိုဇွန်းလောင်းပေးပါ။ ဒီအရောအနှောကိုငါးမိနစ်ခန့်ကြာအောင်ပြုတ်ပါ။ အဝတ်လျှော်ပြီးနောက်ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ဆံပင်၏အမြစ်ထဲသို့ပွတ်ရပါမည်။
- သင်သည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးကို glycerin နှင့်အတူပေါင်းပြီးကြက်ဥတစ်လုံးနှင့်သွန်းလောင်းဆီတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ရရှိလာသောအရောအနှောကိုဆံပင်အမြစ်ဖြင့်သေသေချာချာကုသပေးသည်။ သင်၏ခေါင်းပေါ်တွင်တယ်ရီသုတ်ပုဝါကိုတင်ထားသင့်ပြီးရေငွေ့ပေါ်တွင်သင်၏ဆံပင်ကိုခဏတစ်ဖြုတ်ထားသင့်သည်။ ထို့နောက်မျက်နှာဖုံးကိုရေစီးဖြင့်ဆေးကြောသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတစ်ခွက်ထက်ဝက်ခန့်အတွက် celandine ဆေးဝါးပြုတ်ရည် ၆၀ မီလီယံကိုသင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအရောအနှောကို ဦး ရေပြားတွင်အသုံးပြုသည်၊ မိနစ် ၃၀ အကြာတွင်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောသည်။ အမျိုးသားများအတွက်ဤနည်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုသာမကလှပသောဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ထို့ကြောင့်ဆေးဝါး၊ ဆေးကြောခြင်း၊ ခေါင်းလျှော်ရည်များအပြင်လူတို့၏အိမ်တွင်းချက်ပြုတ်နည်းများအမြောက်အများရှိပါသည်။ ၎င်းအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အမျိုးသားများအတွက်ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုလှုံ့ဆော်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဒီကုထုံး၏ရွေးချယ်မှုသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပြသနာ၏ထင်ရှားမှုအတိုင်းအတာ၊ အထီးဆံပင်အမျိုးအစားနှင့်အခြားပုဂ္ဂလဒိive္အချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မည်သည့်မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အိမ်သုံးဆေးကိုမသုံးမီ၊ ဆရာဝန် - trichologist သို့မဟုတ် dermatologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။
ဆောင်းပါး၏စာရေးသူမှာ Kukhtina M.V.
ဆံပင်ကျွတ်တာနဲ့ဆံပင်ကျွတ်တာကိုကာကွယ်ဖို့ folic acid ကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ။
အချို့သောဗီတာမင်များမရှိခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာသည်ကိုလူတိုင်းသိကြသည်။ ပြီးတော့ဒီပြproblemsနာတွေကအသွင်အပြင်ကိုသက်ရောက်နိုင်တယ်၊ အထူးသဖြင့်ဆံပင်အခြေအနေ။ အမျိုးသမီးအလှအပအတွက် folic acid အသုံးဝင်ပါသလား။ ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ
- ဒါဘာလဲ
- အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
- ဘယ်လိုသွားရမလဲ
- ဘယ်လိုယူမလဲ
- အဆောက်အ ဦး အပြင်ဘက်
- ကုန်ကျစရိတ်
- သုံးသပ်ချက်များ
ဒါဘာလဲ
ဖောလစ်အက်စစ်သို့မဟုတ်ဗီတာမင် B9 သည်အရေးကြီးဆုံးနှင့်လိုအပ်သောဗီတာမင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတိုင်းအတွက်လိုအပ်သည်ကိုခြွင်းချက်မရှိလိုအပ်သော်လည်း B9 သည်အလှအပဗီတာမင်ဖြစ်သောကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်အထူးသဖြင့်ချို့တဲ့မှုကိုခံစားကြရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အစားအစာနှင့်အပြင်ဘက်မှသာရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းပစ္စည်းကို ၁၉၄၁ ခုနှစ်တွင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှရရှိခဲ့ပြီးနောက်ပိုင်းတွင် (၁၉၄၆ တွင်) ၎င်းကိုပေါင်းစပ်ရန်သင်ယူခဲ့သည်။ ဒီဗီတာမင်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အလွန်လိုအပ်သည်၊ သို့သော်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များအရ၎င်းသည်ဆံပင်အခြေအနေတိုးတက်စေရန်၊ ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်နှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုပိုမိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ။
ဘယ်လိုသွားရမလဲ
အချို့သောအစားအစာများတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အများဆုံးပမာဏကိုအစိမ်းရောင်၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဥပမာဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ထို့အပြင်ဗီတာမင် B9 ကိုအချဉ်ပေါက်သည့်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်တွေ့ရသည်။ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ မုန့်၊ ချဉ်သောမုန့်၊ ထောပတ်။ အသားနှင့်သတ္တဝါများကိုစားရန်သေချာသည် (ကျောက်ကပ်၊ အသည်း) ။ ငါးသည်ငါးမျှားရန်မလိုအပ်ပါ။ အထူးသဖြင့် buckwatat, oat and millet စီရီရယ်များကိုပါထည့်ပါ။ ပဲပင်များ၊ သီးနှံများနှင့်အစေ့တစ်ခုလုံးကိုမမေ့ပါနှင့်။ ထိုအစိတ်အပိုင်းသည်အချို့သောအသီးများ၊ ဥပမာ၊ ဖရဲသီး၊ သဘာဝပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးကိုစားပါ။
ဘယ်လိုယူမလဲ
အစားအစာထုတ်လုပ်မှုတွင်ဗီတာမင် B9 ၏အများစုဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်၎င်း၏ထောက်ပံ့မှုကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာဗီတာမင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤပစ္စည်းအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာတစ်နေ့လျှင် mcg 200 ဖြစ်သည်။ သင်လိုငွေပြမှုကိုဖယ်ရှားရုံသာမကပြtheနာအားလုံးကိုလည်းဖြေရှင်းရန်နှင့်ပြတ်လပ်မှု၏အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်လျှင်ဆေးပမာဏကိုတိုးမြှင့်သင့်သည်။
သိသာထင်ရှားသည့်ပြproblemsနာများရှိသည့်ဖောလစ်အက်ဆစ် (ဥပမာအားဖြင့်ဆုံးရှုံးမှုတိုးလာခြင်း) ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သင့်သည်။ ပထမနှစ်ပတ်တွင်အစာစားပြီးနောက်တစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်ဗီတာမင် B9 သုံးပါ။ ထို့နောက်ဆယ်ရက်တာနားယူပြီးကုသမှုကိုထပ်မံလုပ်ပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပထမ ဦး စွာဓာတ်မတည့်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး၊ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်အခြားအရာဝတ္ထုများဖြစ်သောဥပမာဗီတာမင် B12 လျော့နည်းနိုင်သည်။ ပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်ဗီတာမင်ဘီရှုပ်ထွေးစွာစားသုံးခြင်းသည်စတင်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့အားလုံးသည်ဆံပင်အတွက်အသုံးဝင်သောကြောင့်သူတို့၏ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုအသုံးချနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေရန်ဗီတာမင်စီကိုသောက်သင့်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန် (သို့) ကွဲသွားသောအစကဲ့သို့သောပြofနာကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်လျှင်တစ်နေ့လျှင်သုံးမီလီဂရမ် (သုံးဆောင်လျှင်အစာစားပြီးနောက်) စတင်ပါ။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်အီးကိုလည်းသောက်ပါ။ သင်တန်းသည် ၁-၂ လကြာသင့်ပြီးကုသမှုခံယူပြီးနောက်အနားယူပြီးနောက်လိုအပ်ပါကထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းကိုသုံးလကျော်ကြာအောင်မသောက်ပါနှင့်။ လစဉ်အနားယူပြီးလိုအပ်ပါကကုသမှုကိုဆက်လုပ်ပါ။ ထို့အပြင်ပစ္စည်းသည်အရက်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖျက်ဆီးခံရကြောင်းသတိရပါ၊ ထို့ကြောင့်ကုထုံးအတွင်းအရက်ယမကာကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ချို့ယွင်းချက်များကိုရှောင်ရှားရန်၊ ရက်ချိန်းယူခြင်းမပြုမီသင့်ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်သို့မဟုတ်အကြံဥာဏ်ကိုရယူပါ။
အဆောက်အ ဦး အပြင်ဘက်
ဟုတ်ပါတယ်, ဗီတာမင် B9 ကိုအတွင်းပိုင်းကနေအကောင်းဆုံးစုပ်ယူပေမယ့်ပြင်ပအသုံးပြုမှုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ သင်သည်ဤပစ္စည်းသို့မဟုတ်ဗီတာမင်ပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
- ကြီးထွားမှုနှင့်ခိုင်ခံ့မှုအတွက်မျက်နှာဖုံး။ နို့ဆီ ၄၀ မှ ၅၀ မီလီမီတာတွင်တဆေးပါလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း (၎င်းတို့တွင်ဖောလစ်အက်စစ်များများပါ ၀ င်သည်) ကိုဖျက်သိမ်းပါ။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို ဦး ရေပြားပေါ်နဲ့ဆံပင်ရဲ့အရှည်တစ်ခုလုံးကိုနာရီပေါင်းများစွာ (ညအိပ်လို့လည်းရနိုင်) ပြီးရင်ပူနွေးတဲ့ရေနဲ့ဆေးကြောပါ။ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများအရဤကိရိယာသည်အလွန်ထိရောက်သည်
- အာဟာရရှိသောမျက်နှာဖုံး။ ကြက်ဥတစ်ကောင်၏အနှစ်နှင့်ရောနှောပါ။ အရောအနှောကိုအနည်းငယ်ပူနွေးပြီး ဦး ရေပြားပေါ်တွင်ဖြန့်ပါ။ ထို့နောက်ဆံပင်တစ်လျှောက်လုံးဆံပင်တစ်ချောင်းလုံးကြာအောင်ထားကာသင့် ဦး ခေါင်းကိုခြုံ။ မေ့ပါ။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်, ရိုးရိုးနွေးရေနှင့်အရောအနှောသုတ်ခြင်း။
- Protium ဆုံးရှုံးမှုမျက်နှာဖုံး။ အနည်းငယ်သောအက်စစ်ဆေးများကိုချေ ဖျက်၍ သံလွင်ဆီနှင့်ဘာဒွတ်အဆီများမှရရှိသောအမှုန့်များကိုဖျက်သိမ်းပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုပူနွေးပြီးအမြစ်ဇုန်နှင့်အသားအရေမှ စ၍ ခေါင်းကိုလိမ်းပါ။ နှစ်နာရီသို့မဟုတ်သုံးနာရီအကြာတွင်သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။
ဆေးပြား ၅၀ (၁ မီလီဂရမ်စီ) ပါ ၀ င်သည့်ဖောလစ်အက်စစ်တစ်ခု၏ဈေးနှုန်းသည်ရူဘယ် ၃၀-၅၀ ခန့်ဖြစ်သည်။
folic acid အသုံးပြုမှုအပေါ်သုံးသပ်ချက်များ
- “ ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏အကြံပေးချက်အရသူမသည်ဗီတာမင် B9 ကိုစတင်သောက်သုံးခဲ့ပြီးလအနည်းငယ်အကြာတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲမှုကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ ဆံပင်တွေပိုများလာတယ်ဆိုရင်သူတို့ဟာအများကြီးလျော့နည်းကျဆင်းလာတယ်။ ပြီးတော့မူးယစ်ဆေးဝါးစျေးနှုန်းကတတ်နိုင်တာထက်မက၊
- “ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းတွေကိုလေ့လာပြီးဆံပင်ဆိုးဝါးနေတဲ့အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုသောက်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ကုသမှုသင်တန်းပြီးဆုံးသွားပြီးအခြေအနေကတကယ်တိုးတက်လာတယ်။ ငါသင်တန်းကိုထပ်လုပ်ပါမယ်
သင်၏ဆံပင်ကိုကျန်းမာစေပြီးဗီတာမင်များကိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုပါ။
ဆံပင်ကျွတ်တာနဲ့ဆံပင်ကျွတ်တာကိုတိုးစေတယ်
သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများမရှိခြင်းကြောင့်တောက်ပသောဆံပင်ကောက်ကောက်များသည်မကြာခဏကျိုးလွယ်ပြီးမှိုင်းလာသည်။ သော့များကစတင်စပြုလာသည်။ ဆံပင်နှင့်ပေါ်ပေါက်လာသောပြtoနာကိုဖြေရှင်းရန်အထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၊ ဗီတာမင်သို့မဟုတ်ကုထုံးဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးမှုများကိုအသုံးပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောအရာများထဲမှတစ်ခုမှာဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြစ်သည် - ၎င်းသည်သူတို့၏ကြီးထွားမှုကိုအားစိုက်ထုတ်သည်၊
ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ရှုပ်ထွေးသောအဘယ်ကြောင့်ဖောလစ်အက်စစ်လိုအပ်သည်
ကျန်းမာသန်စွမ်း။ သန်စွမ်း။ တောက်ပသောဆံပင်သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အကောင်းဆုံးအလှဆင်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ဇိမ်ကျသောဆံပင်ကိုလူတိုင်းမရနိုင်ကြပါဘူး။ အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရာများစွာကိုလက်လွတ်သည်။ မကောင်းသောဂေဟဗေဒနှင့်အကျင့်ဆိုးများသည်“ ညစ်ပတ်သောစီးပွားရေး” ကိုပြီးအောင်လုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာမှရရှိသောအရာများကိုမှန်ကန်စွာအစာကြေနိုင်ခြင်းမရှိချေ။ ထို့အပြင်စုပ်ယူထားဆဲဖြစ်သောအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဓိကအားဖြင့်အရေးပါသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုထောက်ပံ့ရန်ညွှန်ကြားရသည်။ အလှအပအတွက်အချိန်မရှိဘူး။
ဒီဟာကဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်တဲ့ဖောလစ်အက်စစ်ပဲ။ အမှန်မှာ၊ အရက်နှင့်နီကိုတင်းသည်ယင်း၏စုပ်ယူမှုကိုနှောင့်နှေးစေသည်။ မတော်လျော်သောအာဟာရကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအစာကြေမှုပြproblemsနာများကြောင့်၎င်းသည်စုပ်ယူမှုအားနည်းသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ဆေးလိပ်သောက်ပါကအမြဲတမ်းမှန်ကန်စွာမစားပါနှင့် / သို့မဟုတ်မကြာခဏသင်ကိုယ်တိုင်ဝိုင်ဖန်ခွက်များခွင့်မပြုပါနှင့် - သင်သည်ဗီတာမင် B9 ချို့တဲ့မှုဖြစ်နိုင်သည်။ သူ၏ဆံပင်တိုးတက်မှုသည်မလုံလောက်ပါ။
ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များသည်ဖောလိတ်ကိုသောက်စဉ်တွင်အရက်ဖြတ်ရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်ဆေးလိပ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
ဗီတာမင် B9 ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းခြင်း၊
- အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊
- ပျက်စီးလွယ်သောလက်သည်းများ။
ကျေးဇူးပြု၍ မှတ်သားပါ။ ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်အခြားဗီတာမင်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများသို့မဟုတ်ရောဂါတစ်မျိုးပင်ပြသနိုင်သည်။
ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ (ကျွန်ုပ်နှင့်ပူးပေါင်းရန်) သည်အလွန်ရှင်းလင်းစွာသက်သေပြသည်။
သို့သော်ထိရောက်မှုရှိစေရန်၎င်းကိုအခြားဗီတာမင်ဘီများနှင့်ရော၊ el-cysteine (ပါကဆံပင်တိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်) နှင့်ရောစပ်အသုံးပြုရမည်။ အမှန်မှာဆံပင်သိသိသာသာပိုမိုမြန်ဆန်စွာကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ“ undercoat” ပေါ်လာသည်။ ယခင်က“ အိပ်နေသော” ဆံပင် follicles များတွင်လည်းကြီးထွားလာခဲ့သောဆံပင်အသစ်များဖြစ်သည်။
အဲဒီမှာ Shampoo နဲ့ Balm တွေပေါင်းပြီး B ဗီတာမင်တွေထည့်ထားတယ်၊ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ဆံပင်အတွက် folic acid ယူတာဟာအထိရောက်ဆုံးပါပဲ။
ဆံပင်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ်: သောက်သုံးသော, ဘယ်လိုယူရမည်
လူကြီးတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်ဖောလစ်အက်စစ်အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၀.၃-၀.၄.၄ မီလီဂရမ် (သို့မဟုတ် ၃၀၀-၄၀၀ မီလီဂရမ်) ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင်အစားအစာနှင့်ဖောလိတ်အချို့ရရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်။
ဆေးများတိုးများလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။ ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ဆံပင်အတွက်ဆေးပြားများသည်အစာနှင့်ပြည့်နေပါသည်။
သင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်ပြီးနှစ်ပတ်အကြာတွင်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်။
ရှုပ်ထွေးသောတစ်ခုရွေးပါ
ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် folic acid ကိုအုပ်စု (ဘီ) ၏ရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင်များအနေဖြင့်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။
အရေးကြီးတယ်။ ဗီတာမင်ဘီများသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်ပြီး ၄ င်းတို့၏ပိုလျှံမှုကိုခန္ဓာကိုယ်မှအရည်နှင့်အတူထုတ်လွှတ်သည်။ ထို့ကြောင့်အထူးပြုရှုပ်ထွေးသောနေရာများတွင်ဤဗီတာမင်ပမာဏကိုနေ့စဉ်ပုံမှန်နှုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အကြိမ်ပေါင်းရာနှင့်ချီ။ ပင်အဆပေါင်းများစွာကျော်ဖြတ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေရန်အတွက်လုံလောက်သောအရည်ကိုသောက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဗီတာမင်များသောက်သုံးစဉ်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ဝက်မှ ၂ လီတာစင်ကြယ်သောရေကိုသေချာစွာသောက်ပါ။ သို့သော်၊ မည်သည့်ဆေးလုံးမျှမပါဘဲဤသို့ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုလိုပါသည်။
ဖောလိတ်အပြင်ဆံပင်တွင်ဗီတာမင်ပါဝင်မှုသည်များသောအားဖြင့် pantothenic acid (B5), biotin (B7), riboflavin (B2), niacin (B3), thiamine (B1) တို့ပါဝင်သည်။
အောက်တွင်ဆံပင်အတွက်အပိုပါလ်များတွင်ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သောရှုပ်ထွေးသောအရာများစွာရှိပါသည်။
