Kefir သည်ဆံပင်အတွက်ထိရောက်သောအလင်းရောင်ပေးသည့်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်

ဆံပင်ရွှေရောင်တစ်ခါတစ်ရံအလွန်မွှေးကြိုင်သောမှတ်ချက်များကိုကြားရနိုင်သော်လည်းဆံပင်ရွှေရောင်အလှအပများသည်လူတို့၏နှလုံးသားကိုသူတို့၏နူးညံ့ကြင်နာမှုနှင့်ကာကွယ်မှုမဲ့မှုများကိုထိတွေ့စေသည်။ ထို့ကြောင့်သဘာဝဆံပင်ကောက်ကောက်များမတပ်ဆင်ထားသောအမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏ဆံပင်ကိုအမျိုးမျိုးစမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်၍ အခြေအနေပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားနေကြသည်။ ဆံပင်ကိုအလိုအလျောက်အရင့်ဖြစ်စေရန်အလျင်မြန်ဆုံး၊ အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာဓာတုဆေးဆိုးများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ချက်ချင်းနီးပါးတည်ငြိမ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်သူတို့သည်ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေပြီးတက်ကြွမှု၊ စွမ်းအင်နှင့်သဘာဝတောက်ပမှုတို့ကိုဆုံးရှုံးစေသည်။

သို့သော်ဆံပင်အရောင်ပြောင်းလဲခြင်းအတွက် ပိုမို၍ အကုန်အကျနည်းသောအခြားနည်းလမ်းများရှိသည်။ စက်မှုဆိုင်ရာသုတ်ဆေးများကိုအင်အားအရအသုံးမပြုသော်လည်းဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ခြင်းမရှိသော၊ ဤသည်မှာရိုးရာကုထုံးများဖြစ်သည်။ ထိုကုထုံးများထဲမှတစ်ခုမှာသာမန် kefir ပင်ဖြစ်သည် - လူကြိုက်များသောလန်းဆန်းသောအရသာကြောင့်လူအများနှစ်သက်သောရေပန်းစားသောချဉ်သောနို့ရည်ဖြစ်သည်။ ဤမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြင့်သင်၏ဆံပင်ကိုအရိပ်အသစ်ပေးရုံသာမက၊ ပိုမိုအားကောင်းခိုင်မာအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဆံပင်အတွက်ရှင်းလင်းတဲ့အေးဂျင့်တစ်ယောက်အနေနဲ့ကေဖီရဲ့အားသာချက်ကဘာလဲ၊

Kefir နှင့်အတူဆံပင်အလင်း၏အကောင်းအဆိုး cons

Kefir သည်လူကြိုက်များသောအချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်း (သို့) နို့မှုန့်များမှရောနှောထားသောအချဉ်ဖောက်ခြင်း (lactic acid နှင့် alcohol) မှရရှိသောနွားနို့၏နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်ပရိုတိန်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဖက်တီးနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ခဗီတာမင်များ (Tiiamine, riboflavin, pyridoxine နှင့်အခြားသူများ) အပြင်တိုတိုရိုရော၊ retinol၊

ထို့အပြင် kefir တွင်ဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုး၊ အင်ဇိုင်းအမျိုးမျိုး၊ microelement များ (ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖောရတ်၊ သံ)၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဒီအချဉ် - နို့သောက်ခြင်းသည်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်ဂုဏ်သတ္တိတစ်ခု - ဆံပင်ရိုးတံတွင်ပါ ၀ င်သောခြယ်ပစ္စည်းများကိုချန်ထားခြင်းဖြင့် ၄ င်းတို့သည်သဘာဝအရောင်ရှိ၊ စကားလုံးတစ်လုံးပြောရရင် kefir ကြောင့်ဆံပင်ကိုညင်ညင်သာသာပေါ့စေရုံသာမကဆံပင်ရဲ့အထွေထွေအခြေအနေကိုလည်းသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်တယ်။

• ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ပုံသဏ္ာန်ကိုပြန်လည်ရယူပါ။
• ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုပိုမိုနာခံ။ နူးညံ့ချောမွေ့စေခြင်း၊
• ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုမြန်စေပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ဆံပင်ပမာဏကိုပေးသည်
• ချောကျိကျိတောက်ပနေရောင်ခြည်
• ဦး ရေပြား၏ microflora ကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကြောင့်ချောကန်းကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။

Kefir ၏နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာဆံပင်အရောင်ချွတ်ဆေးကိုသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိသောအခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အလွန်ကောင်းမွန်သောသဟဇာတဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားပျားရည်, chamomile, သစ်ကြံပိုး, Rhubarb နှင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောအခြားထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင် kefir သည်အပြင်ဘက်တွင်အသုံးပြုသည့်အခါဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားရန်အလွန်ရှားပါးပြီးအဆီပြန်သော၊ ခြောက်သွေ့သောနှင့်ပုံမှန်ဆံပင်ပိုင်ရှင်များအတွက်လည်းတူညီစွာသင့်လျော်သည်။ ဒီကုန်ပစ္စည်းရဲ့ဆံပင်ကောက်ကောက်များအတွက်တောက်ပသောအေးဂျင့်အဖြစ်ချို့ယွင်းချက်များကိုအားနည်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ (ဆံပင်ရွှေရောင်မှဆံပင်ရွှေရောင်သို့ပြောင်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ဤနည်းလမ်းသည်အညိုရောင်နှင့်အညိုရောင်ဆံပင်ရှိအမျိုးသမီးများအတွက် ပို၍ သင့်လျော်သည်) ။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုများအပြီးတွင်ဆံပင်သည်သက်မဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်ခွန်အားနှင့်ခမ်းနားထွန်းတောက်မှုကိုရရှိလိမ့်မည်။ မှန်ပါသည်၊ ဆံပင် ၁-၂ တန်အားဖြင့်ပေါ့စေရန်သင်ပထမ ဦး ဆုံးအပလီကေးရှင်းပြီးနောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိသာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

Kefir နှင့်အတူဆံပင်ကိုပေါ့ဘယ်လို: အကြံပြုချက်များ

ဆံပင်ကောက်ကောက်ရှင်းလင်းခြင်းအတွက် Kefir ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံ (အိမ်လုပ်သောက်ခြင်းကိုသောက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ သို့သော်မဖြစ်နိုင်ပါကစတိုးဆိုင် ၀ ယ်ယူသူတစ် ဦး လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်) နှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ရေရေချိုးကန်တွင်ကြို။ အပူပေးပြီးလိုအပ်သောပမာဏ (ဆံပင်ကောက်ကောက်အရှည်ပေါ် မူတည်၍ ၁၀၀ မှ ၂၀၀ မီလီမီတာမှ ၃၀၀ မီလီမီတာမှ) ပမာဏအထိမျှင်များကိုဖြန့်ဝေရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ခေါင်းကိုပလတ်စတစ်ခေါင်းအဖုံးနှင့်ပူနွေးသောပဝါတစ်ချောင်းကို တင်၍ တစ်နာရီခွဲမှနှစ်နာရီခန့်ကြာအောင်ထားရမည်။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်ဆံပင်ကိုရေပူဖြင့်လျှော်ပါ။ ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုရေနှင့်ဆေးကြောနိုင်သည်။ သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရှလကာရည် (အက်စစ် ၅၀ မီလီမီတာစီစစ်သည့်ရေတစ်လီတာတွင်အက်စစ်) ဖြင့်အက်စစ်နိုင်သည်။ ခြောက်သွေ့သောဆံပင်အတွက်ရှလကာရည်ဖြေရှင်းချက်ကိုအသုံးမပြုဘဲ chamomile သို့မဟုတ် rhubarb decoction ကိုအသုံးပြုသည်။ လိုချင်သောရလဒ်ရရှိသည်အထိတစ်ပတ်ကို ၂-၃ ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ဆံပင်ကိုပေါ့ပါးစေရန် kefir ကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာဘက်စုံသုံးမျက်နှာဖုံးများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဤထုတ်ကုန်သည်အခြေခံအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ အပိုပါ ၀ င်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ညှိနှိုင်းသူအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည် (ဆိုလိုသည်မှာအခြေခံအစိတ်အပိုင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်း) ။ kefir ဖြင့်မျက်နှာဖုံးများကိုထိရောက်စွာဖော်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက် ၄ င်းတို့ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

• kefir ကိုအခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ရောနှောခြင်းမပြုမီ၎င်းကိုရေရေချိုးရာတွင်အပူပေးရန်အကြံပြုပါသည်။ ကုန်ပစ္စည်းသည်ပူနွေးသော်လည်းမပူသင့်ပါ။
• ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုပေါ့ပါးစေသည့်ကေဖီ၏အဆီပါဝင်မှုသည်ဆံပင်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။ ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ကောက်ကောက်များအတွက် ၃.၂% ညွှန်ပြသည့်ထုတ်ကုန်သည်ပုံမှန်အစားအစာများအတွက် ၂.၅% နှင့်ဆံပင်အတွက်အဆီပြန်ရန် ၁% ရာခိုင်နှုန်းအသင့်တော်ဆုံးနို့ရည်သောက်သုံးသည်။
• kefir မျက်နှာဖုံးများကိုရောစပ်ရန်အတွက်ရရှိသောအရောအနှောသည်တစ်သမတ်တည်းကိုက်ညီမှုရှိစေရန် whisk ကိုအသုံးပြုရန်အဆင်ပြေသည်။
• အပြီးသတ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်အနည်းငယ်စိုစွတ်သောသန့်ရှင်းသောဆံပင်ကောက်ကောက်များနှင့်ကပ်လျှက်ရှည်ရှည်တစ်လျှောက်လုံးတွင်မျက်နှာဖုံးကိုကျယ်ပြန့်သော brush ဖြင့်ဖြန့်ဝေပါ။ ဦး ရေပြားကိုမထိခိုက်သင့်ပါ။
• မျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ဆံပင်ကိုပလပ်စတစ်အိတ်နှင့်ပူနွေးသောပဝါဖြင့်နွေးရန်အကြံပြုသည်။ ဤနည်းဖြင့်ကဲဖီး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောအက်ဆစ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။
• kefir ဖြင့်ရှင်းလင်းသည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်ကန ဦး အရိပ်နှင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။ အထူးမျက်နှာဖုံးတစ်ခု၏ကြာချိန်ကိုစာရွက်ပေါ်တွင်ပြလေ့ရှိသည်။
• kefir မျက်နှာဖုံးများကိုသာမန်စီးရေဖြင့်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ဆေးကြောပါ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီရောစပ်ပါကရော) ပါ။ ဆံပင်တွင်ကျန်ရှိနေသောကေဖီခြောက်ခြောက်များသည်ဖယ်ရှားရန်ခက်ခဲသောအဖုအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသောကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားရမည်။
• kefir မျက်နှာဖုံးကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ဆံပင်ခြောက်သွေ့မှုကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ရန်အတွက်ဆံပင်အခြောက်ခံသူမပါဘဲအကြံပြုသည် (၎င်းသည်နေရောင်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည်အက်ဆစ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကရာဖေးအပေါ် အခြေခံ၍ ရှင်းလင်းသောအရောအနှောများကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်အဆီပြန်သောဆံပင်အတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ဖြစ်ပြီးခြောက်သွေ့သောဆံပင်အတွက် ၂ ဆမကဖြစ်သင့်သည်။ ဆံပင်ကောက်ကောက်များသည်အလွန်ခြောက်သွေ့နေလျှင် (ဥပမာအားဖြင့်ဆေးဆိုးခြင်းသို့မဟုတ်အရောင်ပြောင်းခြင်းကြောင့်) ၎င်းကိုဆီဖိအားများသို့မဟုတ်ဆံပင်၏တည်ဆောက်ပုံကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်သောအခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ကုသမှုမပြုမီအနည်းငယ်ဆေးကြောရန်အကြံပြုသည်။ ကျန်းမာသောဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းမရှိဘဲ kefir ဖြင့်ရှင်းလင်းနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်ကို၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ၊ မျက်နှာဖုံးများအနေနှင့်ဖြစ်စေအောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြနိုင်သည်။

ပျားရည်နှင့်အတူ Kefir မျက်နှာဖုံး

ဒီ tool က strands များကိုညင်သာစွာတောက်ပစေပြီးမအောင်မြင်သောအရောင်ချွတ်ခြင်းကြောင့်ရရှိသောအဝါရောင်အရိပ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဆံပင်ကိုလှပသောတောက်ပမှုနှင့်တောက်ပမှုကိုပေးသည်။ ခြောက်သောဆံပင်ကောက်ကောက်ပိုင်ရှင်များအတွက်ပျားရည်ပါသောမျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

• ကီဖာ ၁၅၀ ml၊
• ပျားရည် 80 ဂရမ်
• Peppermint မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ ၁-၂ ကျန်တယ် (optional) ။

အဘိတ်နှင့်အသုံးပြုမှု:

• kefir ကိုပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်တသားတည်းဖြစ်သည့်တိုင်အောင်ရောနှောပါ။
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံထည့်ပြီးရရှိလာတဲ့ကမ်းနားလမ်းဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုက်။
• တစ်နာရီခန့်ပူနွေးစေသောမျက်နှာဖုံးကိုစိုပြီးဆံပင်ကိုအေးမြသောရေနှင့်နူးညံ့သောရေဆေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။

သံပုရာနှင့်အတူ Kefir မျက်နှာဖုံး

ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးသည်တောက်ပသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးစွမ်းရုံသာမကဆိကြည်ဂလင်းများလည်ပတ်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်သာမကအဆီပြန်ရောင်မှုများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဆံပင်ကောက်ကျစ်အားကိုလည်းပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ ခြောက်သွေ့သောဆံပင်အတွက်ဤကိရိယာသည်အသုံးမပြုရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ မဟုတ်ပါကသူတို့၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်။

• ကီဖာ ၁၅၀ ml၊
• သံပုရာဖျော်ရည်၏ 50 ml ။

အဘိတ်နှင့်အသုံးပြုမှု:

• အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရော။ အထွက်ပစ္စည်းများကိုဆံပင်ကောက်ကောက်များဖြန့်ဝေပါ။
• မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ အတွင်းပူပါသောမျက်နှာဖုံးကိုစိုပြီးသတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်ဆံပင်ကိုရေအေးဖြင့်ရေဆေးပါ။

ကိုကိုးအမှုန့်နှင့်အတူ Kefir မျက်နှာဖုံး

ဒီအရောအနှောဆံပင်ကောက်ကောက်နူးညံ့တောက်ပစေ, သူတို့ကိုလှပသောရွှေအရောင်ပေးသည်နှင့်အဝါရောင်ဖယ်ရှားပစ်။ အများစုမှာဒီမျက်နှာဖုံးသည်အညိုရောင်သို့မဟုတ်အညိုရောင်ဆံပင်ပိုင်ရှင်များအတွက်သင့်တော်သည်။

• ကီဖာ ၁၀၀ ml၊
• ကိုကိုးအမှုန့်၏ 10 ဂရမ်
• 1 ကြက်ဥကြက်ဥ။

အဘိတ်နှင့်အသုံးပြုမှု:

• ကြက်ဥကိုစည်းပြီးကိုကိုးနဲ့ရောပါ။
• kefir ကိုထည့်ပါ၊ ပြီးသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုစိုစွတ်သောဆံပင်တွင်ဖြန့်ပါ။
• ဆံပင်ကိုနွေးပြီးမိနစ် ၄၀ မှ ၆၀ အတွင်းထားပါ။
• ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုရေနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်သုတ်လိမ်းပါ။

Kefir သည်သဘာဝနှင့်အမြင့်ဆုံးအန္တရာယ်ကင်းသောဆံပင်အလင်းရောင်အတွက်အကောင်းဆုံးသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါကမကြာမီဆံပင်ကောက်ကောက်သည်အလိုရှိသောအရိပ်ကိုသာရရှိမည်သာမက ပိုမို၍ ပိုမိုထူထပ်လာပြီးပိုမိုကျန်းမာလာလိမ့်မည်။

အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ဂုဏ်သတ္တိများ

Kefir တွင်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဗီတာမင်အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ အီး၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့ဖြစ်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ပါးလွှာသောဆံပင်သည်ပြန်လည်အားဖြည့်လာပြီးပိုမြန်လာသည်။ ဗီတာမင် A နှင့် E သည်ကောင်းမွန်သောအလင်းရောင်၊ တောက်ပသောအရောင်ကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ဆံပင်ကိုအကျိုးပြုသည်။

ဤသဘာဝထုတ်ကုန်တွင်ပါရှိသောတဆေးသည်ဆံပင်ကောက်ကောက်များတိုးပွားလာခြင်းနှင့်ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းကိုနှိုးဆွပေးသည်။ အရောအနှောသည်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထုတ်ကုန်များ၏ဘက်တီးရီးယားဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ယားယံခြင်းနှင့်ယားယံခြင်း၏ ဦး ရေပြားကိုလည်းဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏အရိပ်ကိုတောက်ပစေပြီးသင်၏ဆံပင်ပုံစံ၏အသွင်အပြင်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။

ဒီမျက်နှာဖုံးတွေကိုဘယ်သူသုံးသင့်သလဲ

Kefir မျက်နှာဖုံးများသည်ဆံပင်အမျိုးအစားတိုင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ကောက်ကောက်များသည်ပိုမိုနူးညံ့လာပြီးပြင်းထန်စွာချိုးဖျက်ခြင်းကိုရပ်တန့်သွားလိမ့်မည်။ ပြီးတော့အဆီပြန်တဲ့ဆံပင်အတွက်ကကွက်များရှိပါတယ် - ဆံပင်ကောက်ကောက်ဟာချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်သွားပြီးဒီလောက်မြန်မြန်ညစ်ပတ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အကယ်၍ သင်သည်ဆံပင်အရောင်ရှိပြီးသင်အရောင်နှင့်မရောင့်ရဲပါကမျက်နှာဖုံးသည်သင်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ခြယ်ပစ္စည်းကိုဆေးကြောပေးပြီးမလိုချင်သောအရောင်များကိုညင်ညင်သာသာဖယ်ရှားပေးသည်။

အခြားသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများအပြင်ဆံပင်ကိုပေါ့ပါးစေသည့် Kefir မျက်နှာဖုံးများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုစဉ်းစားပါ။

သံပုရာနှင့်အတူ

လိုအပ်လိမ့်မည်

ချက်ပြုတ်သည် - နွေးနေတဲ့ kefir ကိုသံပုရာဖျော်ရည်နဲ့ရောမွှေပါ။ ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုတင်။ ပဝါနှင့်သင်၏ခေါင်းကိုနွေး။ ၂ နာရီအကြာတွင်သုတ်ပါ။ ဤစာရွက်သည်အဆီပြန်သောဆံပင်ပိုင်ရှင်များအတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ ပိုမိုသိလိုပါသလား? သံပုရာအလင်းအကြောင်းဖတ်ပါ။

သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူ

လိုအပ်လိမ့်မည်

ချက်ပြုတ်သည် - ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောခြင်းနှင့် strands မှလျှောက်ထားပါ။ အရောအနှောကိုနှစ်နာရီကြာသိမ်းထားပါ၊ ပြီးနောက်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆေးပါ။ ငါတို့အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသစ်ကြံပိုးခေါက်သည်ပေါ့ပါးရန်အလွန်ရေပန်းစားသည်။

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို - ခြောက်သွေ့သောအရောင်ဆံပင်ကောက်ကောက်များအတွက်ကီဖီမျက်နှာဖုံး။

ရလဒ်များ

ကဖီးဖြင့်ဆံပင်ကိုပေါ့စေနိုင်မလား။ သိသာထင်ရှားသည့်ရလဒ်တစ်ခုအနေဖြင့်သင်သည်အပတ်စဉ် kefir မျက်နှာဖုံးများကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ သဘာဝအရောင်သည်မှောင်မိုက်ဆံပင်ထက်မည်းလိုခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်သဘာဝဆံရှင်များသည်ဤမျက်နှာဖုံးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်၊ ၎င်းတို့သည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပိုမိုလိုအပ်သည်။ အရောင်မပြောင်းရင်တောင်ဆံပင်ကပိုပြီးသန်မာလာပြီးလှပတဲ့လျှံထွက်သွားတာကိုသတိပြုမိလိမ့်မယ်။ ဒီနေရာတွင်အနက်ရောင်ဆံပင်ကိုလင်းစေမည့်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများကိုသင်ရှာတွေ့နိုင်သည်။

အလင်းရောင်ဆံပင်ရွှေရောင်မိန်းကလေးများသည်ဆံပင်ရွှေရောင်ကိုလုံခြုံစွာရေတွက်နိုင်သည် - သင်၏ဆံပင်ကို ၅-၆ တန်ဖြင့်ပေါ့လိမ့်မည်။

ဆံပင်ဖြူသောမိန်းမများသည်သူတို့၏ဆံပင်များတောက်ပလာပြီးရွှေရောင်တောက်ပသောရွှေရောင်ကိုရရှိသည်ကိုတွေ့မြင်ရမည်။

အသုံးဝင်သောအချက်များ

1. အဆီအမျိုးအစားအတွက်အဆီမပါသောထုတ်ကုန်သည်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဆံပင်ခြောက်သွေ့သောမိန်းကလေးများသည် ၂.၅% ဝယ်သင့်သည်။
2. မျက်နှာဖုံးအဘို့အထုတ်ကုန်လတ်ဆတ်ဖြစ်သင့်သည်, ထို့နောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုသိသာပါလိမ့်မည်။
3. Kefir ဒိန်ချဉ်နှင့်ရောနှောနိုင်ပါသည်, ရလဒ်ပိုပြီးသိသာပါလိမ့်မည်။
4. kefir အပူမပေးပါနဲ့ဒါမှမဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအဖြစ်ပြောင်းသွားလိမ့်မယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာရေရေချိုးကန်ဖြစ်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါဆောင်းပါးများသည်အိမ်တွင်းဆံပင်ကိုပေါ့ပါးစေသောရိုးရာကုထုံးကိုနှစ်သက်သူများအတွက်အသုံး ၀ င်ပြီးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

• သံပုရာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်မွှေးကြိုင်ရှင်းလင်းချက်,
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသည်ဆံပင်အရောင်ချွတ်ရန်အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်စျေးအသက်သာဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• ထိရောက်သောဗီတာမင်နှင့်ပျားရည်တို့၏ကော့တေး၊
• ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ရှင်းလင်းချက် - အာမခံချက်အောင်မြင်မှု။

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို - ကေဖီနှင့်သံလွင်ဆီဖြင့်ဆံပင်ပေါက်ရန်အတွက်မျက်နှာဖုံး

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် kefir ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Kefir သည်အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ပင်ဆံပင်သာမကသတိနှင့်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည့်လက်သည်းများနှင့်သွားများကိုလည်းအားကောင်းစေသည်။ Kefir ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်၏ပုံသဏ္keepာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မလိုလားအပ်သောကီလိုဂရမ်များကိုဖယ်ရှားရန်ခွင့်ပြုသည့်အူ၏လုပ်ငန်းတစ်ခုလုံးကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။

တင်ပြထားသောအချိုရည်တွင်ပါ ၀ င်သောပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြောင့်ပျက်စီးလွယ်သောဆတ်ဆတ်ဆတ်ဆတ်ဆတ်ဆတ်သည်အကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများအားလုံးကိုစုပ်ယူပြီးတည်ဆောက်ပုံကိုအပြုသဘောဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ဗီတာမင် A နှင့် E ရှိခြင်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်လက်သည်းများကိုလိုအပ်သောဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

Kefir သည်အောက်ပါပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည် -

• ဒဏ်ရာရသည့်ဆံပင်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်
• strands ပိုပြီးနာခံမှုပါစေ
• ကြီးထွားမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
• ဆံသားကိုသဘာဝအသံအတိုးအကျယ်ကိုပေးသည်
• အဆီလျော့နည်းစေ
• ချောဖယ်ရှားပစ်။

ဆံပင်ကောက်ကောက်ပြုပြင်ခြင်း၊ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသို့မဟုတ်စွန်းထင်းခြင်းများအတွက်အဖွား၏စာရွက်ကိုသုံးပြီးဒီအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်သင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကတကယ်ကူညီမယ့်သူကိုအတိအကျသိဖို့လိုတယ်။

ဆိုးဆေးများဖြင့်ဆံပင်ကိုပေါ့ပါးစေသည့်မြန်ဆန်သော်လည်းလုံခြုံစိတ်ချရသောနည်းလမ်းနှင့်မတူဘဲတင်သွင်းထားသောအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပေါ့ပါးသောကြိုးမျှင်များသည်ထိုကဲ့သို့သောချက်ချင်းရလဒ်မဟုတ်ပါ။ ဦး ရေပြားနှင့် ဦး ရေပြားကိုမထိခိုက်ပါ။

တင်ပြထားသောအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းသည်မျက်နှာအသွင်အပြင်အတွက်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အသားအရောင်နှင့်အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီပေးသည်။

Kefir ရှင်းလင်းချက်: ရိုးရာကုစား

ဆံပင်အတွင်းနက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်သောအချဉ် - နို့ဗက်တီးရီးယားများသည်အရောင်ခြယ်သခြင်းကိုပိုမိုတောက်ပစေသည့်အတွက်တင်ပြထားသောထုတ်ကုန်နှင့်အတူဆံပင်၏ရှင်းလင်းချက်ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ဆံပင်ညှပ်များကိုမီးရှို့ခြင်းသည်ဆံပင်ရွှေရောင်ဖြစ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းသူတို့သည်မှောင်မိုက်သောအရောင်များကိုသစ်အယ်သီးသို့မဟုတ်ချောကလက်အရိပ်သို့လင်းစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ထိုမျက်နှာဖုံးများသည်ဆံပင်အမျိုးအစားအားလုံး၏ပိုင်ရှင်များကိုအကျိုးရှိစေသည်။

ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်အတွက်ဤနို့ထွက်ပစ္စည်းဖြင့်ရှင်းလင်းချက်ကိုဆောင်ရွက်ခြင်း၊ အကြံပြုချက်အနည်းငယ်ကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

• မျက်နှာဖုံးများလုပ်ရန်၊ သင်လတ်ဆတ်သောကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်၊
• အခြားရိုးရာကုထုံးများနှင့်ပေါင်းစပ်။ သင်အဆီနည်းသောထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်သင့်ပြီးကိုယ်တိုင်သုံးရန်အတွက် - fatty၊
• ဆံပင်ကောက်ကောက်မှသာနွေးအစုလိုက်အပြုံလိုက်သက်ဆိုင်ပါသည်။

ကဖေး၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ဘက်တီးရီးယားများစွာ၊ အင်ဇိုင်းများ၊ မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များ၊ သကြားဓာတ်၊ အီသိုင်းအရက်များစွာတို့ဖြင့်ကြွယ်ဝသည် - ယင်းတို့အားလုံးသည်အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

ဆံပင်ကိုပေါ့ပါးစေရန် kefir မှဂန္ထဝင်မျက်နှာဖုံး

တင်ပြထားသောမျက်နှာဖုံးကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်၊ ရေနှင့်ကဖျာနှစ်မျိုးသာလိုအပ်သည်။ sour ချဉ်သောနို့သောက်သောခွက်တွင်ရေဇွန်းတစ်ထပ်ထည့်ရန်၊ အရာအားလုံးကိုရောနှောပြီးအရောအနှောကိုအနည်းငယ်စိုစွတ်သောဆံပင်တွင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဆံပင်ပေါ်မှာ ၂ နာရီ (insulator တွင်လည်း) သုံးပြီးခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ဆေးကြောပါ။

ဆံပင်အနက်နှင့်ကြမ်းတမ်းသောဆံပင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အနည်းဆုံး 5-6 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလိုအပ်သည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့် kefir နှင့်အတူမျက်နှာဖုံး

ထိုကဲ့သို့သောသစ်ကြံပိုးကဲ့သို့သောတောက်ပအေးဂျင့်နှင့်အတူ, kefir ပို။ ပင်ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤမျက်နှာဖုံးကိုဖန်တီးရန်သင့်တွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

• သစ်ကြံပိုးခေါက် ၂-၃ ဇွန်း (အထိခိုက်မခံသောအရေပြား၏ရှေ့မှောက်တွင်ထုတ်ကုန်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်),
• ½ခွက်ဖလားခရက်ဖ် (ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အရှည်ပေါ် မူတည်၍ ထုတ်ကုန်ပမာဏကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်),
• ရေ ၁-၂ ဇွန်း၊
• ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ထို့နောက်သင်ကတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိရန်သစ်ကြံပိုးခွက်ထဲတွင်သစ်ကြံပိုးနှင့်ရေကိုရောနှောပြီးနောက်ရရှိသောအရောအနှောသို့အချဉ် - နို့ရည်ထည့်ပါ။ ထို့နောက်ပျားရည်ထည့်ပါကရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုပိုမိုထူထပ်စေသည်။ ဆံပင်ခြောက်သွေ့စေရန် ၂-၃ နာရီခန့်အသုံးပြုပြီး ၃၀ မှ ၄၀ မိနစ်ခန့်တွင်ခေါင်းနှင့်အပူပေးစက်ဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။

အလင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဆံပင်၏အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အရောင်ခြယ်မှုပေါ် မူတည်၍ ဆံပင်ကိုအလင်းရရန်အမြဲမဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။ သို့သော် kefir နှင့်မျက်နှာဖုံးများအပြင်အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများနှင့် ပါတ်သက်၍ ဆံပင်သည်လုံလောက်သောဗီတာမင်များနှင့်လိုအပ်သောအရာများရရှိလိမ့်မည်။ kefir မှကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သက်တမ်းအရင့်ဆုံးသောဆံပင်များပင်လျှင်တောက်ပမှု၊

အလွယ်ကူဆုံး option ကို

သတိပြုသင့်သည်မှာဆံပင်တောက်ပမှုကို kefir မျက်နှာဖုံးများမှတဆင့်ပြုလုပ်သည်။ သူတို့တွင်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ရိုးရှင်းပြီးပိုမိုရှုပ်ထွေးသောမျက်နှာဖုံးများရှိသည်။ အရိုးရှင်းဆုံးမျက်နှာဖုံးသည်ကေဖီဆေးကိုဆံပင်နှင့်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် -